Список из самых популярных хештегов по теме #МАМАНАСПОРТЕ

#чудесные @ironbymironova ❤️ Спасибо всем, кто голосовал за выбор цвета #терракотовый прекрасен☺️ На самом деле, я не смогла выбрать и заказала #хаки тоже, но другой фирмы Как ваш понедельник? У меня #селголос И я уже второй день вообще не могу говорить( Подскажите, кто знает, как лечить, восстанавливать голос? #спорт #зож #пп #тренировки #спортивнаяодежда #леггинсы #лосины #ironbymironova #маманаспорте #спортивнаямама #скоролето #худеемклету

⠀ Где найти мотивацию Раньше этот вопрос меня раздражал, и даже злил. Сейчас я включаю игнор.‍♀️ ⠀ Вот серьезно, я не вижу смысла тратить время на людей, которые ищут мотивацию от кого-то. Зачем убеждать человека что-то изменить, если он сам ещё не уверен «а надо ли» ⠀ ❓Как думаете, кто заставляет меня -работать -заботиться о себе и близких -следить за здоровьем/внешностью -идти вперёд, постоянно учиться и развиваться ⠀ Точно - никто Это внутри меня! ⠀ ❗️Да, я очень хочу вам помочь постройнеть, стать сильнее, выносливее, здоровее, красивее... ⠀ Для этого я готова делиться информацией, знаниями, опытом, даже энергией. ⠀ ❗️Но мотивация - это ваша зона отвественности. Это ваша внутренняя сила и ваше желание. Ни мужа, ни соседки, ни коллеги, ни, тем более, мое - ВАШЕ! ⠀ А вот приняв решение вы уже выбираете варианты ПОДДЕРЖКИ - кому-то кнут, кому-то пряник, кому-то красивые картинки, но все это уже другая история... ⠀ Расскажите, что для вас мотивация? Согласны со мной? Что не даёт вам стагнировать? ⠀ P. S. Да я из тех мам, которая не показывает лицо малыша ⠀ #rozz_fit #rozinadarya #daryarozina #мечтай

Продолжение истории: #нехудейкакя ⠀ Продолжаю свою историю о похудении, которое ударило по всем фронтам моего здоровья. Особенно, по его «женскому» сегменту. После визита в клинику аюрведы «Расаяна», моя жизнь изменилась. Так же, как и питание. ⠀ Определив мою доша-конституцию, врач детально расписала мне питание: мои да и нет, а также подобрала персонализированный сбор трав+аюрведические БАДы+иммуную настойку. Все это следовало принимать по четкой схеме ежедневно. НО при условии, что мое питание с этого дня станет кардинально другим. ⠀ По моей конституции мне нельзя употреблять в пищу холодные блюда. Стараться есть только теплое или хотя бы комнатной температуры. ⠀ Включить в меню больше легкого белка (белое мясо, творог, сыр), квашеное (простокваша, капуста итд), пектины (запеченные яблоки, тыква, яблочное пюре итд), зелень, фрукты, овощи – последние особенно в слегка обработанном термически виде, ТЕПЛЫЕ). Обязательно нужно было включить в рацион топленое масло гхи, которое меня научили готовить самостоятельно. К слову, жиры в рационе по аюрведе играют особую роль и очень важно есть их как зимой, так и летом! Зимой – больше гхи, летом – растительное масло. К примеру, заправлять салатики. ⠀ Утром следовало выпивать медовую воду, заготовленную с вечера (омывает слизистую желудка, готовит к приему пищи), завтрак спустя максимум час после этого – теплой кашей на воде с добавлением орехов, сухофруктов, меда. Пить легкий травяной чай. Еду запивать травяным отваром из трав, которые мне дали в центре. При ⠀ Спустя пару часов после завтрака – перекус – яблоко, банан или йогурт/простокваша/творог. Обед до 15 часов – объемный и самый важный прием пищи! Упор на белковые блюда+бульоны+паровые овощи, можно и крохмалистый гарнир. Через пару часов – перекус. Ужин за 2 часа до сна и более легкий, чем обед. Обычно это была рыба+рагу, сыр+рагу, фрукты+творог+чай. ⠀ Питьевой режим. Важно было выпивать 1 – 1.3 л воды в день. Каждые 15-20 мин маленькими глоточками. Так я приучилась носить с собой воду в бутылочке, где бы я не была. ⠀ Исключить следовало все «возбуждающее» ⬆️⬆️⬆️⬆️ Продолжение в карусели ⬆️⬆️⬆️⬆️

