Список из самых популярных хештегов по теме #НЮАНСЫЖИЗНИ

Имею ли я право быть счастливой? Я долгое время считала, что мое счастье зависит от внешних достижений и обстоятельств. Основной вопрос, который не давал покоя - счастье просто так не приходит, его нужно заслужить. Этак серьезно отжаться, сделать что - то такоое! Стать Кем - то в этой жизни: - получить диплом. - быть ответственным работником, рачительной хозяйкой, хорошей дочерью, женой, матерью… Короче, идеальным человеком, которого можно уважать и ценить. И вот после этого ты получишь право - быть счастливой. Я стремилась достигать. Всегда хотела чего - то большего, но сделав это, мое состояние говорило - все хорошо, но чего - то не хватает. Я всегда «недо - счастливая» или «счастливая не очень». А в один миг, вот прямо - таки вдруг, меня развернуло. Почему же не получается ощущать легкость и благополучие? Это что - орден или медаль, выданный за особые заслуги, за героические подвиги? Героями - то, как известно, становятся не все. Да и жизнь - это же не бесконечная борьба и ежедневные преодоления. Я стала скупать литературу по психологии счастья, благо, она появилась на прилавках магазинов. Пошла в обучение и терапию сама, получив свой клиентский опыт. Я стала говорить об этом с другими. И находила отклик в душах и сердцах. Стала проверять на себе, что и как действует. Открывались какие - то простые вещи, но это было равносильно открытию Америки. Теперь есть понимание, что с одной стороны, счастье тренируемый навык. Реально - оно в наших руках. С другой стороны, счастье - это процесс. Процесс исцеляющий, когда расстаешься с запретами, с установками, с убеждениями в собственной голове. Продолжение ниже.

Путешествия с интересом. Фломская железная дорога. Еще одно из примечательных мест Норвегии, где я побывала - это фломская железная дорога. Она широко известна как один из самых фантастических железнодорожных маршрутов. Это самая высокогорная и крутая железная дорога в мире. Ее длина - 20 км, а перепад высот - 864 м. Когда следуешь по ней, то видишь вверху очередной виток спирали. Гид рассказывал, что 22 тоннеля пришлось пробивать на этом коротком отрезке, 18 - вручную. Поездка длится 50 мин., поезд идет медленно, останавливаясь в самых красивых местах среди высоких заснеженных гор, бурных водопадов и зеленых лугов. На одной из таких остановок вблизи мощного водопада Кьосфоссен для туристов устроено музыкальное представление с нимфой водопада - Хульдрой. По норвежской легенде все мужчины, кто ее видел, влюблялись и предлагали ей руку и сердце. На это чудо стоит не только посмотреть, но и прокатиться. Это впечатляет! Сколько всего может человек! Как органично железная дорога вписалась в окружающие пейзажи, не нарушив их красоты. #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #осознанность #путешествия #путьксебе #личноеразвитие #фломскаяжелезнаядорога #нюансыжизни #путешествуйсинтересом #житьсудовольствием

Секретный ингредиент счастья или как стать счастливее? Ко мне зачастую приходят «прокачанные» психологическими знаниями девушки, которые говорят, что чувствуют себя ходячей энциклопедией по психологии. Так уж они совершенствуются и развиваются, но!!! До сих пор не нашли ответа на вопрос: почему же эти знания не делают их счастливее? Или, почему они не получают того, чего хотят? Ведь не сидят на месте, что - то строят, делают, стремятся. Выдать рецепт на все времена и для всех один единственный - сложно. Счастье - это не под копирку писать. У каждого из нас будет свой оригинальный текст. Хотите пример из жизни? Елена замужем больше десяти лет. Муж - хороший человек. Но она устала от его подначек над ее слабостями, от его покровительственного отношения: «Ниче - ниче, не ты первая, не ты последняя ошибаешься», от его нотаций - как надо и должно быть. Как будто бы он всезнайка, а она нашкодившая маленькая девочка. Так она себя чувствует рядом с ним. Чувствует себя фигово и молчит, сопит и копит недовольство. А потом случается гром и молния, и совершенно офигевший муж не понимает, что случилось с его женой. Такие взрывы она себе позволяет не часто, уже, когда совсем терпеть не может. Мы выяснили, что ей важно быть в спокойных отношениях с ним, без таких его «подвывертов» и указаний. На равных себя чувствовать. Достаточно было поговорить с мужем о том, что ей хочется для ощущения семейного счастья, что конкретно она ожидает от их отношений. Муж был в шоке, потому как ему - то казалось, он заботится о ней, уберегает ее от сложностей жизни. Продолжение ниже.

