Список из самых популярных хештегов по теме #30ПРИВЫЧЕКДО30

Почему СПОРТ лучшая ANTI-AGE процедура ⠀ Связка «спорт-красота-здоровье» очевидна всем, но не все знают, что физ.нагрузка в буквальном смысле «молодит» лицо Улучшается состояние всего организма и, как следствие, кожи изнутри и снаружи. Людей спорта видно сразу: здоровый цвет лица, прямая спина, лёгкая походка. Вишенка на торте -мышечное тело и упругая кожа Да и выглядят они моложе своих лет! Вот и ответ на вопрос: «а можно ли без спорта?». Нет. Нельзя) Регулярная физическая активность должна входить в топ твоих #30привычекдо30 ⠀ Я всегда это понимала, но продолжала ничего не делать. Пока не замечала, что разожралась, набрала и в целом чувствую себя не очень. Тогда начиналась борьба!) убивать себя бегом, приседами, силовыми Энтузиазма хватало максимум на месяц На второй меня уже просто тошнило от тренировок. Только сейчас я начала «прививаться» к спорту по-другому - плавно и без насилия Рекомендую тебе не повторять моих ошибок) А действовать мягко и постепенно, но ежедневно. Любая здоровая привычка - это регулярность! ⠀ Мой рецепт прост: я делаю те упражнения, от которых мне хорошо. Начала с приседаний и планки. С каждым днём увеличиваю кол-во приседов и время нахождения в планке. Потом подтянулись бассейн и йога. А следом час эллипсоида раз в неделю) Я даже сама не заметила, как перестала себя заставлять. Неужели привычка уже близко ⠀ ♥️А я продолжаю блок постов, который звучит как #30привычекдо30 Сегодня уже была привычка #2️⃣ Следите за публикациями, будет много-много пользы! . . . #спортсила #спортивноетело #омоложение #красивоелицо #красиваяосанка #упражнения #тренировка #йога #йоганск #красивоетело #омоложениенск #бмс_новосибирск #бмсмассаж #люблюмассаж #биомеханическаястимуляция #красотаиздоровье #бмс #молодость #здоровье #естественноеомоложение #антицеллюлитныймассаж #домашниепроцедуры #antiage

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ от отёков и целлюлита ⠀ Процедура из СССР, которую тебе нужно вводить в привычку уже утром! Простое, казалось бы, закаливание несёт огромную пользу для красоты и здоровья. Смысл заключается в поочерёдном обливании горячей и холодной водой, но и тут есть своя метода, которую я опишу ниже! Делайте всё правильно и в результате получите самые сливки ⠀ А преимущества такие: Стимуляция кровообращения и разгон лимфы. Благодаря чему исчезают отёки, выходит лишняя жидкость из организма и рассасываются застои, которые формируются на нашем теле в виде целлюлита Улучшается обмен веществ. Душ «худеет» нас! Если совмещать его с питанием и спортом, конечно) Подъём энергии! Это правда Ничего так не бодрит с утра, как ледяная вода, проверено) Одно из лучших средств для снятия крепатуры - болезненности мышц после тренировки. Контрастный душ поможет мышцам восстановиться. Укрепляется иммунитет! ⠀ Процедура утренняя, поэтому начинать лучше с мягких температур, комфортных для тела. Чтобы не травмировать ваши тело и психику) Хорошенько прогрейтесь под горячей водой. Затем начинайте кратковременные обливания холодной. При этом☝ Воздействие горячей воды должно длиться несколько минут, а холодной - всего полминуты. Контрастный душ должен вас разогреть, а не обморозить! Достаточно трёх-четырёх таких чередований, чтобы запустить в работу все железы. ⠀ ♥️Только не забудьте, что эту процедуру необходимо сделать регулярной. И чем раньше это случится, тем позже мы состаримся ♥️А я запускаю свой 30-дневный челлендж и блок постов, который звучит как #30привычекдо30 Следите за публикациями, будет много-много пользы! . . . #контрастныйдуш #омоложение #красивоелицо #красивоетело #омоложениенск #бмс_новосибирск #бмсмассаж #люблюмассаж #биомеханическаястимуляция #красотаиздоровье #бмс #молодость #здоровье #естественноеомоложение #отёки #антицеллюлитныймассаж #домашниепроцедуры #боремсясотёками

Йогнулась на всю голову ⠀ Мой тренер предупреждала: «Даша, на йогу нужно идти готовой к тому, что всё в жизни начнёт меняться. Йога - как наркотик. Главное ходи и не бросай!». Что сказать? Это лучший наркотик, который мне предлагали В первый же день занятий я вышла из зала йогнутой. ⠀ Сложно описать свои ощущения, но ДО знакомства с йогой я: ❗️Никогда до конца не чувствовала своё тело ❗️Не могла освободить свой разум и сделать голову пустой в момент нагрузки ❗️Никогда не напрягала и даже не использовала половину мышц, которые включаются во время выполнения Асан ❗️Никогда не была так сфокусирована на себе, на мышце, на дыхании ⠀ Если вам кажется, что #йога - это хиханьки да хахоньки, то вы ошибаетесь) Мышцы бьются в диком треморе, ручки трясутся, ножки подгибаются, а дыхание при этом должно быть медленным и глубоким Но истинное РАССЛАБЛЕНИЕ наступает в конце, и ради этого стоит стараться: сильные ноги и руки, абсолютно лёгкий и прямой позвоночник, расправленные плечи и совершенно пустая голова... ⠀ Я моментально стала спокойной и расслабленной. Потому что с первого раза освоила «позу трупа» #Шавасана Прописываю йогу всей своей чувственной женской аудитории! Когда я выхожу из зала, состояние лёгкого транса не покидает ещё 3-4 дня) Следующая цель: сделать йогу постоянной и научится делать правильный вакуум живота #наули ⠀ По-моему, йога однозначно заслуживает место в списке #30привычекдо30 . Рекомендую начать практиковать йогу особенно тем, кого беспокоит спина, у кого слабые мышцы шеи/бёдер/рук, кто не умеет расслабляться и не чувствует своё тело. Я занимаюсь в направлении #хатха , а вы какие разновидности йоги пробовали/знаете?:) ⠀ ______________ #йогадома #йогадляначинающих #растяжка #йогатерапия #здоровыйпозвоночник #шпагат #аюрведа #натуропатия #занятиядома #наули #растяжкадома #йогадлявсех #хатхайога #айенгарайога #кунадлинийога #спортивноетело

