Список из самых популярных хештегов по теме #МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

☀️Доброе утро, друзья! ❣️Так как тема витаминов очень вас заинтересовала, я решила продолжить её и рассказать о наиболее важном моменте: ⏰Когда принимать, как сочетать витамины и минералы! • ⚠️Вы, наверное, уже знаете, что витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые. К первым относятся А, D, E и К, ко вторым — все остальные. • Способ приёма, указанный в инструкции к препарату очень важен, так как он обеспечивает эффективное усвоение. Для усвоения некоторых микроэлементов нужны витамины: для кальция — D, для железа — С, для магния — В6 итд. • Поэтому, если вы едите много творога, а кальция вам всё равно мало, возможно, вам не хватает витамина D. ☣️Однако важно учитывать, что, например, витамины A, D, Е, В12 могут накапливаться в организме. Это означает, что с ними перебарщивать нельзя. • В то же время высокие дозировки водорастворимых витаминов, которые не накапливаются в организме, не так опасны. • А вот налегать на микроэлементы нужно с осторожностью. Излишнее употребление одного из них может приводить к снижению усвоения другого. ❌Например, кальций снижает усвоение железа, а цинк — кальция. • Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) нужно принимать вместе с едой, причём жирной. Улучшить их усвоение помогают растительные масла, орехи, авокадо. • Очень важно разнести по времени приём железа и кальция – это антагонисты, мешающие усвоению друг друга. Например, железо лучше принимать в первой половине дня, а кальций с магнием на ночь (так как эти минералы расслабляют мышцы, помогая крепко заснуть). • ▶️Продолжение следует... ❓Нужна ли информация отдельно про каждый микронутриент, когда принимать? Напишите ДА или НЕТ в комментариях. ❤️Ставьте лайки, чтобы не пропустить самое интересное!

Ртуть- ничего полезного в ней нет для организма. Только вред. Хоть и посупает она к нам с пищей- в часности , с морской рыбой, морепродуктами, рисом до 0.2 мг/ кг в сутки. Хотя, токичность ртути зависит от той химической формы, в которой она попадает в организм. Металлическая ртуть ( жидкая) , практически не токсичная, всасывается через жкт в пределах 10% и хорошо выводится с мочой и калом. Ртуть элементарная, во взвешенном состоянии( в виде паров) хорошо резорбируется через легкие, до 90%. Но и выводится ртуть с мочой( до 52%), и с калом ( до 48%). Откуда же тогда интоксикация ртутью? Если у вас не будет дефицита эссенциальных микроэлементов, то ртути( да и другим токсичным элементам) просто не будет места для накопления в организме. Поэтому- устранение дефицитов по минералам- архиважно!!! Антагонистом ртути- является селен. Знали? Я писала про это))) Проверить уровень селена можно в сыворотке крови( очень часто вижу недостаточность по нему). Избыток ртути смотрим по волосам. В моче и в крови ртуть обнаруживается при остром отравлении. Как проявляется хроническая интоксикация ртутью? - головные боли - утомляемость - тревожность - раздражительность -нарушения психики и интеллекта -рассройства слуха и зрения. Острое отравление сложно пропустить- в быту или на производстве- проявления интоксикации ярко- выражены - тошнота, рвота - эрозии слизистой рта, гортани и даже выпадение зубов - тяжелые анемии с гемолизом эритроцитов. Но это все, только если вы прям в очаге с ртутью оказались и активно вдыхаете ее пары. Сдать анализы на микроэлементы( да и не только на них) вы можете со скидкой в "Лаборатории молодости УНО " или в сети KDL ( Новосибирск, Екатеринбург) назвав кодовое слово " доктор Колотилкина". Вопросы и подробности- в комментариях)

Дарим анализ на определение микробиоты кишечника! Исследование "Диагностика инфекций и дисбиозов методом масс-спектрометрии микробных маркеров" по методу Осипова производится в Москве, стоимость анализа с учётом доставки – 4 300 рублей. ⠀ Условия розыгрыша: • Быть нашим подписчиком @cvt_barnaul. • Поставить лайк последним 3 постам в нашем профиле. • Сделать скриншот этого поста и выложить в stories с активной отметкой аккаунта @cvt_barnaul. • Написать в комментариях "участвую". • Получить от нас в директ порядковый номер участника. ⠀ ❗️Профиль должен быть открытым до того, как сделаете репост в stories, пустые аккаунты и призоловы к участию не допускаются! ⠀ Победителя выберем 3 мая с помощью генератора случайных чисел, видео выложим в stories. Всем удачи!

