Список из самых популярных хештегов по теме #ОМЕГА369

Как подобрать Омега-3 ⠀ Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот, в которую входят 11 разновидностей. Самые важные из них две — эйкозапентаеновая (EPA) и декозагексаеновая (DHA). Дело в том, что именно они не воспроизводятся в организме в нужном объеме. А чтобы чувствовать себя здоровым, необходимо «добирать» их извне. ⠀ • Почему не стоит пренебрегать омега-3? ⠀ Роль жирных кислот крайне важна для нашего организма. Они укрепляют иммунитет, очищают стенки сосудов от «плохого» холестерина, предотвращают образование тромбов, страхуют нас от болезней сердца, подавляют воспалительные процессы. ⠀ • Где взять омега-3? ⠀ Омега-3 бывают животного (или «морского») и растительного происхождения. Продукты с «морскими» жирными кислотами содержат в себе DHA. Растения же почти не синтезируют DHA, поэтому не могут служить их источником. Больше всего растительной омега-3 содержится в льняном масле, чиа, грецких орехах ⠀ Чтобы восполнить запасы Омега-3, нутрициологи рекомендуют раза 2-3 в неделю съедать на обед хорошую порцию жирной рыбы. Вегетарианский вариант — ложка льняного масла с утра на голодный желудок для его лучшего усвоения. ⠀ ✔️Или же можно подобрать сбалансированный комплекс с удобными капсулами. ⠀ ☝️Важно. Омега-кислоты в составе биодобавок представлены в трех формах — натуральные триглицериды, этиловые эфиры и реэтерифицированные триглицериды. Первые усваиваются похуже, а последние лучше всего. А еще неплохо, если Омега-3 принимать в комплексе с витаминами Д, Е и В, магнием и цинком. Не стоит экономить на добавках, лучше выбирать качественный рыбий жир высокой степени очистки, чем дешевый сомнительного происхождения. ⠀ На 4fresh.ru вы найдете: ⠀ ✔️Omega-3 pro от Geneticlab за 690 р. ✔️Omega-3-6-9 в капсулах от VPLab за 880 р. ✔️Омега-3 с ликопином и витамином Е от GEON за 860 р. ✔️Omega-3D от Академии-Т с коэнзимом Q10 и L-карнитином за 700 р. ✔️Вегетарианский комплекс омега 3-6-9, капсулы FIT-Rx за 840 р. ⠀ Прямая ссылка в шапке профиля @4fresh_rus ⠀ ❓А вы принимаете дополнительно Омега-3? В каком виде?

Лайк ❤️, потому что в эфире ваша любимая рубрика ⠀ Сохраняйте пост в закладки, чтобы не потерять ⠀ Сравним омегу-3 популярного производителя Solgar ⠀ В основном все хотят подешевле, но будет ли полезнее? А как насчёт «хорошее дешевым не бывает»?! Поэтому, чтобы сделать правильный выбор, всегда нужно обращать внимание на состав! ⠀ Итак, что же внутри? ⠀ 1️⃣ Solgar, омега-3, тройная сила, 950 мг, 100 капсул - 2000₽ ⠀ В 1 капсуле: ▪️oмега-3 - 950 мг ▪️EPA+DHA=882 мг ▪️других жиров - 550 мг ▪️концентрация омега-3 - 61% (высокая) ▪️цена 1000 мг омега-3 = 21,1₽ ⠀ 2️⃣ Solgar, омега-3 рыбий жир, концентрат, 120 капсул - 795₽ ⠀ В 1 капсуле: ▪️oмега-3 - 300 мг ▪️EPA+DHA=260 мг ▪️других жиров - 700 мг ❗️концентрация омега-3 - 30% (очень низкая) ❗️цена 1000 мг омега-3 = 22,1₽ ⠀ Как видите, производитель один, а разница серьезная! ⠀ Данный пост носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке ⠀ Если информация была полезной, пожалуйста, вводите при заказе мой код WOF467 ❤️ ⠀ А вы какую омегу принимаете?

