Список из самых популярных хештегов по теме #ЯТАКТРЕНИРУЮ

Сначала лайк и читаем) Частые проблемы людей, у которых работа связана с постоянным сидением. . болит поясница и область кресца Почему? Так как вы постоянно сидите, ягодичная мышца всегда находится в растянутом положении, обрастает триггерными зонами и со временем она перестаёт выполнять свою функцию, то есть поддерживать корпус в вертикальном положении и тут начинаются проблемы(( Если ягодичные пострадали, то напряжение также уходит в поясничную мышцу и разгибатели спины, вы будете чувствовать постоянную боль, так же страдает грушевидная (про нее я писала), идет укорочение подвздошно-поясничной. В итоге страдает поясничный отдел, может ущемляться седалищный нерв(а это свои последствия) и тд. . болит шея, голова, частые головокружения Почему? Обычно, когда человек проводит свой день все время сидя, ему очень трудно удерживать свою спину ровной и он начинает сутулиться. Что просходит: идет укорочение грудной (большой, малой), широчайшей, некоторых мышц шеи и тд.; ослабление трапеций, ромбовидных и тд. Если это происходит с детства или достаточное количество времени, то вследствие всего происходит смена положения грудной клетки, сдавливаются легкие и они уже не могут заполнять свой объем воздухом в нужном количестве, из-за этого мозг получает меньше кислорода, будут определенные последствия, такие как головокружения например. Так же может сдавливаться артерия и то же будут последствия( . С этим срочно что-то надо делать, тема обширная, по этому ждите несколько постов. Я думаю, вам будет интересно узнать, что с этим делаю я и как помогаю своим клиентам. #kuzyakinafit #ятактренирую . У меня просьба, напишите у кого какие проблемы, чтобы я понимала чему посвятить больше времени.

#Лосины #Bona_Fide в наличии и под заказ Вконтакте vk.com/bfide_krsk. Занимайтесь здоровым фитнесом, надевайте лучшую спортивную одежду! #ятактренирую #реформарулит #реформакрасноярск #здоровоедвижение #зож #пилатесвкрасноярске #функциональныйтренинг #фитнес #фитнесодежда #спортивнаяодежда #спорт #Красноярск #крск #бонафайдкрасноярск #бонафайд #bonasport #bfide_krsk #bfide #krsk #krsk24 #fitness #train #Pilates

Случай из практики. Метод перепрограммирования рецептов. Ммт Тестирую среднюю порцию трапецивидной #мышцы с правой стороны. Она сильная, дальше проверка на норму и она в Переключении!! Нахожу зону которая нормальзует трапецию! И эта зона на левой грудной мышце ключичная порция, нарушены ноцицепторы! Ок. Для интереса проверяю левую ключичную порцию и она тоже в переключении! Ок. Т.к дисфункция формируется всегда парно, нахожу зону связанную с нарушением ноцицепторов- зона в районе левой лопатки с латеральной стороны, нижний край. "Схлопнул" дисфункцию. Проверяю: средняя порция трапеции справа нормоответ, ключичная порция грудной мышцы слева нормоответ. Это была маленькая ПОБЕДА! Далее уже тренировка! ЭТО ПРОСТО ВАУ! ))) СТАВЬ ❤ и делись с друзьями, если информация вам полезна! . #панков_ммт

Воу! Воу! Воу! Теперь наш мастер ещё и мастер-тренер ведущего университета пилатеса в мире!!! Repost @daria_litvinova_krsk by @media.repost: Вот и всё, позади ещё одно ОБУЧЕНИЕ. Новые знакомства, дружная команда и СТАТУС МАСТЕР - ТРЕНЕРА международного университета пилатеса Balanced Body!!! Продолжаю расти, развивать качественный фитнес и качественное обучение! За новое развитие и вас и нас #тренер #крск #красноярск #яжвк #тренировки #питер #2018 #ятренер #пилатес #пилатесвкрасноярске #мотивация #понедельник #ятактренирую #balancedbody #pilates #ReФорма #Reformapilates