Во время прохождения курса по диетологии в РУДН я общалась с врачами, которые там повышали квалификацию и с удивлением узнала, что один из самых дефицитных минералов в организме - это цинк. ⠀ Я решила изучить тему поподробнее и написать эту статью. ⠀ ‍Итак, за что же отвечает цинк в нашем организме? ⠀ ▫️стимулирует рост и деление клеток; регенерацию тканей ▪️влияет на гормональную систему и репродуктивную функцию ▫️поддерживает функционирование иммунной системы ▪️положительно сказывается на мозговой деятельности ▫️также недавно ученые заговорили о его антиоксидантных свойствах ⠀ Кто в зоне риска по дефициту цинка: ⠀ беременные и кормящие приверженцы строгих диет, люди не питающиеся разнообразно диабетики любители спиртных напитков те, кто злоупотребляет кофе люди в послеоперационный период восстановления организма длительно принимающие гормональные препараты ⠀ Признаки дефицита: ⠀ частые простуды и ослабление иммунной системы плохо заживающие раны и ссадины ломкость и расслоение ногтей раздражительность и нервозность проблемы с координацией выпадение волос, перхоть притупленное обоняние и вкус ухудшение зрения в темноте аллергическая сыпь на руках отсутствие аппетита ⠀ Ну что, рассказать вам поподробнее про то, где он содержится и как увеличить его усвоение‍ ⠀ Если вам интересно, напишите пожалуйста об этом в комментариях, мне важна обратная связь от вас. ⠀ Когда этот пост соберет 1300 лайков, опубликую продолжение

#сельскоехозяйство #биопрепараты #микроэлементы #агробиология #экология #растениеводство #животноводство #гуматы #фунгициды #инсектициды #пробиотики #кормовыедобавки #биометод #biovita #organicfarming #organicproducts

Салат «Эндорфинное утро» #Рецепты_Гаузер На 2 порции: ✅ Сладкие апельсины (абхазские) - 3 шт, ✅ Спелые груши (Конференц) - 2 шт, ✅ Листья салата - пучок, ✅ Гвоздика - щепотка, ✅ Оливковое масло 3 столовых ложки, ✅ Лимонный сок - 1 лимон (если не любите лимоны, то исключите этот ингредиент), ✅ Душистый перец - щепотка, ✅ Стебель и листья сельдерея (или фенхель, но важно, чтобы он был сочным)- 2 стебля. ✅ Кунжут - по вкусу (1-3 щепотки), ✅ Любовь - безгранично ❤️ Пусть еда станет лекарством и наслаждением Вкусно? Пришла #весна и пора подумать, как восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме. В апельсине содержатся: бета-каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, А, В1, В2, В5, В6, С, Н и РР, а также необходимые организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, молибден, фосфор и натрий. В апельсине, особенно в белой части кожуры, содержатся пектины, способствующие усилению моторики кишечника и уменьшению гнилостных процессов. Апельсины являются прекрасной профилактикой авитаминоза, укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина в крови, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы. Апельсин обладает противовоспалительным и антимикробным действием и тонизирующим эффектом, рекомендован при заболеваниях нервной системы, подагре и для восстановления после перенесённых вирусных заболеваний и переломов, так как способствует регенерации костной ткани. Груша содержит арбутин и пектин, фолиевую кислоту, бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н и РР, а также нужные организму человека минералы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, сера, йод, фтор, фосфор и натрий. В груше присутствует клетчатка, которая нормализует моторику кишечника, Груши полезны как профилактика появления холестериновых бляшек и атеросклероза, имеют лёгкое мочегонное действие, участвуют в кроветворении, выводят из организма токсины и шлаки. Обладая противомикробным и бактерицидным свойствами, груши являются частью лечебного питания... Полезные свойства продуктов читайте в карусели Если понравилось - лайк Ели хотите дополнить - жду комментариев

Суточная потребность: 10-30мг. . Источники: красное мясо, печень, бобы, овощи с зелёными листьями. Всасывается около 10% железа, поступающего с пищей, более доступное для нашего организма железо содержится в мясе (гемовое железо). . Причины дефицита железа: •недостаточное поступление (неадекватное питание, вегетарианская диета, недоедание) •снижение всасывания железа в кишечнике •нарушение регуляции обмена витамина С •избыточное поступление в организм фосфатов (яйца, сыр, молоко), оксалатов (черный чай, отруби, кофе), кальция, цинка, витамина Е •отравление свинцом, антацидами •усиленное расходование железа (в периоды интенсивного роста и беременности) •потери железа связанные с травмами, кровопотерями при операциях, обильными менструациями, язвенными болезнями, донорством, занятиями спортом •гормональные нарушения (дисфункция щитовидной железы) •гастриты с пониженной кислотообразующей функцией; •различные системные и опухолевые заболевания •глистная инвазия . Биологические функции железа: обязательный компонент окислительно - восстановительных процессов в организме; транспорт кислорода (в составе гемоглобина); депонирование кислорода (в составе миоглобина); антиоксидантная функция (в составе каталазы и пероксидаз); стимулирует иммунные реакции в организме. . Всасывание железа: В пищевых продуктах содержится окисленное 3-х валентное железо, которое в кислой среде желудка переходит в Fе2+ (при участии витамина С). . Первый этап - захват железа ворсинками кишечника. На втором этапе трансферрин способствует поступлению железа в клетку. . Железо может депонироваться в форме ферритина и гемосидерина. Ферритин печени – водорастворимый белок, содержащий до 20%Fе2+в виде фосфата или гидроксида.Гемосидерин– нерастворимый белок, содержит до 30%Fе3+. . Сдавали когда-нибудь кровь на ферритин? Знали, что это такое?)

