Список из самых популярных хештегов по теме #ЗАПОР

7 ПРАВИЛ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА ⠀ Хотите иметь красивое тело и избавиться от проблем с пищеварением? ⠀ Простые правила для хорошей работы кишечника помогут вам в этом! ⠀ 1️⃣ С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник— выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут позавтракайте. ⠀ 2️⃣Никогда не ешьте плотную пищу при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. ⠀ Кроме того, не ешьте плотно, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу. ⠀ 3️⃣Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением.Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. ⠀ Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени. ⠀ 4️⃣Совсем не обязательно делать чистки и клизмы. ⠀ Есть способ гораздо проще. ⠀ Возьмите: ⠀ 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. ⠀ Готовьте такой салат каждый день на протяжении недели. ⠀ 5️⃣ Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. ⠀ Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. ⠀ 6️⃣ Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу квашеные ферментированные продукты. ⠀ 7️⃣ Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнить.

Кислотность желудка и качество стула : как связаны эти вещи ? Актуально ? Ставьте ♥️ когда вкладываешь часы своего времени в ведение блога - так или иначе рассчитываешь на обратную связь‍♀️ . Про важность кислотности и последствия гипоацидности (⬇️кислотность )я уже рассказывала ни раз . Влияет ли она на качество стула ? Влияет , поскольку создаёт ряд каскадных реакций в множестве других процессов жкт . Недостаточная концентрация желудочного сока: 1. Делает невозможным «дезинфекцию» жкт и создаёт условия для разрастания патогенных микроорганизмов . Избавиться от кандиды или сибр, например, на фоне ⬇️кислотности - практически нереально 2. Провоцирует развитие дискинезии желчевыводящих путей. Ухудшает перистальтику и, как итог, затрудняет желчеотхожление . Про него у нас была уже речь пару постов назад. 3. Препятствует нормальной выработке панкреатического сока. А значит пища будет плохо расщепляться. 4. Делает невозможным полноценное всасывание большого количества питательных веществ : белки, железо , кальций , вит гр В и ряд других важнейших веществ не усваиваются без должной кислотности . Соответсвенно, будет нарушаться ряд процессов в организме и пищеварительных в том числе . Как вы понимаете , при всех вышеописанных пунктах , вероятность разлаженного стула очень высока: как в сторону запора, так и в сторону диареи . Как карта ляжет К сожалению , в наших реалиях не существует достоверного способа диагностики рН желудка. И даже тот рН , который меряют при ФГДС не является достоверным, поскольку кислотность натощак и кислотность после еды - вещи разные. Не говоря уже о том, что кислотность колеблется в течение дня и реагирует на все наши стрессы. Поэтому, заключение о кислотности делается носит вероятностный характер , делается специалистом на основании ряда симптомов и окончательно утверждается путём попытки ее повышения и реакции организма на это . Хотите готовую схему для усиления выработки желудочного сока? С препаратами , дозировками и тд?) ставьте посту ♥️ и ➕ в комментариях . Если пост наберёт 2500 ваших сердец , то выложу схему . Я в вас верю

Возможно о запоре неловко говорить, но гораздо хуже - страдать молча. Кроме неприятных ощущений и постоянного дискомфорта, запор может быть причиной различных осложнений и серьёзных ✖️ заболеваний. Не пускайте это на самотёк. - Запор имеет множество причин, но чаще всего является следствием плохого питания, обезвоженности , стресса и сидячего образа жизни. К счастью, это - исправимо) Начните с простого. На картинке - некоторые продукты, которые особенно эффективно ✨ помогают вашему организму справляться с проблемой.

Кишечник - это дом фантастического кол-ва микробов , которые влияют на вашу физиологию и поддерживают нормальную работу тела и мозга. Только вдумайтесь: эти малыши держат под контролем иммунитет, мозг, настроение, пищеварение и другие важные системы организма! Иначе говоря, красота ✨, здоровье и качество жизни напрямую связаны с тем, как себя чувствует ваш кишечник. Это ли не достаточный повод задуматься о своём к нему отношении? - Три простых способа показать кишечнику как вы его любите: 1. Исключение обработанных и однозначно вредных продуктов 2. Исключение аллергенов и продуктов, на которые у вас индивидуальная непереносимость 3. Включение в рацион полезных продуктов из нашей подборки на картинке)) - Хотите больше о здоровье кишечника , привычках и продуктах, которые на него влияют? Ставьте «+» или пишите «да» в комментариях!

