Список из самых популярных хештегов по теме #ПРОДУКТЫДЛЯПОХУДЕНИЯ

В БРОККОЛИ БОЛЬШЕ БЕЛКА ЧЕМ В МЯСЕ ⠀ Белок является важным питательным веществом, которое наше тело использует для создания и восстановления тканей. ⠀ Кушать его нужно ежедневно☺️ ⠀ Кушать белка нужно минимум 1,5 грамма на 1 кг веса ⠀ Основные источники белка это молочка, мясо, рыба, но он содержится в многих продуктах ⠀ К примеру, в брокколи на 100 ккал белка больше чем в мясе на 100 ккал ⠀ Неожиданно, правда?) ⠀ Я раньше не любила очень многие продукты, в том числе и брокколи, но сейчас я влюбилась в неё ⠀ А Вы любите брокколи? Какие овощи предпочитаете кушать в зимний период, когда дефицит свежих овощей? ⠀ ⠀⠀Автор: @annalavryniuk

Конкурс закончен! Поздравляем победителя @olechka_olysik Всем спасибо за участие На следующей неделе будет новый — Друзья, мы решили вас порадовать! Вот просто так, от души Разыгрываем набор продуктов с ⠀ Миндальная мука Кокосовая мука Эритритол Ксантановая камедь ⠀ В общем, все самое необходимое ⠀ Все что нужно: ✅ быть нашим подписчиком ❤️ лайкнуть пост ‍♀️в комментариях отметить кето друга ⠀ Через неделю объявим счастливого кулинара  ⠀ #Розыгрыш #Подарки #iHerb #КетоРецепты #КетоДиета #Кето #продуктыдляпохудения #продуктыпп #Giveaway @Lizaonair

. С Вас Сердечко ❤️ с Меня Совет !!! . ♻️ 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ СПОСОБСТВУЮТ НАБОРУ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ ♻️ . ☝️Есть и худеть — мечта каждой женщины! . 1️⃣. ЯЙЦА: Только учтите, что они должны быть вареные. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не способствует набору веса. В яйцах содержится много необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15 % суточной нормы белка. 2️⃣. КВАШЕНАЯ КАПУСТА: Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо больше энергии, чтобы переварить этот продукт, чем та, что поступит с капустой. В такой капусте присутствует огромное количество клетчатки, она избавляет от запоров, которые часто мучают людей, сидящих на различных диетах. Кроме того, кислая капуста усиливает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. 3️⃣. ПЕЧЁНЫЙ КАРТОФЕЛЬ: У него очень низкая калорийность, печеная картошка полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для мышц — при его недостатке возникают судороги. 4️⃣. КЛАССИЧЕСКИЙ ЙОГУРТ: Подходит только в том случае, если его жирность составляет не более 2 %. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт ферментирован, он лучше подходит для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты. 5️⃣. АРТИШОК: Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление дает естественный контроль за калорийностью пищи. Артишок — превосходный источник клетчатки. 6️⃣. ФАСОЛЬ: Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна в деле потери веса. 7️⃣. ОЛИВКИ: Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю над весом. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины. #продуктыдляпохудения

Всем прекрасного весенне-субботнего утра! ☀️ Лайк ❤️ и сохраняйте в закладки! Все мы живём в мире стресса и катастрофического отсутствия времени на себя любимую.. а стресс, отсутствие физических упражнений и неправильное питание – вот факторы риска увеличения сердечно-сосудистых заболеваний. Решила поделиться с вами самый простым способом оказать помощь работе сердца! Выбирайте полезные продукты для сердца и сосудов. Они помогают сохранить оптимальный вес, способствуют снижению кровяного давления и холестерина в крови 6 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ ОЛИВКОВОЕ МАСЛО Богато полифенолами и антиоксидантами: ✔️защищают кровеносные сосуды; ✔️снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний БОБОВЫЕ Содержат витамины группы В, магний и клетчатку: ✔️регулируют уровень холестерина и глюкозы в крови МИНДАЛЬ Содержит магний и здоровые жиры: ✔️первый - предотвращает затвердение артерий, способствует расширению сосудов и укреплению их стенок; ✔️вторые – снижают уровень «плохого» холестерина ЯГОДЫ - черника, малина, ежевика и клубника Содержат: ✔️витамин С – антиоксидант, который помогает предотвратить болезни сердца; ✔️магний и калий – регулируют кровяное давление; ✔️волокна, перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника, – предотвращают воспаления; ✔️фолиевая кислота – снижает риск возникновения инфаркта ЧЕСНОК - отличное природное средство для: ✔️снижения кровяного давления; ✔️уменьшения рисков образования тромбов ИМБИРЬ ✔️улучшает кровообращение, расширяя кровеносные сосуды; ✔️предотвращает образование бляшек А какие полезные продукты для сердца и сосудов присутствуют в вашем рационе? Татьяна #чеснок #оливковоемасло #имбирь #ягоды #миндаль #бобовые #продуктыдлясердца #продуктыдляздоровья #продуктыдляпохудения #продуктыдляснижениявеса #продуктыдлясосудов #прлезныепродукты #продукты_пп

