Список из самых популярных хештегов по теме #ЯВЕГАН

ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ И РОДСТВЕННИКАМИ. Мои родители в разводе. Мама живет в Анапе, папа на Сахалине. Родственников очень много, но честно я их не помню. С моей мамой у меня странные отношения, от любви до ненависти. В плане моего питания-поддержки не было совсем, она переживает что я могу навредить Мише. Я в то время пытаюсь ей объяснить что все в порядке. С папой у меня нейтральные отношения, я могу к нему обратиться за помощью, мы с ним редко видимся. Очень редко. Он ни разу не видел Мишу, но очень хочет, и обещает приехать на следущий год. Конечно, я очень буду рада его видеть. Про наше питание он не знает. А надо ли? Ещё есть сестра, общаемся очень редко, обычно узнаем как дела друг у друга, да и если что то надо. С родственниками я не общаюсь от слова совсем. Переодически передаю приветы всем через папу, это максимум. Самую большую поддержку мне даёт мой муж и мои дорогие подписчики. Конечно, мне бы хотелось чтоб моя семья поддержала меня, хотя бы постаралась понять мою точку зрения. Хотелось бы узнать что то ещё про мое общение с семьей? Можешь спросить в комментарии.

Привет, друзья! Сохраняйте ещё один простой рецепт, всё как вы любите - минимум ингредиентов, максимум вкуса. Готовится быстро, все продукты доступные, рецепт однозначно заслуживает вашего лайка ❤️ ————————————— Грибное рагу с чечевицей ————————————— Ингредиенты: ✅ Луковица - 1 шт. ✅ Грибы (любые на ваш выбор) - 250г. ✅ Оранжевая чечевица - 100г. ✅ Растительное молоко - 50 мл. ✅ Тимьян сушеный -1/2 ч.л. ✅ Соль по вкусу. . Приготовление: 1️⃣ Луковицу нарезаем мелко и обжариваем до прозрачности (я использую масло авокадо). 2️⃣ Добавляем нарезанные грибы и тушим до отделения соков. Добавляем чечевицу и полстакана воды. Тушим минут 10. Добавляем молоко и тушим все вместе до готовности. Добавляем соль и специи. Приятного аппетита ❤️

Список фильмов о веганстве и питании оставила для вас здесь @ira.kaidanovich ⠀ #веган #явеган #веганство

Мифы о веганстве: ⠀ 1️⃣Люди становятся веганами, чтобы быть лучше других ⠀ Веганы заботятся о благополучии животных, желают внести свой вклад в помощь окружающей среде, интересуются здоровым образом жизни. Но, существуют люди, которые становятся веганами исключительно из-за того, что это модно, но таких – единицы. Веганство подразумевает более осознанный подход к жизни, поэтому большинство веганов не имеют цель быть выше других. ⠀ 2️⃣Быть веганом дорого ⠀ Если взять обработанные заменители мяса и расфасованные продукты, веганская еда и правда может показаться достаточно дорогой. Но то же самое можно сказать о приготовленных продуктах в любом типе питания. Когда вы вместо этого покупаете рис, бобовые, овощи и фрукты, вы замечаете, что ценник падает довольно прилично. А с ним и затраты на еду. Веганство – не дорогое удовольствие, даже если вы будете покупать растительное молоко, тофу и фрукты. ⠀ 3️⃣На веганстве нельзя набрать мышечную массу ⠀ То что мясо – единственный способ получить белок, – огромное заблуждение, которое не только старо, но и в корне неверно. Существует много источников растительного белка, такие как тофу, темпе, бобовые, орехи, семена и цельные зерна, содержание белка в которых сопоставимо с мясными продуктами. Если вы не верите в это, взгляните на количество профессиональных спортсменов, которые переходят на веганство, чтобы повысить уровень энергии и увеличить мышечную массу. ⠀ 4️⃣Веганом быть сложно ⠀ Это не совсем миф. Изменение образа жизни может быть сложным, когда вы меняете привычки, с которыми жили всю жизнь. Вам нужно время на преодоление тяги к продуктам, замену рецептов, изучение диеты и чтение этикеток. Но как только вы поймете смысл веганства, вам станет проще. ⠀ 5️⃣Веганская пища не насыщает ⠀ Корень этого заблуждения в том, что люди не понимают, что именно едят веганы. Рацион веганов даже разнообразнее и питательнее, чем мясоедов. Бобовые, овощи, орехи, блюда из киноа, супы, смузи – просто вбейте в гугле «веганские рецепты», и сами все поймете. ⠀ 6️⃣Веганство – это только про еду ⠀ Вы удивитесь, но все, начиная от кистей для макияжа и заканчивая одеждой, производят с использованием животных продуктов. ⠀ Продолжение в комментах

Как обычный салат сделать необычным ⠀ Самое главное - соус или заправка. Но если вы добавляете майонез или любой соус из магазина, то вся польза салата сводится к нулю. ⠀ Один из самых простых, быстрых и универсальных соусов - это конечно же из зелени. В моём случае, это был зелёный лук, петрушка и укроп. Мы просто кидаем всю зелень в блендер, добавляем любимое масло, у меня это масло из тыквенных семечек (самое вкусное и полезное), ещё немного чеснока и можно взбивать.️ ⠀ Такой соус придаст любому салату обалденный вкус, и конечно же организм скажет нам спасибо за такой витаминный коктейль) ⠀ Ещё один вариант соуса, я называю его итальянским, это базилик, чеснок, оливковое масло и авокадо ⠀ Есть множество вариаций, и это все легко и быстро А главное вкусно и полезно) ⠀ Кстати, на фото салат из помидор, сельдерея, сладкого перца и моркови. ⠀ Всем мира✌️Ставьте лайк за старание❤️ а лучше подпишись, у меня будет скоро интересный розыгрыш