Два понимания Счастья. Одно - это когда мы хотим чувствовать себя хорошо. Мы все любим приятные ощущения, чувство удовольствия, радости, наслаждения. Поэтому хотим их испытывать практически всегда. Но, чувство счастья, как и любое другое чувство, длится недолго. Оно посещает нас и уходит. Жизнь - это постоянная смена чувств и состояний. Чем активнее мы гоняемся за приятными ощущениями, тем чаще они ускользают от нас. И мы разочаровываемся, испытываем досаду и сожаление: - Эх, счастье так мимолетно… Есть другое понимание счастья. Это когда человек испытывает глубокое чувство удовлетворения. Оно идет от ощущения своего места в жизни, от понимания - для чего я делаю то, что делаю. Тогда приходит другое осмысление жизни. Жизни, в которой есть место разным событиям и разным ощущениям. Да, в ней есть место приятным вещам, классным эмоциям. Но, также есть место грусти или печали, страху или злости, беспокойству или недовольству. Реальность такова, что боль является частью нашей жизни. Не весь наш Путь усеян лепестками роз. Рано или поздно мы сталкиваемся с тяжелыми событиями - уходят близкие, теряем работу, разочаровываемся в любви и т.д. А это означает, что нас ждут трудные времена. И тогда мы переживаем массу негативных мыслей и эмоций. Нам не избежать различных жизненных кризисов. А вот научиться справляться со всеми этими трудностями и продолжать жить с неподдельным интересом, это ли не счастье? Как только мы смещаем фокус с погони за приятными мыслями и чувствами на создание насыщенной и осмысленной жизни, мы наполняемся тем самым глубоким чувством удовлетворения, энергией и мудрым пониманием происходящего. Это генеральное направление. Знаете ли вы, как это делать каждый день? #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #осознанность #состояниедзен #путьксебе #личноеразвитие #хочуиделаю #нюансыжизни #полезныепривычки #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Почему так трудно быть счастливым? Что такого в нашей жизни происходит, что мы вроде бы все делаем для того, чтобы чувствовать себя лучше и счастливее, но это ощущение присутствует недолго и не так часто, как хотелось бы. Есть любопытная точка зрения, с которой я согласна. Дело в том, что мы с эволюционной точки зрения развивались не для того, чтобы быть счастливее, а для того, чтобы выжить в мире, полном опасностей. Чтобы жить, человеку необходимо было удовлетворять ряд потребностей. Важно, чтобы была еда, вода, жилье и возможность продолжить род. Задача номер один для человека времен палеолита - избежать опасности. Чем лучше наши предки могли избежать опасности, тем дольше они жили и тем больше производили детей на свет. Наш разум, пройдя в своем развитии сотни тысяч лет, отслеживает возможные беды. Мы оцениваем все, что происходит в жизни с точки зрения «хорошо-плохо», «опасно-безопасно», «поможет или навредит». Раньше человеку грозили реальные угрозы, сейчас мы боимся потерять работу, опозориться на людях, расстроить близких, заболеть тяжелой болезнью, не заплатить по счетам и т.д. Получается, что мы много времени тратим на переживания и мысли о том, что может и не случится. Еще одним условием для выживания человека была принадлежность к племени. Выжить в одиночку невозможно, это смерть. Современный разум, защищает нас от «изгнания» интересным способом - мы сравниваем себя с нашим современным «племенем». Подхожу ли я для них? Достаточно ли хорош? Достаточный ли вклад делаю? Есть ли за то меня любить и уважать? И, если мы чуем, что недостаточно, то начинаем тревожиться. Мы ищем способы стать лучше разными путями: показать, доказать, заслужить, заболеть и т.д. Только бы не чувствовать себя хуже других. Только бы заглушить страх одиночества. Для многих погоня за неким идеальным образом себя стала фишкой, какой - то не насыщаемой потребностью. И на этом пути масса негативных переживаний. Продолжение ниже.

