соответствуй мысливслух претендуешь крайзолотыхлегенд рсо соалтай будьсобой трудкрут color focus instagood photo photooftheday вс жизненнаяполитика золотыеслова мудростьдня мысли пп правдажизни ссервоватерпас философияжизни ценимомент цитатадня sibul весна зож рабочаякобылка ссервоватерпас
Без пустоты не бывает наполненности...Научись любить и такие дни, когда все останавливается. Когда не можешь быть сильным, решительным, собранным. Когда ни на один свой вопрос не можешь ответить определенно – просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор, пока не полегчает. А полегчает обязательно. Самые суровые ливни заканчиваются солнцем © Эльчин Сафарли #мудростьдня #философияжизни #мысливслух #золотыеслова #претендуешь #соответствуй #цитатадня #жизненнаяполитика #будьсобой #правдажизни #всёгениальноепросто #photo #pic #art #instagood #photooftheday #color #focus #ценимомент
Каждый день жизнь даёт нам тысячи разных возможностей: возможность измениться, возможность начать всё с начала или возможность проявить себя с другой стороны, открыть новые таланты Главное – не упускать эти возможности © #мудростьдня #философияжизни #мысливслух #золотыеслова #претендуешь #соответствуй #цитатадня #жизненнаяполитика #будьсобой #правдажизни #всёгениальноепросто #photo #pic #art #instagood #photooftheday #color #focus #ценимомент
Красота вокруг нас
Практически всегда и везде можно создать что-то красивое на пустом месте.
Например, в осеннем лесу или парке, недалеко от дома
Наверное, есть два типа людей: которым пофиг и те, кто относится с большим вниманием к мелочам.
Я пока ещё только учусь, но благодаря жене уже проникся этими тонкостями
Собираясь почти на каждый фотопроект, мы с @vk_days тащим с собой просто кучу всего.
Раньше я бы, наверное, посмотрел косо в сторону таких, как мы.
Но сейчас, я скорее так посмотрю на тех, кто вообще не заморачивается
Одно дело, если ты что-то фотографируешь просто так, для себя, другое дело, когда ты выставляешь это в ИГ, да ещё и называешь себя блогером (или хочешь им быть).
Да, многие скажут, что изначально Инстаграм создавался как соц. сеть, заточенная под мобильную фотографию. Но время идёт, все эволюционирует.
И если ты вещаешь в массы, имхо, надо делать это красиво и соответствовать.
Речь даже не тупо о красивых картинках, а о качестве, в любом понимании контента ✅
В следующем посте буду писать о пресетах и объяснять, как ими пользоваться.
К сожалению, большинство, кто их покупает, совершенно не умеет этого делать
#мобильнаяфотография #трендыосени #блогеры #блогерсамара #соответствуй #контент #блогинг #правда #пресеты #самарасити
340 на 8
В этом году период моего первого осознанного набора массы закончился)
Набрал с 81 до 93кг,из за не самого лучшего контроля и отсутствия кардио (не мог устоять и на ночь кушал по 2 пачки своих любимых сырных начес) набрал лишнего жирка но ничего, плотно поработаем в апреле и начале мая и к сезону пляжей будем в отличной форме!
Кушал я много, с учётом тех самых чипсов вышло по 3600ккл в сутки : на 1 кг массы тела у меня получилось 2.2 г белка, 4.5г углеводов и по 1.7г жиров.
Это много((
На первом этапе сушки мы уменьшим жиры до 1г, угли до 2.5г а белок оставим на уровне и будем следить за динамикой антропометрии, визуальных изменений и конечно же изменений веса, ну и система тренеровки с силовой перейдёт в многоповторную)
️♂️♂️
Придётся убрать мои любимые начес из рациона ну и сначала сократить количество ккл до 2800 в сутки ну и конечно добавить кардио!)
На видео жму ногами 340 на 8,можно было больше, но был после присяда, по этому побоялся, да и подустал, люблю практиковать 2 много суставных упражнения подряд, на мне прекрасно работает)
В понедельник произведём антропометрический замер и начнём отслеживать динамику сушки)
Всем здоровья и хорошего настроения
#красавчик #строимтело #спорт #спортсмен #тренировки #тело #мотивация #спортивноепитание #фитнес #кач #зал #диета #кардио #питание #образжизни #соответствуй #здоровье #fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #sport #sportmylife #saintpetersburg #diet
Всему нужно соответствовать♀️
⠀
Хочешь хорошего, заботливого, целеустремлённого, умного парня/мужа- соответствуй♀️
⠀
Хочешь крутую, с хорошим заработком работу- соответсвуй♀️
⠀
Цена девушки и соответствие чему-либо- это то, что ты в себя вкладываешь
Обучение, развитие, спорт, маникюр/педикюр( не только по празникам..), уход, создание уюта, забота, любовь вокруг себя
Чем меньше этих пунктов, тем ниже твой ранг♀️ ⠀
Или ты сама, или кто-то за тебя
#соответствуй #будьлучше #всеначинаетсяслюбви #сексуальныедевушки #хабаровск #девушкихабаровска