ПРО КАЛ . Уверена, что многие хихикнули, увидев название поста, а ведь это довольно серьезная тема. У кого есть дети вспомнят свою озабоченность этим вопросом. Для взрослых он не менее актуален. ⠀ Я сейчас читаю книгу "Очаровательный кишечник" и не могла не поделится выдержками из нее. ⠀ Состав: ⠀ 1. на 3/4 состоит из воды 2. 1/3 - это бактерии 3. Еще 1/3 это пищевые волокна 4. Последняя 1/3 - сборная фракция компонентов метаболизма ⠀ Цвет: ⠀ Естественный цвет - коричневый или желто-коричневый. Окраска обеспечивается стеркобилином - результат распада эритроцитов и выведении продуктов с желчью. ⠀ От светло-коричневого до желтого может говорить о синдроме Жильбера, а также это может быть связано с толстокишечной флорой, которая перекрашивает желтый кал в коричневый. ⠀ От светло-коричневого до серого может говорить о полном нарушении оттока желчи вследствие гепатита или перекрытия камнем или опухолью. ⠀ Черный или красный цвет - это свернувшаяся кровь из верхних отделов или свежая кровь из прямой кишки. В первом случае причиной может быть желудочное и кишечное кровотечение, во втором геморрой или трещина прямой кишки. ⠀ Консистенция: ⠀ Есть бристольская шкала классификация форм кала, принятая в 1997 году. Существует 7 типов: ⠀ 1 тип: единичные твердые шарики, которые с трудом проходят прямую кишку (овечий кал). Размер примерно 1-2 см ⠀ 2 тип: комковатый кал, по виду напоминает колбасу, диаметр больше, чем у 3 типа ⠀ 3 тип колбасовидный кал с желобками и трещинами на поверхности ⠀ 4 тип по виду напоминает сосиску или змею, с мягкой и гладкой поверхностью ⠀ 5 тип мягкие кляксы с четкими краями, легко проходящими через ректум ⠀ 6 тип пористый, рыхлый, мягкий в форме пушистых комочков с рваными краями ⠀ 7 тип водянистый кал без твердых компонентов ⠀ Нормальным считается кал 3 и 4 типа. если кал содержит много газов, то он держится на плаву. Это хороший знак, если вы не страдаете от вздутия. ⠀ Картинки типов и описание  в карусельке ⠀ Хотите такую книгу? Снова разыграю завтра в 14:00 по мск 3 бумажные книги среди тех, кто сделает сториз на эту тему, отметит мой профиль @diadoctor_lebedeva и оставит комментарий к этому посту "хочу книгу"

Долихосигма & запор В 90% случаев между этими явлением можно смело ставить знак равенства ==== . По моему личному предположению , среди тех людей , которые в действительности имеют долихосигма , знают об этом половина , в лучшем случае .... Что такое долихосигма ? Это удлинение сигмовидный кишки. То есть, в кишечнике появляются дополнительные петли , что существенно увеличивает его продолжительность , а соответственно - и период пребывание каловых масс в нем. Дополнительные петли могут перекручиваться и приводить к непроходимости кишечника . Это крайние ситуации , встречаются не часто и решаются только операционным путём. В остальном , человек с долихосигма может длительное время не догадываться о своём состоянии , но страдать запорами и дискомфортом в животе . Поскольку , там застаиваются каловые массы , что провоцирует постоянное самоотравление организма, рост патогенной флоры , синдром раздражённого кишечника и прочие недуги. Среди некоторых специалистов также встречаются приверженцы того , что неспецифический язвенный колит и болезнь крона - также следствие в той или иной мере удлинённого кишечника. Долихосигма может быть как врожденным , так и приобретенным состоянием !!!! то есть , если ваша исходная длина кишки абсолютно нормальна , но вы имеете проблемы с походами в туалет, то от постоянного давления каловых масс на кишку- она может растягиваться и утрачивать способность нормально сокращаться. А это уже реально проблема!‍♀️ По данным из разных источников это состояние встречает 25-40% людей. Я в своём мнении склоняюсь к 40% . Раньше эти цифра были гораздо меньше просто потому, что не было качественной диагностики и , зачастую, о состоянии и длине кишечника узнавали только на операционном столе . Кому рекомендуется обследоваться на предмет долихосигма : Продолжение в слайдах

Всем привет. Это Обещанный пост с добавками для улучшения желчеотхожления . Прошу любить и жаловать многочисленными лайками♥️ И напоминаю, что сегодня (3/08) в 16.00 мск/Киев состоится вебинар по оздоровительному питанию , которое прекрасно подойдёт для улучшения желчеотхождения . На текущий момент осталось 7 мест для участия он-лайн. Можно успеть зарегестрироваться сегодня до 14 часов мск/Киев. Также можно смотреть в записи (тут кол-во участников и время не ограничено). Доступ к записи предоставлен всем участникам до 1/09. Для уточнения деталей пишите в Директ моей помощнице Татьяне @aleksandrapetrenko_work . Добавки: 1. Силимарин . Классика жанра . В какой-то мере это аналог Карсила . Только в 1 табл Карсила всего 22 мг действующего вещества(+куча всякой дряни в составе), а в импортном силимарин от 100 до 300 мг в одной таблетке . Если занимаетесь жёлчным впервые или испытывайте рефлюкс , начинайте с дозировки 100-150мг . 2. Liver Refresh : комплекс трав, аминокислот и житных кислот для детоксикации и желчеотделения . Препарат отличный хорошая поддержка печени. В составе имеется ацетил цистеин - серосодержащее вещество . Поэтому, тем кто страдает кандидозами - с ним стоит быть аккуратным . 3. S.A.T. Комплекс трав для желчного и печени. За счёт куркумина в составе обладает противовоспалительным эффектом . Препарат не дешевый, но у этого бренда действительно высочайшее качество. Поэтому, если можете себе позволить, то он того стоит. Продолжение в слайдах . Для вашего удобства , в шапке моего профиля размешана активная ссылка на все указанные препараты. Она не будет висеть там вечно. Так как темы меняются и ссылки тоже . Так что, сохраните себе ссылку, если вопрос желчного актуален . Код скидки на iHerb PET3018 ВВодите при размещении заказа.