ВОТ И ЗАКОНЧИЛОСЬ МОЕ ОБУЧЕНИЕ В ИНСТИТУТЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ НЕВРОЛОГИИ. ЭТО ДЛЯ ТЕХ КТО СПРАШИВАЛ ГДЕ Я УЧУСЬ!!! ИНФОРМАЦИЯ, ПОЛУЧЕННАЯ НА ДАННОМ КУРСЕ, ПОЗВОЛИЛА МНЕ УВИДЕТЬ НОВЫЕ ВЗАИМОСВЯЗИ В ТЕЛЕ, НЮАНСЫ ВЗАИМОДЕСТВИЯ ОДНИХ ЗОН С ДРУГИМИ, А ИСКУССТВО НЮАНСОВ ЭТО МАСТЕРСТВО! БЫЛО МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКИ! ИНСТРУМЕНТЫ, ПОЛУЧЕННЫЕ НА ДАННОМ КУРСЕ, ПОМОГАЮТ БЫСТРЕЕ РАБОТАТЬ С ТАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ КАК: -#боль -#больвспине -ограничение #движения -#больвколене -#больвпояснице ДАННЫЙ КУРС ОТВЕЧАЕТ НА ВОПРОСЫ ПОЧЕМУ? КАК И ЧТО ДЕЛАТЬ!)) БЫЛО ИНТЕРЕСНО, НАСЫЩЕННО и ПОЛЕЗНО!! П. С ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗАНИМАЕТ МИНУТЫ, А НЕ ЧАСЫ! )

Я поняла.... В Грузию я приехала менять стереотипы... В первую очередь я для себя ломаю эти мифы. Есть мнение, что после отпуска в Грузии каждый отдыхающий привезет с собой лишние килограммы. ❗конечно привезешь: Если не выходить из кафе, где подают национальные блюда... Если пить вино целый день и лениться заниматься... Если пользоваться постоянно транспортом и забыть о пеших прогулках.... То ДА, дополнительные 3-5 кг вам гарантированы. ~~~ Меня же наоборот эта атмосфера стимулирует к тренировкам. Я хочу перепробовать все блюда, но для этого мне надо в 2 раза больше тренироваться. И я занимаюсь с удовольствием. Тренировки с видом на море... без комментариев. ~~~ Единственное чего мне не хватает, так это гантели. Но это не беда. Бутылка с водой мне в помощь. ~~~ На данном видео показана работа в эксцентрическом режиме передней линии (поочередная проработка передней правой и передней левой линии). Мышцам живота приходиться сдерживать корпус от переразгибания. А бутылка с водой усложняет это торможение!;) Ну и, конечно же, ягодицы тоже работают. Но больше акцент я делала на проработку мышц живота. #тренировка #тренердавыдова #тренировканаморе #здоровоедвижение #3d #функциональныйтреннинг #грузия #люблюжизнь #ятактренирую #зож #здоровье

По-тренируемся, друзья!) Данное упражнение хорошо загружает в эксцентрики и концентрике ягодицы ☝ А движение гантелей в верхнее положение помогает отработать плече-лопаточный ритм и стабилизацию лопаток☝ #АлексейПанков #тренер_АлексейПанков

#Красотадвижения - моя любовь к ней бесконечна! #Радостьдвижения - одна из граней счастья! #Пилатес - моя страсть на века! Видео посвящаю моим любимым родителям♥️Благодаря им я умею это и все и могу делиться с вами знанием. Это не замедленная съемка - это гармония разума и тела! #любовьколчина #тренерлюбовьколчина #здоровыйобразжизни #здоровье #достижение #успех #пилатесвмоскве #пилатес #свободадвижения #красотадвижения #большечемфитнес #зож #будьлучше #ятактренирую #здороваяспина #радостьдвижения #персональныйтренер #индвидуальныетренировки #тренировкинадому #pilates #pilateslovers #yoga #internationalpilates #mindbody #bodyandmind

Вот и всё, позади ещё одно ОБУЧЕНИЕ. Новые знакомства, дружная команда и СТАТУС МАСТЕР - ТРЕНЕРА международного университета пилатеса Balanced Body!!! Продолжаю расти, развивать качественный фитнес и качественное обучение! За новое развитие и вас и нас #тренер #крск #красноярск #яжвк #тренировки #питер #2018 #ятренер #пилатес #пилатесвкрасноярске #мотивация #понедельник #ятактренирую #balancedbody #pilates #ReФорма #Reformapilates