Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕТЬНАВСЕГДА

Фото рациона еще на два дня смотрите в соседних публикациях на моей странице @pp.vlasova Меню на три дня, список продуктов, шаги приготовления смотрите на фото в каруселе. Меню 2: Завтрак: 2 сырника запеченных (рецепт на фото в каруселе), яблоко, 1 ст. ложка сметаны, цикорий с молоком. Перекус: Кефир, половина граната. Обед: Куриная грудка запеченная, макароны с оливковым маслом и сыром, огурец, сырок творожный, чай. Ужин: Рыба запеченная, маринад из моркови с томатом, овощной сок.

Нет времени. Хочу похудеть быстро. ⠀ 1 лайк ❤️ = -2 см в талии ⠀ Безопасное снижение веса – от 3 до 5 кг в месяц (но это все индивидуально и зависит от пола, возраста, имт, наличие хронических заболеваний) Если показатели выше, могут возникнуть осложнения. ⠀ Что происходит с человеком если он быстро худеет. ⠀ Нарушается гормональный фон. У женщин меняется или совсем прекращается менструальный цикл, появляются сбои в работе щитовидной железы, надпочечников, эндокринной системы. ⠀ Начинаются резкие скачки давления, в результате появляются мигрени, сонливость, слабость, снижение внимания и концентрации. ⠀ Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, развивается вегетососудистая дистония. ⠀ Резко понижается защита организма и иммунитет. ⠀ Тонус и эластичность кожи заметно уменьшается, появляются складки, провисания. ⠀ В первую очередь уходит именно мышечная масса, и только потом жир. После прекращения голодовки происходит резкий набор веса, даже в большем количестве. ⠀ Нарушается работа нервной системы, человек становится раздражительным, появляется бессонница. ⠀ Сильно страдают органы ЖКТ. В желудке меняется кислотность, в печени оседают жиры, которые не сжигаются во время тренировок. Так начинается жировой гепатоз. На стенках сосудов откладываются бляшки. ⠀ Быстрое похудение приводит к риску инфаркта, развитию холецистита, воспалению желчевыводящих путей. ⠀ Нарушается витаминно-минеральный баланс в организме. Происходит вымывание важных элементов, например, витаминов А и Е, которые необходимы для красоты волос, ногтей и кожи. Появляется землистый оттенок лица, синяки под глазами, редеют волосы. ⠀ Из-за приема БАДов может начаться аллергия. ⠀ ⠀ ❗Худеть нужно постепенно. ⠀ Безопасное снижение веса заключается в следующих правилах: ⠀ создайте дефицит калорий сделайте разнообразное меню занимайтесь физической нагрузкой исключите из рациона вредные, высококалорийные продукты ⠀ будьте здоровы мои дорогие и худейте с умом.

Всем привет! Меню на три дня написала в каруселе, список продуктов и этапы приготовления есть в соседних публикациях Включила сезонные фрукты и овощи: апельсин, редис, консервированный горошек. Меню на 22.02.19: Завтрак: Каша "Дружба", груша, миндаль, кофе с молоком. Перекус: Йогурт, виноград. Обед: Индейка, гороховое пюре, оливковое масло, огурец, козинак подсолнечный, чай. Ужин: Рыба, горошек зеленый, 2 хлебца, чай.

Лайк за фото без фильтра❤️ . Я наверное никого не удивлю сейчас, что скоро лето☀️ и советую задуматься о своем внешнем виде, уже давно пора начать приводить себя в порядок . Друзья, у меня есть отличный продукт, который поможет вам в этом . #Энерджидиет - это функциональное питание, с идеально выдержанным количеством белков, жиров, углеводов, клетчатки, и с минимальным количеством калорий Это умная еда в порошке, которая решает ряд жизненно-важных вопросов: корректирует вес, питает организм витаминами и минералами, помогает перейти на #правильноепитание, понижает сахар в крови и нормализует давление☝ Этот чудо коктейль выиграл премию «Товар года - 2018» в России Разрешается беременным, кормящим и детям с 3-х лет . Если вы хотите скинуть лишние кг без изнурительных диет, без голодовки и без вреда организму, пишите мне Я помогу вам в этом 8-702-111-4116 Бахытгуль . . #диетапп #хочупохудеть #похудетьлегко #похудетькновомугоду #похудетьзамесяц #energydiet #energydietastana #energydietsmart #energydietalmaty #похудетьнавсегда #dietadrive #aktau #atyrau #astana #almaty #kostanay #aktobe #karaganda #madikaikenateam

