Список из самых популярных хештегов по теме #МАМАСМОЖЕТ

Вопросы про восстановление после беременности: Когда можно добавлять в жизнь движение? Первые 2 недели тотальный отдых, думаю, все чувствуют этот сингал своего тела - стоит к нему прислушаться и спать когда есть возможность (с маленьким ребёнком не так то просто высыпаться) С 2-х недель нужно больше ходить, двигаться, делать зарядку. После 1-го месяца можно начинать тренировки дома с режима «ой, вот это пока трудно делать, попробую через недельку» И со 2 месяца можно возвращаться/начинать полноценно восстанавливаться после Б, занимаясь спортом‍♂️(если нет противопоказаний после КС) Самое главное не затягивать с «ленивым и полным жалости к себе декретом» , взять себя в руки как можно скорее. А то сегодня - лень и 1000 причин:, «ой не сейчас, ой маленький ребёнок или даже двое-трое-муж-работа-жара-холод-дождь-слякоть», а через 1-3 года после родов, отсутствие восстановления, целлюлит, дряблость, лишний вес, ослабленные мышцы, затяжная депрессия на фоне того что ты сама себе не нравишься ✨ Всех буду рада видеть на своих тренировках! Помогу и словом и делом #stretching #всемшпагат #послеродовоевосстановление #послеродовойпериод #мамасможет #flexible #flexibility #2206htrewq #220619hjk #2206htrewq

Я не спортсмен ☝я Мама любимого сына , который связал свою жизнь со спортом ! Я считаю , что если ты сделал шаг , то иди до конца ! Это и воспитываю в нем ! . . . И тут наступает момент , когда ты смотришь со стороны , требуешь , спрашиваешь с него , а он тебе в ответ «Попробуй сама!» И я понимаю , что нельзя стоять в позе «руки в боки» хмурить брови и срываться на своего ребёнка , если прошу от него должна быть готова сама ☝! Мама решила пройти всё то чем он занимается пусть неуклюже и «неумеючи» НО ВСЕ ЖЕ ПРОШЛА ☝ И я могу сказать, что это невероятный физический труд , терпение через боль и усталость , то что они делают и не сдаются ! Мне ещё поучиться надо у него , этому терпению и стойкости . Мой маленький и такой большой герой ! Моя жизнь ! Я готова стать кем угодно для него , только чтобы он знал и понимал , что Мама рядом и всегда будет его поддержкой , опорой ! #мамаможет и даже если не умеет , то попробует и научится если надо спасибо за возможность @vano_hulk и @udarnaya_masterskaya #мамасможет#сын#мамасын#лев#корольлев#мойгерой#самбо#бокс#плавание#спортдетям

Привет вафельница и 3 кг к ней ‍♀️ ⠀ Спасибо за ❤️ ⠀ Вафельки конечно получаются очень вкусные, а если ещё на горяченькие с мороженым, орешками, просто ⠀ Даже представить боюсь, сколько в этом десерте калорий ⠀ На 12 вафель нам потребуется: ⠀ ✅Мука 350гр. ✅Масло сливочное 200гр. ✅Молоко 200гр. ✅Сахар 10гр. ✅Разрыхлитель 10гр. ✅Соль ✅Яйцо 3шт. ✅Лимонный сок 5мл. ⠀ На 10мин в вафельницу, готово)) Мультипекарь с разными насадками у насREDMOND RMB-M 716/3 ⠀ Ну а я пока распишу свой план действий по питанию ⠀ Стакан воды (комнатной температуры) Завтрак любой! Я придерживаюсь все таки, что завтрак должен быть плотным. Хорошо бы посидеть на кашках, а так, яйца, цельнозерновой хлеб, авокадо, сырники, блины, запеканка, вафли те же Обед: рыба, куриная грудка, гарнир в виде гречки, риса (красный, чёрный), паста и клетчатка в виде овощей. Ужин:так же либо рыба/морепродукты, или грудка (индейка, курица) теперь уже ТОЛЬКО с овощами. Перекусы: орехи, курага, чернослив) Хлебцы с творожным сыром, творог с фруктами. Молоко, кефиры я не пью, йогурты тоже не ем (если только очень редко) Вся еда у нас до 20:00 ,после НИЧЕГО! ⠀ Ну и нужен спорт конечно, в зал я пока не очень хочу ходить, а вот на групповые занятия бы походила и в бассейн бы пошла) Есть у нас тут одна девочка, сейчас открыла своё посещение, вот с ней тогда я и похудела! Она прям дрюкает каждуючтоб делали правильно, тогда эффект будет быстрее) но она совсем не рядом с нами находится. ⠀ Я если честно больше больная на пресс да и только по нему могу определить поправилась я или нет А пока наверно зарядка утром, пресс на Макара кровати вечером+резинки для ягодиц ⠀ Ну что девочки, расскажите, что бы изменили в себе? Давольно собой сейчас? На что бы сделали больше упор?)) ⠀ #озарное_похудение