Щитовидная железа & Запор . Где связь?! Если интересно - дайте знать лайком и ➕в комментариях. Тему щитовидки мы рассматривали совсем недавно, посты по тегу #щж_сашапетренко . Как я неоднократно писала, пищеварительный тракт - единая система. Эдакий гигант , который занимает большую часть всего человеческого организма и , который , беспрерывно работает в своих разных отделах . Совершенно очевидно , что жкт - вещь требующая большого количества энергии : он огромен, там постоянно что-то сокращается, проталкивается , смыкается , всасывается и все это должно происходит синхронизировано друг с другом От чего зависит «выдача» энергии в организме ? От щитовидной железы(далее - щ.ж.)! Это именно тот посредник , который возьмёт энергию , полученную из пищи , преобразует ее и распределит в клетки и ткани. Если функция щ.ж. снижена - то энергии не достаёт , и организм работает слишком вяло, температура внутренней среды организма снижается и размножаются инфекции. Если же функция щ.ж. повышена - то напротив, организм живет на повышенных скоростях и изнашивается слишком быстро. Но вернёмся к теме запора и щитовидной : если последняя «не выдаёт» достаточное количество энергии , то у пищеварительного тракта просто нет сил на нормальную работу! Будет нарушаться перистальтика, дискинезия желчных путей и многие другие недуги жкт, что с большой вероятностью повлечёт нарушение стула. Кроме того, очень часто сниженная функция щитовидки и кандидоз ходят парой ‍♀️кто смотрел мой вебинар на тему кандидоза, тот в курсе . Соответсвенно , если есть кандидоз кишечника, то вполне вероятно те или иные расстройства стула . Очень часто бывает так , что «прорваться» через каскад пищеварительных недугов не получается именно потому, что есть препятствие в виде эндокринных расстройств (например , гипотериоз или эстроген доминирование). Поэтому , ВСЕГДА рассматривайте вопрос своего здоровья комплексно ! . Кстати о теме кандидоза: сейчас доступно «комби» предложение ❗️запись вебинара на тему кандидоза (грибка) со схемами лечения + ❗️запись вебинара об оздоровительном питании = 2400 руб / 800 грн (скидка 300 руб/100 грн) Продолжение

✳ 10 способов избавиться от запора ✳ Регулярный стул – это естественная детоксикация организма. Как только стул нарушается, организм начинает накапливать токсины. В идеале вы должны ходить в туалет каждое утро или просто каждый день. Если этого не происходит, важно понять причину. С точки зрения тибетской медицины, их может быть две: 1) избыток Слизи, которая замедляет все процессы и делает кишечник вялым (недостаток тонуса, плохая перистальтика); 2) расстройство Ветра, а значит гипертонус. К тому же Ветер сильно сушит, а залог регулярного стул – это как раз достаточное количество жидкости, сочности в организме. На регулярность и качество стула можно активно влиять утром. Обычно ✔ подъем не позднее 7 утра ✔ стакан теплой кипяченой воды ✔ хотя бы небольшие физические нагрузки до первого пота ✔ пробуждающий пищеварение завтрак (продукты, противостоящие увеличению Слизи) приводят к благополучному опорожнению кишечника. Однако иногда этого недостаточно. Тогда нужно смотреть на рацион в течение дня, который обязательно должен быть выстроен с учетом суточной активности элементов (меню и обучающая программа – в Умном детоксе). Вот с чего нужно начать: 1⃣ Ешьте достаточно супов и бульонов. При запорах крайне важно есть жидкую пищу хотя бы через день. 2⃣ Пейте теплую кипяченую воду не только утром перед завтраком, но и в течение дня. Далеко не обязательно выпивать 2 литра: 4-5 стаканов жидкости + тарелка супа – оптимально. 3⃣ Ешьте меньше бобовых. Это отличная пища, в том числе для детокса, но при запорах их не стоит есть чаще 2 раз в неделю (кроме кукурузы – она наоборот помогает при задержке стула). 4⃣ Замените круглозерный белый рис на басмати – с ним обычно не бывает проблем. Белый круглозерный рис легко может вызывать запор, поскольку довольно слизистый. Темные сорта риса тоже. 5⃣ Сократите в рационе консервированные продукты. Обратите внимание, к ним относятся: соки, газировка, оливки, зеленый горошек в банке, снэки, всяческие сладости (пряники, зефир, конфеты и т.п.) – вся пища промышленной переработки долгого хранения. И конечно все соления и маринады. Все консервированные (продолжение в карусели)