Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЛУМАРАФОН

Ееее теперь я ношу гордое звание полумарафонца ‍♀️ Много писать не буду - устала 21 км done ✔️ Цель - 2 часа, результат 1:57 я довооольна ⠀ ⠀ #первыйполумарафон #полумарафон #halfmarathon #firsthalfmarathon #киевполумарафон #полумарафон2019 #побегушки

#trackandfield#marathon#runner#run#adidasruners#adidas#spring#sportsoyuznsk#swimbikerun#kazanmarathon#triathlon#ironman#mylife##springnsk#sport#бег#полумарафон#легкаяатлетика#весна#пробег#спорт#weekend

Вы конечно знаете, что я не бегаю по понедельникам) НО! Пришлось сделать исключение по 2 причинам) Во 1, сегодн стартовал наш с @everonika челлендж #беголесенка ✊✊✊ Во 2, на этой неделе я снова покидаю Липецк на пару дней ☺ Вот эти дни и будут выходные) А пока очень в кайф побегала ‍♀️‍♀️‍♀️ Сегодня я - монашка, ниндзя, грабитель магазинов из американских фильмов а с кем у вас я ассоциируюсь в таком прикиде)) Run in: @running.sofi @tri_with_me @mrs_ilinskaia @yanchik.run @masha_lavanda ⠀⠀⠀ Follow us Direct ‍♀️ #бег #беганутые #пробежка #забег #бегвкайф #Липецк #полумарафон #марафон #10км #5км #бегпопульсу #всембег

It is #MedalMonday ! The conclusion from yesterday race: do more strength work for my legs (leg biceps specifically) and just keep going ‍♀️. ••• Ура! Понедельник- день медалей! Сделала сегодня гравировку медали, теперь результат запомнится навсегда! . Выводы после вчерашнего забега: больше прокачивать ноги (особенно заднюю часть бедра) и просто продолжать тренироваться‍♀️! Всем отличной недели!! . . #londonmarathon #marathontraining #забег #бегун #марафон #бег #веган #veganrunner #vegan #marathon #newyorkmarathon #veganathlete #nyrr #nikerunning #tcsnycmarathon #garmin #nychalf #nyrr #halfmarathon #irunthisbody #полумарафон #unitednychalf2019 #unitednychalf #nyrr #nychalfmarathon #nychalf #runningmotivation #unitedairlinesnychalf

⠀ #medalmonday First I said I don't care for the time, I just want to participate. Then I decided to challenge myself with 2 hours. But you can't change the character and I just love to compete and make the most of myself! My official finishing time of my first #halfmarathon is 1:54:12 and I'm very satisfied ⠀ PS. Still waiting for the official race pics with my red sweaty face @deutschepostmarathonbonn @runningfervor @runplanet ⠀ ⠀ // ⠀ Сначала я сказала, что время мне не важно, главное участие. Потом решила, что надо бы уложиться в 2 часа. Но характер - это судьба, а я обожаю соревноваться и выкладываться по полной! Медалька за мой первый #полумарафон, который я пробежала за 1:54:12 и я очень довольна‍♀️ ПыСы. Всё ещё жду официальных фоток с забега со своим раскрасневшимся потным лицом ⠀ ⠀ @nadia.runningqueen

Поймала себя на мысли: в субботу гордо несла себя по Москве в Asics Gel-Nimbus 21 ⠀ Как девушки обычно радуются новым туфелькам на каблуках и преображаются, когда, порхая в них по городу, ловят на себе восторженные взгляды ⠀ Нет, я не помешалась на спорте и спортивной одежде И кроссовок у меня столько и столько крутых, что можно позавидовать ⠀ Но именно 21-е нимбусы вселили в меня это чувство - чувство гордости ⠀ Так что решение принято: Парижский марафон @marathonparis бегу в них - и не только из-за их привлекательной внешности; внутренний мир - вот что по-настоящему важно ☝ ⠀ ✅ подошва на основе технологии FlyteFoam Lyte и FlyteFoam Propel снизила вес кроссовок и обеспечила отталкивание, ✅ небольшой вес относительно предыдущих версий - 255 г, ✅ обеспечение мягкого приземления, ✅ удобная посадка по ноге, ✅ максимальная амортизация и комфорт. ⠀ Предстоит #longrun, так что эти факторы сыграли решающую роль при выборе кроссовок ⠀ ———— Рекорды, личники и прочее - НЕТ: я сейчас не в той форме, чтобы истязать себя в спортивной сфере ⠀ Эмоции, впечатления, классное времяпрепровождение - ДА ⠀ ✈️ Лечу кайфовать! ⠀ • • #ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #ASICSRussia #run #runner #runninggirl #sport #russiarunnig #worlderunners #marathon #runnergirl #runnersworld #бег #garmin #motivation #training #parkrun #fitness #runhappy #runtoinspire #спорт #спортивныйстиль #halfmarathon #полумарафон #imoveme #marathonparis #марафон

