Список из самых популярных хештегов по теме #РАННЕЕУКЛАДЫВАНИЕ

Дарю подарок чек-лист «Как разделить грудь и сон?». Для получения подарка нужно : - ✅быть подписанной на меня , - ✅поставить лайк этому посту , - ✅отметить в комментарии подругу , кому будет интересна эта тема. - ✅СТОП 25 апреля в 0.00 Кто участвует ? ✅

Вы мама в декрете, и у вас нет свободного времени на себя Не нравитесь себе в зеркале? Мечтаете записаться в спорт зал или встретиться с подругами Муж давно не дарил цветы и не делал комплименты? ⠀ Я расскажу как найти время на себя и улучшить свою жизнь! ⠀ Все очень просто! Вводите в свою жизнь раннее укладывание ребенка ⠀ Вы освободите себе 2-3 часа вечером, которые сможете потратить на своё личное время, привести себя в порядок и каждый день встречать мужа с работы с улыбкой, вся такая красивая-красивая☺️☺️ ммм, представили? ⠀ С появлением ребенка, мы уделяем мужьям значительно меньше времени, я считаю, что нужно это менять, чтобы в семье была полная гармония и понимание ❤️ Поверьте, муж будет приятно удивлён ✨ ⠀ Я часто встречаю такое сопротивление ранним укладываниям: «Чем раньше будет ложиться, тем раньше будет вставать». Да, вставать ребёнок будет рано, но в этом есть и плюс: папа сможет поиграть перед работой с малышом, зато вы в это время приготовите еду, займётесь хобби, сходите на пробежку или же просто поспите подольше ⠀ У вас освободится вечер на ваши личные дела и отдых, а в течение дня вы можете подарить ребёнку максимум внимания, не отвлекаясь на бытовые дела! ⠀ К тому же, ранние укладывания физиологичны для ребёнка ☝ Конечно нужно в целом наладить сон, но раннее укладывание-это уже первый шаг к изменениям в лучшую сторону!!! ⠀ ⠀ Заучит заманчиво, правда? И это все реально ⠀ ❓А вы задумывались о ранних укладываниях? Что останавливает?

КАК НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА ⠀ ❓С чего начать? Почему у меня не получается? Вроде одно наладила, но все равно не спит? ⠀ Вы, наверняка, задавались такими вопросами ⠀ Качество сна зависит от многих условий и компонентов, поэтому к вопросу сна нужно подходить комплексно✍ ⠀ ✅С чего начать? ⠀ Листайте карусель - там я наглядно привела схему того, как поэтапно строится работа над налаживанием сна ⠀ 1️⃣Первый и основной этап - это ваш ресурс. Работа над сном ребенка - энергозатратный процесс, поэтому важно постоянно повышать свой ресурс. Нет ресурса - нет сил на налаживание сна. ⠀ 2️⃣Далее обязательно подкорректируйте ритм дня вашего ребёнка. не слишком ли длинное ВБ для возраста ребенка? максимально ли расслабляете ребёнка перед сном? достаточно ли часов сна высыпает ребенок в сутки? не перетягивает ли дневной сон ночной и наоборот? продлеваете ли короткие сны? ⠀ Ведь даже если вы научите ребенка СЗ, но не наладите ритм дня, количество пробуждений не уменьшится, а количество слез только увеличится. ⠀ 3️⃣Наладив ритм дня, проверьте, созданы ли все условия для сна ребенка (УСы). Чек-лист по проверке условий для сна можете скачать , нажав на активную ссылку в шапке профиля или написав мне в Директ ⠀ 4️⃣И только тогда, когда вы будете пополнять свой ресурс регулярно, наладите ритм дня, создадите условия для комфортного сна, можно переходить к обучению самостоятельному засыпанию ⠀ Именно в такой последовательности нужно работать над сном✅ ⠀ Вы можете это делать самостоятельно, либо обратиться ко мне и работать с моей помощью и обратной связью❤️ ⠀ Для заказа консультации пишите в Директ, я подберу для Вас подходящий пакет услуг ⠀ Я доведу вас до результата и верну вашим деткам сон, а в вашу семью - гармонию❤️