В надежде стать счастливее. Мы так отчаянно хотим быть благополучными, типа со мной все хорошо, что порой не замечаем очевидного. Чудим по полной. Например, женщина, покупает одежду на размер меньше и пытается впихнуть себя туда или мужчина, прикрывающий остатками волос свою лысину. Признать факт, что она давно выросла из 44 размера или что он потерял значительную часть волос - неет!!! Лучше годами бороться с проблемой, в упор ее «не видеть». Дело доходит до курьезов. У этой женщины, когда она глубоко вдохнула, сидя на рабочем месте, оторвались две пуговицы на груди. На глазах клиента, между прочим. А у мужчины ветер поднял дыбом остатки волос, и он увидел себя глазами улыбающихся прохожих. Они мне рассказывали, что в тот момент пережили стыд, хотелось провалиться сквозь замлю. Это было глупое поведение. А чуть позже почувствовали облегчение. Не нужно притворяться тем, кем ты уже не являешься. Признать простую очевидность про самих себя оказалось их дорогой к лучшему самочувствию. - Наконец - то я перестала внутри себя бороться с собою же. С каким удовольствием я хожу в магазин, покупаю одежду своего размера, могу дышать полной грудью. - Мне мой парикмахер говорит, что у меня красивый череп, могу ходить и гордиться. Жизнь без волос оказалась интереснее! Кто бы мог подумать. Признание своих несовершенств делает нас гораздо счастливее. А как у вас с принятием того, что не нравится в себе? Вы боретесь, стыдитесь, скрываете, грустите, раздражаетесь… Что вы делаете, чтобы вам стало лучше? #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #осознанность #состояниедзен #путьксебе #личноеразвитие #хочуиделаю #нюансыжизни #полезныепривычки #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Как правильно сесть на ежа? - Учитель, как мне правильно сесть на ежа? - Для начала забудь о еже... - А потом? - А потом просто отодвинь его в сторону. В последнее время очень часто разговариваю с друзьями и клиентами о том, как быть счастливыми и что этому мешает. Если говорить о том, как мы становимся счастливыми, то лично у меня возникает такое ощущение, что сначала нам НЕПРЕМЕННО НУЖНО сесть на ежа. Еще и поелозить на нем… И только потом, догадываемся, кстати, не все и не всегда!!! что этого зверька можно было просто отодвинуть. Кто - то систематически присаживается на эти иголки, не обходя ни одного ежа. Сам удивляется, где их находит. Словно на подкорке записана программа: сначала еж - потом счастье… Как вы считаете, можно ли быть счастливым без проживания боли? Поделитесь своим опытом обретения благополучия и счастья. #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #осознанность #состояниедзен #путьксебе #личноеразвитие #хочуиделаю #нюансыжизни #полезныепривычки #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Умение быть счастливой и поощрение себя. Что делает нас счастливыми каждый день? Умение замечать радости каждого дня и переживать их. Да, это настоящий здорово, обладать таким навыком. Еще одна важная штука, о которой мы все вроде бы знаем. Но используем ли? Сейчас про то, как вы себя поощряете. Ведь счастье мы делаем своими руками. Согласны? Оно живет внутри. Наше состояние счастливости формирует другой образ жизни. Но это состояние нужно уметь культивировать. Как? С помощью опять же маленьких действий и определенного фокуса внимания. Например, на том, что мы говорим о себе. Представьте себе, вы хорошо потрудились, и довольны результатами сделанного? Хвалите ли вы себя после этого? - Ай да я, ай да молодец! - это про вас? Как