Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТПИТАНИЯ

НУЖНО ЛИ ПИТЬ BCAA? ⠀ Ставьте Лайк ❤️ Сохранение И погнали ⤵️ ⠀ - Меня часто спрашивают нужно ли пить спортивные добавки, а в частности BCAA? ⠀ ‍♂️ Не надо недооценивать важность спортивных добавок. Они необходимы не только спортсменам, но и людям ведущий активный образ жизни, главное грамотно подобрать добавки и если правильно их использовать, то результат от занятий станет намного выше! Думаю со мной согласятся не только посетители тренажёрного зала, но и любители других видов спорта. ⠀ Так что если у вас есть возможность и вам позволяют финансы, то покупайте и пейте не задумываясь! ⠀ В моём шкафу всегда стоит BCAA, в последнее время беру от @Powerpro_russia, чего и вам советую. Берите только проверенные добавки

Ultra Amino от Scitec Nutrition Препарат Ultra Amino изготавливается из высококлассного ультрафильтрованного выделенного сывороточного протеина, известного тем, что он поддерживает иммунную систему и наилучшим образом используется мышечной тканью. Аминокислотный состав сыворотки имеет оптимальное количество анаболических аминокислот: кислоты с разветвленными цепями, глютамин и аргинин. Это самые необходимые для мышечной ткани аминокислоты ______ Нравится? Ставь лайк♥ ______ Для заказов пишите в Direct @__olimp_sport_has_pit Доставка по всему миру ____ Наш магазин находится по адресу: г.Хасавюрт ,ул. КИРОВА 50 График работы: каждый день с 9:00 до 17:00 #спорт #спортпитания #бодибилдинг #кроссфит #качка #фитнеседа #фитнесс #тренировкивзале #предтреник #доставка #низкиецены #хасавюрт #махачкала #кизилюрт #москва #ростов #тюмень #уренгой #мма #ufc #амино #bcaa #mma #wrestling #boxing

Какой протеин пить, чтобы похудеть. Ставь лайк ❤️ и сохраняй. ⠀ ⠀Уже месяц обещаю написать этот пост, уже несколько раз садилась и начинала. Не могу сформулировать мысли, которые крутятся в этот момент в моей голове. А все потому, что я просто в шоке от себя ( в прошлом) и от людей, которые через одного мне пишут:" купила протеин, чтобы похудеть; л карнитин пью, почему не худею?; и тд.." Поймите, ничего из этого вам не поможет! Поможет только сбалансированное питание ( похудеть: дефицит; набрать- профицит). ⠀Да, пару лет назад я тоже пила л карнитин, меня тошнило от него, у меня бешено билось сердце и тряслись руки, я не спала ночами, но свято верила, что с его помощью я обязательно похудею. В зал я на тот момент только только начала ходить. Одно время я даже не занималась в зале и пила его, думала он все равно сожгет мой жир. Конечно я не похудела. Конечно л карнитин НЕ СЖЁГ мой жир, а все потому, что это просто аминокислота, которая участвует в процессе жиросжигания, но без дефицита ккал не работает. А с дефицитом вы и так похудеете. Протеин - это всего навсего БЕЛОК, тот же что и в обычных продуктах (яйцах, твороге, курином филе и тд), просто его удобно взять с собой и выпить сразу после тренировки, а так же его можно пить тем, кому надоело есть одно и то же, либо просто поможет добрать норму белка. Все. Ну никак протеин НЕ СОЖГЕТ ваш жир. ВСА- это три незаменимые аминокислоты. Тоже пьют все подряд. Если у вас больше 5 тренировок в неделю, то пейте. Если вы добираете норму белка, то вам это не нужно. Гейнер- смесь белка и углевода. Как альтернатива: творог и банан. Жиросжигатели вообще не советую никому. Помимо расшатанных нервов приобретёте себе ещё проблемы с сердцем. Но без дефицита ккал не похудеете. ⠀Итак, подводим итог, новичку я вообще ничего не советую пить из спортпита. Для более менее разбирающихся максимум это: протеин. Все остальное для проф спортсменов. ⠀Вместо этой ерунды идём и покупаем себе витамины и омега-3. Все остальное добираем из правильного и сбалансированного питания. Научитесь составлять свой рацион так, как необходимо вашему организму. Это принесёт в сто раз больше пользы. А какой спортпит вы пили

