кефирнаядиета кефир диета пп худеемвместе зож худеем худею обед монодиета гречневаядиета завтрак надиете хочупохудеть диетатакаядиета правильноепитание здоровье похудение food instafood кефирчик спорт гречка уходижир dieta instagram диетагречневая долойжир лошади
❓В какое время суток ПОЛЕЗНЕЕ пить кефир
⠀
❗️Однозначного ответа нет на этот вопрос В разное время суток свой эффект, отталкивайтесь от своих желаний и потребностей организма
⠀
Кефир рекомендуется пить натощак и охлаждённым (от времени суток не зависит). В позднее время суток лучше кефир употребить за час до сна ⠀
⠀
Кефир - кисломолочный продукт, который усваивается в 3 раза быстрее, чем молоко
⠀
⠀
❓Любишь кефир? В какое время суток пьёшь?
РЕЦЕПТ-НАХОДКА: КЕФИР С КОРИЦЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ДОМАШНИЙ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
Маленькая просьба, кто заберёт к себе в закладки , оставьте лайк ❤и любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно
Об этом домашнем эликсире здоровья и красоты — кефире с корицей и имбирем — ходят настоящие легенды! Говорят, выпив такой напиток перед сном, наутро можно ощутить значительный прилив сил, здоровья и бодрости. Множество отзывов подарили кефирному напитку завидную репутацию: домашнего средства для быстрого и эффективного похудения лучше не сыскать.
Рецепт кефира для похудения — настоящая находка для тех, кому нужно в короткие сроки избавиться от лишних сантиметров и с легкостью влезть в любимое платьице! И, что важно, без вреда для здоровья. Никаких кошмарных диет и истощающих тренировок — 2 недели на разгрузочном кефирном напитке творят чудеса.
ИНГРЕДИЕНТЫ
• 250 мл кефира (1,5%-й жирности)
• 1 ч. л. мёда
• 1/2 ч. л. молотой корицы
• 1/2 ч. л. молотого имбиря
ПРИГОТОВЛЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ
1. В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут.
2. После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё!
3. Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально.
4. Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.
#кефирнаядиета #кефир #кефирчик #рецептдня #рецептпп #худеющие #худеюпослеродов #худеюбездиет #худеющая #разгрузочныйдень #коктели #напитокдляпохудения
кефирная диета живее всех живых
Обычно это ввглядит, как
0,5л кефира 1% на завтрак, обед и ужин
и 2 яблока на перекусы
Что выходит по КБЖУ на таком рационе?
720 ккал в сутки
Белков 42г
Жиров 16г
Углеводов 102г
.
Иными словами голодовка♀️
Что произойдет?
Организм включит сигнал
Жир будет уходить, но вместе с ним вас начнут покидать и мышцы.
Через 2 недели гормональная система заставит вас сорваться, чтобы пополнить стратегический запас потерянного жира.
Этому срыву противостоять будет невозможно, если только вы не уедете на необитаемый остров
Съеденное пойдет в жировые запасы.
По итогу - вы рискуете остаться со своим же прежним количеством жира, но с погоревшими мышцами..., которые многие из вас так рьяно прокачивают в зале...
И в чем смысл? Получить минус на весах за счет мышц и баланду вместо ореха
.
Вообще, к кефиру отношусь отлично.
И кефирная диета привлекает простотой и полезностью самого продукта.
Купил 3 бутылочки на день и доволен, ни готовки, ни заморочек
‼️ Но если на то пошло, так добавьте в перекус не яблоки, а пару протеиновых батончиков (или пару яиц) и орехи, а на ужин салат из овощей с ложкой оливкового масла.
И будет вам счастье:
протеин защитит мышцы от разрушения
орехи и раст масло не дадут сойти с ума гормоналке
зелень и овощи - это витаминки и клетчатка, как без них вообще?!
И все, делов то?!
И пейте ради Бога свой кефир на завтрак, обед и ужин, если так хочется
Доброе утро ☀️мои любимые ❤️
❓❓❓узнаете ❓❓❓
20 лет и 26 лет
Спортзал и там, и там был♀️♀️♀️только были в голове стереотипы - #кефирнаядиета #диетанаогурцах #неемпослешести #сушка #масса и прочий хлам)
Где взять #мотивацию ❓только в себе!