часто вы себе это говорите? Если это почти всегда так, то вашу способность извлекать пользу из любой мелочи можно только поприветствовать. Это поддерживает вашу самооценку. Даже если крах и поражение? Да! Если вы, включив самоиронию, видя всю нелицеприятную картину, говорите себе что - то типа: «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!» - это как страховка от того, чтобы не упасть в пучину обвинения и истязания себя. Вы, все равно молодец! Да, вы облажались, так бывает. - Все равно никто не оценит… За этой фразой скрыто ваша неудовлетворенность собой и миром, чувство бессилия. Делай - не делай - придет кто - то и размажет по стенке. Не увидит, не оценит, еще и в грязь втопчет. Ваше счастье зависит от того, одобрят вас или нет. По сути, получается, что бОльшую часть времени вы проводите в напряженном ожидании… Ожидании чего? Я привела только два примера. Хотите про себя узнать больше? Пишите в директ, встретимся и разберемся с этим аспектом. В умении поощрять себя пусть и за незначительные успехи кроется причина глобального везения, умения быть счастливыми. Игнорирование собственных успехов ведет к душевному разладу. Давайте будем поощрять себя словом и делом! Ради собственного счастья и успеха! Оно того стоит! #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #осознанность #состояниедзен #путьксебе #личноеразвитие #хочуиделаю #нюансыжизни #полезныепривычки #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчасть

Когда мы живем в режиме ожидания счастья, это очень похоже на правдоподобную жизнь, но есть ощущение - все - таки что - то не то… У ожидания интересный механизм. Он очень похож на ОГРАНИЧЕНИЕ АКТИВНОСТИ, словно нужно ПРИСПОСОБИТЬСЯ к чему - то такому, что не совсем понятно. А когда нет полной ясности и понимания, тогда человек выбирает определенный способ проживать такие ситуации. Давайте себе представим сейчас ситуацию вынужденного ожидания. Самое первое, что приходит на ум, например, ожидание приема врача. Вы у кабинета, у вас талончик на определенное время. Подходит ваше время, но вас просят подождать. И… там полная тишина уже минут 20… Как вы проводите это время? Что вы делаете или говорите, что чувствуете? Перечислю несколько реакций, вы можете выбрать, что вам ближе всего. 1. Болтаете ногами или начинаете ходить взад - вперед. А еще зорко следите, чтобы больше никто не проник. Вы не привыкли зависеть от обстоятельств. Вам важно выделиться из стада овец, молча сидящих в ожидании приема врача. Нужно что - то делать, кем - то руководить, короче говоря, управлять. Вы считаете, что практически не ошибаетесь, поэтому смело предполагаете, что врач бьет баклуши и кругом бардак. Вам важно, чтобы вас признавали, к вам прислушивались. Вы можете даже митинг собрать, обличая неугодного врача, всю систему здравоохранения… Чтобы быть счастливым, нужно активничать по жизни и быть всегда на коне. За свое счастье вы готовы перегрызть глотку каждому, покусившемуся на «ваше добро». 2. Вы пытаетесь расслабиться, прикрываете глаза, читаете мантру на спокойствие. Ключевое - пытаетесь! Можно сказать, что если что - то идет не так, вы отстраняетесь от происходящего, погружаясь в мечты о более приятных вещах. Вы словно убеждаете себя, что нужно переждать момент, после которого наступит счастливое время. Или сделать вид, что это не с вами происходит. Принцип невмешательства в разные неприятности жизни - ваш принцип. Есть ли у вас ощущение, главное - никуда не ввязываться, тогда шансы стать счастливой вырастут? Продолжение внизу.