отзывы 90дней оаэ дубай матрас 30дней changevisa визывоаэ полныйпакеттуруслуг oтели tourism visas авиабилеты виза отдых пожелания туры экскурсии customerserviceproblems dubai feedback feedbacks reccomendation travel customer customerservice recommendations support warmwords игропрактикиурала
Они уже пролетели ...
.
С начала этого года, уже стремительно пронеслись 90 дней ... Помните себя 1,2 января , когда у вас возможно было много планов , вы давали себе обещание начать все с чистого листа, кто то возможно запланировал начать ходить на тренеровки... И вот оглянувшись назад (всего на 90 дней ) вспомнив чего так хотелось, удалось ли что то осуществить? Или ещё даже не приступали к задуманному?
А теперь подумайте, возможно есть из вас такие, которые наоборот хотели бы вернуться к первому января и что то изменить ...
_______
Это я к тому, что у вас уже часть года прошла и пора открыть блокнотик и прочесть все, чего так хотелось осуществить☝, и вперед ...
.
.
.
#город#любимыйиркутск#мойгород#планы#планынагод#чтополучилось#90дней#весна2019#скоролето#назадвпрошлое#советы#улыбайтесь#воспоминания
CHALLENGE
34 день
День кардио и пресса
.
.
Если вам кажется , что я живу в зале , то вам не кажется
.
.
#тренировка#кардио#motivation#спорт#90дней#90днейбезотдыха#90днейспорта#явсесмогу#ясмогу#ясделаюэто#челлендж#марафон#похудение#фитнес#спортэтожизнь#мояжизнь#попакакорех#худеюсинсста#спор#vikkivolia
CHALLENGE
27 день
.
.
Рецепт успеха: учитесь, пока остальные спят; работайте, пока остальные болтаются без дела; готовьтесь, пока остальные играют; и мечтайте, пока остальные только желают! И какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться
.
.
А сегодня у меня было кардио -30 минут
Пресс на фитболе -5/50
.
.
#тренировка#кардио#motivation#спорт#90дней#90днейбезотдыха#90днейспорта#явсесмогу#ясмогу#ясделаюэто#челлендж#марафон#похудение#фитнес#спортэтожизнь#мояжизнь#попакакорех#худеюсинсста#спор#vikkivolia
CHALLENGE
83 День .
.
Долгожданная тренировка в зале , сегодня поработала на ножки , уставшая но счастливая
.
.
Гиперекстензия-4/15
Присед -4/15
Сгибание ног лёжа - 5/20
Разведение ног в тренажере -3/30
Сведение ног в тренажере -3/30
Пресс -3/50
.
.
.
#бодибилдинг#спорт#россия#москва#мотивация#тренировка#кардио#motivation#спорт#90дней#90днейбезотдыха#90днейспорта#явсесмогу#ясмогу#ясделаюэто#челлендж#марафон#похудение#фитнес#спортэтожизнь#мояжизнь#попакакорех#худеюсинсста#спор#vikkivolia
CHALLENGE
77 День .
.
Многие люди не сдвигаются с места, потому что им важно ощущение надёжности. Изменения пугают их. Но реальность такова, что все жизненные награды находятся вне зоны комфорта. Смиритесь с этим.
Страх и риск-обязательные стадии, если вы хотите жить интересно!
.
Кардио -30 минут .
.
#бодибилдинг#спорт#россия#москва#мотивация#тренировка#кардио#motivation#спорт#90дней#90днейбезотдыха#90днейспорта#явсесмогу#ясмогу#ясделаюэто#челлендж#марафон#похудение#фитнес#спортэтожизнь#мояжизнь#попакакорех#худеюсинсста#спор#vikkivolia
CHALLENGE
72 День
Фото оберег - что бы не жрать
.
.
Кардио -10 минут
Присед с гантелей -3/20
Отжимания от пола -3/15
Пресс -3/20 .
.
#бодибилдинг#спорт#россия#москва#мотивация#тренировка#кардио#motivation#спорт#90дней#90днейбезотдыха#90днейспорта#явсесмогу#ясмогу#ясделаюэто#челлендж#марафон#похудение#фитнес#спортэтожизнь#мояжизнь#попакакорех#худеюсинсста#спор#vikkivolia
CHALLENGE
79 День .
.
Побед хотят все - а пахать лишь единицы ☝
* В данный момент по некоторым обстоятельствам я тренируюсь дома ,не смотря ни на что ..я не отклоняюсь от своего режима ... а все так же иду к своей мечте ..
.
.
Присед -3/15
Отжимания от пола -3/15
Пресс -3/15
.
.
#бодибилдинг#спорт#россия#москва#мотивация#тренировка#кардио#motivation#спорт#90дней#90днейбезотдыха#90днейспорта#явсесмогу#ясмогу#ясделаюэто#челлендж#марафон#похудение#фитнес#спортэтожизнь#мояжизнь#попакакорех#худеюсинсста#спор#vikkivolia
CHALLENGE
69 День .
.
Видео из архива , с завтрашнего дня наконец то в зал и будут свежие фотки и видео
.
.
Кардио -40 минут
Пресс -3/15
.
.
#бодибилдинг#спорт#россия#москва#мотивация#тренировка#кардио#motivation#спорт#90дней#90днейбезотдыха#90днейспорта#явсесмогу#ясмогу#ясделаюэто#челлендж#марафон#похудение#фитнес#спортэтожизнь#мояжизнь#попакакорех#худеюсинсста#спор#vikkivolia
CHALLENGE
80 День .
.
Просто жду понедельника ..
И терпеть не могу уже домашние тренировки
.
.
Кардио -10 минут
Присед -3/15
Отжимания от пола -3/15
Пресс -3/15
.
.
#бодибилдинг#спорт#россия#москва#мотивация#тренировка#кардио#motivation#спорт#90дней#90днейбезотдыха#90днейспорта#явсесмогу#ясмогу#ясделаюэто#челлендж#марафон#похудение#фитнес#спортэтожизнь#мояжизнь#попакакорех#худеюсинсста#спор#vikkivolia