Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСЮГОЗАПАДНАЯ

#спортзал #москва #фитнеснавернадского #фитнеснавернадке #спорт #фитнесналенинском #фитнеспроспектвернадского #фитнесюгозападная #ленинскийпроспект #лучшийтренер #фитнесюзао #занятияспортом #тренировки #персональныйтренер #мойтренер #твойтренер #фитнесуметро #здоровье #зож #тренер

Когда ждёшь клиентов, то иногда делаешь всякую фигню. Вот так бывает, один с утра отметится, и все как один (вы че там, сговариваетесь что-ли?))) отменяются. ‍♀️ #спортзал #москва #фитнеснавернадского #фитнеснавернадке #спорт #фитнесналенинском #фитнеспроспектвернадского #фитнесюгозападная #ленинскийпроспект #лучшийтренер #фитнесюзао #занятияспортом #тренировки #персональныйтренер #мойтренерг #твойтренер #фитнесуметро #здоровье #зож #тренер

. Силовая тренировка на ноги и ягодицы Вместе с моей клиенткой @desire982 #тренерзайцевевгений #натуральныйтренинг

Признавайтесь, кто преимущественно тренирует только попу и ноги?) . . Я ведь знаю, что как раз таки большинство девушек так и делают А ведь есть еще другие части тела, например СПИНА) . . Давайте разбираться для чего вообще нужно заниматься мышцами спины: для красивой и здоровой осанки; для более продуктивной тренировки ног и ЯГОДИЦ,ведь проработанные мышцы спины помогают держать вес в таких упражнениях, как приседания и правильно распределять нагрузку на целевые мышцы; для выстраивания фигуры в виде "песочные часы" (широчайшая мышца спины способна визуально уменьшить талию); для здоровья позвоночника и соответственно всего организма. Кстати знаете почему при нарушениях в позвоночнике страдают другие части нашего тела и органы? для того, чтобы в повседневной жизни нам было проще выполнять повседневные движения. . . КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ НЕОБХОДИМЫ? Расстрою наверное любителей тренажерного зала(ТЗ)️‍♀️, но одних тренажеров мало! ПОТОМУ ЧТО мышцы в нашем теле деляться на 2 типа: глубокие и глобальные. ГЛОБАЛЬНЫЕ совершают движение, это как раз те мышцы, которые работают в ТЗ очень активно и помогают выстраивать фигуру. ГЛУБОКИЕ подготавливают тело к движению‍♂️. И как раз из глубоких состоит первый слой мышц удерживающих позвоночник. Глубокие мышцы требуют больше разнообразия движений‍♀️, чем может дать ТЗ, им нужны повороты, скручивания, наклоны с участием всех отделов позвоночника и т.д. . . Так вот, чтобы иметь здоровую спину и в тоже время красивую фигуру необходимо совмещать тренировки по типу #PILATES или любой другой разумный #ФУНКЦИОНАЛ с тренировками в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ . . . . . #фитнесмосква #фитнестренер #фитнесюгозападная #финесдома #тренерюгозападная #тренировкаспины

СУПЕР МАРАФОН ОБЪЯВЛЯЕМ ОТКРЫТЫМ!!! ‍♀️‍♀️‍♀️Хочешь гарантированно похудеть за месяц, даже без существенных ограничений в питании? Хочешь приобрести новую фигуру и убрать жир или целлюлит именно в проблемных зонах? Избавиться от отеков ног? Тогда скорее записывайся на наш марафон интенсивного тренинга в сопровождении персонального инструктора! Только до 8 марта скидка 74% на данную программу . ЧТО ВХОДИТ В МЕСЯЧНЫЙ КУРС: - прессотерапия 10 сеансов - электромиостимуляция 2 зоны 10 сеансов - роликовый тренажёр 20 сеансов - вакуумный баротренажер 20 сеансов - персональная тренировка на виброплатформе 10 сеансов - инфракрасные штаны/одеяло/сауна 5 сеансов - кедровая бочка с антицеллюлитным сбором трав 5 сеансов . Только для тех, кто серьезно настроен на устойчивый, продолжительный результат . ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ЗАПИСЬ В ДИРЕКТ ИЛИ ПО ТЕЛЕФОНУ: 8(495)920-95-96 . м. Тропарево (400м) ул. Академика Анохина, 60 . #фитнесвмоскве #фитнесмосква #программапопохудению #программапохудения #тренермосква #фитнестропарево #тропарево #югозападная #фитнесюгозападная #фитнеспохудение #похудейза20дней #похудейзамесяц #бешенаясушка #бешенаясушка19 #хочупохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудеть #надиете

видео не влезло, пришлось разбить на 2 части. ))) Вы знаете, что я достаю всех с осанкой Да, потому что это самое главное! ‍♀️ Приготовила я для вас комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины. 1. Частичные отжимания от пола. Здесь работаем только плечами. 2. С дисками круговые движения плечевыми суставами. Кисть всегда смотрит вниз, а ноги оторваны от пола. Плечи не задираем. 3. Статическое удержание корпуса. Большой палец вверх. Важно: ноги, ягодицы, поясница, шея, лицо)))) полностью расслаблены. В напряжении только грудной отдел. 4. «Кошечка» : копчик и голодву тянем вниз, затем прогибаемся, копчик и голову тянем вверх. Другие упражнения подбираются индивидуально, с учетом особенностей каждого человека. Здоровых и ровных спинок нам всем ☀️ #спортзал #москва #юзао #фитнесклуб #спорт #фитнесюгозападная #фитнесюзао #занятияспортом #тренировки #персональныйтренер #мойтренер #твойтренер #фитнесуметро #здоровье #зож #тренер #бикини #диета #spiritfitness #естьвкаждом #спина #осанка #надинытренировки @df.msk

9.12 и 23.12 мы с @marinakhalik8 проведем #workshop для членов клуба @spiritmoscow на Юго-западной по ТЕХНИКЕ УПРАЖНЕНИЙ в тренировке #BODYPUMP ️‍♀️ . . 9.12 в 14.30 мы разберем следующие упражнения: 1.Приседания с разной постановкой стоп; 2. Deadlift (наклон); 3. Deadrow (тяга в наклоне); 4. Жим на грудь; 5. Жим на трицепс. . . С каждым участником пройдемся по правильной технике, выявим ошибки и подберем наиболее лучший вариант выполнения упражнений . . С правильной техникой Вы: ✅сможете быстрее добиться поставленых целей; ✅снизите риск травм; ✅сможете сознательно подключать целевые мышечные группы; ✅улучшите двигательный навык Вашего тела. . . По всем вопросам: в ДИРЕКТ в What's app (9104550587) . . Стоимость воркшопа 1000 руб. . . . . . #воркшоп #мастеркласс #правильнаятехникаупражнений #техникаупражнений #силоваятренировка #фитнестренермосква #фитнесмосква #фитнестренер #фитнестренерюгозападная #фитнесюгозападная #тренерюгозападная

Вот, что я люблю @spiritmoscow . . . . . #естьвкаждом #стойкинаруках #баланс #равновесие #сила #йога #тренажерныйзал #йогавтренажерномзале #фитнестренермосква #фитнесмосква #фитнестренер #фитнесюгозападная #фитнестренерюгозападная #фитнесинтенсив #фитнесмарафон #acro #акробатика