Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСЕДА

@burger.na.pp Подписывайтесь Ловите подборку салатов на скорую руку, которые можно есть и на обед и на ужин. Напиши любой смайлик в комментариях - чтобы чаще видеть наши посты в новостях . #ппсалаты #салаты #рецептыпп #ппзавтрак #завтрак #рецептпохудения #пп #похудение #ппшка #яхудею #яхудеюнапп #худеемнапп #худейлегко #худейклету #здоровоепитание #фитнеседа #худеем #калории #ешьихудей #пэпэ #маманапп #похудетьлегко #пппитание #калории

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно. ᅠ. ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ ВКЛЮЧИТЕ ЗВУК❗️ГОЛОСОВОЕ ОЗВУЧИВАНИЕ ~~~ Ребятки, получилось очень даже ничего Яичница в лаваше К сладкому чаю идеально Это тот случай, когда в холодильнике,кроме яиц, лаваша и сыра ничего нет! Но идея не моя, если что ~~~ Ингредиенты : Яйца Тонкий лаваш Петрушка или любая другая, по вкусу Соль по вкусу Сыр твёрдый ~~~ Вырежьте два круга из лаваша, диаметр должен соответствовать диаметру сковородки. Сковородку я не смазывала маслом, готовила на сухой. Кладёте лист лаваша, вбиваете яйца, солите по вкусу, посыпать зеленью и тёртым сыром , накрыть вторым листом, посыпать сыром .Обжаривать под крышкой, с двух сторон на медленном огне по 5 МИНУТ! Приятного аппетита ‍♀️ Автор @video_recepti2017#фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #едимвкусно

Меню для диеты минус 60 Эта диета по которой я худела и сейчас буду Нужно отметить с самого начала, что данная диета по сути, не является категоричной и слишком жесткой. Ведь вы можете в свой дневной рацион включить самые разнообразные продукты, и при этом не нужно делать разгрузочные дни и проводить полдня в спортзале, тренируясь на пределе сил. Напротив, диета Миримановой минус 60 опирается на то, что кушать вы должны в таком режиме как привыкли, а именно, можно употреблять мясо, картошку, любые фрукты, пить вино и даже кушать сладости. Единственное, но самое главное правило данной методики, заключается в том, что нужно строго соблюдать режим питания, ну и конечно существуют еще и другие рекомендации. В данной системе предлагается традиционно разделить ваш ежедневный рацион на три части: завтрак, обед ну и, конечно же, ужин. Кроме этого нужно обратить ваше внимание на то, что основным звеном, и самым важным в этой диете, является завтрак. Потому что именно после завтрака запускается работа всего организма, поэтому необходимо понимать, что пропускать его категорически запрещается. Утром вы можете кушать все что угодно, начиная с различных каш, овощей, кисломолочных продуктов и заканчивая мясом рыбой и другими продуктами. Это значит, что здесь основную роль играют ваши предпочтения и привычки, посему – завтракайте всем, что вы любите, но покушать утром нужно обязательно. Запивать завтрак можно любым видом чая или кофе. Ученые провели эксперимент и узнали, что те продукты, которые вы съели в первой половине дня, отлично усваиваются, а соответственно не откладываются на боках и талии в виде прослойки из жира. Поэтому вы можете позволить себе все, вплоть до сдобной выпечки и пирожков, все количество калорий, которые поступят, ваш организм использует для обеспечения своей жизнедеятельности. Но все-таки не воспринимайте все буквально, все это ещё не значит, что можно съесть целый противень булочек и закусить их батоном с маслом. Такое огромное количество калорий не сожжет ни один организм и с ними не справится никакая диета. Однако разрешить себе кусочек торта или стаканчик мороженного можете без всяких опасений. Делать перекусы тоже не запрещается. См.комм

⚡️Два моих главных приема пищи в течение дня – завтрак и обед.⚡️ Утром натощак я стараюсь есть мюсли,творог, йогурт за завтраком или после завтрака принимать витамины, до трех часов дня выпиваю большую часть воды за день – в это время обмен веществ работает лучше всего. После трех часов дня я сознательно «отпускаю» еду, переключаю внимание со вкуса на другие органы чувств: цвета, пейзажи, сумерки (как они придают всему оттенок дымчато-голубого стекла), звуки, музыку, лица, прикосновения. В это время мне важнее неспешные беседы, вечерняя прогулка, закат, книги, музыка, огни фонарей, горящие на столе свечи – они утоляют психологический голод и снимают стресс. 2. Настраивайтесь на комфорт, а не на борьбу После тяжелого, полного стрессов дня важно настраивать себя не на борьбу с вечерним обжорством («ни кусочка, ни крошки после шести!»), а на комфорт и чувство безопасности, чувство дома. «Я стараюсь выбирать людей, работу, дом, одежду, еду, путешествия, обстоятельства так, чтобы мне было комфортно». Раньше я не понимала (и в глубине души даже слегка презирала) подобный подход – что за мещанство! Разве так можно достичь совершенства, покорить вершины? Наоборот, надо жертвовать комфортом ради целей. И только став старше, я поняла мудрость такой жизненной позиции. Комфорт начинается с мелочей – мне удобно или тесно в этой обуви, я сижу, как хочется или в застывшей, неудобной позе, потому что так, по моему мнению, лучше выгляжу со стороны? Я буду голодать весь день, доставляя страшный дискомфорт своему организму, потому что стесняюсь общаться, есть на людях, или я буду понемногу создавать комфорт – маленькие вкусные порции еды в течение дня, чтобы к вечеру не было зверского аппетита, пятиминутные, пусть ничего особенного, разговоры с симпатичными коллегами, соседями, чтобы не возникал голод по общению, который опять-таки захочется заесть тортом или жареной картошкой в ночи Если продержаться 21 день это войдет в привычку⚡️не есть на ночь #диетадюкана#диетаминус60#нл#едаеда#ппдневникправильногопитания#ппбезфанатизма#простохудею#кушатьхочется#фитнесрезинка#фитнесдома#фитнесмама#фитнеседа#худеюклету#худеюнапп#худеюсама#яжмать#яжмать#фигурамечты

