Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТМИФ

#спортмиф

Если вам 45 лет или больше, то в среднем вы сидите около 12.3 часа в день‼️ . Согласно исследованиям, чем больше вы сидите, тем выше риск, что вы раньше умрете. Оказывается, если сидеть больше 13 часов в день, то риск смерти увеличивается на 200 процентов по сравнению с людьми, сидящими менее 11 часов в день. Но даже минутная разминка может изменить эту печальную статистику — вставайте каждые 30 минут, чтобы сделать несколько упражнений или хотя бы размять ноги, и риск уменьшится вдвое. . Тренируйтесь вместе с нами СПОРТВАРИАНТ. Фитнес без компромиссов‼️ . Узнать все актуальные акции и цены Вы можете у наших менеджеров по тел.: 8(495)712-09-72 Ул.Грина 7Б

5 самых распространённых мифов о спортсменах . ⠀ ▪️ Спортсмены - не самые умные люди . Из-за тренировок не хватает времени на чтение книг. Что я думаю по этому поводу ? Конечно же , это не правда . Я уделяю большое количество времени на личностный рост . И несмотря на плотный график, в данный момент я хожу на тренинг " лидерская программа" . ⠀ ▪️У спортсменов нет чувства страха. Нет, страх есть у всех . Бороться с ним мне помогают мои мысли и настрой . Я мотивирую себя стать Чемпионом мира по боксу . Все страхи и лень сразу уходят в сторону . Я думаю только о том , как идти вперёд и добиваться своей цели . ⠀ ▪️ Спортсмены только и говорят о здоровом образе жизни , а сами проводят выходные в баре за пивом . Признаюсь , раньше я мог выпить с друзьями бокал пива или виски с колой , но после того как я поставил себе цель , от этой привычки я избавился . С тех пор прошло уже несколько месяцев и дать слабину я себе не позволяю , да и не хочу . ⠀ ▪️Спортсменами рождаются . Совершенно не согласен ! Я занимаюсь боксом с 4-х лет , с 12 до 20 лет занимался каратэ и совмещал ещё вольную борьбу . Все что я имею сейчас , это благодаря моим усилиям . ⠀ ▪️Чтобы стать хорошим спортсменом необходимо принимать допинги . Я категорически против этого ! Никогда не употреблял химические добавки и не буду . Все победы и поражения я одержал своими силами .

популярных мифов о тренировках ❌Делай раз. 1-6 повторений на силу, 6-12 на массу, более 12 на рельеф. ✅В мышцах нет счётчика повторений, нужно лишь учитывать время нахождения мыщцы под нагрузкой ❌Ещё минутку. Тренироваться нужно не более 45 минут ибо не наступает процессс разрушения мышц. ✅Тренируйтесь сколько хотите. Ни чего у вас не разрушится. ❌Нет боли - нет роста. ✅Боль не показатель роста мышц. Но и перетруждать себя не стоит в погоне за болью, чрезмерные нагрузки наоборот могут замедлить рост. ❌Баба кач. Силовые тренировки сделают из девушку терминатора. ✅Силовые тренировки сделают тело девушки красивым и подтянутым. Накачаться без гормонов до больших габаритов девушкам не удастся как ни крути. ❌Молочная кислота. Боль в мышцах после тренировок связанна с накоплением молочной кислоты в мышцах. ✅Молочная кислота выводится из мышц через небольшое время после тренировки. Боль связанна с микротравмами и воспалительными процессами. Ваш персональный тренер @tiunovvlad

Установите себе своеобразный режим: ходите в зал в строго определённое время‼️ . В идеале физическая активность должна стать вашей ежедневной привычкой. Кому-то нравится заниматься глубокой ночью, кто-то любит бегать по пустынному парку в шесть утра. Поэтому лучшее время для занятия спортом — то, которое Вам комфортно!

СпортМиф _ "Тренировка будет хорошей, только если заниматься больше часа" _ Хорошо это или плохо, но это миф. Продолжительность тренировки не влияет на результат. _ ‍♀️Не готовы бежать марафон? Это и не нужно, если вам больше по душе интенсивные, но короткие тренировки. _ ‍♀️Что касается бега, то даже в течение 5-10 минут он принесет определенную пользу для здоровья. Более того, исследования показывают, что и люди, которые бегают менее часа в день, но регулярно, получают те же бонусы, что и люди, которые бегают больше часа, но реже. _ И это, что самое интересное, работает со всеми видами тренировок. Осталось выбрать ту, что заставляет вас улыбаться _ В сторис делала опрос, что лучше "быстро убиться" или "долго и упорно", Так вот, все больше хотят потратить меньше времени и получить тот же результат. _ И если вы относитесь к их числу, то ролики/коньки/борд - это самое оно! _ ✔Тренируйтесь с удовольствием! #stu_блог #stu_тренировки #stu_мотивация #оспорте #спорт #тренировки #миф #спортмиф #ролики #коньки #мотивация #бег #stu_blog #stublog #stu_блог #stuблог

#спортмиф

Кушать на ночь можно! Нельзя ложиться спать, испытывая чувство голода! ⤵ ⤵ ⤵ ✅✅✅Ещё больше мифов о правильном питании на healthy_lifestyle4happynies✅✅✅ Мы растем и развиваемся. Подписывайтесь чтобы следить за нашими новостями! ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵ #тренировки #спорт #ролики #оспорте #мотивация #коньки #бег #stuблог #stublog #stu_тренировки #stu_мотивация #stu_blog #миф #похудеть #спортмиф

Спорт, спорт. #МАТЕМАТИКАИНФОРМАТИКАФИЗИКА #ұстаздар #СпортМИФ #154