Список из самых популярных хештегов по теме #ЛАКТАТ

Судя по вопросам, никто не хочет гуглить поэтому придётся рассказать тут. Немного отсыла к биохимии. Итак! Чтобы наш организм адекватно реагировал на тренировки, нам необходимо топливо. Это топливо содержится в мышцах и печени. И называется гликогеном (в который преобразовывается глюкоза и вставок виде хранится). Он необходим для синтеза АТФ (а ещё липиды и белки, но - в меньшей степени). Итак, глюкоза попадает в клетку. Там она распадается на две составляющие и в виде пирувата попадает в митохондрию. Затем пируваты окисляются в митохондриях (цикл лимонной кислоты, названный в честь ученого, который и совершил его открытие, цикл Кребса, о нем поговорим отдельно). Чем выше «митохондриальная способность» - тем меньше пируватов перейдёт в лактат (молочную кислоту) в анаэробных условиях (без кислорода), в аэробных - расщепится на АТФ. В первом случае лактат попадает во все органы и ткани и может впоследствии вновь метаболизироваться в пируват и тд. Таким образом, ответ на вопрос: КАК ЗАПОДОЗРИТЬ БРЕШЬ В РАБОТЕ МИТОХОНДРИЙ/МИТОХОНДРИАЛЬНУЮ ДИСФУНКЦИЮ? будет таков: если внешние признаки вас не удовлетворили и вы хотите удостовериться - анализ на лактат/пируват вам в помощь. Повышенные показатели признак заподозрить дисфункцию. Особенно важно соотношение этих показателей. Чем выше - тем хуже. Причиной гиперлактатемии может ещё и проблема с печенью (плохая утилизация), поэтому показатели ферментов печени также имеют диагностическое значение. уф. На сегодня все, продолжим позже ‍♀️ #митохондрии #лактат #митохондриальнаядисфункция #пируват #атф

Всем привет!‍♀️ ⠀ ⠀ Я пишу не о болезнях, а о функциональных нарушениях, которые ставят подножку нашему здоровью и молодости. ⠀ Одно из них - гипоксия. ⠀ ⠀ Гипоксия - кислородное голодание клеток, тканей, органов или всего организма в целом. Все виды гипоксий и их причины рассмотрим в следующих постах. ⠀ ⠀ Хотите узнать, касается ли это вас? Начинаем изучать вместе тему гипоксии. ⠀ ⠀ ⠀ По каким - то причинам поступление кислорода в ткани нарушается: гиподинамия, долгое пребывание в помещении, проживание в городе, нехватка аминокислот в организме, сгущение крови, анемия (латентная в том числе), повышение сахара в крови, нехватка витаминов, минералов и ферментов, нарушение системы детоксикации и прочие... ⠀ ⠀ Как себя чувствует человек при нехватке кислорода? Вспомните себя в душном помещении. Становимся вялыми, усталыми, сонливыми, недееспособными. То есть испытываем дефицит энергии. ⠀ ⠀ Так же и при хронической гипоксии в задыхающейся клетке в первую очередь угасает выработка энергии (АТФ). Аккумулятор клетки - митохондрии, попадают под удар. ⠀ ⠀ Между тем нарушение функции митохондрий запускает маховик ускоренного старения ⠀ ⠀ В организме звучит команда SOS! Надо приспосабливаться к неблагоприятным условиям! И в ответ включается «аварийный» механизм бескислородного производства энергии - анаэробный гликолиз. При этом процессе производство энергии уменьшается во много раз. И организм ,экономя энергию, начинает последовательно снижать функцию органов и систем. И щитовидной, и надпочечников…и яичников..гипофиза..гипоталамуса..и др.. ⠀ ⠀ При анаэробном гликолизе происходит закисление клетки из - за выделение лактата. Лактат (производное молочной кислоты) выступает как свободный радикал повреждая клетки. При кратковременной гипоксии его утилизация происходит быстро. Но при хронической гипоксии лакат накапливается. . Анализ на концентрацию лактата в крови применяется для мониторинга уровня тканевой гипоксии.