⠀ В активном режиме "мама" ⠀ Погода наконец-то стала стабильной, а значит настало время нам с малышкой наматывать километры прогулок Раньше я была любительницей каблуков да и рост у меня невысокий, так что они были мне жизненно необходимы, однако теперь с ребёнком на них не особо много походишь, так что да здравствуют друзья кроссовки в моем постоянном гардеробе ⠀ Для меня, как для любителя строгого классического стиля когда-то было дикостью совмещать спортивные кроссовки с платьями, однако благо мода идёт вперёд и усовершентсвует и то и другое так, чтобы их можно было комбинировать, не боясь выглядеть нелепо ⠀ И комфортно, и при этом ощущаешь себя девушкой на все ⠀ Платье Sport, кроссовки Fusion и Vivat Romantic от @faberlic.official ⠀ А за какой стиль в одежде вы ❓ Следуете ли моде ❓ ⠀ #faberlic #faberlicfashion #faberlicsport #faberlicfashionsport #casuallook #casualstyle #mamastyle #beautymama #faberlic_стиль #фаберликотзывы #фаберликстиль #маманастиле #мамскийпост #спортивнаямама #маманаспорте #бьютиблог

Друзья, есть актуальное предложение .скинуть 5 ненужных кг за ближайшие две недели. . Пиши в WA +7(909)6985277 и ты получишь . ✔Результат от минус 5 кг и лучше ✔Ежедневная поддержка 24/7. ✔Корректировка рациона ✔вопросы-ответы по питанию индивидуально. ✔Программы домашних тренировок (по желанию). . 27 марта - прекрасный день, чтобы сделать первый шаг к лучшей версии себя. А вы как думаете ?. . #кирахудеет #вкупальникенекорова

Было полезно? Ставь ♥️ ⠀ Хлебцы с авокадо. Все просто: режете или мнете вилкой спелое авокадо, солите, перечите, добавляете немного лимонного сока. Получившуюся массу намазываете на хлебцы. ⠀ Хлебцы с арахисовой пастой и яблоком. Сочетание странное, но вкусное. ⠀ Вафли с сыром/яблоком/бананом. Рецепт можно найти по тэгу #cook_malee. ⠀ Смузи, например клубника (можно замороженная) + банан + вода/молоко (можно растительное, например кокосовое). ⠀ ПП кексы: 200 г кефира, 2 яйца (2 белка + 1 желток), 100 г рисовой муки, 1 банан (ягоды), 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. какао, сах.заменитель. Белки отделите от желтков, взбейте до пиков, банан разомните вилкой/нарежьте кусочками, соедините муку с разрыхлителем. Взбейте кефир с желтками, добавьте зах.зам и муку с разрыхлителем, снова взбейте. Положите банан/ягоды, перемешайте. Аккуратно введите белки, размещайте. Готовое тесто разложите по формочкам и выпекайте в течении 20 минут при температуре 200 градусов. ⠀ #cook_malee#лучшиерецепты#легкийрецепт#еда#яповар#рецептсфото#мамаготовит#готовимдома#готовимвкусно#простойрецепт#приятногоаппетита#быстрыйрецепт#быстрыерецепты#мамаповар#горячееблюдо#ппрецепты#пп#ппперекус#правильноепитание#ппвыпечка#ппиаффины#маманаспорте#мамымосквы#мамысамары

⠀ Умного текста сегодня не будет.... ⠀ ⠀ Я сегодня отдыхаю и праздную день рождение своего крестника и любимого сыночка моей @marijamunk ⠀ ⠀ Хороших выходных, друзья

ХУДЕТЬ НАДО С УМОМ ‍♀️ . Помните рассказывала вам, что до беременности у меня был эксперимент с похудением на 5 кг ‍♀️ считала кбжу, калории не доедала в общем думала только о весе, а о здоровье совсем забыла ‍♀️ потом лечилась 2 месяца, восстанавливала организм ☝️ . Недавно была на плановом приёме у врача, узнав мой вес (42-43 кг ), сказала обязательно надо заботиться о здоровье, повышать иммунитет ❗ и конечно обратить внимание на здоровье кишечника и на питание . С питанием вроде все понятно, ем вместе с Архипом но аккуртнее чем он а вот за мое здоровье отвечает теперь в том числе природный бальзам из горького арбуза и папайя Alatoo @alatoo_official . Бальзам комплексно воздействует на оздоровление организма ☝️ нормализует работу печени и кишечника, уничтожает патогенные бактерии, выводит шлаки/токсины, стабилизирует работу сердечно- сосудистой системы Преимуществ очень много, не зря есть все сертификаты и многочисленные дипломы ☝️ . Друзья, как вы поддерживаете свое здоровье❓ как повышает иммунитет❓ может витамины принимате❓ . #оздоровлениеорганизма #восстановлениепослеродов #спортивнаямама #маманаспорте #заботаосебе #бальзамалатоо

⠀ ⠀ «Взрослые очень любят цифры. ⠀ Когда рассказываешь им, что у тебя появился новый друг, они никогда не спросят о самом главном. ⠀ Никогда они не скажут: «А какой у него голос? В какие игры он любит играть? Ловит ли он бабочек?» ⠀ Они спрашивают: «Сколько ему лет? Сколько у него братьев? Сколько он весит? Сколько зарабатывает его отец?» ⠀ И после этого воображают, что узнали человека.»⠀ ⠀ «Маленький принц», Антуан де Сент-Экзюпери ⠀