Список из самых популярных хештегов по теме #ФИГУРНОЕКАТАНИЕПИРОГОВО

РАБОТА В "ПЛАНКЕ" ⠀ Планка - это многофункциональное упражнение, которое позволяет задействовать большое количество групп мышц. ⠀ А именно: ⠀ ✅ мышц верхней части тела (Кор, плечи, грудь,верхняя часть спины) ⠀ ✅ мышц нижней части тела (Ягодицы, передняя и задняя сторона бедра) ⠀  Это означает, что вы сможете отлично укрепить свое тело, сделать его упругим и подтянутым ⠀ Особенно, эти упражнения будут полезны для фигуристов⛸, так как оно способствует развитию мышечного кора ( а, это, в свою очередь: живот, спина и ягодицы) ⠀ Сильный мышечный корсет поддерживает тело спортсмена, а именно - улучшает баланс и равновесие, что очень важно при исполнении различных элементов фигурного катания⛸ ⠀ Регулярные занятия помогут вам поддерживать прямую осанку и ровную спину ⠀ ❓СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ?❓ ⠀ Новичок: 15-30 секунд на каждое упражнение ⠀ Средний: 30-60 секунд на каждое упражнение ⠀ Продвинутый: 60 секунд и более ⠀ ❗❗ВАЖНО❗❗ ⠀ Если вы почувствуете, что вам становится трудно сохранять правильную форму, закончите упражнение! ⠀ Никогда не увеличивайте продолжительность упражнения в ущерб технике! ⠀ Планка не поможет убрать живот и бока! ⠀ ❗ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:❗ ⠀ Травмы рук, плечей и ступней ⠀ Большой избыточный вес ⠀ Гипертония и Гепотония ⠀ Межпозвоночная грыжа ⠀ Травмы позвоночника ⠀ Беременность и послеродовой период ⠀ Заболевания внутренних органов . . . #тренерпономарева#спортмытищи#фигуристымытищи#фигурноекатаниемытищи#ледмытищи#индивидуальныезанятиямытищи#аренамытищи#аренабобры#тренерпофигурномукатанию#фигурноекатаниедлядетей#фигурноекатаниедлявзрослых#постановкапрограмм#офпдляфигуристов#офпмытищи#сфпдляфигуристов#сфпмытищи#тренировкивзале#планка#баланс#равновесие#вымпел#вымпелкоролев#фигурноекатанинкоролев#фигурнонкатаниещелково#тренерпофигурномукатаниюкоролев#аренабобры#фигурноекатаниепирогово

Наши фигуристы - наша гордость! #спортивныемытищи #мытищиспорт #бобрятафигуристы #фигурноекатание #аренабобры #пирогово #мытищи #мытищиспорт #фигурноекатаниемытищи #фигурноекатаниепирогово #катокпирогово

Наши фигуристы показали класс! #катокпирогово #фигурноекатаниемытищи #мытищиспорт #аренабобры #пироговский #пирогово #фигурноекатаниепирогово

Представляем Вашему вниманию фотографии с Турнира по фигурному катанию Арены Бобры (26 мая 2018)! Фотографии доступны по ссылке: https://yadi.sk/d/Pep7zs1H3Wb83H #бобрыфигуристы #мытищиспорт #спортивныемытищи #аренабобры #бобрята #фигурноекатание #пирогово #пироговский #фигурноекатаниепирогово #секциямытищи #мытищи

Выступление Клюхиной Элины ! #пироговский #фигурноекатание #фигурноекатаниепирогово #фигурноекатаниемытищи #мытищи #аренабобры #бобрыфигуристы

Первый выход на лед (фигурное катание)! #АренаБобры #ФигурноекатаниеПирогово #секцияпирогово #бобрыпирогово #катокпирогово #детипирогово

Секция фигурного катания Арены Бобры #фигурноекатаниемытищи #секцияфигурногокатания #фигурноекатаниепирогово #секцияаренабобры #секцияпирогово

2 месяца тренеровок и все детки поехали ⛸⛸⛸ Спасибо тренеру за терпение #фигурноекатание #фигуристка #бобры #арендабобры #каток #бобрыпирогово #фигурноекатаниепирогово