Итоги конкурса с @antosha_valuykin . Генератор случайных чисел выбрал трёх победительниц: 1 место — @lesittaz (приз: check-up N1) 2 место — @pertseva_natali (приз: тредмил с газоанализом) 3 место — @yulya_kolcheva777 (приз: биоимпедансометрия) . Девушки, поздравляем! Напишите нам в директ. Спасибо всем участникам за активность . ❗️Всем участникам конкурса скидка 20% на все услуги, не включая акции! Скидка действует до 30 ноября. При оплате скажите, что вы участник конкурса Антона. Будем продолжать организовывать для вас конкурсы . +7(495)637-07-30 E-mail csmed.info@mail.ru #moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #football #спорт #moscow #всебегут #sportclinic #экспо #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #кровь #забег #марафон #лактат #тредмил #лактат #полумарафон #nikeplus #московскиймарафон

Если по простому: низкое содержание железа в крови создает гипоксию( недостача кислорода в клетках), а гипоксия создает окислительный стресс, а окислительный стресс= старение клеток! Мало того: одна воспаленная клетка заражает другую, как яблоко которое гниет в корзине и заражает другие яблоки!!! Поэтому так опасен железодефицит! Продолжаем... С железодефицитом и гипоксией вы идете на активный спорт и этим еще больше увеличиваете гипоксию, а значит закисление. После активного спорта в организме повышается молочная кислота, которая тоже закисляет(!!!). И окислительный стресс увеличивается! Поэтому, принимая решения заниматься АКТИВНЫМ спортом и имея симптомы, описанные в предыдущих постах,  сдайте анализы о которых я писала там же. Иначе спорт будет не воБлаго. Если же железодеффицит обнаружен, врач  подбирает терапию препаратами, а вы начинаете тренировки , но умеренные(!). Умеренные -это значит без зашкаливания пульса, без выползания из зала. Легкие тренировки после которых вы НЕ Устали. Это важно. #изсколиозоввantiageтренера Много среди моих с железодеффицитом и как с самочувствием дела? Гипоксия ощущается? Спортом занимаетесь?

⚡️Энергетические системы организма⠀ ⠀ Все виды спорта делятся на 3 категории:⠀ 1️⃣На выносливость⠀ 2️⃣Спринт/силовые⠀ 3️⃣Командные - требуют комбинации скорости/силы и выносливости⠀ ⠀ Эффективные тренировки и прогресс в любом виде спорта возможны только при наличии знаний и применении правильных принципов энергообеспечения разных видов физической деятельности⠀ ⠀ ❗️Возможно, вы никогда не задумывались об этом, но наше тело пользуется тремя энергетическими системами в зависимости от интенсивности и длительности физ. нагрузки:⠀ Моментальная (Анаэробная Алактатная/АТФ-КФ/Фосфатная)⠀ Краткосрочная (Анаэробная Лактатная/Гликолитическая)⠀ Долговременная (Аэробная/Оксидантная) - также делится на Аэробный гликолиз и Аэробное окисление жирных кислот⠀ ⠀ ‼️Анаэробная Алактатная система⠀ ⠀ Источники энергии: АТФ и креатин-фосфат⠀ ⏱Скорость образования: очень высокая - использование запасов АТФ (2 сек) и быстрое восстановление АТФ из креатин-фосфата (это ещё 6-8 сек)⠀ Объём производства: очень ограниченный из-за малого количества КрФ в мышцах⠀ Когда используется: взрывная кратковременная работа продолжительностью 6-12 секунд, например 100-метровые спринты, ныряние, тяжелая атлетика, прыжковые и метательные дисциплины, футбол и теннис⠀ ⠀ ‼️Анаэробная лактатная система⠀ ⠀ Источники энергии: гликоген мышц и печени и глюкоза в крови⠀ ⏱Скорость образования: высокая⠀ Объём производства АТФ: ограниченный из-за накопления лактата (молочной кислоты) в мышцах (ацидоз), что приводит к утомлению⠀ Когда используется: при выполнении упражнений высокой интенсивности малой продолжительности (1-3 мин), например бег на дистанции 200, 400 и 800 м, выполнение силовых подходов с количеством быстрых повторений до 50, плавание на 50-100 метров⠀ ⠀ ‼️Аэробная система⠀ ⠀ а) Аэробный гликолиз⠀ Источники энергии: гликоген мышц, рецепт и глюкоза крови⠀ ⏱Скорость образования АТФ: медленная⠀ Объём производства АТФ: ограничен запасам гликогена, напрямую зависит от скорости доставки кислорода к работающим мышцам⠀ Когда используется: при выполнении аэробных упражнений средней интенсивности продолжительностью более 3 мин⠀ ⠀ б) Аэробное окисление жирных кислот...⤵️

Такой цены больше не будет! Последняя неделя 2018 Скидка для самых преданных ❤️ Дарим скидку 15% на тредмил тест пациентам, посетившим нас в этом году! Если вы получали у нас справку, консультацию доктора, проходили диагностику или делали процедуру. Пройдите тредмил тест до конца 2018 года по выгодной цене! Завершение активного сезона — самое время зафиксировать состояние своей физической работоспособности и выбрать дальнейшее направление в тренировках. +7(495)637-07-30 E-mail csmed.info@mail.ru #moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #football #спорт #moscow #всебегут #sportclinic #экспо #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #кровь #забег #марафон #лактат #тредмил #лактат #полумарафон #nikeplus #московскиймарафон

