Список из самых популярных хештегов по теме #БУДЬЛУЧШЕЙВЕРСИЕЙСЕБЯ

06.04.19 Сегодня был просто день!!! Я посетил тренинг "Запуск бизнеса" Dreamtrips от Олега Цугуля✌, Анны Орбу и Юрия Бушляева Это просто столько эмоций, столько много полезнейшей информации, очень много новых знакомств с людьми-единомышленниками ✌ Я счастлив, что нахожусь в этой теме, в этом движняке, ведь без всего этого я бы так и остался обычным студентишкой ... Всех обнял, скоро будет что-то.... . . . #dreamtrips#саморазвитие#тренинг#обучение#запусквбизнес#ysbh#lifestyle#мояжизнь-моиправила#тольколучшее#будьлучшейверсиейсебя# эмоции

Самопознание в эзотерикеТретий этап самопознания ⠀ ⠀⠀Он научит вас находиться «здесь и сейчас». Вот как описал Ошо в своей книге «Осознанность» о практике нахождения « здесь и сейчас»: ⠀ ⠀⠀«Единственное, чему нужно научиться, — это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты — как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всем, везде. Пусть все становится возможностью наблюдать. ⠀ ⠀⠀Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей — будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно… и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее. Даже обычная еда станет самой вкусной, если ты наблюдателен; а если ты не наблюдателен, ты можешь есть самую вкусную еду, но в ней не будет вкуса, потому что нет никого, кто мог бы наблюдать. Ты просто продолжаешь набивать себя пищей. Ешь медленно, наблюдательно; каждый кусок нужно прожевать, почувствовать. Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи. Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоемом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте. ⠀ ⠀⠀Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным. Снова и снова ты забудешь. Не становись из-за этого несчастным; это естественно. Миллионы жизней ты никогда не пытался наблюдать, и это так просто и естественно, что ты продолжаешь забывать снова и снова. Но в то же мгновение, как вспоминаешь, наблюдай снова. ⠀ ⠀⠀Помни одно: когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся; иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным: «Я снова упустил». Не начинай чувствовать: «Я грешник». Не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени. Никогда не раскаивайся в прошлом! Живи в этом мгновении. Если ты забыл, ну и что? Это естественно — это стало привычкой, а привычки умирают с трудом. И это не просто привычка, усвоенная за одну жизнь; эти привычки устанавливались миллионы жизней. (продолжение ниже)

Как все успевать⁉️ . Раскрываю карты! Секретов у меня нет, есть пункты, выполняя которые, можно в 24 часа впихнуть невпихуемое . 1️⃣ Все дела вносить в Календарь! Это важно для долгосрочного планирования. 2️⃣ С вечера планировать свой грядущий день☝ Таким образом появится понимание, где может возникнуть накладка по времени, а где наоборот неуместный перерыв. 3️⃣ Делегировать бесполезные дела! Для меня Уборка это бесполезный мартышкин труд, так как через 2 дня снова грязно, а ты целый день на уборку потратила. Пусть этим занимается кто-то за деньги. Все в плюсе! Кто-то заработает, а я отдохну 4️⃣ Просить помощи. Многие считают зазорным просить помощи и тянут из себя последние жилы, а потом срываются Считаю, что нет ничего страшного попросить маму/бабушку/крестную ну или няню посидеть с ребёнком, пока вы будете делать дела, либо даже просто отдохнёте в кино с любимым мужем 5️⃣ Использовать каждую минуту! Пока кофемашина делает мне бодрящий напиток, я приседаю. Пока укладываю Олесю, раскидываю почту. Во время пробок отвечаю в мессенджерах. 6️⃣ Привычка. Нужно формировать правильные привычки ☝ Ежевечернее планирование - это привычка. Зарядка каждое утро -это привычка. Но их нужно воспитать в себе! Первое время будете забывать, поэтому ставьте Напоминания, а потом после 1-2 месяцев уже по-другому и не сможете. 7️⃣ Техническое оснащение! Это действительно важно. Постоянно увеличивайте кол-во техники дома! Раньше наши бабушки тратили кучу времени на стирку, теперь есть стиральные машины и прочее: Подметание - пылесос; Мытьё полов - моющий пылесос; Разогрев еды на плите - СВЧ; Варить кофе - кофемашина; Стирка/глажка - химчистка. 8️⃣ Цените своё время! Если можно не тратить время на магазины и очереди на кассе - НЕ ТРАТИТЬТЕ - закажите еду/одежду/технику на дом! Если можно одновременно делать 2 дела - ехать куда-то и слушать аудиокнигу- делайте это! . Хочу всем напомнить, что самые эффективные годы в жизни это с 20 до 30 лет! Нужно успевать по максимуму все и везде! Если дочитали до конца этот пост, значит Вы уже сделали первый шаг на пути к саморазвитию и готовы самосовершенствоваться . Я в Вас верю