@burger.na.pp Подписывайтесь - если понравился пост. . Продукты с " нулевой" калорийностью. Ставь лайк ❤️ . #0калорий #zero #пп #похудение #ппшка #яхудею #яхудеюнапп #худеемнапп #худейлегко #худейклету #здоровоепитание #фитнеседа #ппблог #ппбезфанатизма #будьстройной #фитнеседа #худеем #калории #ешьихудей #пэпэ #маманапп #худею #фитнесмосква #фигура #фитнесмама

Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь. Гормоны будут в нopмe. Спасибо за лайк Сохраните себе  ⠀ Рeцeпт N1 Тeплaя вoдa c лимoнoм пoмoгaeт cбpocить лишний вec, вывecти тoкcины из opгaнизмa, улучшить иммунитeт, cocтoяниe кoжи и пищeвapeниe. Дeлo в тoм, чтo лимoн cпocoбeн влиять нa гopмoн cытocти — лeптин. Εcли oн нe в бaлaнce, opгaнизм нaчинaeт нaкaпливaть жиpoвыe oтлoжeния. Рeцeпт oчeнь пpocтoй: выдaвитe coк пoлoвины лимoнa и зaлeйтe eгo кипяткoм, дaйтe eму cлeгкa ocтыть и выпeйтe зaлпoм. Утpo лучшe нaчaть c этoгo нaпиткa. ⠀ Рeцeпт N2 Чaй из лиcтьeв мaлины, кoтopыe peгулиpуют жeнcкую peпpoдуктивную cиcтeму. Они укpeпляют мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc пpoхoдят лeгчe. Этoт чaй дaeт нeoбыкнoвeнную бoдpocть и мoжeт зaмeнить кoфe. Βыпивaйтe eгo пo тpи чaшки в дeнь, и гopмoнaльный фoн будeт в пopядкe. Рeцeпт пpигoтoвлeния тoжe нecлoжный: зaлeйтe oдну cтoлoвую лoжку лиcтьeв мaлины (мoжнo cухих) 200 мл кипяткa, дaйтe нacтoятьcя 10 минут. Ηe пeйтe пepeд cнoм, пpинимaть лучшe c утpa и в тeчeниe дня. ⠀ Рeцeпт N3 Μoлoкo c куpкумoй — oдин из caмых извecтных peцeптoв aюpвeды. Εгo eщe нaзывaют «зoлoтoe мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вce гopмoны, укpeпляeт иммунную cиcтeму, улучшaeт пищeвapeниe, лeчит пpocтуду. Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки куpкумы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкуcу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь. (Автор @healthy__u) #гормоны #совет #здоровье #зож #безлекарств #оздоровление #натурально #экологично #природноесредство #альтернативнаямедицина #рецептызож  #зожеда #здороваяеда  #правильнаяеда  #ппедазож #постнаяедазож  #полезнаяеда  #здоровыйобразжизни #фитнеседа #правильноепитание #тренировка #фитнессовет #красота #спорт

