Список из самых популярных хештегов по теме #ЯХУДЕЮНАПП

САЛАТ С ТУНЦОМ ⠀ Спасибо за ваши ❤️ ⠀ Очень простой, а самое главное вкусный салат. Для этого салата я всегда беру тунец только в с/с. ⠀ Вы знаете, что свежие овощи я никогда не считаю. Поэтому калорийность этого салата рассчитана только из тунца. Банка тунца 185 гр. Ккал: 166 БЖУ: 35,89/1,85/0 ⠀ Ингредиенты: -тунец в с/с -томаты черри -свежий огурец -листья салата -лук репчатый -оливки -лимон -соевый соус -соль и перец ⠀ Способ приготовления: ⠀ Чикаем все овощи в миску. Добавляем тунец. Сбрызгиваем всё это лимонным соком и по желанию соевым соусом. Соль и перец по вкусу. Вуаля! Наш салат готов! Приятного аппетита! ⠀ #sizenova_рецепты #еда #диета #спорт #фитнес #гибкаядиета #яхудею #яхудеюнапп #пп #зож #рецепты #рецептыпп #вкусно #салаты #fitness #yummy #healthy #foodporn #gymfood #cooking

Peзyльтaт дo и пocлe #Энерджидиет»+ #Энерджи слим!!!! Сколько уже можно думать Абсолютно все смогут похудеть , да ещё с пользой для организма!! Каждому индивидуальный подход и консультация на протяжении всей диеты. Главное - не оставайтесь один на один со своей проблемой , многие не справляются из-за неопытности!!! Ставьте «➕» в комментариях, если хотите также. Начните новую жизнь прямо сейчас! И когда похудеете, Вы будете очень счастливы, что начали именно сегодня. . . . #пп #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно

Как похудеть❔Не хватает силы воли. Как выдержать диету❔Постоянно срываюсь❕ . . Очень простой, лёгкий, вкусный, не выбивающий из жизни способ скинуть от 2 до бесконечности кг - это Energy Diet. . . Что такое Energy Diet Это не протеин и не белковый коктейль! Это просто еда в порошковом виде. Как детское питание только для взрослых . Почему от ED можно похудеть Калорийность 1 порции - 200 ккал. Заменяя 1-4 приёма пищи на ED, произойдёт дефицит калорий и лишний жир станет топливом для организма. . У меня откажут почки от ED Только если с мозгом, который выдаёт такие вопросы . Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля и нажми зеленую клавишу . Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ . . . .#пп #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста

БОМБИЧЕСКИЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ ⠀ Привет Рецепт безумно вкусного рулета...муж просит теперь готовить его постоянно) А готовится в считанные минуты. ⠀ Нам понадобится: ✅ куриное филе (фарш) - 500 гр; ✅ сметана 15% - 100 гр; ✅ йогурт натуральный - 100 гр; ✅ твёрдый сыр - 150 гр; ✅ яйцо - 1 шт; ✅ лаваш - 200 гр; ✅ соль, специи, зелень по вкусу. ⠀ филе перемолоть в фарш, зелень мелко порубить, сыр натереть; добавить к фаршу сметану, йогурт, зелень, посолить, посыпать специями. Тщательно перемешать. расстелить один лист лаваша, посыпать тёртым сыром (немного сыра оставить); сверху накрыть вторым листом лаваша и равномерно смазать его фаршем; плотно свернуть рулет и положить в противень; взбить яйцо вилкой, смазать им рулет и сверху посыпать оставшимся сыром; запекать в духовке при 180 гр примерно 40-45 мин. Смотрите по готовности, духовки разные и время может отличаться. ⠀ Кбжу на 100 гр: 182/18,6/7/10,6 ⠀ Всем приятного Автор: я @pp_nata_fit

Быстрый, вкусный завтрак или перекус ☕️ ⠀ Лайкнувим ❤️ минус сантиметр в талии ☺️ ⠀ Честно признаемся, что это один из самых любимых наших завтраков. Делается моментом, да еще и вкусный, сытный, веселый, красивый ( остальные эпитеты подбираются по желанию). Лаваш режем на полоски и заворачиваем в него кусочек сыра. Мы еще помидорку добавили. Обмакиваем в яйце и жарим пару минут на сковороде (можно в гриле). ВсЁ! Готово! Зовите всех завтракать! ⠀ Хорошего Вам дня Автор:@leniviy_kulinar ⠀ ❤️ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️ . Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо⤵️ ⠀ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⠀ ❤️Благодарю за вашу активность в комментариях ⠀ P.S. Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие видео! #ппрецепт#завтрак#ппзавтрак#ппменю#яхудеюнапп#ппрецепты#пэпэ#ппэтовкусно

