Список из самых популярных хештегов по теме #29РЕГИОН

Cпасибо за фото — @runa.photos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Отмечайте ваши фото города хэштегом #acity — лучшие опубликуем в нашей ленте! . #acity #архангельск #северодвинск #arkhangelsk #archangelsk #arhangelsk #severodvinsk #поморье #pomorie #arh #arhcity #arhangelsk #vscoarh #архангельскаяобласть #arkhangelskregion #29регион #сафу #россия

Cпасибо за фото — @bezkrasiteley ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Отмечайте ваши фото города хэштегом #acity — лучшие опубликуем в нашей ленте! . #acity #архангельск #северодвинск #arkhangelsk #archangelsk #arhangelsk #severodvinsk #поморье #pomorie #arh #arhcity #arhangelsk #vscoarh #архангельскаяобласть #arkhangelskregion #29регион #сафу #россия

Cпасибо за фото — @a.ll.exe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Отмечайте ваши фото города хэштегом #acity — лучшие опубликуем в нашей ленте! . #acity #архангельск #северодвинск #arkhangelsk #archangelsk #arhangelsk #severodvinsk #поморье #pomorie #arh #arhcity #arhangelsk #vscoarh #архангельскаяобласть #arkhangelskregion #29регион #сафу #россия

Cпасибо за фото — @fon_thielmann ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Отмечайте ваши фото города хэштегом #acity — лучшие опубликуем в нашей ленте! . #acity #архангельск #северодвинск #arkhangelsk #archangelsk #arhangelsk #severodvinsk #поморье #pomorie #arh #arhcity #arhangelsk #vscoarh #архангельскаяобласть #arkhangelskregion #29регион #сафу #россия

...СПОРТ И МЕСЯЧНЫЕ... . . Очень часто меня волнует вопрос,можно ли заниматься спортом во время месячных? Меня волновал это вопрос всегда,но я почему-то откладывала информацию и не консультировалась со своим врачом,даже не могла залезть в интернет,чтоб прочитать . В общем поползала я в интернете и подобрала для вас интересную информацию . Ставь лайк❤️сохраняй чтоб не потерять ❗️ ✅Вы можете совершенно спокойно заниматься спортом во время месячных. Многим женщинам правильно подобранные физические упражнения в «такие» дни помогают расслабиться и уменьшают неприятные спазмы. Во время месячных спорт не рекомендуется только в том случае, если Вас беспокоят сильные боли. ✅В первые, самые тяжелые дни менструации можно снизить нагрузку и заниматься менее интенсивно, чем обычно. Обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, если в период критических дней Вы сталкиваетесь с какими-либо особыми трудностями. Врач порекомендует Вам упражнения, которые должны будут помочь. ✅Если занятия спортом во время месячных приводят к сильному кровотечению или боли, временно прекратите тренировки и обратитесь к Вашему гинекологу. ✅Подберите щадящий комплекс упражнений. Врачи-гинекологи рекомендуют на 30 % снизить свою обычную физическую нагрузку в первые 2-3 дня месячных. В этот период целесообразно отказаться от упражнений для мышц пресса и нижней части спины. Избегайте резких движений, особенно поворотов всем корпусом, и чрезмерной нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Такие упражнения могут спровоцировать усиление кровообращения в области малого таза, что в период менструации нежелательно. Постарайтесь не поднимать тяжестей (гантели, гири, штангу). Если нет других противопоказаний, при месячных допускается делать приседания, выполнять упражнения на укрепление мышц спины из положения лежа на животе. Также можно выполнять несложные комплексы йоги и пилатеса. Нет существенных противопоказаний к упражнениям на гибкость и растяжку, спортивной ходьбе и легкому бегу. ❗️❗️❗️дальше читай в карусели❗️ #Худеем#худеемклету#худеемвместе#диета#спорт#тренировки#лайктайм#мамахудеет#мамадвоихдетей#росстя#москва#вельск#архангельск#29регион

⠀ Это самый, с-а-м-ы-й бессмысленный марафон по мнению моих любимых кофеманов Сегодня 73 день ⠀ «100 дней без кофе» Зачем? Почему? Кому это надо? ⠀ Четких ответов нет у меня но ,чисто интуитивно, думаю, что моя кожа, желудок, нервная система, давление... скажут мне спасибо ‍♀️ ⠀ Кофе не вреден сам по себе, в небольшом количестве но так как упиваюсь им я, это ни в какие ворота... ⠀ Перестану ли я пить ☕️ кофе? Думаю - нет но объём его сократится - это #факт ⠀ #архангельск #марафон #новыйгоднаносу #100дней #безкофе #зимавархангельске #29регион

Cпасибо за фото — @alina_hearty ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Отмечайте ваши фото города хэштегом #acity — лучшие опубликуем в нашей ленте! . #acity #архангельск #северодвинск #arkhangelsk #archangelsk #arhangelsk #severodvinsk #поморье #pomorie #arh #arhcity #arhangelsk #vscoarh #архангельскаяобласть #arkhangelskregion #29регион #сафу #россия

Чаще всего, к сожалению, только маме действительно важно знать, как твои дела, не болеешь ли ты, покушала ли и есть ли у тебя что носить этой осенью) Берегите мам #мамаятебялюблю P.S. Обожемой, фото 2013 года

Cпасибо за фото — @istrovs ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Отмечайте ваши фото города хэштегом #acity — лучшие опубликуем в нашей ленте! . #acity #архангельск #северодвинск #arkhangelsk #archangelsk #arhangelsk #severodvinsk #поморье #pomorie #arh #arhcity #arhangelsk #vscoarh #архангельскаяобласть #arkhangelskregion #29регион #сафу #россия