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Marmitas da semana já estão prontas. _ Para essa semana fiz 2 opções de marmitas: Opção 1: Arroz integral com chia + carne moída (peixinho) + cenoura no vapor Opção 2: Saladona (alface, tomate, pepino e cenoura) + Abóbora assada + Frango assado Dica da nutri: para colocar a salada na marmita, deixe as folhas de molho na água com vinagre, enxágue em água corrente e deixe escorrer, se for preciso seque com guardanapo papel. Para maior durabilidade use sempre alimentos que não libere muita água, segue algumas opções... Opções de carboidrato: batata doce, mandioca, mandioquinha ou abóbora (faça sempre no vapor ou assada). Opções de proteína: frango grelhado ou atum Opções de salada: use a criatividade. _ Hoje rendeu 14 marmitas (fiz para meu noivo também) e no total gastei R$ 67,45, cada marmita teve um custo de R$ 4,81. _ O que é mais caro? Ser saudável ou comer bobeiras? Além de economizar você vai ganhar muito tempo durante a semana. Quer uma dica da nutri? Se organize! _ Tem o passo a passo de tudo nos stories e vou deixar tudo salvo nos destaques, corre lá. _ Tem duração em média 3-4 dias em recipiente de vidro ou 20 dias no freezer. _ #dicasdanutri #dicadodia #receitadanutri #marmitas #marmitafitness #marmitasaudavel #marmitafit #marmitadanutri #receitalowcarb #dieta #saude #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #draalinebraga #nutrisjc #nutrialinebraga #almocofit #jantarfit

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E essa mudança❤️ - Dieta? Dinheiro ajuda? Me fala a opinião de vocês ❤️ - - - - - #antesedepois #culinariasaudavel #receitafitness #jejumintermitente16h #saudavelprasempre #emagrecimentodefinitivo #vidasaldavelsempre #emagrecacomsaude #paodecadadia #celebridade #zerogordura #cozinhasaudavel #globo #reportagem #saudenoprato #saudavelegostoso #sejasaudavel #dicasdecasa #focanadieta #dicas #dicafit #alimentacaoconsciente #marmitafitness #diariofit #umdiariofitness #nutricaoeficiente #reeducacaoalimentar

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Sou apaixonada por frutas e sempre que posso vario entre os tipos, um dia uva, um dia banana... Para quem gosta de uva, precisa provar ela também congelada, É UMA DELÍCIA.


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