ВЕС ВСТАЛ, ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ Девочки, жмите❤️ для меня это важнее важного Спасибо, добрые люди ⠀ Эта тема вечная, сколько не пишу, все равно спрашивают. Разложу все по полочкам. ⠀ ✅Вес - это МАССА, с которой вы давите на землю. Утром, например, 60кг, а вечером 62кг. Вы что потолстели на 2кг за день ⠀ ❌НЕТ! Вес складывается из костей, мышц, воды, содержимого кишечника, жира и ещё кучи показателей. ⠀ Сейчас вы 60, а выпили воды и вуаля... уже 60.3‍♀️ ⠀ Жир уходит медленно, в среднем 30-70гр В СУТКИ! Все услышали? В неделю это 210-490гр. ⠀ То есть, представим, вы начали худеть с 75кг. Через неделю - 73 (ушла вода, отеки, очистился кишечник и жир), поймите это не 2кг жира ушло. ⠀ Ещё через неделю вы - 72. Воды уже уходит меньше, но жира уходит больше. ⠀ Спустя еще неделю - 71,5. Далее - 70.8 и тд... ⠀ С каждой неделей веса будет уходить меньше. И вот, когда у вас уходит уже чистый жир по 250гр в неделю - у многих начинает паника «Как так Я же худела на 2кг в неделю, а сейчас на 200гр, вес встал! Калорийность срочно нужно уменьшать! Я не буду больше ужинать!» ⠀ ‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ Допустим вы достигли веса 65кг и потери веса 300гр в неделю. Но ночью вы захотели пить и выпили стакан воды. Утром вы проснулись и «О, БОГИ 65.3, я толстею» ⠀ ТЕПЕРЬ ВКЛЮЧАЕМ РАЗУМ ⠀ Потеря веса не есть потеря жира! Умоляю запомните это. ⠀ А вот если вы встаёте на весы уже как 3-4 недели и вес не движется или растёт, и замеры тоже. То ТОЛЬКО здесь и начинается ситуация «вес стал». ⠀ ✅Причины: ⠀ 1. Вы подъедаете лишнего, чуток расслабились 2. Вы снизили активность, много сидите/лежите 3. Вы много нервничаете и не высыпаетесь 4. Вы похудели на 5-7кг и не уменьшили калорийность 5. У вас была слишком низкая калорийность и организм снизил метаболизм. Это основные и самые частые причины. Они относятся к ситуациям, когда вы изначально ХУДЕЛИ, а потом резко перестали. Если вы изначально НЕ ХУДЕЛИ с первого дня, то это другая ситуация. ⠀ ✔️И если с первыми 3-мя пунктами понятно, то с 4 и 5 нужно разбираться. ⠀ ✔️В 4 пункте - снижайте калорийность на 100-150ккал и вес опять начнёт уходить. ⠀ Нужна моя бесплатная консультация? Тогда ставь ➕под фото, я сама напишу в Директ

РАЦИОН НА 1350 Ккал. Автор: @lerafunny Есть тут малоежки?) Сохраняйте себе рацион ⠀ ⠀ ⠀ ◾️На какую калорийность обычно Вы едите?)☺️ ⠀ Хотите больше рационов с рассветом калорийности? Тогда поставьте пожалуйста любой смайлик в комментариии. Благодарим! ⠀ ⠀ #pravpit_полезное ⠀ ⠀ #ппсоветы #полезноевидео #полезнознать #пэпэ #ппэтовкусно #здоровыйобразжизни #полезно #полезное #полезнознать #лайфхак #лайфхакидлядевушек #ппэтостильжизни #качаемпопу #качаемноги #качаемпресс #фитнесдома #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едадляжизни #кушатьподано #едабезвреда #здоровьеженщины #ппшка #полезныесоветы #полезнаяинформация #янапп #яхудеюнапп

Результат дo и пocлe #Энерджидиет»+ #Энерджи слим!!!! . . Ставьте «➕» в комментариях, если хотите также. Начните новую жизнь прямо сейчас! И через месяц Вы будете очень счастливы, что начали именно сегодня. . . . . #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно #фитоняша#съемка#фотосессия#модель#фотомодель#девушка#москва#ищумодель

Кому уже хочется весенней лёгкости в еде? ⠀ Сенодня у меня очень простой и вкусный зелёный салат, здесь великолепно подобраны ингредиенты ⠀ Салатные листья — 50 гр, Руккола — 50 гр., Кресс-салат (или латук, или беби-шпинат) — 50 гр, Капуста краснокочанная (или айсберг) — 50 гр., Петрушка свежая — 30 гр., Мята свежая — 30 гр., Укроп свежий — 30 гр., Сыр белый пресный (домашний, или кавказский) — 100 гр. Масло оливковое — 3-4 ст.л. Сок лимона 1-1,5 ст.л. Соль, перец черный — по вкусу. ⠀ Всю зелень промыть, обсушить, нарезать в большую чашку, капусту тонко нашинковать, сыр натереть на крупной тёрке. Для заправки смешать вилочкой оливковое масло, сок лимона, соль, перец — заправить перед подачей. ⠀ Бомба Сегодня вместо первых 3-х ингредиентов — один салатный микс (в составе — латук красный и зеленый, руккола, беби-шпинат) ⠀ Но неизменно здесь очень вкусное оливковое масло, которое имеет главную роль в салатных заправках