Время 20-30, а ваш малыш в это время спит? Отмечайтесь «+» в комментарии!! Моя доченька-да! ❤️ . Поговорим сегодня про ранее укладывание и с нами автор рубрики #сон_деревяшкипознавашки @doctormama_son . «Я вспомнила ещё одну классную историй о своенравности циркадного ритма. ⠀ Мама очень долго пыталась организовать раннее укладывание 5-месячному сыну и так и не смогла. До тех пор, пока не наступила осень. ⠀ По ритму сна и бодрствования ребенка следовало укладывать в 20.00 ✔️ДС выспаны ✔️ВБ выгуляно ✔️физической активности достаточно деть хочет спать ❌а не может Во сколько не начни укладывать – уснёт в 21.15-21.30 с перегулом и частыми ночными пробуждениями с ором. ⠀ WTF❓❓❓ В часовом поясе этой семьи летом темнота наступала только после 21.00. И даже идеальное затемнение комнаты не смогло обмануть биологические часы. ⠀ Решение ➡️ отрегулировали режим так, чтобы в 21.30 деть уходил без перегула и даже СЗ не пригодилось! ⠀ Это я к чему: ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ рулит! Миллионы детей засыпают в ночь до заката и отлично спят, поэтому так популярно раннее укладывание. Однако надо учитывать и тот момент, что есть дети, чьи биологические ритмы настроены иначе. ⏰ ⠀ Как? Дневник сна в помощь. ⠀ ❗Итог❗Да, ранние укладывания однозначно рулят. Но подходят не всем. Не люблю, когда из чего-либо делают культ! ⠀ ⁉️Кто ещё не смог освоить ранние укладывания? Вэлкам в комментарии! ⁉️ . ⠀⠀ P.S - а знаете какую засаду несёт в себе весна и длинный световой день? Скоро будет пост!» #ipreview via @preview.app

Двойня в квартире студии дело весёлое. Знаете, у нас #раннееукладывание, девчонки ложатся в 19-20 (если все идёт по плану). А мы с мужем в 23.00. Каждый наш ужин - ужин при свечах. Каждый наш разговор- шепотом. Мне кажется, это делает нас ближе. Какой-то человек потерявший слух сказал, я бы всё отдал , чтобы услышать шепот любимого человека. Вот у нас так же, каждый день #романтика. #аиясергеевны #двойноесчастье #двойня #близнецы #twins #3триместр

Итак, мы с вами с горем пополам согласились с тем, что детей важно укладывать спать не позже 21 часа. Теперь вопрос - как это сделать? Валентина Паевская даёт такую инструкцию⬇️ Самый главный помощник родителей - ритуал! Да, да, да, тот самый ритуал, про который слышат родители очень маленьких деток. Он не теряет своей актуальности даже у детей 10-ти лет! Но и здесь есть несколько фишек. С одной стороны - ничего сложного, а с другой - это очень сложно. Как же это делается? Ритуал начинается за час до сна. Т.е. если спать в 21, то в 20 начинается ритуал. Пол часа отводится на процедуры приготовления ко сну - умываться, душ/ванна, чистить зубы, переодеваться в пижаму. Важно! Порядок действий выстраивается под нужды вашей семьи и повторяется изо дня в день в определённом порядке! Мы можем не придавать этому значения, но для ребёнка повторяющиеся действия успокаивают нервную систему☝️. Следущие пол часа - чтение (либо родители, либо ребёнок сам). Либо сказку можно рассказать. После того, как чтение закончилось: 1) Для детей до 5 лет - поглаживание сверху вниз, т.е. от головы к ступням. Голову саму не трогаем. Не очень долго, в одном спокойном ритме. Это запускает процессы торможения нервной системы. 2) С детьми постарше можно не долго поговорить, пожелать спокойной ночи. Далее выключается свет. Важно! С этого момента вы молчите! Просто рядом сидите и молчите. Это чтобы не началось "Мам, попить/пописать/ещё попить/ещё почитать" и т.п.. В общем-то это основные моменты! Я на практике уже несколько раз применяла - работает. Главное как систему выстроить и самое важное - себя приучить. Тем, кто задумался и хочет попробовать - искренне пожелаю удачи и буду очень рада услышать про ваши успехи!