Продолжая тему #Антиоксидантов, добавлю то, что "Must have" в рационе любого человека, думающего о своем здоровье и заботящегося о себе. Любовь к себе проявляется в виде Ежедневного употребления Витамина C. Врачи утверждают, что одного лимона  в день достаточно, но, увы, все растения сейчас обнищали #нутриентами и теперь уже и ящик апельсин  нам вряд ли поможет восполнить Суточную Потребность витамина С. Поэтому нужна Правильно выбрать его форму. #Аскорбинка из аптеки не подойдет ☹. А так же подобрать Правильную дозировку.  Я рекомендую Ester C . Если вам доступна медицинская помощь, то можно сделать капельницу с самым мощным антиоксидантом альфа-липоевой кислотой. Называется такая капельница #Тиогамма.  Она поможет вывести #Лактат из крови и очистить организм от тяжелых металлов. В среднем требуется 3-5  капельниц . Ищите для этих целей Сведущих докторов, которых сейчас принято именовать Д-Докторов. Они подходят к организму Целостно и не делят себя на разные специализации. Особое внимание и предупреждение: Перед такими иньекциями важно восполнить уровень Железа в организме, так как эта кислота способствует выведению его из организма. Убедитесь, что у вас уровень Ферритина в норме. О том, как восполнить достаточное количества гемоглобина читайте следующую статью. Ставьте❤ и записывайтесь на бесплатный вводный курс #yogaselflove поставив 22 в комментариях.

Здравствуйте ❤️ Поговорим о гипоксии. Гипоксия - это нехватка кислорода (во вдыхаемом воздухе, в кровеносном русле, в клетке). Почему это плохо? Разберём, но информация сложная. . Кислород - это дыхание клетки. В присутствии кислорода в митохондриях синтезируется АТФ - энергетическая валюта клетки. Этот процесс называется окислительное фосфорилирование. В процессе образуется 30-36 молекул АТФ. . Если кислород перекрыть, то клетка будет продуцировать АТФ путем анаэробного гликолиза. Всего 2 молекулы. Мало, но клетка, худо бедно, продолжает существовать. Также образуется побочный продукт - молочная кислота (лактат). Идёт закисление клетки. . Если гипоксия кратковременна, процессы обратимы. Если гипоксия длительная, хроническая, в клетке накапливается много лактата. Клетка превращается в фабрику по самоликвидации. Ломаются ионные насосы, активизируются протеазы, нуклеазы, липазы. Клетка разрушается и гибнет. Это называется апоптоз. . Вот почему нам нужен кислород в достаточном количестве. Дышим не только мы, дышат наши клетки. . Здоровья Вам. Дышите полной грудью

Нежный #крем создает тончайший дышащий слой, препятствующий потере влаги и увлажняющий кожу в течение 24 часов. ⠀ Композиция экстрактов трав и масел восстанавливает естественный уровень подкожного сала, стимулируя природные защитные функции кожи, превосходно питает, устраняет раздражение, сухость, шелушение и стянутость. ⠀ Масло #какао, входящее в состав крема, - ценнейший #источник жирных кислот, так необходимых сухой и обезвоженной коже. Оно содержит группу незаменимых витаминов класса В и Е, которые повышают #упругость эпидермиса и оказывают широкое тонизирующее влияние на стенки сосудов. ⠀ Д-Пантенол питает и смягчает кожу. Аллантоин стимулирует клеточную пролиферацию, восстанавливает ткани и заживляет микротрещины в коже. ⠀ Целительная сила воды источника Зам-Зам вернет вашей коже здоровое сияние, красоту и молодость. ⠀ Действующие ингредиенты: вода #Зам-Зам, #гидролат ромашки, масло какао, масло кукурузы, рисовый крахмал, Д-Пантенол, #витамин Е, аллантоин. ⠀ Не содержит парабенов, силиконов, фталатов, искусственных консервантов и ароматизаторов. ⠀ Состав: вода дистиллированная, вода источника Зам-Зам, гидролат ромашки, масло какао, масло кукурузы, глицерин растительный, эмульгатор растительного происхождения Emulgade SE-PF, натуральный растительный загуститель Salcare SC91 , витамин Е, рисовый крахмал, Д-пантенол, #аллантоин, #лактат натрия, растительный консервант Sensicare C3300(сертификат COSMOS ECOCERT), ароматическая композиция. ⠀ Применение: наносить легкими похлопывающими движениями на очищенную кожу лица утром и вечером. ⠀ Условия хранения: хранить при температуре от 0 до +20 градусов ⠀ Срок годности: 12 мес. ⠀ Объем: 50мл ⠀ Цена 690 р.