Список из самых популярных хештегов по теме #АУТОГЕННАЯ_ТРЕНИРОВКА

▫️Аутотренинг▫️ ⠀ Когда я познакомилась с ним - я была в жутком восторге и практиковала его долгое время (сейчас планирую возобновить, поэтому и родился этот пост). ⠀ Если описать меня - то я как скрученный жгут, все время в напряжении - мастер на маникюре часто говорит мне расслабь руку, а фотограф - расслабь лицо ⠀ Да и сама я когда после какой-то сфокусированной деятельности переключаю сознание на тело, понимаю, как я напряжена и начинаю все разминать‍♀️ Йоги на меня не хватает ‍♀️ ⠀ Аутотренинг - это, конечно, нечто большее, но в моем напряженном случае эффект я ощущаю потрясный. ⠀ ❓Итак, аутотренинг направлен на снятие мышечного и нервного напряжения, который совершается путём самовнушения. Вы можете выполнять ее в любое время суток, меняя формулировки, но особо расслабляющую советую делать перед сном, практикуя плавное засыпание ⠀ Выберите тихое помещение, где вас никто не потревожит. Лягте на ровную удобную поверхность (не слишком мягкую, в которой вы «растворитесь») на спину желательно без подушки. Пространства должно быть столько, чтобы вы могли как следует растянуться, удобно положить руки и ноги. Не сгибайте их, лежите ровно на спине с разведёнными руками и ногами настолько, чтобы вам было удобно. ⠀ Теперь начинаем проговаривать (вы можете говорить вслух, «про себя» или включить заготовленные аудиозаписи для аутотренинга - но подобрать необходимо приятную и подходящую для себя) слова и пытаться как следует расслабить каждую часть тела. ⠀ Мое лицо расслаблено. Мой лоб расслаблен. Мои губы расслаблены (рот удобнее слегка приоткрыть). Моя шея расслаблена. Моя спина расслаблена. Мои ноги расслаблены. Мне хорошо и спокойно. ⠀ ➕Добавляйте то, что вам захочется. Эта техника применяется и при лечении заболеваний - # мое сердце бьется ровно, # мое дыхание ровное и спокойное. Пробуйте, наше тело и разум порой настолько неизведаны❤️ ⠀ Продолжение в карусели ▶️ ⠀ #аутотренинг #аутогеннаятренировка #аутогенная_тренировка #lana_psychologist #психология #медитация #расслабление #тело #релаксация #техникирасслабления

Сэнсэй-1 #анастасияновых #исконныйшамбалы #сэнсэй #ригден #ригденджаппо #аллатра #смыслжизни #любовь #истина #истинноезнание #медитациякиев #медитациялотос #медитация #расслабление #аутогенная_тренировка #работанадсобой

#анастасияновых #эзоосмос #исконныйшамбалы #сэнсэй #ригден #ригденджаппо #аллатра #смыслжизни #любовь #аллатракнига #истинноезнание #медитациякиев #медитациялотос #медитация #расслабление #аутогенная_тренировка #работанадсобой

#анастасияновых #эзоосмос #исконныйшамбалы #сэнсэй #ригден #ригденджаппо #аллатра #смыслжизни #любовь #аллатракнига #истинноезнание #медитациякиев #медитациялотос #медитация #расслабление #аутогенная_тренировка #работанадсобой

@Regran_ed from @karetanya - ‒ практический #опыт #познания себя; ‒ что такое #Личность как #Дух; ‒ чем отличаются #аутогенная_тренировка, #медитация и #духовная_практика; ‒ с чем сталкивались #Пророки; ‒ человек сотворён дважды; ‒ как было: «человек сотворён по образу и подобию»; ‒ что такое первый #грех? Ты не грешен! ‒ #сознание как #инструмент системы; ‒ до 8 дня человек ничем не отличается от Животного; ‒ как действует #система, чего не видят люди; ‒ как система разговаривает с людьми; ‒ уловки и #подмены системы на практике: #покой и #сила; ‒ как соприкоснуться с Духовным миром: опыт и практика; ‒ #физика сверхъестественного; ‒ #единение ‒ новый формат общества и человека; ‒ магия сознания; вся правда о магии; ‒ #предсказания сбываются: $конец и начало. Смотрите эпохальную передачу "Сознание и Личность. От заведомо мертвого к вечно живому" на allatra.tv

Мир может измениться))) #анастасияновых #эзоосмос #исконныйшамбалы #сэнсэй #ригден #ригденджаппо #аллатра #смыслжизни #любовь #аллатракнига #истинноезнание #медитациякиев #медитациялотос #медитация #расслабление #аутогенная_тренировка #работанадсобой

АЛЛАТРА книга #анастасияновых #исконныйшамбалы #сэнсэй #ригден #ригденджаппо #аллатра #смыслжизни #любовь #аллатракнига #истинноезнание #медитациякиев #медитациялотос #медитация #расслабление #аутогенная_тренировка #работанадсобой

передача с И.М.Даниловым "Вопросы и ответы" #силадуха #исконныйшамбалы #сэнсэй #жизньдуха #ригденджаппо #аллатра #смыслжизни #любовь #истина #истинноезнание #медитациякиев #медитациялотос #медитация #расслабление #аутогенная_тренировка #работанадсобой

Сэнсэй-2 #анастасияновых #исконныйшамбалы #сэнсэй #ригден #ригденджаппо #аллатра #смыслжизни #любовь #истина #истинноезнание #медитациякиев #медитациялотос #медитация #расслабление #аутогенная_тренировка #работанадсобой