Убираем БОКА и подчеркиваем ТАЛИЮ. Готовимся встречать лето правильно в коротеньких маячках ⠀ Девочки, но не забываем! Для хорошего результата, чтоб увидеть свой пресс и красивый животик- это у нас питание в первую очередь ⠀ Итак, комплекс направлен на “уборку” наших боков, которые все портят нам и на очертание талии ⠀ Выполняем комплекс 3 круга. После 3-х кругов - делаем последнее упражнение (видео 6) растягиваемся.... ⠀ Комплекс: ▫️30 выпадов вперед со скручиванием (чередуем ноги). В руки можно взять бутылку с водо/гантелю ▫️30 русских твистов (полные скручивания, касаемся пола) ▫️по 15 поднятий в боковой планке на каждую сторону ▫️30 скалолаза (колено касается противоположного локтя) ▫️по 30 поднятий ноги ⠀ После трёх кругов делаем по 30 раз наклонов-растяжений на каждую сторону (видео 6) ⠀ Для комплексного подхода- делаем самомассаж бочков или массаж банкой. Что эффект был точно ⠀ Снять такое видео по самомассажу и массажу банками? ⠀ #тонкаяталия #тренировкидома #домашниетренировки #плоскийживот #убираембока #худеемправильно #будьлучшейверсиейсебя #тренировканапресс #пресс #6кубиковпресса #abs #худеемвместе #онлайнтренировки #онлайнтренер #тренировкидлядевушек #365 #одесса #послеродовоевосстановление

Девушка должна быть загадкой: маленькой, миленькой, сладкой... кокетничать, строить глазки, верить во всякие сказки...) ⠀ ⠀ ⠀ #весна #spring #flowers #pretty #cutie #smile #wonderfulday #springmood #haveaniceday #времяперемен #счастливая #happy #amazing #prettywoman #мечтысбываются #излучаюсвет #lovelygirl #sweet #ladyinpink #будьлучшейверсиейсебя #beautiful #topgirl #topgirl_minsk #topgirlsminsk #toppeopleminsk #topgirlsbelarus #topgirls_belarus #topwoman #lovelywoman #sayyestothedress