Привет мои хорошие! Не забудьте поставить лайк, мне будет очень приятно! Продолжим тему витамины? #советы_drannazaenchikвитамины Продолжим и поговорим о горячо мной любимой ОМЕГЕ) не просто о рыбьем жире, а о комплексе витамин омега 3-6-9 Скажу честно, красота моих волос, кожи и ногтей играет очень большую роль в моей жизни! Поэтому, принимая эту добавку, я думаю в первую очередь об этом, а о том как она влияет на здоровье.... ну в общем не думаю об этом Хотя... наверно стоит вам напомнить и о здоровье, ведь как известно, без здоровья нет красоты) Омега 3 в чем польза: Вот тут нужно кое-что рассказать) наш организм не умеет производить Омега -3 жирные кислоты, так что нужно обязательно принимать в пищу продукты, богатые омега-3, или биодобавки, чтобы избежать их дефицита. Существует три основных вида омега-3 жирных кислот. Альфа-линоленовая, можно найти в льняном масле, эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA)- содержится в жирной рыбе, такой как лосось, макрель, сельдь EPA обладает мощным противовоспалительным действием, уменьшает риск болезни сердца, ревматизма и онкологических заболеваний DHA играет важную роль для здоровья мозга Важный момент, оптимальное количество омега-3 - две, три порции жирной рыбы в неделю Этот элемент жизненно необходим для возрастной, сухой кожи, и проблемной кожи, склонной к высыпанию. И что мне больше всего нравиться, что японские учёные, а им я склонна больше доверять, чем английским , доказали, что при постоянном приёме омеги-3, выпадение волос уменьшается, облысение приостанавливается, волосы становятся менее хрупкими и ломкими, ускоряется их рост, появляется блеск и эластичность ОМЕГА-6 в чем польза: Как и в случае с омега-3 жирными кислотами, наш организм не в состоянии производить их самостоятельно. Однако вы можете получить достаточное количество омега-6 из рациона — и этим стоит воспользоваться. В основном эти кислоты содержатся в растительных маслах, таких как кукурузное масло, подсолнечное, сафлоровое масло, кунжутное масло, арахисовое масло и масло сои Но тут есть подводные камни! Омега -6 играет важную роль в организме, но передозировка способна вызвать воспаление. Продолжение

Начиная с 45-летнего возраста у большинства женщин начинается процесс гормональной перестройки. Снижение выработки эстрогена и прогестерона влечет за собой нарушение обменных процессов в организме, а вместе с ним и возрастные заболевания, ухудшение состояния кожи и волос, лишние килограммы, депрессии ⠀ Ставьте ❤️ и читайте, какие проблемы “золотого возраста” может предупредить приём бионутриентов. ⠀ Комплекс БАДов для женщин после 45 лет должен включать препараты: ⠀ ✔️ Устраняющие неприятные симптомы менопаузы и нормализующие гормональный фон ⠀ ФИТОЭСТРОГЕНЫ ⠀ Про них мы говорили подробно совсем недавно. Правильная и своевременная (в первые 10 лет после наступления менопаузы) заместительная гормонотерапия облегчает большинство симптомов климакса и существенно повышает качество жизни, помогает сохранять красоту кожи, сдерживать набор веса, избежать развития серьезных заболеваний. ⠀ ☝ Препараты с фитоэстрогенами не приводят к увеличению массы тела. ⠀ ☝ Заместительная гормонотерапия препятствует перераспределению жировой ткани с бедер (ожирение по женскому типу) на талию (по мужскому типу). А ведь именно абдоминальный, «мужской тип» ожирения наиболее опасен для здоровья. ⠀ ✔️ Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: ⠀ ОМЕГА-3 ⠀ Вместе с гормональными изменениями у женщин после 45-50 лет повышается хрупкость сосудов и вязкость крови, усиливается образование холестериновых бляшек - эти процессы создают почву для будущей гипертонии, аритмии и других заболеваний сердца и сосудов. ⠀ Омега-3 жирные кислоты регулируют баланс между холестерином и триглицеридами – веществами, повышенный уровень которых не менее опасен, чем высокий холестерин. Омега-3 уменьшает риск образования тромбов, нарушений мозгового кровообращения. ⠀ НАТТО КИНАЗА ⠀ Ценный фермент, получаемый из соевых бобов, который разжижает кровь, нормализует давление, снижает уровень вредного холестерина и способствует растворению фибрина - основы тромбов. ⠀ Остальные пункты этой объемной темы уходят в карусель ⠀ Рассказать, какие обследования рекомендуется проходить в этом возрасте, чтобы успеть “отловить” болезнь еще до ее первых проявлений?