Добрый день,дорогие подписчики! Все мы знаем,как важно поддерживать оптимальный состав минералов в нашем организме,чтобы быть здоровыми. Но как понять,в чем есть пробелы Наука не стоит на месте. Хочу вам рассказать о тесте,который используют для выявления недостатков макро- и микроэлементов в организме человека. В последнее  время  все  больший  интерес  для  выявления  состояния  обмена  макро-  и микроэлементов в организме и токсического воздействия отдельных тяжелых металлов представляет исследование волос.  Во многих отношениях волосы являются благоприятным  материалом  для  такого  рода  исследований  и  имеют  ряд  преимуществ: проба  может  быть  получена  без  травмирования  больного,  для  хранения  материала  не требуется  специального  оборудования,  волосы  не  портятся  и  сохраняются  практически без  ограничения  во  времени. Как  правило,  для  анализа  отрезают  пряди  волос  от  корней  длиной  3 –  4  см.  Поэтому  по результатам  можно  узнать,  какие  элементы  были  в  норме,  а  какие  в  дефиците/избытке последние  3  месяца.  Если  волосы  достаточно  длинные,  можно  восстановить  картину баланса  элементов  в  организме  и  в  более  ранний  период. (МАВ-диагностика) представляет собой исследование содержания «полезных» и «вредных»  химических  элементов  в  организме  человека  по  волосам. Полезные минералы (йод, калий, кальций, железо, медь, цинк, хром, селен) обеспечивают нормальную жизнедеятельность нашего организма. И напротив, токсичные  элементы  промышленного  происхождения (ртуть,  кадмий,  свинец,  мышьяк) отравляют  наш  организм. Элементный  состав  волос  дает  информацию  о  содержании  макро-, микроэлементов  и тяжелых  металлов  в  тканях  организма  человека.  Существование  дефицита,  избытка или дисбаланса элементов в составе волос свидетельствует о нарушении их поступления,выведения т усвоения отдельных питательных веществ. Один  из  признаков того,  что  организму  нужна «минеральная»  поддержка -  интенсивное  выпадение  волос. Продолжение⬇️⬇️⬇️

☀️Доброе утро, друзья! Ни для кого не секрет, что мозг - лидер по энергозатратам среди всех органов нашего организма. При массе не более ~2% от массы тела, он потребляет 25% всей энергии! Даже в состоянии сна он потребляет в 16 раз больше энергии, чем мышечная ткань! • Как же мы можем поддержать наш мозг? • ⭐Представляю Вам 11 уникальных микронутриентов, которые необходимы для улучшения работы мозга и нервной системы. Сохраните список, чтобы не потерять! • Итак, начнем: 1)Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, B12) • 2)Витамин С Мощный антиоксидант и катализатор множества биохимических процессов • 3)Магний Антистрессовый минерал, защищающий от бессонницы, усталости, нервозности, перепадов настроения, необходимый для активной умственной и физической деятельности; • 4)Омега-3 Полиненасыщенные Жирные Кислоты. Входят в состав мембран нейронов и улучшают проведение нервных импульсов, поскольку стимулируют синтез нейромедиаторов; • 5)⚡Диметиламиноэтанол (ДМАЭ) Усиливает синтез ацетилхолина и проявляет выраженные антиоксидантные свойства; Он стимулирует мозговую функцию, усиливает память, концентрацию внимания и улучшает настроение. • 6)⛓️Хелатированное железо Именно с нехваткой железа часто связаны потеря физической силы и выносливости, ухудшение способности к обучению, повышенная утомляемость. • 7)Органический йод При его нехватке подавляется выработка гормонов щитовидной железы и резко уменьшается способность мозга вырабатывать энергию. • 8)Гинкго билоба Улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом и глюкозой. Обладает сосудорасширяющим действием, оказывает выраженное противоотечное действие. • 9)Женьшень Помогает улучшить рабочую память, концентрацию внимания, благотворно влияет на настроение и работоспособность. • 10)Родиола розовая Способствует выработке дофамина и серотонина, что естественным образом улучшает настроение. • 11)Шалфей Содержит ацетилхолин, отвечающий. за скорость мыслительных процессов. ♦️Хотите ли узнать про питание для мозга? Какие продукты нужно употреблять? Пишите ДА или НЕТ в комментариях! ❤Ставьте лайки, чтобы не пропустить самое интересное!