▪️ПРО ЦЕЛИ▪️ ⠀ Мне ❤️ за старание В конце поста вопрос ✍ ⠀ Многие авторы бестселлеров по психологии и личностному росту утверждают, что только около 10% людей ставят перед собой чёткие и конкретные цели. И именно эти люди имеют больше шансов на полноценную и счастливую жизнь, чем все остальные✨ ⠀ Оглянитесь вокруг - у большинства людей жизнь особо не меняется из года в год. А если и есть какие-то изменения, то они происходят в результате действий других людей, а не в результате их собственных ⠀ Ставить цели - необходимо, но к сожалению, не все воспринимают этот факт всерьёз. И зря... ⠀ Люди не строят дома без проекта, не открывают бизнес без плана, но почему-то пытаются прожить жизнь без целей‍♀️ ⠀ Если вы ставите перед собой четкие цели, то живете более полноценно и успешно, чем те, кто этого не делает. Трудности воспринимаете как интересные задачи и гордитесь собой, когда преодолеваете их. Цели превращают нас в режиссёров и строителей своей судьбы, а не в пассивных «проживателей» ⠀ Когда есть цели, причём собственные, а не навязанные извне, ты обретаешь контроль над ситуацией. Ты понимаешь, туда ли ты движешься или нет, и жизнь становится более гармоничной и приносит больше удовлетворения ⠀ Достижение же целей придаёт уверенности, заряжает мотивацией и помогает самореализоваться в бурном потоке жизни✨ ⠀ А вы ставите перед собой цели? Помогает ли это вам? ⠀ #цели #целеполагание #достижение #достижениецели #успех #мотивация #успешныелюди #учисьулучших #вдекретенескучно #верьвсебя #будьлучшейверсиейсебя #структурапобедителей #омск #омскаяобласть

ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО ⠀ Сколько раз задумывалась над тем, правильно ли поступила выбрав профессию экономиста вместо желаемой стать помощником для людей - психологом Ведь у психологов столько гениальных методик! Одна из них мне очень нравится. Говорят, позволяет самостоятельно избавиться​ от самых неразрешимых проблем ⠀ Методика проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки. ⠀ Итак, у вас есть проблема? Для её устранения следуйте алгоритму: ⠀ 1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему. ⠀ 2. Задайте себе первый проверочный вопрос «Ну и что?» ⠀ 3. Ответьте на заданный себе вопрос… ⠀ 4. Задайте второй проверочный вопрос «Ну и что?» ⠀ 5. Снова ответьте себе на заданный вопрос… ⠀ Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос «Ну и что?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя «Да ничего!» ⠀ Поздравляем, проблема уничтожена! Сеанс самопсихотерапии можно считать оконченным ⠀ Единственное, психологи не уточняют, что использовать эту методику лучше применительно только к себе самому Потому как, научив однажды своего супруга или ребенка этому способу, они станут использовать "ну и чо?!" совсем не по назначению Проверено лично! ⠀ Отличного дня, друзья! ⠀ #читаюсейчас #длясебя #ичо?

#смешанныеединоборства#ммамосква#бокс#тайбоксеры#кикбоксинг#несдавайся#спорт#будьвтеме#развивайсяснами#кроссфит#здороваяроссия#живиспортом#фитнесмосква#тольковперед#будьлучшейверсиейсебя

Оно управляет мной ⠀ Это я про настроениеНачитался ваших комментариев под прошлым постом. ⠀ Понял, что большинство мыслит так- есть настроение - суечусь, делаю дела, двигаюсь, все супер! Нет настроения-сижу дома, все тлен, ничего не делаю. ⠀ А вот я уверен, что это мы должны управлять своим настроением, а не оно нами! Как? ⠀ Через физическую активность, практики, благодарность, общение. Поднимать себя вверх, копить ресурс. ⠀ Представьте, что вы творец собственной судьбы. Вы проснулись в плохом настроении, но намерены это исправить ⠀ Задайте себе вопрос-чем я хочу сейчас заняться? Поработать, позаниматься спортом. А для чего? Чтобы почувствать себя энергичным, бодрым, чтобы я мог сказать себе, что я молодец. ⠀ Так почему бы не похвалить себя просто так? Вы уже супер и молодец! Даже если ничего пока не сделали! А из состояния принятия себя и хорошего настроения, все дела делаются веселее и эффективнее ⠀ Просто попробуйте❤️ ⠀ Что делаете, когда настроение не очень? Пытаетесь себя расшевелить или хорошенько так погружаетесь в состояние печали? . . #эмпатия #мужскойинстаграм #обсудим #мысливслух #москвасити #чувства #будьлучшейверсиейсебя #отношенияссобой #любовьксебе #отношениексебе