Соблюдение этого протокола поможет людям с онкологией повысить свои шансы на стойкую ремиссию и полное излечение, но не исключает консультацию онколога. ⠀ ⠀ 1. Соблюдение строгого вегетарианского рациона - веганства. Это единственный, научно доказанный тип питания, который поможет добиться стойкой ремиссии - об этом можете почитать в книгах “Китайское исследование” профессора К. Кэмпбелла, “Не сдохни” доктора М. Грегера, “ Энергия крахмала” доктора Д. Макдугалла. Их книги изобилуют научными ссылками.⠀ 2. Исключение глютена⠀ 3. Исключение всех масел⠀ 4. Исключение рафинированных углеводов⠀ 5. Исключение алкоголя и табака⠀ 6. Работа со стрессом, это нужно абсолютно всем, но в условиях онкологического процесса, вопросы снижения стресса стоят особенно остро. Начните внедрять в практику, уже сегодня. ⠀ 6.1 Релаксационная терапия: ⠀ 6.2 Йога, медитация⠀ 6.3 Музыкальная терапия - прослушивание расслабляющей музыки 30 минут в день 6.4 Массажная терапия⠀ 6.5 Иглоукалывание⠀ ⠀ Целевый добавки (дозировки суточные) ⠀ Селен ---------------200-400 мкг ⠀ Коэнзим Q10 ----- 200-350 мг⠀ Витамин В2 ------ 10 мг ⠀ Витамин В3 -------50 мг⠀ Незаменимые жирные кислоты - 1000-2000 мг ⠀ Мелатонин -------- 1-5 мг, доза индивидуальна, не более 30 дней. ⠀ Экстракт гриба рейши Астрагал⠀ ⠀ Антиоксидантные добавки, такие как каротиноиды, витамин С, витамин Е рекомендуется получать из пищи. Предупреждение: Добавки этих антиоксидантов не следует принимать во время химиотерапии или лучевой терапии, поскольку они могут снизить эффективность лечения этих процедур. ⠀ Селен - Онкологический центр Университета Аризоны, исследовал 1312 пациентов, половине из которых давали 200 мкг селена, другой плацебо. У пациентов, получавших селен было меньше случаев рака простаты - на 66%, колоректального рака- на 50%, рака легких-на 40%. Вдвое меньше снижение смертности от рака. Как вы понимаете, исследование завершили раньше срока по этическим причинам и стали давать селен всем участникам эксперимента. Продолжение ⠀

