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La frustración nos dice que no podemos, que no somos suficientes, que no nos sale, que no somos merecedores, que no sabemos, que somos débiles, que no alcanza, que aún falta, que no es posible, que esto no es para mí, que cuesta, que no tenemos habilidades, que nos falta experiencia, que hay mejores, que deje de intentar, que no me valoran, que no sirvo…. . La frustración nos enoja, nos angustia, a veces nos hace sentir culpables y hasta nos avergüenza. . La frustración es una emoción compleja porque viene impregnada de toda nuestra historia. Cada vez que nos frustramos, no nos frustramos únicamente por un hecho puntual del presente, sino que aparecen todas aquellas frustraciones no resueltas de nuestra vida. Como si de pronto se despertaran para recordarnos que, aunque a veces no le prestamos atención, siguen ahí. . Pero como toda emoción, nos trae información, tiene una función y un propósito. Nos enseña: . A saber esperar: a que no siempre las cosas serán en el momento que yo deseo, ni de la forma que yo deseo. Que hay un tiempo que respetar y que a veces no depende de mí. . Que no puedo controlar todo: puedo tener objetivos, por supuesto y diseñar planes. Pero, aun así, hay cosas que no dependen de mí y está fuera de mi alcance poder manejar. . A aceptar lo que no puedo cambiar y a diseñar una forma de vida que me permita adaptarme a ello, y, aun así, tener una vida plena. . Luisina . . . . . #luisinacounseling #counselling #counselors #counseling #consultoriapsi #consultoriapsicologica #terapia #psicoterapia #therapy #psicologos #psychologist #psychotherapy #wellbeing #bienestar

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Todo lo que existe fuera de mi es perfecto. . Mis amigos son perfectos. Si me siento defraudadx es porque hoy mis valores de la amistad son diferentes a los suyos. . Mi trabajo es perfecto. Si me siento estresadx o mediocre es porque hoy no soy capaz de encontrar una actividad que se alinee a mi estilo de vida, a mis tiempos y mis verdaderos intereses. . Mi pareja es perfecta. Si me siento decepcionadx es porque hoy estoy volcando en ella expectativas que exceden a lo que es capaz de darme. . Mi familia es perfecta. Si me siento abandonadx es porque hoy espero de ella que llene vacíos que son míos. ‍‍‍ . Mi casa es perfecta. Si me siento incómodx es porque hoy la comparo con la casa de alguien más. . Mi edad es perfecta. Si me siento demasiado viejx o demasiado joven es porque hoy creo que existe una edad para cada cosa. . Mi cuerpo es perfecto. Si me siento poco atractivx es porque hoy me esfuerzo por llegar a un estándar de belleza impuesto que no se alinea a mi individualidad. . Mis hijxs son perfectos. Si siento que no me agradecen es porque hoy me olvidé de mí para entregar todo por ellxs. . Siempre que pienses en que algo/alguien tiene que cambiar, volvé a vos. . De esta forma te asumís responsable de lo que sentís, y así podés actuar en consecuencia.☀️ . Luisina . #luisinacounseling #counselling #counseling #counsellors #consultoriapsi #counsultoriapsicologica #terapia #psicologos #psicologia #psicoterapia #therapy #psychology #psyhologist #psychotherapy #wellbeing #bienestar

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E nossa noite foi de muito aprendizado e compartilhamento. Programa Humanus, desta vez com o tema: Inteligência Emocional como ferramenta para as competências organizacionais. Elma Dias e Ingrid Meireles- Psicólogas. #Itabuna #consultoriapsi #psicologiaorganizacionaledotrabalho #saúdementalnotrabalho #bahia #toyota

AUTOESTIMA - NIVEL 8 de 8 . El ultimo aspecto de la autoestima es comprendernos como seres trascendentes. Que somos parte de un todo mayor y que somos materia, que nos iremos transformando como parte del universo. Que somos seres finitos. O dicho en terminos más coloquiales ¡Nos vamos a morir! Que si bien lo sabemos, no cobramos la dimensión de la finitud sino hasta cierta edad (donde se supone se acerca la "hora de partir") o bien en algún caso de enfermedad terminal. La presencia atenta de que estamos "de paso" en este cuerpo nos permite conectarnos con la vida de un modo mas armonioso. . -------------------- . Esta semana conocimos un poquito más acerca de los distintos aspectos de nuestro autoestima. Ahora bien, la invitación es que no sea simplemente un concepto teórico sino que lo utilicemos como disparador para reflexionar, explorar, repensar, deternos en nosotros mismos y poder ser conscientes sobre qué aspecto mío tengo que trabajar para poder manifestar mi autoestima en forma plena. . Esto nos va a permitir lograr mayor claridad de para qué actuamos de cierta forma, para qué busco estas relaciones, para qué me quedo en un lugar dónde no quiero estar, para qué me trato así, para qué me digo estas cosas y, quizás, comprendiendo un poco mas el sentido, podemos elegir si queremos seguir como estamos o bien, preferimos cambiar. . Por supuesto que los niveles no son lineales sino que vamos y venimos por ellos en cada situación vivida. . Yo también hice mi revisión y descubrí un poquito más de mi. . ¿Qué descubriste de vos? . Luisina . #luisinacounseling #counselling #counselors #counseling #consultoriapsi #consultoriapsicologica #terapia #psicologos #psychology #psicologia #psicoterapia #psychotherapy #therapy #psychologist #wellbeing #bienestar

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AUTOESTIMA - NIVEL 7 de 8 . Es la capacidad de encontrar lo valioso o significativo de una persona o situación. . Es comprender que dentro de todo aquello que nos frustra, de aquello que no toleramos, de aquello que se opone a mis valores, de aquellos cambios imprevistos no deseados, incluso los más duros generan un aprendizaje, el cual probablemente no podemos ver en un principio pero que, si estamos conscientes, con introsprección y el efecto del tiempo, se revela. . Es poder esperar con paciencia que el proceso florezca. . Implica también la sospresa de lo cotidiano, la valoración de lo que tenemos, que cómo no lo deseamos (porque ya lo tenemos), a veces olvidamos apreciarlo. Esto nos envuelve en una sensación de paz. . Es, entre otras cosas, agradecer. . . Luisina . #luisinacounseling #counselling #counseling #counselors #consultoriapsi #consultoriapsicologica #therapy #terapia #psicologos #psicologia #psicoterapia #psyhologist #psychotherapy #psychotherapy #wellbeing #bienestar

AUTOESTIMA - NIVEL 5 de 8 . Es la creencia de que merecemos ser felices, de que el simple hecho de ser humanos nos hace acreedores del derecho natural de ser respetados en nuestra dignidad como persona. . Para que podamos ejercer este derecho ante los demás, primero es necesario ejercerlo con nosotrxs mismos. Sentir y creer realmente que soy dignx a pesar de aquellas conductas que considero "equivocadas". . Implica apartarme de la creencia de culpabilidad, de inferioridad o de conformismo. Es salir del "me trata mal porque hice tal o cual cosa". Es validar primero mi auto-respeto para luego no permitir este tipo de trato despectivo de un otrx. . Es saber que por mas equivocaciones que cometa, nadie puede invalidarme como ser humano. Ni un padre o madre, ni un hijo, ni una pareja, ni un amigo, ni un jefe. . Soy ante todo eso, primero, PERSONA. . Luisina . #luisinacounseling #counselling #counseling #counselors #consultoriapsi #consultoriapsicologica #terapia #psicologos #psicologia #psicoterapia #therapy #psychology #psychotherapy #psychologist #wellbeing