"Почему я больше не веган"... ⠀ ...именно так звучало название очередного хайпового видео от очередного блогера с признанием,что все вернулось к истоку. ⠀ Жмите❤️сегодня интересная тема. ⠀ Почему так происходит?Почему люди возвращаются на прежнее питание? Мое личное мнение-потому что люди не хотят вдаваться в подробности и просто делают все то же самое только без ПЖП. ⠀ Самое интересное,что большинство озвучивает в чем именно их проблема,но не понимая как решить просто возвращаются туда откуда начали. ⠀ Главными проблемами я хотела поделиться: 1️⃣Самая частая проблема-дизбаланс Омега 3 и Омега 6. Т.е.омега 3 поступает недостаточно или организм в принципе не способен его полноценно усвоить из тех продуктов,а омега 6 наоборот поступает в огромных количествах. Как вы понимаете это легко решается питанием.И врачи обычно советуют включить рыбу в рацион,что тоже логично,но девушка так и не поняла почему рыбу и вернула курицу‍♀️ ⠀ 2️⃣Избыток клетчатки в рационе и как результат СРК и воспаление.Да,недостаток клетчатки плохо,но и избыток тоже ни к чему хорошему не ведет.Рацион должен быть полноценный и здоровый.И уж точно дополнительная клетчатка нам не нужна!Привет всем фанатам клетчатки,которые мечтают набрать вес‍♀️ ⠀ 3️⃣Паразиты.Этот пункт меня убил на повал.В русскоязычном пространстве все помешаны на антипаразитарках и понимают что и как делать.Тут же девушка просто связала это с веганством(а на растительном питании паразиты действительно ведут себя агрессивней,т.к.кушать им практически нечего) ⠀ И конечно же это все привело к нарушениям микрофлоры и как следствие проблемам с усвоением питательных веществ,акне,хроническая усталость и потеря в весе,гормональные сбои и много чего еще.При чем все это было и до веганства,но именно на растительном питании обострилось. ⠀ Ребята,не надо так!‍♀️ Изучайте вопрос питания.Наше тело не ведро в которое что-то можно сложить,это сложный механизм,который нужно кормить с любовью и пониманием что и зачем вы делаете! ⠀ Всем добра! Ваша Олка‍♀️

✔ДОМАШНИЙ СНИКЕРС Минимум ингредиентов — максимум удовольствия Жми ❤ ⠀ ◽Ингредиенты: ▪1 ст. фиников без косточек⠀ ▪2 ст.л арахисовой пасты ⠀ ▪щепотка соли ⠀ ⠀ ▪2/3 ст. овсяной муки⠀ ▪1/3 ст. арахиса ⠀ ⠀ ◽ Готовим: ▶Стакан фиников - это ПЛОТНО утрамбованный стакан. Выкладываем массу в тарелку побольше и заливаем финики водой на 10 мин., они должны стать мягкими. Через 10 минут слейте воду, чуть отожмите сухофрукты - жижи быть не должно. Перебейте блендером, туда же добавьте арахисовую пасту и соль. Получится карамель! ⠀ ⠀ ▶Овсяную муку смешиваем с 1/4 ст. финиковой карамели. Тесто выложите в силиконовую форму (автор использовала хлебную). Нет силиконовой? Подложите фольгу или пергамент в любую стандартную форму. ⠀ ⠀ ▶На тесто - остатки финиковой карамели ровным слоем. На карамель рассыпьте арахис. Я взяла соленый, получился мэджик, но комбо сладкое-соленое любят не все. ⠀ ⠀ ▶Сникерсы в морозилку на 1-2 часа. Достаем из формы и режем на батончики или квадраты. ⠀ ⠀ Чтобы сделать шоколадную глазурь, растопите шоколадку и батончики сразу из морозилки туда окунайте. ⠀ ⠀ Приятного аппетита! . Автор @snackiebird

Веганы тоже полнеют! ⠀ Наверное большинство думает что веганы/вегетарианцы это худые задохлики Как бы не так!) Веганить можно по разному, чипсы и булки, газировка и жареная картошка - всё это не противоречит веганскому питанию. Вот и подумайте, такой веган, может ли быть худым?)) ⠀ Большинство худеет, на переходном этапе. И у нас с мужем так было. Первый год мы худели, хотя ели как не в себя А потом организм привык и стал откладывать жирок) так что, питание должно быть чистым и конечно же спорт в любом проявлении. ⠀ За эту зиму я набрала пару кг и это очень бросается в глаза... Но я знаю, что к лету тело будет в норме, нужно лишь взять себя в руки ⠀ Расскажите, как худеете вы)))

Первый день в Америке и у меня для вас рецептик @stasy.sun готовит) ⠀ Когда наступает весна, я всегда выбираю салаты, вместо гарнира. Их можно как угодно миксовать и с чем угодно есть) ⠀ Ингридиенты : ✔️Микс салатов ✔️помидоры Черри (лучше их есть, пока сезон летних овощей не начался) ✔️болгарский перец ✔️авакадо ✔️заправка для салата (я в этот раз купила, можно смешать самому : масло, соевый соус или другое, по вкусу) ⠀ Рецепт: Все банально просто, все ингридиенты смешиваем и заправляем соусом. ⠀ Вот ещё подборка моих любимых сочетаний салатов: + + + зелень + сыр тофу + + + оливки + + редиска + + + перец болгарский + оливки + тофу + лук (это греческий по вегану) ⠀ Сохраняйте подборку салатов и не забудьте про лайк А ещё больше рецептов здесь #рецепты_sun ⠀ А вы больше какие салаты любите? 1 Свежие или 2 вареные (такие как оливье, мимоза и тд?) Просто ставь цифру, проверим какие салаты победят