Давненько я не предлагала вам рецепты из рыбы. Срочно исправляю ситуацию. ⠀ Сохраняйте себе в закладки и не забывайте про ❤️ ⠀ Иногда девчонки закатывают глаза и говорят, что рыбу включать в рацион очень дорого. Конечно, если речь про семгу. Но ведь видов рыбы, доступной по цене и вкусной очень много. ⠀ Например, минтай. Раньше в СССр его считали “кошачьей рыбой”, потому что стоил копейки. И это абсолютно не связано с его качествами - в Европе минтай всегда считался рыбой премиального сегмента. Это ложное убеждение возникло из-за того, что минтая в СССР вылавливали так много, что его всерьез никто не воспринимал. А зря. ⠀ Минтай относится к семейству тресковых и содержит фосфор, калий, йод, фтор, а содержание витамина А в печени минтая выше, чем в печени трески. Минтай относится к нежирным сортам рыбы, а высокое содержание белка 16 г на 100 г продукта делает этот вид рыбы привлекательным для здорового питания. Так что присмотритесь к этой полезной и доступной по цене рыбе. ⠀ А чтобы присматриваться было легче, сегодня, мы приготовим котлетки из минтая ⠀ КБЖУ на 100 г - 79.58 Ккал/13.3/1.8/2.83 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Минтай филе - 500 г Лук репчатый - 1 шт. Овсяные отруби или овсяная мука (для панировки) - 50 г. яйцо куриное - 1 шт Масло оливковое - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу. ⠀ Приготовление‍: ⠀ Берем филе минтая, луковицу и перемалываем в блендере или прокручиваем в мясорубке. Добавляем яйцо, соль, перец и все тщательно перемешиваем. Формируем котлетки и панируем их в овсяных отрубях. Разогреваем сковороду, смазываем слегка маслом и выкладываем наши котлетки. Обжариваем до золотистой корочки с двух сторон, в конце накрываем крышкой и даем потомиться на слабом огне несколько минут. ❗Если котлетки плохо держат форму, то можно выпекать в духовке на 180 градусах в течении 20 минут. ⠀ Вот такой вкусный и полезный рецепт из якобы “кошачьей” рыбы Если рецепт Вам по вкусу, буду благодарна обратной связи в комментариях. Можно просто оставить смайлик ⠀ А вы любите рыбные котлеты? Проголосуем? ⠀ 1️⃣Да 2️⃣Терпеть не могу 3️⃣Не пробовала ⠀ #котлеты #едадолжнабытьвкусной #худеюклету #букетцветнои#vecnа#пятницауураа#fridауmart

РЕКЛАМА В ЛЕНТЕ И СТОРИЗ 50 РУБ . ВАРЕНЬЕ ИЗ ТЫКВЫ С АПЕЛЬСИНОМ И ЛИМОНОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ . Маленькая просьба поставить ❤️и комментарий . Просто, быстро, полезно и безумно вкусно! Это рецепт варенья из тыквы для похудения. Тыква: 3 кг Лимоны: 1 шт. Сахар: по вкусу Апельсины (больших или 3 средних): 2 шт. Для начала тыкву, апельсины и лимон хорошо промываем, тыкву очищаем от кожуры и нарезаем средними кубиками, лимон и апельсины же нарезаем на мелкие кубики прямо с кожурой (лимон и апельсин можно пропустить через мясорубку). Всё перемешиваем, добавляем сахар и снова перемешиваем. Теперь ставим нашу смесь на небольшой огонь и после закипания варим примерно 10 минут. Затем снимаем с огня и выстаиваем час. После этого снова варим, но уже в течение 5-7 минут и снова выстаиваем час. После всех этих процедур раскладываем получившееся варенье по простерилизованным банкам и закрываем крышками. Это варенье вы можете использовать как внутрь (оно чрезвычайно богато витаминами, расщипляющими жиры), так и наружу (для избавления от целлюлита и лишних сантиметров). Спасибо что подписались @100recept #худеемвкусно #худеемлегко #фитнеседа #вкусновкусно #вкусноиполезно #полезнаяеда #рецептваренья #рецепты #КУЛИНАРИЯ #готовимвместе #домашняякухня #вкусняшка #нямням #бюджетноеблюдо #рецепт #еда #едапп #едаеда

КОНКУРС / GIVEAWAY ⠀ Я знаю как вы любите конкурсы☺️, поэтому решила разыграть для вас целый набор низкокалорийных и низкоуглеводных сладостей от компании @excess_free_official ! Все сладости с идеальным составом, их можно есть даже на самом строгом похудении! ⠀ ✅В набор входят:⠀ 1. Коробка миндального печенья ;⠀ 2. Меренги клубника ;⠀ 3. Меренги ваниль;⠀ 4. Маршмеллоу;⠀ 5. Конфеты «Коровка на диете»;⠀ 6. Сладкий соус без калорий «Двойное печенье»;⠀ 7. Шоколадная паста (диетический аналог нутеллы). ⠀ УСЛОВИЯ КОНКУРСА:⠀ 1️⃣ Конкурс только для жителей России! 2️⃣Подписаться на аккаунты : @excess_free_official @maria_goldenberg_official ⠀ @adskaya.perezagruzka; 3️⃣Поставить лайк на этот пост и 2 предыдущих на моей странице;⠀ 4️⃣Оставить как можно больше комментариев под этим постом;⠀ 5️⃣Отметить в комментариях 2- х подруг / друзей ! ⠀ Конкурс продлится с 22 марта по 29 марта ! ⠀ В прямом эфире среди комментариев я выберу одного победителя путём генератора случайных чисел и отправлю целый набор! ⠀ И помните, чем больше комментариев , тем больше вероятность выигрыша !! Желаю удачи ! ⠀ #bodybuilding #sport #фитнеседа #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #giveaway #fitnessgirl #fitnessbikini #фитнесбикини #спорт #Фитнес #розыгрыш #giveaway #конкурс #спорт #зож