Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКА

Терпение и труд - всё дотрут ❤️#напутикцели #тренировка#тренировкаягодиц#мотивация#мотивацияспорт #горжусьсобой#мотивация#тренировка#попакачдень#смотритечаще#спортивнаяфигура#спорт#фитоняшка#здоровыйобразжизни#будьтелучше#стремитесь#растите#sport#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation

Сейчас только по выходным получается заниматься( Уровень держать можно, но трудно. Передний вис подводит.. его каждый день необходимо делать, иначе падает. ️️️ ✅[182cm/74kg]✅ ️️️ #handstand #hefesto #bryansk #мотивация #гимнастика #горизонт #воркаут #сильно #спортсмен #тренировка #треня #mutantclan #наспорте #силовыетренировки #фитнес #roadtothedream #воркаут24 #тренировкадома #брянск

Моя круговая тренировка. Каждое упражнение по 15 повторений. 5-6 кругов. . . И да.., не забывайте, что движение-это жизнь. Будьте сильными, здоровыми, красивыми и уверенными в себя. Всем хороших выходных . . P.S Сегодня вслед , после тренировки, мне кинули одну фразочку типо "с негативным подколом ". Это сказало тело мужского пола. Я не услышала. Но мне передали те, кто рядом был. Так вот, желаю всем своим близким, родным , подопечным, друзьям и знакомым, которых я люблю или просто знаю, чтобы до вас не доходил негатив подобного рода. Чтобы вас всегда окружали светлые и добрые люди . . #фитнес #фитнесдевушки #тренировка #тренажёрныйзал #спортивноетело #фитоняшки #фитнесмодель #фитнесмама #сушка #пп #тренировкиzalinazet #спортивныедевушки.

Не позволяй хейтерам пускать тебе дым в глаза! ⠀ Не слушай завистников, они не способны ни на что, кроме осуждений и обсуждений за глаза ⠀ Ставь цели и иди к ним, постоянно совершая работу над собой, не оборачиваясь на других ⠀ Оставляй в своём окружении только тех, кто желает добра тебе. Зачем тебе те, кто считает тебя гавном? ⠀ Спасибо тебе за то, что ты со мной❤️ Тут нет места негативу и оскорблениям. Здесь царят добро и позитив ⠀ За фото и идею спасибо @k.s.e.n.y #будьсобой #хейтер ⠀ #вода#мотивация #liketime#followｍe#feel#любовь#спорт#москва#питер#политех#тренировка#фитнесс#модель#sport#sportgirl#sportlife#fitness#fitnessgirl#motivation#model#followforfollowback#я

НОВОЕ МЕНЮ №124 ❤ Вопрос дня внизу! Среди тех, кто ответит и лайкнет эту менюшку, выберем счастливчика и подарим авторскую программу питания на 60 дней! ⠀ МЕНЮ КБЖУ - 1550/136/57/125 ✔ Завтрак: * 50г рис с овощами(сухой вес) * 2шт яйцо куриное(омлет) ✔ Второй завтрак: * 100г йогурт домашний 2%(рецепт ниже) * 25г миндаль * 50г курага ✔ Обед: * 200г курогруди запеченные с травами * 200г смесь овощная(итальянская) ✔ Второй обед: * 150г ПП-чизкейк(рецепт ниже) * 100мл кефир 2% ✔ Ужин: * 200г креветки отварные * 200г салат овощной ✔ Дополнительно в течение дня: * Вода - 2 литра * Витамины * Рыбный жир * Аминокислоты BCAA * L-carnitine * Протеиново-шоколадный батончик от @bombbarru ()Скидка 15% нашим подписчикам. Промокод GOODIETS ⠀ ♨ Рецепт Чизкейка: Для теста смешайте одно яйцо, 15г сливочного масла, 100мл воды, 150г рисовой муки, 35г овсяных отрубей, 2ст.л. сахара или подсластителя. Получится мягкое тесто, уберите его на 15 минут в холодильник. Для творожного слоя смешайте и взбейте венчиком 2 яйца, 250г творога, 100мл молока, 2ст.л. сахара или подсластителя и 2ст.л. кукурузного крахмала. Достаньте тесто из холодильника, распределите по форме и запекайте в духовке 5 минут, затем распределите по основе творожную начинку и готовьте еще 35 минут при температуре 180гр. Для верхнего слоя растворите 5г желатина в 100мл воды. Разложите один-два нарезанных апельсина по верхнему слою чизкейка и залейте желатином. Отправьте в холодильник до застывания желатина. Приятного аппетита ⠀ Любава и Алешенька: Ребята, какой у вас любимый ужин и во сколько он? Спрашиваю потому что многие его пропускают или наоборот ужинают очень и очень обильно! А ведь важно "ненакосячить" за ужином! Чем ужинаете вы и во сколько?❤ Пишите, а мы подскажем, если есть ошибки. ⠀ Не забывай ставить лайк❤ и просто писать "спасибо" Мы очень стараемся, хочется чувствовать что не зря #менюмишанковы блог @goodiets ⠀ Ставь "+" если нравится меню!

ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 минут . Это реально. Делайте комплекс данных упражнений три и более раз в неделю. Добавляй в свои сохраненки. Вперёд к цели✊ . Желательно делать данный сет после хорошего 20-30 минутного разогрева, бега на месте, прыжков со скакалкой, беговой дорожки. Потому что жиры на животе начинают сжигаться только после 40 минут активного занятия. . 1.Лягте на пол. Согните ноги в коленях. Локти в стороны. Отрывайте корпус от пола, но не сильно, должно чувствоваться напряжение в мышцах пресса. . 2. Перевернитесь на бок. Бедро должно лежать на полу. А корпус старайтесь держать прямо. И из этого положения поднимайте корпус. Отлично прокачиваются косые мышцы пресса. Которые дают красивый рельеф животику. 3. Корпус держим на локтях. Приподнятыми ногами делаем вертикальные «ножницы» 4. Ноги стараемся держать вертикально. Руками достаём до ступней 5. Одновременное подтянем корпус и ног 6. Удерживание тела в положение руки вытянуты вверх, корпус и ноги приподняты 7. Ноги согнуты и подняты.Предсталяем,что нам нужно что-то переложить с одной стороны на другую . Пусть у каждой кто очень хочет привести себя в форму!Все получится. Помните, что вы сильнее, чем кажется. Вы сможете и никаких если! Если не сломаетесь,то победите . Было полезно и интересно, не забудь нажать на ❤️, мне будет очень приятно! . . #тонкаяталия #пресс #тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировка #плоскийживот #шпагат #растяжка #кроссфит #спортивныедевушки

Хочешь, чтобы завтра у тебя было то, чего нет сегодня? Тогда сделай сегодня то, чего не делал вчера. . . . #roadtothedream #sport #moskow #rd #workout #путькуспеху #motivation #roadtothemotivation #fitnessmotivation #мотивация #цитаты #войтенко #саморазвитие #сила #зож #цель #мысли #life #gym #тренировка #лайктайм #liketime #мотивация

Начали готовить форму к лету ?

Black and white . . . . . . . . . . . . #trening #fitness #пермь #пермьактивная #спорт #фото #чернобелоефото #фотосессия #мск #питер #сила #россия #мир #тренировка #fitnessmotivation #mens #sport#work #workout #coach