ШПАРГАЛКА, КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГА-3 ⠀ Увидела, что в моих подборках давно не было про омега-кислоты! Пора это дело исправить, тем более что с омегой - все не так просто, как раньше. ⠀ Загрязнения рыбы и океана, плохая экология, токсины, микропластик - выбирайте качественные добавки омега, чтобы принести пользу здоровью. А я расскажу, как это правильно сделать. ⠀ Я составила удобную шпаргалку для вас, сохраняйте и используйте при покупке! В галерее - хорошие виды омега-3 для детей, все марки Nordic, ссылки поставлю в сториз. ⠀ КАК выбирать ОМЕГА-3 ⠀ ▪️При покупке очень важна очистка рыбьего жира, поскольку дикая рыба и тем более фермерская рыба сильно загрязнена. ▪️Помимо ртути, в рыбе накапливаются тяжелые металлы, органические токсины и теперь еще микропластик. ▪️Выбирайте добавки молекулярно-дистилированной очистки, и информация об этом должна быть написана на упаковке. ▪️Иногда производитель пишет о тестировании добавки на содержание ртути, кадмия, свинца, диоксинов и другие соединений - это дополнительный Плюс! ▪️Многие смотрят на GMP - само по себе это не является гарантом качества и стандартом для производства БАД, это стандарт для производства лекарств. ▪️Еще важно, насколько СВЕЖИЙ рыбий жир находится в капсуле. ▪️При покупке смотрите состав: в хорошей будут витамин Е, экстракт розмарина, токоферол для защиты от прогоркания. ▪️Выбирайте ЧИСТЫЕ Омега-3, мы и так употребляем много омега-6 каждый день!▪️Выбирайте капсулы омеги, чтобы EPA и DHA в сумме были не менее 500 мг. ▪️Это самый МИНИМУМ для взрослого на каждый день! ▪️Если есть дефицит омеги (смотрим анализ), или нужна профилактика заболеваний, лечение - то дозировки ВЫШЕ ▪️Если хотите похудеть, снизить воспаление – выбирайте омегу с высокой концентрацией EPA ▪️Если хотите улучшить работу мозга, память и концентрацию - берите добавки с DHA ▪️ЛИДЕРЫ производства и надежные марки – Nordic Naturals, Carlson Labs, Life Extension, Thorne, Solgar ⠀ Код на скидку: 5% скидки с моим кодом IFO971, а всем новичкам iHerb акция - $10 на первый заказ, по моему коду. ⠀ Полезный пост - напишите комментарий! По активности оцениваю ваш интерес к теме. Принимаете омегу сейчас? ⠀ #омега3 #омега3длядетей #омега369

Кому, сколько и как часто нужно пить омега3? ⠀ Об этом меня многие спрашивают. А я пишу! Сохраняйте пост в закладки и отправляйте близким ❤️ ⠀ Дополнительный приём #омега3 нужен ОЧЕНЬ многим. А все потому, что с пищей получить ее очень сложно. Нужно добавить в рацион СВЕЖУЮ ДИКУЮ рыбу минимум 2 раза в неделю. Реально это сделать могут далеко не все. Из-за того, что на прилавках чаще встречается рыба, выращенная в искусственных условиях, да ещё и замороженная мы не получаем необходимого количества #omega3 ❗️ О нормах ниже ⠀ Есть ещё вариант брать #омега-3 из растительных источников: тыквенные и льняные семечки, грецкие орехи и арахис. Важно знать, что есть категория пациентов, которые почти НЕ УСВАИВАЮТ омега-3 #жирныекислоты из растительной пищи Чтобы узнать это — пройдите генетическое исследование на усвояемость омега-3 ‼️Анализ из разряда обязательных‼️Планирующим, беременным и кормящим НЕОБХОДИМО! ⠀ Подбирать препарат нужно ИНДИВИДУАЛЬНО! О критериях выбора расскажу в этом посте, подборка препаратов уже завтра ⠀ ☝️Важные моменты: общее содержание омега-3 НЕ МЕНЕЕ 1000 мг — именно такой минимум поступления омега-3 определил НИИ ПИТАНИЯ РАМН и утвердил Роспотребнадзор ⠀ ☝️Обращайте внимание не только на количество, но и какие именно жирные кислоты входят в состав добавок ⠀ Так, пациентам с генотипом СС (анализ усвояемость омега-3) в составе нужны только EPA (ЭПК) и DHA (ДГК) EPA+DHA не менее 750 мг ⠀ Пациентам, которые хорошо усваивают омега-3 (генотип TT) можно выбирать препараты с содержанием EPA (ЭПК), DHA (ДГК) и ALA (АЛК) ⠀ Что выбрать и где заказать об этом завтра в обзоре. ❓Уже купили омега-3? ✅ Только до 30.04 мой специалист подскажет насколько правильный выбор вы сделали и даст 50 рекомендаций! Для этого напишите в Direct «Хочу консультацию по омега-3», отправьте фото с названием и составом препарата, укажите, как часто у вас в рационе присутствуют морепродукты. Это бесплатно. Количество мест ограничено. ⠀ Поехали! ⠀ #ГенОм #геном_омега3 #омега369 #омега #рыба #морепродукты #генетика #генетическийтест #генетическиеисследования #геном_омега3

