Список из самых популярных хештегов по теме #ASTANASPORT

Мои групповые Тренировки: Табата: Понедельник Среда Пятница 20:00 Функционал: Вторник Четверг 19:00 Суббота 11:00 Стоимость 12 тысяч 12 занятий Разовое 1500 Адрес Богенбай Батыра 23, зал Force Для записи и на все остальные вопросы отвечу в ватсап 87786899744 #астана #тренерастана #фитнесастана #тренировкиастана #astana #fitnessastana #astanacity #astanasport

☀️Ну как в такой выходной можно просидеть дома Двизение-зызнь!☝ #астана #тренерастана #фитнесастана #тренировкиастана #персональныйтренерастана #astana #astanacity #fitnessastana #astanasport #astana_kz

✅У всех наверное был такой период когда ничего нехотелось вообще ‍♂️ Никаких Трен. - ПП . ✅Хотелось спать) гулять) кушать и пить всё что хочется . ✅Вот 2016 для меня был именно таким . ✅Если честно я никогда не держал Пп на 100% где то на 80-85 . ✅Даже когда все готовятся к лету ☝️ я же в обед всегда Ел) и ем что хочу ) завтрак -ужин- перекусы как положено)) но обед должен быть хорошим ☝️ и не важно что))) Наверное потому что я никогда не выступал в бодибилдинге ‍♂️ . ✅И когда приходят клиенты ) и говорят с испуганными глазами) мне надо держать жесткую диету иначе я не получу желаемого . ✅ Народ‍♂️ Можно есть Всё) главное знать что?когда?и сколько? Вот этому я и учу своих клиентов ☝️ . . . . #astanakz #astanafitness #astanafitnessclub #astanainsta #astana_kz #astanatrener #astanasport #astanasport #astanaday #astana #астанатренер #тренер #астана #спортастана #фитнесастана#spartanastana

Я мать двоих подростков. И меня волнует вот что: Как поменять себя и не просрать свою жизнь ? Чтоб мои дети не просрали свою. . Человек я среднестатистический. А именно - лень переодически настигает меня, и многие важные вещи я откладываю на потом. Например: не могу начать копить деньги и учить языки. . Что я могу дать своим детям ? Из сложного - Личный пример. Из лёгкого - водить туда, где есть примеры лучше меня. Варианты для выбора в ассортименте: Образование, музыка, спорт. . Когда моим детям стукнуло четыре года, им захотелось социума и развлечений. Финансово обеспечить развлечения в ТРЦ, кино, кафе я не могла. И первое что пришло мне в голову - заменить развлекухи спортом. Уже более шести лет, на выходные и праздники им есть чем заняться . И другой жизни они не знают. Дерзких и невероятных примеров в спорте много. И в большинстве своём, спортсмены интеллектуальные люди. Но подростковый период не самый сладкий эпизод . Бывает, для убеждения, просто слов не хватает. И тут уже пришлось самой переходить на новый уровень. Уровень Личного примера. Я стала делиться успехами в работе, обсуждать книги и занялась спортом сама. . Вы знаете, что приключилось ? У детей отпали мысли пропускать тренировки. Они ждут соревнований, чтоб пополнить копилку медалей. Они дают мне советы по восстановлению. Заставляют ложиться спать рано. Утешают, когда у меня неудачи. Дают наставления перед стартами и радуются моим успехам. И да, Спорт не мешает хорошо учиться в школе. На первом фото, мой сын учит меня прыгать с бортика. Именно в то время, когда дочь выступает на Чемпионате Республики далеко от дома. . Планирую вместе с ними изучать языки, путешествовать и продолжать вести здоровый образ жизни. У нас есть тыл- наш папа. Который и домашний доктор, и министр финансов, и повар, и спортивный массажист. . Мы с мужем поощряем детей за отличную учебу и дарим книги на праздники. Учим надеяться на себя, а не на правительство. Мы крепкая ячейка общества. Надеюсь мы можем претендовать на звание #wisenation А наши дети не просрут свою жизнь! Наши дети будут лучше, чем мы. . Участвую в конкурсе @yrashev Сто тысяч не хватает на велосипед, чтоб стать добрее.

#тренер #бокс Астана мусрепова14/2 #боксер #тренировкапобоксу #qazaq #boxing #астанабокс #боксастана #бокстренер #тренерпобоксу #boxingtraining #boxingday #box #astana #sportastana #astanasport #qazaqboxing #boks #бокскз #боксеры #спорткз #boxingfanatik #boxingfan #boxingastana #astanabox

Никакое усилие не бывает напрасным Поль Валери #эншинкаратэ #dojo72 #enshinkarate #karate #kyokushinkai #health # #astanaenshin #astanasport

У меня спрашивали, что такое «памп» Так вот, так я выгляжу сразу после тренировки, через какое-то время такой эффект спадает. Но если тренироваться постоянно, то с каждым разом памп все лучше и даже через какое-то время после тренировки тело выглядит в хорошем тонусе. Итак Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг связан с увеличением объема мышц за счет усиленного кровенаполнения и отека тканей. Увеличение объема мышечных клеток происходит в результате массивного поступления сахара и других осмотических веществ, которые тянут за собой воду, при этом клеточная мембрана становится более проницаемой. это работа с незначительным весом. Хорошего пампа всем кто тренируется #Astanasport #sportastana #astana #astanasity ##pumping #pump #памп #пампинг #астанаспорт #астана #kazakh #kazakhstan #kazakhgirl #тренировка #momof3 #маматроих #мама

Когда всё получается,ты перестаешь хвастаться и доказывать это окружающим.Когда ты сильный,ты становишься спокойнее и не лезешь в драку. Когда любишь по-настоящему,перестаешь кричать об этом... Человек становится самодостаточным лишь тогда,когда он уверен в себе и знает на что способен сам,а не заставляет других поверить в это. . . . . . . . . . . . . . . #astanakz #astanafitness #astanafitnessclub #astanainsta #astana_kz #astanatrener #astanasport #astanasport #astanaday #astana #астанатренер #тренер #астана #спортастана #фитнесастана#spartanastana

ТОЛЬКО У НАС НОВЫЙ "VIP" СПОРТИВНЫЕ КОМПЛЕКТЫ ДЛЯ VIP PERSON... QAZAQ ELINE JANA YLGIDEGI OTE SAPALI JANE INGAILI VIP SPORTTIK KOMPLEKT... #казахстан#астанаманикюр#астанаспорт#актау#алматы#караганда#шымкент#актобе#атырау#семей#кызылорда#кокшетау#орал#повлодар#тараз#жезказган#казалы#kz#kazakhstan#astana#astanasport#qazsport#sportkz#