Спасибо новым подписчицам, которые перечитывают ленту с самого начала Наш опыт раннего укладывания. Почти год пошёл с момента, как я впервые опробовала этого «зверя» Я вела дневник сна, небольшой кусочек в карусели. На ночь Лёва уходил в районе 23 часов и сон ночной длился всего 7-8 часов + 4 дневных сна разной продолжительности. Сумарно Лёва спал 11 часов где-то и это в 3-4,5 месяца. Для нашего сына это нереально мало, как в принципе для большинства детей. Я стала читать и изучать... пыталась выровнять график... сократить время просыпания ночью (Лев просыпался и гулял от 30 минут до 2 часов), я не спала и была просто вымотана. В один прекрасный день, я решилась... просто сил не было уже совсем когда Лев в очередной раз уснул в районе 18:30 на очередной сон (тогда ещё дневной), при пробуждении в 20:30 я покормила его и снова уложила. К моему изумлению, он уснул!!! И проспал до 6 утра! Конечно ночью он просыпался на дозаправку , но не гулял и после еды сразу засыпал. Да, просыпался рано, но и спать уходил рано. В итоге ночной сон стал 11-12 часов+ 4 часа дневного сна! Разницу заметили? Именно это позволило мне немного восстановиться, а Лёве быть в хорошем расположении духа. Как же обстоят дела сейчас. Лёва до сих пор ложится спать рано! С 19:30 до 21:00. Зависит это от дневного сна, я слежу за временем бодрствования, чтобы не было переутомления. Просыпается Лёва около 9 утра. Да-да, спит ночью до сих пор 12-13 часов и 1-1,5 днём. Это просто необходимо, чтобы нервная система сына успела восстановиться. Будем стараться поддерживать режим отхода ко сну не позже 21 часа как можно дольше. А как у вас обстоят дела с ночным сном? #раннееукладывание #сонвсюночь #ночнойсон

Про раннее укладывание и сон Раннее укладывание в ночь в период 18.30 до 21.00 ч считается физиологичным для ребенка. В этот период вырабатывается больше всего гормона сна - мелатонина, который помогает легче уснуть ребенку. Также, известно, что самый глубокий сон у человека до часа ночи, т. е. чем больше мы поспим до часа, тем больше мы застанем глубокого сна. Именно такой сон более восстанавливающий! ⠀ Вот мы сейчас с Ксешей пытаемся перейти на такое раннее укладывание. Вспоминаю, что с Федей я как-то подсознательно укладывала его в 21.00 и он засыпал до первого кормления. А утром вставал около 7 утра. Вот действительно, если с малышкой я пропустила волшебные цифры 21.00, то всё гуляй, Ксюня ! И тогда мы бодрствуем до 23.00, а то и до часа ночи Потому что ровно после 9 вечера гормон мелатонин сменяется гормоном бодрости кортизолом А если укладываю до 9, о чудо, она засыпает у меня до утра! ⠀ Эта история, говорят, должна работать с детьми до 5-6 лет. Скажу честно, что если Федя днём поспит, то раньше 22.00 я даже не пытаюсь его уложить - это бесполезно, а вот без дневного сна он укладывается до 9 вечера и спит до 8-9 утра ⠀ Пробовали уже раннее укладывание? Работает с вашими детьми или нет?

Настроила дочке режим раннего укладывания и соответственно раннего подъёма. ⠀ Продержался мой ребёнок три дня. Была капризной. А потом, после пробуждения в 8 утра, устала и в 10 уснула до обеда. ⠀ Так что, я была права У каждого человека есть свои биоритмы. С возрастом они меняются, это нормально. Но то, что раннее укладывание подходит всем детям, является огромным заблуждением. ⠀ Всем добра