Два брата акробата. #Спорт, #девушки, #мотивация, #красота, #стиль, #фигура, #успех, #красивоетело, #фитнес, #фитесинструктор, #жим, #пресс, #тренажоры, #gum, #gumlıfe, #кардио, #штанга, #бицепс, #тренировка, #диета, #спортпитания

❗️Жир ➖, мышцы ➕ ❗️ ⠀ Спортивные добавки ⠀ Сразу скажу, что можно добиться хороших результатов и без их помощи, соблюдая режим сна, диету и физическую нагрузку ‼️ ⠀ Но с помощью добавок легче соблюдать свою суточную норму КБЖУ и помогать организму справляться с нагрузками ‍♀️ ⠀ Итак: ⠀ 1. Протеин - это белок, получают который чаще всего из молочной сыворотки, реже из растений (вег. прот., такие как миндальный, конопляный, соевый и т.д.) ⠀ Зачем нужен? ⠀ Белок - строительный материал для клеток и тканей. В среднем, человеку необходимо 1.2-1.5 г белка на 1 кг веса, а желающим увеличить объёмы мышц, нужно до 2-3 г на 1 кг веса. ⠀ Но есть каждый день курогрудку и яица быстро надоедает, а вкусов протеиновых коктейлей столько, что глаза разбегаются ⠀ Пью после силовой или вместо перекусов ⠀ 2. L-carnitin - увеличивает работоспособность на тренировке, и плюсом к этому, способствует расщеплению и переносу жирных кислот. Грубо говоря, он топит Ваш жирок и превращает его в энергию ⠀ Я пью непосредственно перед тренировкой, чтобы он работал в полную силу ⠀ 3. Аминокислоты BCAA ⠀ - это комплекс, состоящий из трёх аминокислот: ⠀ Валин - Один из самых активных компонентов при регенерации тканей. Прием валина существенно ускоряет рост мышц и препятствует разрушению белка. ⠀ Лейцин - Снижает уровень сахара в крови, способствуя усилению выработки гормона роста. Также лейцин активно участвует в восстановлении тканей мышц, кожи и костей. ⠀ Изолейцин - Незаменимая аминокислота при производстве гемоглобина. Она также стабилизирует в крови уровень сахара, способствует увеличению общей выносливости организма и ускоряет восстановление поврежденных мышечных тканей. ⠀ Главный плюс приёма аминокислот в том, что они препятствуют катаболизму (разрушению мышц) во время тренировок/длительных кардио/продолжительной диеты ‍♀️ ⠀ Я покупаю bcaa в порошке, разбавляю водой в шейкере, и беру с собой на треню. Так сказать, восстанавливаюсь не отходя от тренажера ⠀ Всё вышеперечисленное - полностью натуральные и безопасные добавки, которые содержаться в продуктах повседневного потребления, таких как мясо, рыба, молочка, яица, только в меньшем количестве . #ВетапроЗож

Благодарим магазин спортивного питания @1sportpit_ru за предоставленные скидки и большую возможность тренироваться ещё сильнее Полезное питание ,режим -залог успеха Тренируйтесь,друзья. Берегите мечту. Двигайтесь вперёд От моего имени вам сделают максимальную скидку Спасибо моему любимому клубу @ferrum__gym за развитие Впереди большие турниры #mma #спортпитания #красноярск #красноярскийкрай #сибирь #упорныйтруд #сила #дух #россия #ferrumgymkrsk #ferrumfight24 #imperiamma