Девочки, дорогие мои! ⠀ Вы часто спрашиваете о диетах. Расскажу об интервальном голодании (ФАСТИНГ). ⠀ Не забудьте ваш лайк ❤️! Мне приятно получать их от вас. ⠀ ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ФАСТИНГА ⠀ Это скорее не голодание, а питание «16/8». ⠀ В течение 16 часов ничего не едим (логично включить ночь), в остальные 8 часов у нас только 3 приема пищи. ⠀ Например, завтрак в 8 утра, обед в 12:00, ужин в 16:00. После этого рот на замок до утра! Не завтракаете? Пусть 1-й прием пищи будет в 12:00, а последний — в 20:00. ⠀ В дозволенные 3 приема пищи можно есть плотно, но в меру: пасту, мясо, рыбу, гарниры. Не набивать и не растягивать желудок! ⠀ Придерживайтесь выбранного режима интервального голодания. За 16 часов организм оптимизирует секрецию инсулина, что снижает тягу к углеводам высокого гликемического индекса (конфетам, пироженкам) и притупляет голод. ⠀ МОИ СОВЕТЫ: ЧТО ЕСТЬ Девочки! Я не призываю вас срочно переходить на циклическое голодание и страдать! Прислушивайтесь к своему организму. Кто-то не может голодать несколько часов, кто-то набрасывается на еду и готов съесть целую сковородку жареной картошки. Это неправильно! ⠀ ✔️ На листе бумаги составьте личный список полезных продуктов. Пусть это будут те продукты, которые можно купить в местных магазинах. Разделите продукты по 3-м приемах пищи. ⠀ СПИСОК ПОЛЕЗНОГО ⠀ безглютеновые крупы (гречка, коричневый рис, кукурузная крупа, пшено, амарант, киноа и другие), ✨ ⠀ ягоды и фрукты (не слишком много, у них высокий гликемический индекс), ✨ ⠀ смузи (фруктовые и овощные), ✨ ⠀ яйца, ✨ ⠀ крестоцветные овощи (брокколи, шпинат, цветная капуста, репа, брюссельская капуста), ✨ ⠀ нежирное мясо (белое куриное, индейка, кролик) и рыба разных сортов✨ ⠀ жиры умеренно (авокадо, нерафинированные растительные масла, топленое масло, топленый нутряной жир), ✨ ⠀ кокосовое и рисовое молоко вместо коровьего. ✨ ⠀ ❌ КОМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ ⠀ при заболеваниях ЖКТ (гастрит, язва и т.д.), проблемах с желчным пузырем, надпочечниками, при беременности и кормлении грудью. ⠀ Девочки, как вы относитесь к диетам? А к голоданию? Поделитесь опытом, разрешаю хвастаться!  ⠀ Задавайте вопросы, отвечу всем, даже не по теме!

5 ЛУЧШИХ ЛЕТНИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИДЕИ КРАСОТЫ /  ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ - вот такая статья попалась мне на глаза))) Что же они предлагают: ⠀ 1 - Вишня - Ягоды вишни хорошо очищают организм от токсинов и шлаков, способствуют улучшению пищеварения. В дополнение к высокому содержанию воды и волокон, вишня также обладает противовоспалительным эффектом, который помогает сбросить лишний вес. В качестве дополнительного бонуса, благодаря содержанию антиоксидантов, при регулярном употреблении вишни улучшается сон, что также должно помочь урегулировать ваш вес. ⠀ 2 - Помидоры - Особенно в конце лета помидоры содержат много воды, которая помогает предотвратить обезвоживание.  Также помидоры известны высоким содержанием калия, который отлично подходит для балансировки диеты, в которой много натрия. Помидоры содержат ликопин - пигмент, способствующий расщеплению жировых клеток. ⠀ 3 - Перец хелапеньо -  содержит капсаицин, который помогает в потери веса.  Исследования показали, что люди, как правило, съедают меньше пищи в целом, если едят  что-то острое. К тому же, вы выпьете на стакан воды больше. ⠀ 4 - Малина - Благодаря сочетанию клетчатки и воды, малина –  хороший помощник при попытках сбросить лишние килограммы. Малина нормализует  работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины. Ещё она очень вкусная и доступна каждому. ⠀ 5 - Холодный зелёный чай - способствует  ускорению  метаболизма, а значит, и потере лишнего веса. Кроме того, зелёный чай обладает мочегонным действием, то есть выводит лишнюю жидкость из организма.  Исследования показали: если за полчаса до еды выпить чашку зелёного чая, вы съедите гораздо меньше пищи и останетесь сытыми. ⠀ Так что, на ужин девочки кушаем салат из помидор с хелапеньо. Запиваем это всё холодный зелёным чаем с вишнево-малиновым диетическим десертом и хоть завтра на кастинг к Victoria’s Secret! ⠀ Сохраняйте продукты и делитесь какие вы знаете вкусняшки, способствующие улучшению фигуры. Потому что, я ещё планирую попасть этим летом на море!