Что-то последние несколько дней бегаю по вечерам, намного тяжелее морально чем с утра. . А вам когда сложнее бегать утром или вечером? . Something the last few days I run in the evenings, much harder morally than in the morning. . And when is it harder for you to run in the morning or in the evening? . #бег #тренировка #пробежка #подготовкакмарафону #марафон #полумарафон #run #running #runhappy #marathon #пробежкаутром #пробежкавлесу #пробежка #пробежкаудалась #доброеутро #доброеутро☀ #nrc #nrcmoscow #nikerunclub #измайловскийпарк #измайлоскийпарк #москва #бегпомоскве #бегвпарке #зарядка #здоровье #зож #болгов #евгенийболгов

Думаю замахнуться на целый марафон, 42 км. Для этого нужно не просто пробежать в 2 раза больше. Должна быть стабильная спортивная диета и психологическое принятие расстояния. Бывалые бегуны говорят, что из-за недостатка глюкозы, после 30-го км начинаются галлюцинации и можно сойти с ума. Поэтому за долго до забега нужно устраивать себе углеводное голодание. Никогда не узнаешь наверняка, пока не проверишь

Бежим к морю? Чтооо‍♀️ ⠀ Кто со мной давно знают, что я очень долго восстанавливаюсь после родов из-за боли в тазобедренном суставе. Прошел уже 1 год и 2 месяца, а боль сохраняется. О своей подготовке и тренировках я напишу в следующем посте, а сейчас я расскажу про саму организацию римского полумарафона. На 21км я регистрировалась ещё в сентябре 2018 г., и ,по правде сказать, я не изучила детальную информацию о забеге. О том, что мы побежим не по центру Рима, а из города к побережью, я узнала только за три недели до старта. Но лично для нас это был плюс, потому что мы бежали с коляской и на трассе брусчатки не было совсем. Стартовый пакет достаточно стандартный. Нагрудный номер с чипом, баул для вещей, брошюра с инфо и таймингом, отдельно получали футболку, мешок для обуви, воду, спортивный батончик и некоторые другие промо материалы. Экспо хороший, на котором можно купить спортивное питание и экипировку нескольких фирм, кроме того, есть отдельная зона, где можно познакомиться с пейсмейкерами. На мой взгляд, крутая практика. В день старта мы сдавали вещи в выданных нам баулах в специальные машины. Как вы уже поняли, забег проводился из точки А в точку Б. Туалетов достаточно много, очереди были, но динамичные. Все происходило точно по расписанию. На трассе было три пункта питания, из них все три с водой, на двух дополнительно был изотоник и на третьем - красные апельсины, плюс пункт освежения с губками. Полумарафон не пологий, небольшой набор высоты есть, основная часть проходит по перекрытому шоссе. Может кому-то показаться монотонным, потому что >90% трассы проходит по прямой в горизонт, вокруг пригород и красивые посадки. Поддержка на трассе есть, если сравнивать по количеству, то как на Московском марафоне. На финише нас встречали с дождевиками, горячим чаем, мороженым, связкой с апельсинами, пакетом с едой, и потом с медалью Забирают чип и можешь идти переодеваться. От побережья каждые 15 минут ходят электрички в центр Рима. Для тех кто жил в отелях-партнерах организовали специальный трансфер. Три часа и на почту пришли результаты, а через 3 дня фотографии. ⠀ Это мой 36 полумарафон, и он точно в рядах лучших. Рекомендую! ⠀ Всем мира и солнца!☀️