Ошибка подсчета калорий ⠀ 1 лайк ♥️ = -1см в талии ⠀ Как НЕ нужно считать калории ⠀ ❗Запомните одно единственное правило – взвешивать продукты нужно в сыром, размороженном и неприготовленном виде! ⠀ Пример, чтобы вам было понятнее. ⠀ Таким образом, взяли, например, 100 г сухой гречневой крупы, энергетическая ценность которой, допустим, 313 ккал, и 13/3/62 БЖУ соответственно. Сварили эти 100 г крупы, и получили целых 200 г готовой каши. ⠀ Означает ли это, что ее калорийность увеличилась? Нет, в этих 200 г каши по-прежнему 313 ккал, и 13/3/62 БЖУ. ⠀ Такая же история обстоит с мясом и рыбой. При варке, жарке, и других способах приготовления, идет как бы «ужатие» исходного продукта. То есть после приготовления куска мяса, он становится гораздо меньше. Как минимум из-за того, что уходит часть воды. Допустим, было 100 г куриного филе. ⠀ После варки остается примерно 65 г готового продукта. Но калории и макронутриенты (белки, жиры и углеводы) в этих 65 г остались точно такими же, как в начальных 100 г. То есть, если в исходных 100 г было 23 г белка, то после варки там те же 23, только они «ужались» в 65 продукта. ⠀ Знали ли вы это? Было ли полезно?

Всем привет! Впереди новая неделя и у меня новое меню на три дня Список продуктов и как все приготовить за полчаса, смотрите в предыдущих публикациях. В это меню включила из сезонных овощей и фруктов - свекла, замороженная стручковая фасоль, хурма, бананы. Сегодня хочу ещё рассказать про воду. Помимо правильного питания нужно следить и за количеством выпитой воды. Воду нужно пить перед едой, за 15-30 минут. ❔ Как рассчитать количество воды. Нужно взять свой вес в кг и умножить на 30. Получится ваша суточная норма воды в мл. Делите ее на количество ваших приемов пищи. Полученное количество воды выпиваете перед каждым приемом. Например ваш вес 50 кг и у вас 4 приема пищи. 50*30=1500мл - суточная норма. 1500÷4=375мл нужно выпивать перед каждым приемом пищи. Можно сделать небольшую скидку, если вы также пьете чай и кофе. Меню на первый день: Завтрак: Овсяноблин, банан, арахисовая паста, кофе с молоком. Перекус: Простокваша, виноград. Обед: Индейка, макароны, сыр, свекла, злаковый батончик, чай. Ужин: Рыба, стручковая фасоль, 2 хлебца, чай. #овсяноблин #подробноеменю #простоеменю #наглядноеменю #менювласовой

Если любишь сладенькое-ставь лайк❤☝и читай дальше #настя_до_после ----------------------- Настя,а ты совсем совсем сладкое не ешь!!-спрашивают меня Я ем фрукты и фруктовые батончики(редко протеиновые)-для меня это и так очень сладко!Раз в сто лет могу съесть конфету,если угостят!Но тут мне повезло-я не люблю сладкоеКонфеты,шоколад,печенье,торты и пр.-не моё,слишком сладко и как по мне-не вкусно!Но я знаю,что вы любите сладенькое☺,поэтому запоминайте: шоколадки,конфетки,тортики и булочки лучше есть в первой половине дня,желательно после основного приема пищи,а не вместо него!Ну и знайте меру-не торт,а кусочек,не плитка шоколада-а полоска,не упаковка конфет,а 5 штук. А вообще рекомендую заменить любимые сладости на: -горький шоколад -зефир -пастилу -низкокалорийные джемы -желе -мед -сухофрукты (только не ленитесь читать состав!) Так что ешьте сладкое,если хотите,главное знать меру,тогда похудению это не навредит! -------------------- Кто из вас сладкоежки?Что любите больше всего на свете из сладенького -------------------- 33года/160 см/62 кг-47 кг #доипосле #япохудела #питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемклету

Жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ✨ ⠀ Шел 2015 год. О похудении тогда я даже не думала, несмотря на то, что стрелка весов показывала невеселое число - 72 кг. ⠀ Когда в мае 2017 я стала весить 81 кг, вот тут-то и пришло понимание того, что нужно менять себя и свою жизнь. ⠀ Девушка слева не любила фотографироваться и стеснялась своего тела. Девушка справа уверенна в себе, она обрела гармонию и любит свое тело. ⠀ Девушка слева понимала, что проблема лишнего веса есть, но она не знала, как решить ее. Девушка справа уже знает, насколько классной может быть жизнь в стройном теле.⭐ ⠀ Похудение способно действительно изменить не только внешность, но и внутреннюю суть. ⠀ В 2018 году я стала девушкой на фото ПОСЛЕ. Теперь мой вес - 47 кг. Я чувствую себя легко, свободно и великолепно! ✨ ⠀ Девчонки, надеюсь, мой пример вдохновит вас на изменения! Главное -сделать первые шаги❤️ ⠀ Меня зовут Мария Похудела на 35 кг по системе Дюкана ️Веду марафоны похудения Жду ваши вопросы в Директ: @mariya_dukan Консультация по телефону (WhatsApp / Viber): +7 (951) 846-76-37 г. Ростов-на-Дону

Метод Смелова. Есть-ли побочные эффекты? ⠀ Три дня назад в директ прилетел вопрос: "Доброго дня! Скажіть будь-ласка, я зацікавилась вашим гіпнозом для схуднення. Хотілось би дізнатися конкретніше про процедуру. Як проводиться, чи є якісь побочні ефекти? Бо я знаю що гіпнози небезпечні, впливають на психіку, і можно собі цим зробить погано". ⠀ Много полезного материала есть в профиле. Есть уже, что почитать. Ответ на вопрос, как происходит, читайте по тегу #в_козлов_методсмеловакакпроисходит. А вот поста о побочных эффектах нет. Спасибо за ваши вопросы ! ⠀ Теперь подробнее о гипнозе. Гипноз - это один из методов психотерапии (гипнотерапия). Если его проводит врач, он безвреден. Давайте сразу договоримся, мы говорим о медицинском гипнозе, о его поверхностной фазе. В классическом или медицинский гипнозе выделяют поверхностную фазу и глубокую фазу (в медицине не применяется). Главное правило в медицине - не навреди! ⠀ Вот в чем уникальность гипноза - та-дам  в том, что у него нет побочных эффектов! Медицинский гипноз - безопасен! Побочные эффекты от сеанса отсутствуют, при отсутствии абсолютных противопоказаний. Лишь в двух случаях: при наличии эпилепсии или шизофрении возможны обострения заболевания - это и есть абсолютные противопоказания. ⠀ При наличии относительных противопоказаний (плохое самочувствие в день лечения), максимальный вред какой может быть - отсутствие результатов. ⠀ Подробно о противопоказаниях к лечению по методу Смелова ищите по тегу #в_козлов_противопоказания_по_смелову ⠀ Ставьте лайк ❤️ и любой смайлик в комментариях, что вы это таки прочитали и вам было интересно. Если звезды зажигаются, значит, это кому-нибудь нужно ⭐⭐⭐ ⠀ Напоминаем, что лечение ожирения возможно по скайпу с Владимиром Козловым. Или лично лечение ожирения, алкоголизма или курения. ⠀⠀ _____________________________⠀⠀⠀⠀⠀ Viber/WhatsApp +380991544722, +79782652639⠀⠀⠀⠀⠀ kozlov.com.ua | kozlov.com.ru | kozlov.ru.com ⠀ в_козлов_методсмеловапобочныеэффекты