Влюбилась я тут ещё в один продукт-фасоль белая! Разберём пользу и вред белой фасоли,приготовленной дома) В природе нет больше продукта, способного встать в один ряд с мясом по уровню содержания белка. Если бы не было фасоли, то среди нас, скорее всего, не было бы столько вегетарианцев. Давайте рассмотрим полезные качества фасоли, отыщем существующие противопоказания к ее употреблению в пищу, а также разберем тонкости ее приготовления. Белая фасоль: состав В 100 граммах продукта содержится: 7 грамм белков. Грубые волокна, способные выводить из желудка вредные и токсичные вещества. Фолиевая кислота, предотвращающая возникновение атеросклероза. Аминокислоты (лизин, тирозин, аргинин, триптофан). Кальций и магний, полезные для укрепления костей и зубов. Если детально рассматривать такой продукт, как фасоль белая, польза и вред от ее употребления неравнозначны. Имеет место явное преобладание положительных качеств. В белой фасоли содержание белка выше, чем в любых других сортах продукта. Некоторые из аминокислот, в частности аргинин, способны снижать содержание сахара в организме. Это особенно полезно для больных, страдающих сахарным диабетом. Калорийность продукта невысока, в 100 г фасоли содержится всего 102 ккал. Чем полезна фасоль? Зерновая фасоль, несмотря на то что является диетическим продуктом, обладает одной важной особенностью. Входящая в ее состав клетчатка способна на некоторое время оставаться в желудке и обеспечивать чувство сытости. Растительный белок усваивается на 75 %. Этот показатель выше, чем аналогичный у белков животного происхождения. Польза, которую приносит организму фасоль, состав аминокислот и витаминов неоценим. Регулярно употребляя этот продукт, люди: Повышают свой иммунитет. Улучшают сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям. Получают правильно регулируемый обмен веществ. Укрепляют нервную систему. Забывают о воспалительных процессах в печени. Не имеют проблем с пищеварительным трактом. Думаю,для начала достаточно,особенностям приготовления,противопоказаниям и различиям с консервированной фасолью нужен отдельный пост,согласны

А лимончик-то не кислый ⠀ Привет, моя вторая #полезнаяПривычка Я начала пить в больших количествах воду с лимоном. ⠀ Зачем? ⠀ В последнее время мы все становимся слишком кислыми Мясо, сахар, рафинированные продукты приводят к закислённости. А это в свою очередь влечёт за собой серьёзные проблемы со здоровьем (головные боли, прыщи, снижение иммунитета, аллергия, проблемы с весом, с сердцем). ⠀ Поэтому важно употреблять в пищу ощелачивающие продукты. И в первую очередь Лимон, попадая в человеческий организм становится щелочным продуктом! Шок ⠀ Вода с лимоном - это магический напиток. Много витаминов и микроэлементов Утром натощак способствует хорошему пищеварению Чистка печени от токсинов Очищение артерий и сосудов Стабилизация уровня сахара и холестерина в крови Про простуду и так понятно Улучшается кожа Освежается дыхание Улучшается настроение Ощелачивание ⠀ Начнёшь теперь вместе со мной пить воду с лимоном? ⠀ #водаслимоном #ощелачивание #пп #полезныепродукты #продуктыдляпохудения #тюменьсити #тюменьпарад

⠀В конце года мы не только строим планы на будущий год, определяем новые #цели, подводим #итоги,но и даём себе обещание изменить привычный ход жизни, закончить начатое, бросить тягостное и начать все с чистого листа. Это касается работы, личной жизни, окружения, вредных привычек и т.п. Все #большиецели это множество маленьких побед. ⠀Мы предлагаем Вам начать с самого важного: измените отношение к своему здоровью, самочувствию и, как следствие, образу жизни. ⠀Предлагаем познакомиться с уникальным 100% натуральным продуктом #duolife «Chlorofil», который обладает инновационным сочетанием биологически активных, натуральных компонентов, свободным от консервантов, вкусовых добавок и ароматизаторов, благодаря чему сохраняет высочайшее #качество, а тщательно подобранный состав обеспечивает усвояемость питательных веществ на высоком уровне. ⠀Duolife «Chlorofil» - создан для тех, кто хочет, как можно дольше поддерживать свой #организм в оптимальном состоянии. ⠀Duolife #хлорофилл просто необходим тем, кто нуждается в очистке организма от токсинов, укреплении иммунитета, а также для того, чтобы здоровое питание было полноценно насыщено витаминами. ⠀Так что, не стоит откладывать на потом самое ценное - #здоровье, молодость и красоту. Подарите себе и близким самый полезный и «заботливый» #подарок , способный изменить не только Ваше внутреннее состояние, а и качество жизни в целом. ⠀ ⠀Объём: 750ml ⠀Применение: 10-20ml в день (разбавить в стакане с водой) ⠀Стоимость: 28долл. ⠀ ⠀—————————————— #duolife #витаминыдляздоровья #бады #витаминыиминералы #натуральныйпродукт #дуолайф #витаминыдлякрасоты #иммунитет #очищениеорганизма #диета #правильноепитание #продуктыдляпохудения #пп #серияDuoLife