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⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar ‍♀EU QUERO . Quem topa tomar um café com esse bolo maravilhoso? ⠀ .⠀ Bolo de banana com maçãs ⠀ ⠀ 4 bananas bem maduras picadas⠀ 3 maçãs vermelhas picadas com casca ( se for orgânica)⠀ 1/2 xícara de uvas passas ou tâmaras ( eu uso passas )⠀ 1/2 xícara de nozes, castanha do Pará, pecans, ou sua preferida⠀ 1/2 xicara de óleo de côco ( ou qualquer gordura)⠀ 3 ovos grandes sem pele da gema⠀ 1 1/2 xícara de farelo de aveia ( ou a farinha da sua preferência aveia, integral, branca)⠀ 1 colher de sopa de fermento em pó⠀ 1 colher de sopa de canela em pó.⠀ .⠀ Misture tudo com espátula, não precisa bater nada no liquidificador, e coloque em forma de pudim untada com manteiga. Assar em forno pré aquecido 180g por 90 minutos, as frutas soltam muita água, teste com palito. Quando retirar do forno, deixe esfriar, desenforme e polvilhe adocante com canela ou açúcar de côco.⠀ Créditos: @leidegalhardo⠀ .⠀ . Deseja eliminar de 3 à 5kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔3 bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb ✔ Marmitas Saudáveis ✔ Diário Alimentar . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @receitasfitfacil_ . . . .

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E olha o que eu encontro no supermercado aqui em #amsterdam !!! Quase q dou um pulo de alegria!!!! E vale lembrar do meu post sobre #kefir ? O kefir é um leite fermentado com uma longa história. Muito antes de virar moda, já era conhecido desde o final do século 19 na Rússia. Ele é feito a partir de uma colônia inicial de bactérias e leveduras fermentadoras que são adicionadas ao leite – seja de vaca, cabra ou ovelha. A partir dai os microrganismos presentes nessa colônia inicial se proliferam e um alimento rico em uma flora benéficas está pronto para ser consumido. O kefir tem sido muito utilizado nos dias atuais, e tem ficado famoso devido à sua quantidade de proteína, cálcio, fósforo, vitaminas b12, b2 e magnésio, além de ser um alimento que pode ser superior ao iogurte em ação probiótica. A bebida kefir tradicional é o resultado da fermentação em temperatura ambiente – quando a lactose (o açúcar do leite) é consumida pelos microrganismos gerando gás. O resultado é uma bebida carbonada, de sabor amargo, com consistência semelhante a um iogurte fino. A colônia inicial é feita de bactérias láctico ácidas e leveduras em uma matriz de proteínas, lipídeos e açúcares. Essa combinação bactérias e fungos forma uma estrutura tridimensional que pode ser vista a olho nú, semelhante a uma couve-flor. Dentre as bactérias encontradas estão os lactobacilos. Além disso os grãos de kefir contém um polissacarídeo – um carboidrato – chamado kefiran, de textura cremosa. A cor correta dos grãos de kefir – que contém as colônias iniciais – vai de branca a amarelada clara. A técnica consiste de deixar os grãos no leite por 24 horas e sucessivamente ir trocando o leite. Dessa forma o sabor e a composição nutricional vão depender do tipo de leite utilizado como base. Dependendo do processo o kefir pode conter um pouco de álcool, uma vez que as leveduras podem quebrar a lactose do leite em etanol e dióxido de carbono – por isso o resultado pode ser a bebida carbonada. Como resultado ainda do processo de fermentação, muito pouca lactose fica no leite. O kefir pode ainda conter minerais, vitaminas do complexo B, vitaminas A, D e E, aminoácidos e ácido linoleico. #kefirdeagua

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Mais uma receitinha para vocês!! Hoje, temos vagem e cenoura assadas com alho! ✨.. Segredinho: prático e delicioso! . Aí vai a receitinha ! - 150g de vagem. - 1 cenoura. - 2 dentes de alho. - 1 colher (chá) pasta de alho. - 1 colher (chá) manteiga de alho confitado. - azeite. - sal. - pimenta do reino. Em um bowl, misture o sal, a pimenta do reino, a pasta de alho e o azeite. Reserve. Unte a assadeira com a manteiga de alho confitado e coloque a vagem, cenoura e alhos. Por cima, coloque a misturinha inicial. Leve ao forno baixo (pré-aquecido) por dez minutinhos. Ah! Não esqueça de dar uma espiadinha com cinco minutos e virar os legumes!! Rende 2 porções ✨☺️. . #receita #receitas #dieta #emagrecer #lowcarb #fitness #gourmet #comida #comidadeverdade #saude #receitasfit #food #fit #gastronomia #receitasfaceis #reeduca #receitafit #receitafacil #perderpeso #emagrecimento

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