Поверьте в свою цель, идите к ней, не отступайте! Не живота ради живём же ♀️
Моя цель в 40-45 лет быть в форме качественнее, чем сейчас и да, пройдёт 15-20 лет, при таком образе жизни с годами вы будете становится лучше, мышцы крепче, жира меньше... если говорить слово #сушка, то пусть она будет медленной, но верной... на протяжении всей жизни)) без качелей (вес вверх вниз), без #срывов и #зожоров ♀️просто измените своё отношение к еде, анализируйте то, что вы едите, постойте чёткий и адекватный план питания, тренировок. Живите и получайте удовольствие от процесса ❤️
Всем хорошего дня ❤️❤️❤️❤️
#несдуваться #жиросжигание #трансформациятела #спорт #пп #зож #рациональноепитание #сушка #fitgirl #russiangirl #орех #попаорех #спб #abs #восстановлениепослеродов #фитнесмама #fitmom #спорт #зож #пп #фитнесдевушка #рельеф #рациональноепитание #доипосле #трансформация #трансформациятела
До|После - Листай влево.
⠀
⠀
Красота внутри нас.
⠀
⠀
Недавно чистила свой компьютер и увидела свои старые фото. Уже начала забывать, что раньше это выглядело так. ⠀
Можно сказать, что это был путь в несколько лет.
Моя история началась когда то давно, когда мой вес начал зашкаливать на отметке
в 89 кг . И тут понеслось.
⠀
⠀
За несколько лет я успела опробовать
многое . Диета Дюкана , голодание , питалась 2 месяца одними
яблоками ( к моему удивлению эффект был минимальным ) , японская
диета , чередование продуктов , ( три дня рис , три дня яблоки ,
три дня кефир ) , раздельное питание , кремлевская диета ,
различные системы питания , а так же 17 дней на одном кефире ( -10
кг и + 100 тысяч проблем с организмом , вернула вес за 10 дней
обратно и бонусом ещё 5 кг♀️и того 15 кг ) . И конечно же ПП.
⠀
Про кефирную диету расскажу отдельно.
⠀
Теперь хочу в своём профиле больше
делится информацией про питание и образ жизни.
⠀
В общем путём проб и ошибок этот путь пройден.
⠀
.
.
.
#допосле #диета #пп #диетадюкана #кефирнаядиета #питание #диетамагги #ппдневник #vl #худеемвместе #худеюнапп #girl #diet #вл #владивосток#допосле #bebaдопосле
Существует однодневная диета на кефире, регулярно соблюдая которую (не более одного раза в неделю) уже через месяц можно избавиться от двух – четырёх килограммов!
✔Завтрак: один полный стакан свежего кефира с низким процентом жирности и два сухарика из чёрного хлеба, намазанных творогом с рубленой зеленью петрушки.
✔Второй завтрак: один стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы и сто грамм любых свежих фруктов (при этом очень не желательно употреблять бананы).
✔Обед: одна полная чашка тёплого овощного бульона (без использования картофеля!) или двухсотграммовая порция салата из рубленой зелени и любых свежих овощей, а также один стакан кефира.
✔Полдник: сто грамм натёртых на средней тёрке яблок любого из зелёных сортов и двести грамм свежего кефира.
✔Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложечки) и сто пятьдесят грамм обезжиренного рассыпчатого творога, смешанного с ложечкой жидкого мёда или тремя – пятью столовыми ложками рубленой зелени.
✔Перед сном рекомендуется съесть небольшую дольку свежего лимона, после чего подождать пять – десять минут и выпить мелкими глотками ещё один стакан кефира.
.
.
Будьте здоровы!!! Ваша @anna.lichmass
.
.
#советличмасс
.
.
#annalichmass #lichmass #личмасс #анналичмасс #eat #food #диета #однодневнаядиета #кефир #кефирнаядиета #пп #чисткаорганизма #рубежное #завтрак #обед #ужин #helloчт #цветет28 #винстемарт #wilymill #свeтит #28dayofmarсh #likерost
Кефир.. о ценности этого кисломолочного продукта мы слышим с детства) Забавно, что иногда его называют «молочным шампанским», потому что он отдалённо напоминает густое газированное молоко.
-
Исследования показывают, что кефир имеет пробиотическое воздействие, т.е. благотворно влияет на микрофлору кишечника и обмен в-в в целом) Более того, целебный напиток богат витаминами и минералами. Ещё больше полезных свойств - на картинке!
-
А вы любите кефир? Пьёте в чистом виде или используете в рецептах?)
Кефирный напиток с семенами льна.
⠀
Нам понадобится:
- пророщенные семена льна (измельчить в блендере)– 0,5 ст. л.;
- кефир низкокалорийный 1% - 0,5 стакана.
⠀
1-я неделя,
2-я неделя: увеличиваем пророщенный и измельченный лен до 1 стол. ложки.
3-я неделя: приема добавляют еще одну ложку семени.
⠀
После трехнедельного курса нужен перерыв в один месяц. После чего процесс можно повторить.
⠀
Такой легкий коктейльный завтрак помогает увеличить физические возможности организма, поэтому рекомендован при усиленных физических занятиях, а также при похудении.
⠀
#добросад #кефирнаядиета #кефирлен #проросткильна #семенальна #зожнапитки #коктейлинакефире