Список из самых популярных хештегов по теме #МАРАФОНБИШКЕКЕ

#марафонбишкеке

#марафонбишкеке

#марафонбишкеке

Я фанат красавца повара ☺️ На это можно смотреть вечно @bordomavibalik #вкусняшкипп #бишкекпохудение #марафонстройностионлайн #марафонстройностибишкек #марафонбишкеке Старт марафона 1 июля ‘ Мы ждём тебя в нашей команде!

Ни один вид фитнеса не поможет снизить вес, если вы будете продолжать баловаться булочками и переедать . Чтобы тренировки не прошли зря питание должно быть сбалансированным и с небольшим дефицитом калорий, без мучного, сладкого и жирного. Старт марафона 1 июля! Успей записаться ! #бишкекпохудение #марафонстройностионлайн #марафонстройностибишкек #марафонбишкеке

Как похудеть на 10 кг за месяц?! 1 гр жира=9 ккал 1 кг жира = 9000 ккал 10 кг жира=90000 ккал 90000 ккал делим на 10 кг жира =3000 ккал мы должны сжечь за сутки. Чтобы похудеть на 10 кг в месяц. На обычную тренировку уходит 500 ккал . Значит тренироваться вам нужно около 6 часов. Плюс нельзя кушать ! Это ещё калории!! Итак 30 дней . Тогда можно похудеть на 10 кг за месяц. А можно тренироваться в нормальном режиме, сделать дефицит калорий. Например на поддержании у вас норма 1800 ккал , а на похудении на 1500 ккал. Получается 500 ккал за тренировку+300 ккал от небольшого дефицита = 800 калорий. 800 умножаем на 30 дней=24000 ккал в месяц. Это около 2-3 кг жира за месяц!! Такой вариант правильный . Но выбор за вами ))) #бишкекпохудение #марафонстройностионлайн #марафонстройностибишкек #марафонбишкеке #похудение

Почему с солью важно не переборщить? Причем важно не переборщить и с избытком, и с недостатком. Человеческий организм удивительно сбалансированная система, причем нарушения какого-либо аспекта этого баланса неизбежно влечет за собой печальные последствия. Так к чему же может привести недостаток соли в организме? Потеря жидкости – несмотря на возможную радость от убавки веса, это тревожное явление, ведущее к нарушению минерального баланса; Нарушение солевого баланса – излишнее выведение солей кальция, магния, калия из тканей, способное привести к серьезным сбоям в работе организма; Судороги, сонливость, слабость; Заметное ухудшение состояния кожи. Однако избыток натрий-хлора тоже имеет свои неприятные последствия: Задержка жидкости – проще говоря, отеки, которые негативно сказываются на внешности, оказывают усиленную нагрузку на сердечнососудистую систему; Изменение поведения – раздражительность, вспышки агрессии; Чувство жажды, которое не получается утолить; Перегрузка почек, как следствие употребления большого количества воды; Нарушение работы суставов. Очевидно, что в употреблении соли важно соблюдать принцип «золотой середины», но это, порой не так уж и просто. #полезнонамзнать #бишкекпохудение #марафонстройностионлайн #марафонбишкеке

старт марафона 1 июля #бишкекпохудение #марафонстройностибишкек #марафонстройностионлайн #марафонбишкеке

Питание наших девочек Ешь и стройней ! #марафонбишкек #онлайнмарафонбишкек #марафонбишкеке #бишкекпохудение