Список из самых популярных хештегов по теме #ATYRAUREGION

Настоящая Керамика в Белом, Розовом и Чёрном цветах. Все наши живые фото без фильтров. . #атырау #kz #золотоатырау #сереброатырау #украшенияатырау #олхатырау #астанасеребро #актаусеребро #доставкакз #atyrauregion #дoждливыймaй

Потрясающее богатство пейзажей Казахстана - это неизбежное зло сухопутной дороги в Среднюю Азию из европейской части РФ Как попасть своим ходом в Узбекистан? Способов, понятное дело, существует несколько, но если хочется проехать через плюс-минус всю страну, то начинать лучше с запада и мчать на восток: из пустыни в цивилизацию. Поэтому, самым правильным будет заезд через казахско-узбекскую границу со стороны Бейнеу: до этого казахского поселка ведёт отличная асфальтированная дорога от Атырау, до которого, в свою очередь, можно доехать от Самары (нормальный асфальт как в РФ, так и в КЗ), Саратова (более-менее асфальт в РФ и ужасные ближайшие 10км к границы со стороны КЗ) или Астрахани (по дороге, которую очевидцы называют ужас-ужас даже в сравнении с тем, что ждёт вас первые 300 км после границы в Узбекистане).

Новое поступление линейки Pandora из Серебра 925пробы. 1фото пример, 2-живое фото без фильтров. #atyrauregion #atyrauoil #kzsilver #kazakhstan #astanasilver #aktausilver #aqtau #обрaщайвниманиe

#атыраусити #украшенияатырау #astanasilver #aqtau #kz #золотоатырау #сереброатырау #бижутерияатырау #atyrauregion

Украшения Tiffany из Нержавеющей стали качество отличное. 1живое фото, 2видео с . #атыраусити #украшенияатырау #atyrauregion #kz #золотоатырау #сереброатырау #бижутерияатырау #астана #актау #инстаbеst

ҚАЛДЫҒҰЛ МЕРЕЙ НЕЛІКТЕН ПРЕЗИДЕНТ БОЛУҒА ЛАЙЫҚТЫ ЕКЕНІН ТҮСІНДІРУДЕ, ҚОЛДАУ КӨРСЕТЕЙІК! #bil #kulsary_lyceum #atyrauregion #kulsary

Сіздің таңдауыңы3 -------------------------- 1) Қара түсті 2) Ақ түсті ------------------------- #mercedes #benz #atyrau #s_class #atyrauregion #atyrau_kolesa #guw #atyrau_o6

#dietblogkz. Как похудеть? Или как я похудел? Вот так выглядит почти каждый мой день. Просыпаюсь в 8 утра, в туалет, умываюсь, пью стакан воды, и через 15-20 минут сажусь кушать. Кушаю всё, что душе хочется, вообще никаких ограничений. Обычно кушаю то, что вчера приготовили на ужин, а обычно на ужин у нас дома готовится что-то очень вкусное. К примеру приготовили котлеты с рисом на ужин, мою порцию прошу оставить мне на завтра, и утром завтракаю этим ужином. Но иногда ем и кашу. Еду не запиваю, пью обычно через пол часа после. Пью только воду, без газа. После того как покушал, долго не сижу, стараюсь сразу начать ходить. Думаю это главное после еды, не стоит сидеть, нужно двигаться. Потом у меня стандартный обед, если на обед приготовили много чего, я стараюсь сперва покушать суп, а потом через минут 10 второе. А если хочется чего-то сладкого (печенье, торты и т.д.), то лучше всего есть до 12 часов дня. Стараюсь всё самое сытное и вкусное употребить до 2 часов дня, а потом уже кушаю только фрукты, иногда ем творог и пью кефир, но только до 6 часов вечера. После 6-ти вечера стараюсь только пить воду, и так до сна, и до утра. Главное за весь день стараюсь делать 8000-13000 шагов, и для счёта у меня есть браслет шагомер (Xiaomi Mi Band 3). Кстати, количество шагов за день зависит от количества съеденного, чем больше вы позволяете себе кушать, тем больше нужно ходить. Что нужно запомнить? ➡️1. Покушали, встали и пошли. Просто ходим, без нагрузки. ➡️2. Всё самое жирное и вкусное кушаем до 2-х часов дня. ➡️3. Всегда делайте перерыв между разными видами пищи. Сладкое, овощи, фрукты, мясо и т.д, даже перед употреблением воды. Хотя бы 30 минут или час. ➡️4. Не кушаем после 6-ти часов вечера. Обманываем желудок водой. ➡️5. Ходить в день не меньше 8000 шагов. Вот такая у меня диета. За 2 месяца получилось скинуть 19 кг. Отмечайте друзей, которым это будет интересно. Фото сделано в Атырау, 2017 год. Нас встретил Ансар, и угостил вкусными бургерами в Gourmet Burger. [8809]