ОМЕГА 3-6-9 ⠀ Меня уже не первый месяц мучает жуткое выпадение волос... А волосы у меня длинные и собирать потом это богатство во всех углах квартиры - дело не из приятных... С наступлением весны проблема еще больше усугубилась...! ⠀ Я раньше и не знала, что @faberlic.official выпускают еду, бады, думала это только косметика и одежда, ан нет! ⠀ Делая заказ я обратила внимание на эти баночки и взяла сразу 3 штуки, т.к. цена чуть больше 4х-сот рублей, очень радует, по сравнению со всеми нашими аптеками... А тут одной баночки хватит на курс в 30 дней! И дневная дозировка соблюдена, что немаловажно! ⠀ В состав капсул Омега 3-6-9 входят льняное масло, рыбий жир, масло амаранта, масло семян тыквы. ⠀ Все эти масла богаты ценными элементами, которые поддерживают иммунитет, улучшают общее состояние организма, ногтей и кожи, а так же изнутри питают и укрепляют волосы. ⠀ Главным достижением стало - не заболеть весной, для меня март - время простуды, но не в этот раз! Ну и о наболевшем, волосы стали лезть поменьше - это несомненно радует, значит продолжу курс, хочу достичь стойкого эффекта! А еще радует, что ногти стали расти гораздо быстрее! ⠀ Девчата, а вы принимаете БАДЫ? Чем спасаетесь от волосопада?) ⠀ #faberlic #фаберлик #омега369 #волосопад #уходзакожей #здоровье #wow1april #omega369 #фаберликонлайн #faberliconline #фаберликнадому #витамины #бизнесвсети #надиете #ппрацион #красотаизнутри #предметнаясъемка #бадомега

OMEGA 3,6,9 для волос, кожи, ногтей и всея организма __________________________________________ ✅НЮАНСЫ Оптимальное соотношение ОМЕГА 3 к ОМЕГА 6 1:4, но современный человек получает около 1:30, что вызывает дисбаланс в обменных процессах и провоцирует недуги. __________________________________________ Почему так происходит? ОМЕГА 3 и 6 не синтезируются в нашем организме. ОМЕГА 3 содержится в жирной морской рыбе (но только в той, что питается планктоном, а не на ферме). В мясе тоже есть ОМЕГА 3, но оно так же должно взращиваться естественным путём-на лугу; если же оно взрощено на зерновых- тогда это уже ОМЕГА 6. В итоге употребляя даже 2-3 раза в неделю морскую рыбу и мясо, невозможно быть уверенным в достаточном количестве ОМЕГА 3. Поэтому отталкиваясь от своего рациона- есть смысл употреблять ОМЕГА 3 отдельно, так как ОМЕГА 6- достаточно просто получать с распространённой едой: масла, орехи, мясо. Интересно что в период острого дефицита-мы можем доставать ОМЕГА 3 и 6 из жировых запасов но лучше до этого не доводить) Рекомендуемые дозы ОМЕГА 3 в день: Взрослый мужчина 1,6 г Взрослая женщина 1,1 г Беременная женщина 1,4 г P/s ОМЕГА 9 кислоты могут быть синтезированы организмом из 3 и 6 жирных кислот, следовательно не являются необходимыми. __________________________________________ Для себя заказываю California Gold Nutrition Omega-3, Premium Fish Oil с #iherb __________________________________________ ✅ПЛЮСЫ •натуральная оболочка •хороший состав:мелкие рыбы с короткой пищевой цепью(не успевают накапливать тяжёлые металлы) •без холестерина •адекватная стоимость __________________________________________ МИНУСЫ❌ •крупноваты капсулы __________________________________________ Ставь жирный лайк❤️если было полезно, и держи код на скидку ACM7543 ➡️если надумаешь сделать заказ на @iherb . ❤️ #Ульянова_инфо