Удели 15 минут в день своей осанке ⠀ Вчера в метро очередной раз наблюдала вагон красивых молодых, но очень КРИВЫХ девчонок. Со сгорбленными спинами и хронически опущенной вниз головой. Ощущение было, будто мы едем пробоваться на роль Горбуна из Нотр-Дама и все усиленно репетируют образ. Оглянув вагон, я сразу выпрямила спину, сама тоже стояла как попало ⠀ Мы редко задумываемся, как выглядим со стороны. Но почему, стоит только расслабиться, выпячиваем пузо, горбатим спину и опускаем голову? Причины тому слабый мышечный корсет и деформированный позвоночник. Тельце просто не держится ⠀ Как работать с этой ситуацией? Я укрепляю спину йогой. Но есть и масса других способов: плавание, спортивная ходьба, силовые упражнения на мышцы кора. А самая простая и эффективная вещь у меня в руках. Купите валик для осанки! Лежать на валике достаточно всего 15 минут в день - по 5 минут на каждую зону: шея, грудной отдел, поясница. Схема «лёжки» ждёт вас в карусели❤️ Валик способствует укреплению осанки и снижает болевой синдром в области спины. Уходят лишние жировые отложения с области поясничного отдела. Увеличивается эластичность мышц, происходит их укрепление. ⠀ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ⁃ Боли в спине острого характера ⁃ Наличие грыжи межпозвоночного диска. Хрупкость позвонков. ⁃ Гипертония ⁃ Наличие простуды, повышенной температуры ⁃ Наличие компрессионных переломов или трещин позвонков ⁃ Остеопороз ⁃ Повреждения или растяжение связок в паховой области ⁃ Беременность ⠀ . #30привычекдо30 #валик #осанка #экоомоложение #красивоетело #красотаиздоровье #нос #морщиныналбу #бизнесстарость #девочкитакиедевочки #косметологновосибирск #естественноеомоложение #упругоетело #восстановлениемыщц #ясамаякрасивая #омоложениенск #люблюсебя #суперлицо #упругоетело #явсемогу #оваллица

Старость просыпается в 27 лет! ⠀ Наши лица и тела достигают пика примерно в 22 года, а вот первые возрастные проблемы наступают ещё до 30☝ Это не значит, что в 27-ой день рождения мы просыпаемся сморщенными старушками) ✅СТАРЕНИЕ происходит на клеточном уровне, внешне никак не проявляется. Носогубки и межбровка ещё не прорисованы, но подготовительная работа уже идёт. Хитренькая старость рассчитывает на то, что мы её не видим и не ждём, в то время уже вовсю начала действовать, гадюка ⠀ ✅Поэтому вопросами профилактики нужно заниматься с 20 лет. В эти годы кожа обладает высокими регенеративными и адаптационными способностями. Что даёт нам возможность сделать бесценный вклад в будущее молодости и красоты нашей кожи и всего организма. Другими словами: такого ресурса как в 20-25 лет у нас уже не будет! ⠀ ❓Что надо делать? ⠀ ‍♀️ СМЫВАЙ МАКИЯЖ ПЕРЕД СНОМ При любых обстоятельствах. Обязательно! Очищай кожу. ⠀ ЕЖЕДНЕВНО ИСПОЛЬЗУЙ СРЕДСТВА С SPF Защищая кожу от ультрафиолета, ты продляешь её молодые упругие годы. ⠀ ПОМНИ ОБ ЭКСФОЛИАЦИИ Кожа взрослеет и мёртвые клетки быстрее накапливаются на её поверхности. Они не дают маскам, сывороткам и кремам эффективно питать кожу. Чтобы снять ороговевший слой дермы, используй скраб, пилинг-скатку, глубокий пилинг или отшелушивающий тоник, который мягко растворяет мёртвые клетки. Тогда уходовые средства начнут работать! ⠀ ОЧИЩАЙ КИСТИ ДЛЯ МАКИЯЖА Не ленись! Лично мне этот процесс очень нравится) Кожа будет благодарна за меньшее количество бактерий, которое ты ей обеспечишь:) ⠀ Начни формировать свои #30привычекдо30 уже сейчас! Остановим старость вместе?) ⠀ #фейсфитнес #уходзакожей #старениекожи #аюрведа #натуропатия #занятиядома #упражнениядлялица #маскидлялица #омоложение #красивоелицо #красивоетело #омоложениенск #бмсмассаж #люблюмассаж #биомеханическаястимуляция #красотаиздоровье #бмс #молодость #здоровье #естественноеомоложение #отёки #домашниепроцедуры

Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете❤️ Весь мир изменится вместе с вами☺️ . . . #30привычекдо30 #валик #осанка #экоомоложение #красивоетело #красотаиздоровье #нос #морщиныналбу #бизнесстарость #девочкитакиедевочки #косметологновосибирск #естественноеомоложение #упругоетело #восстановлениемыщц #ясамаякрасивая #омоложениенск #люблюсебя #суперлицо #упругоетело #явсемогу #оваллица