нетянеустала люблюсвоюработу москва янормальнаямать moscow nailclub summer vacation аегониктонепринимает азавтраопятькурс владивосток вотиповодфоточкувыложить времянеделайвжух времяпокоторомубудувсегдаскучать германиякурсы дайтеподушкуинетрогайтепарунедель каквсеуспеть лето любушкарисуетромантик можетенечитать наменялюбуйтесь неугомонныйпрепод нечестныевзрослыеигры ночныепосиделки океанариум отдыхдляслабаков подарокручнойработы простозаберитеработу нуксюш
Иногда я улыбаюсь, а @sasha_veber это фотографирует! Выходные в моей жизни все больше напоминают квест, где в конце выжившему дадут эликсир молодости и бессмертия)) ну я надеюсь на это
Но несмотря на то, что мы редко видимся, я всегда помню о самых близких..
#торопитесьжить #нетянеустала #явообщенеустаю #жизньсупервумен #можеткогоспасти ❓ #москва #друзья #моясашалучшийфотограф #Эс_и_Ди #лучшихмногонебывает
Мам, это наш самый лучший отпуск!!!
Я думаю, что ты согласишься со мной
Особенно теперь, тебе запомнится Париж и Милан
И велосипед по итогу мы с тобой нашли
Как вернёмся на родину, надо будет оперативно начинать планировать поездку в новую страну. Где ходят автобусы естественно или маршруточки
#матьидочь #воткогдатебебудетстольколет
#нетянеустала #некричинамать
#здесьтакиенизкиеоблакавсевремяхочетсяспать #янепьюбелоевино #нольпятьпиваэтомного #авонрусскиеможетунихспросимкакдоехать #мнекажетсямынеправильноидем #мыздесьточнонепроходили #атыуверена #авотэтотавтобусслучайнонеидетдонашегодома #давайдоедемдоконечнойостановки #отакивесьгородпосмотрели #граце #гдездесьтабачина #сеньёраскузифаерплиз
Папарацци поймал#Repost @kristina_harmonie (@get_repost)
・・・
Вот что вы думаете делает преподаватель после курса? Отдых? Не не слышали @lybavushkanails творит красоту #неугомонныйпрепод #ночныепосиделки #нетянеустала #отдыхдляслабаков #азавтраопятькурс #любушкарисуетромантик #nailclub #германиякурсы
#ТРЕНИРОВКИДОМА-«СКАЖИ ❗️НЕТ❗️ОТГОВОРКАМ!!» - наверное, деликатно сказала бы я, как истинный фитнес-продажник с 10-летним опытом, но...#неработает
ГОВОРИЛА, ВАНИЛИ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ.
Весна уже на носу и даже погода всю неделю понемногу напоминала об этом. А ЭТО ЗНАЧИТ, что тёплые шубы и огромные длинные пуховики скоре придется снять. Подумайте заранее о своей весенней уверенности в себе. Поднимаем свои ленивые Ж. и начинаем!!
Даже если у вас «СовсемНетВремениРаботаДетиЭкзаменыМужГотовкаУчебаНетденегнафитнес», то упражнение «Планка» с утра в три подхода по 1 минуте с отдыхом в 1 минуту, займет у вас всего 6 минут! 6!!! В перерывах можно чистить зубы или варить кофе))☕️ Даже эти 3 подхода уже приведут вас в тонус.
В идеале, если вы купите обычные фитнес-резинки или амортизаторы. Это не дорого. И добавите еще пару упражнений на спину для ровной осанки (скоролето-пляж-купальник-всё видно)и ноги/ягодицы. Показать?
~
Если вам не до резинок - обычное Бёрпи - терпеть не могу это упражнение, оно мне крайне неудобно, но не могу не признать, что даже пара подходов по 10 повторений -☄️
Главное, что после утренних упражнений вы ракетой приготовите завтрак, соберете детей в сад и мужа на работу.
А если вы мужчина, то день точно пойдет как надо, потому что замечено, что после тренировки «мужественность» просто зашкаливает. Девочки бывающие в трен.зале. час пик подтвердите!!!
~
Вот завтра утром и начинаем!!
~
А у меня пока что 4 силовых тренировки в неделю в зале и позирование по субботам с целой командой девчонок-бикиняш-фитмоделей #НетЯНеУстала