На построение мышечной массы тела влияет ряд факторов, без которых рост мышц невозможен. К этим факторам относятся: тренировки (разрушение мышечной ткани), строительный материал (протеин, который в дальнейшем расщепляется на аминокислоты) и отдых. ⠀⠀ Занимаясь в тренажерном зале, возрастает необходимость употребления большего количества белка, нежели при отсутствии физических нагрузок. Белок должен поступать из обычных продуктов питания (мясо, молочные продукты, рыба) но, как показывает практика набрать нужное количество белка из таких продуктов очень сложно. Именно поэтому появилась потребность в высокобелковых добавках. ⠀⠀ Существует множество различных вариантов «добора» белка, один из самых вкусных - протеиновый батончик. Вкус такой нежный, вкуснее многих вредных шоколадок и печенек. ⠀⠀ ⏰Ждём ежедневно с 11 до 20⠀ ⠀⠀ ул. Ким Ю Чена, 28⠀ ⠀⠀ Есть вопросы?Пиши☝⠀ Ссылка на WhatsApp в шапке профиля⠀ ⠀⠀ #bombbarru #bombbarru #bombbars #bombbarslim #bombbaru #спортивныйблог #спортивныедобавки #спортпитания #протеиноваявыпечка #протеиновыедесерты #протеиновыеблинчики #батоны #спортивныйбатончик

ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ⠀ ⠀⠀ Чего не стоит делать, чтобы не навредить своему здоровью❓⠀ ⠀⠀ ❌Питаться на сильном дефиците ккал⠀ ⠀⠀ Кажется, всё просто. Хочешь похудеть - меньше ешь. Этим простым, но ошибочным (а иногда даже опасным) рецептом, пользуются многие. Бездумное урезание калоража опасно для здоровья. Для нормальной здоровой жизни человеку, который не тренируется и ведёт пассивный образ жизни, нужно примерно от 1100-1300 калорий. Урезание рациона до меньших показателей вредит здоровью.⠀ ⠀⠀ ❌Добавлять в рацион мочегонных напитков или таблеток⠀ ⠀⠀ Такие препараты выгоняют из организма воду. Но жир остаётся на месте. Вместе с жидкостью из организма вымываются и полезные нутриенты. От их недостатка начинаются головные боли, ухудшение самочувствия, портится качество кожи и волос, снижается энергия, развиваются болезни, связанные с недостатком полезных веществ. Потерянный за счёт воды вес вернётся сразу после того, как ты перестанешь принимать мочегонные напитки.⠀ ⠀⠀ ❌Переходить на заменители обедов⠀ ⠀⠀ Суп в пакетике, каша в стаканчике, десерт в порошке… Слышала про такое? Обычно эти продукты сопровождают историями про то, что одна порция заменит тебе полноценный обед по сытости, по сбалансированности витаминно-минерального состава будет даже лучше, а уж худеют от такой замены быстрее, чем моргают. Ко всему нужно подходить с умом, и если уж игнорировать полноценный приём пищи в силу каких-то обстоятельств, то заменять его правильным перекусом, таким как протеиновый батончик BOMBbar, например.⠀ ⠀⠀ ⏰Ждём ежедневно с 11 до 20⠀ ⠀⠀ ул. Ким Ю Чена, 28⠀ ⠀⠀ Есть вопросы?Пиши☝⠀ Ссылка на WhatsApp в шапке профиля⠀ ⠀⠀ #bombbarru #bombbarru #bombbars #bombbarslim #bombbaru #спортивныйблог #спортивныедобавки #спортпитания #протеиноваявыпечка #протеиновыедесерты #протеиновыеблинчики #батоны #спортивныйбатончик

Не употребляю спортивное питание (протеины, казеины, ВСАА и тд) . Почему, расскажу как нибудь в другом посте! . А сейчас про сладости . Все время спрашиваете, как выдержать без сладкого? . Очень просто, чем дольше не ем, тем меньше хочется . А также секрет в замене! Заменяем вредные батончики и конфеты, протеиновыми! . Вместо сахара в творог отлично подойдут фруктовые джемы Fitnes Jam Zero калорийность - 0 ккал с ним разгрузочный день на твороге будет веселей . Это конечно не значит, что их нужно есть каждый день. Протеиновый батончик - это тоже сладость, калорийность одного такого 200-300 ккал. Поэтому включаем его в суточное КБЖУ и тогда кушаем. У @powerpro_style протеиновые батончики действительно очень вкусные . Ем их очень редко но иногда можно себя по баловать . #спортивныесладости #протеиновыебатончики #спортпитания #вкусноиневредно #absgirls #absgirl #спортгерл #sportgirls