Плетеные браслетики #именныебраслеты #товарручнойработы #мамадети #мамасможет

Сегодня у @alenushka_name в гостях детский и семейный психолог Екатерина Кес @psy_ekaterinakes расскажет о том, что делать родителям, когда они теряют терпение. Все родители иногда теряют терпение! Быть родителем означает выполнять огромную эмоциональную, умственную, а иногда и физическую работу. Вполне естественно, что иногда вы выходите из себя и даёте волю своим эмоциям. И в такие моменты очень важно не говорить ребёнку таких вещей, о которых потом пожалеете... Говорите что угодно о себе — что вы устали, что вы злитесь, что вас всё раздражает, что вы хотите отдохнуть, вы расстроены и и т.д. Но не оскорбляйте своего ребёнка!❌. Не говорите ему обидных слов, о которых потом пожалеете: бестолочь, идиот, придурок, неряха, дебил, больной… Эти слова глубоко ранят душу ребёнка и надолго остаются в его памяти. Ситуация пройдёт, вы успокоитесь, примиритесь, а слова, сказанные вами в порыве злости, останутся в памяти ребёнка на долгие годы. Вы и сами потом будете жалеть об этом. Если вы злитесь так сильно, что хочется ударить ребёнка, то лучше хлопните дверью, стукните кулаком по столу, топните ногой – переведите вашу энергию в любое физическое действие. Но только не на ребёнка. Когда тот, кого безраздельно любишь, кому доверяешь больше всего на свете, от кого ждёшь защиты и поддержки, оскорбляет тебя, поднимает на тебя руку и делает тебе больно – это очень тяжело. Смешиваются понятия любви и насилия.❌ И поведение ребёнка совершенно не меняется. Наоборот, становится только хуже. Да и с этической точки зрения бить того, кто слабее и беззащитнее тебя и не может дать сдачи - не хорошо. Поэтому, как бы сильно вы не злились и не выходили из себя – не оскорбляйте ребёнка и не применяйте к нему физическую силу. А если вы в прошлом обзывали ребёнка или поднимали на него руку – помните, что никогда не поздно меняться. Всё плохое со временем забывается, когда вокруг становится много хорошего . Давайте воспитывать наших детей в уважении и любви. Ставьте ➕, если вам было полезно. Екатерина @psy_ekaterinakes, большое вам спасибо от @alenushka_name и от наших читателей ❤️

Браслетики #ручнаяработа #мамадети #мамасможет #растибольшаярадость

Ты в СОСТОЯНИИ читать о СОСТОЯНИИ? ⠀ Это важно, ведь СОСТОЯНИЕ внутреннее неумолимо связано с СОСТОЯНИЕМ финансовым! ⠀ В СОСТОЯНИИ истощения сложновато поддерживать бодрое СОСТОЯНИЕ всей семьи. ⠀ Внутреннее СОСТОЯНИЕ женщины ударно действует на СОСТОЯНИЕ духа мужчины. ⠀ Можно в СОСТОЯНИИ трепетного возбуждения  всматриваться в платья, сумки, которые стоят целое СОСТОЯНИЕ, но быть не в СОСТОЯНИИ даже с дивана встать. ⠀ СОСТОЯНИЕ войны с мужем, родителями, подругой всковыривает душу так,  что нет сил и желания  даже думать о финансовом СОСТОЯНИИ. ⠀ СОСТОЯНИЕ апатии влияет на СОСТОЯНИЕ здоровья. ⠀ Даже из обморочного СОСТОЯНИЯ приятнее очухиваться в руках СОСТОЯТЕЛЬНОГО мужчины (очень желательно, мужа). ⠀ СОСТОЯНИЕ связано с СОСТОЯНИЕМ! ⠀ Забота о внутреннем СОСТОЯНИИ - приоритет каждого дня. ⠀ Обязательно позаботься о том, чтобы у тебя были все необходимые инструменты для быстрого самовосстановления, если что-то внезапно выбъет тебя из СОСТОЯНИЯ "цель". ⠀ Пронизывающие тело страхи, разлагающиеся обиды, раздражение невовремя могут стоить тебе СОСТОЯНИЯ. ⠀ Будь всегда в СОСТОЯНИИ разобраться с ними. ⠀ Понимаешь меня? Ставь ❤️ посту и в комментариях. ⠀ Хочешь узнать, какие инструменты могут помочь в саморегуляции и чем пользуюсь я? Пиши в Директ, все расскажу (и покажу).

Ставши мамой и в периуд материнства многие нашли себя))) Хочется творить и раз наша работа в частности по дому, то хочется сделать ее более интереснне)) . Я некогда невыпикала , но было время, что я начала делать тортики и мне это нравилось, думала продолжать этим заниматься и этим зарабатыват , но что бы выходили магазинные тортики , нужно было скупить инвентарь, по этому тортики готовлю, только для домашних . А вообще я искала доход, я сидела дома и хотела зарабатывать Не думала, что когда-то буду что-то продавать))) Сейчас у меня группа в vibere,страничка в Instagram ...дело идет по тихоньку, но это лучше, чем вообще нечего Расскажите и вы , что нашли в себе новенького в периуд материнства, #мамавдектрете#мамадома#мамахочет#мамасможет#мама#домохозяйка#доход#доходсидядома#труд#заработок

ВОЙНУШКИ Семейный статус может меняться и даже не раз,мы не Муж и Жена.,но Папа и Мама это навсегда-Как говорит Киана...«это Мои Родители» @_brosista_ #главноеЧтоДетиСчастливы#мудростьПриходитСГодами##неМужИжена#мыРодители#мамаСможет#папаПоможет