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Faça chuva ou faça mais chuva! 21km ✔️ #RoadToFloripa #MeiaMaratonaDeSaoPaulo #SaoPaulo #Maratonista #RoadToBuenosAires #HalfMarathon #Marathon #Running #Run #SP #corrida #JustDoIt #JustDoItSunday #Sunday #CorridaDeRua #instagood #healthy #race #smile #Maratona #picture #Brasil #photography

Mochila nas costas, medalha no peito...fala sério...a gente é feliz em qualquer lugar!!!! #correrfazbem #corrida #corridaderua #corrersempre #mundodacorrida #estilocorrida #medalha #correr #GaleradoCorreBr #maniadecorrida #euescolhicorrer #euatleta #eueacorrida #boadacorrida #mundodacorrida #instarunners #elascorrem #brasilrunners #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua #runner #eucorroporumacausa #instarunnersbrasil #semdesculpinhas #tapago

Somos frutos das nossas escolhas. O que escolhemos hoje determina o que seremos amanhã. Hoje EU escolho acordar mais cedo e fazer aquilo que me faz bem. ‍♀️❤️ . . . Aquele aquecimento pré-prova, porque depois o bicho pegou ☠️ 13 colocada no geral e 2 lugar na categoria. ✌ #corridaderua #elascorrem #running #runner #vidasaudavel #euescolhicorrer #run #domingo #euatleta #newbalance #corrida

FORTALECIMENTO MÚSCULOS DO PÉ O principal objetivo desse exercício é o fortalecimento do abdutor do hálux contribuindo para um problema muito comum em corredores, o Hálux VALGO, também conhecido como JOANETE. . A formação do joanete resulta na limitação do movimento da articulação do dedão. Se levarmos em consideração que a corrida pode levar a uma sobrecarga 3x o peso sobre os ossos da parte da frente do pé, fica claro o quanto a limitação funcional do movimento do dedão pode comprometer a performance do corredor. . Portanto, realizar exercícios preventivos podem ser uma excelentes alternativa, principalmente no caso de corredores, já que a cirurgia de correção do hálux valgo tem como principal conseqüência a rigidez ou diminuição do movimento da articulação metatarsofalangeana. . Conseqüência essa que pode prejudicar o rendimento do corredor e principalmente alterar a pisada, formando um mecanismo compensador que pode levar a outros problemas ortopédicos. O objetivo do exercício é ativacao e fortalecimento do músculo abdutor do Halux que nesses casos estará inibido devido a posição anatômica. . 2 séries de 10 repetições, mantendo por 1 a 2 seg. Você vai encontrar a MINIBAND (elástico) no nosso parceiro @tryexfitness #corridaderua #corridaderuabrasilia #joanete #fisiocaiomaciel #fisioterapia #lesaonacorrida

“ALGO SÓ É IMPOSSÍVEL, ATÉ QUE ALGUÉM DUVIDE E TE PROVE O CONTRÁRIO.” ~PUTAQUEPARIUCARALHOPORRAFILHODAPUTACACETEEEEEEEEE~ QUE SENSAÇÃO MARAVILHOSAAAAAAA!!!! Sem palavras pra essa prova incrível. Sem explicação pra todos os sentimentos e sensações sentidas durante esses 14km. Sim! EU CONSEGUI! EU SOU FODA! ORGULHO DE MIM MESMA! Eu comecei a correr de verdade em Outubro/2018, quando conseguia correr os sofridos 5km. Evolui muito, pq treinei muito! Foram meses de dedicação pra essa prova, e todos os treinos foram de superação e conquista, pq a cada semana, eu evoluía, nunca por alguém, sempre por mim, pelo meu prazer, vontade, conquista, meta e desafio. Gratidão @eder.leone.personal pelas planilhas para realizar esse desafio. Gratidão @caioalves.ft pelo apoio e incentivo e parceria nesse período de dedicação. Gratidão @isabelasahm pela parceria de sempre, e por correr comigo nessa prova tão esperada, gratidão pelo apoio, pelo incentivo, pelos estímulos, pela cia, por falar comigo a prova toda, e por estar sempre comigo! Que venham as próximas, buscando novos desafios, novos km, novos tempos e pra isso muitos treinos! #determinação #foco #corridaderua #meiamaratonadesp #running #sucesso #conquista #viciadosemcorridaderua

Hoje eu cruzei a linha de Chegada agradecendo e só agradecendo! Pra quem achava um treino de 16km um longuinho normal de boa parte dos finais de semana, depois de mudar de país, ter uma filha e passar por dois processos de adaptação à mudanças enormes na vida de uma vez só, correr mais do que 5kms parecia impossível..achei que nunca mais fosse voltar a isso, e talvez nunca mais me sentisse EU mesma, como me sentia sempre que corria e terminava provas... Depois de ser sorteada pra Chicago e decidir tentar voltar aos longos ( e claro estar adaptada a tudo, com uma rotina definida e minha filha já com um aninho) comecei a treinar direito outra vez e aí a quilometragem foi aumentado. Há algumas semanas uma prova de 10km, depois treinos de 12 e 14 e hoje a oportunidade de fazer um treino de 16km nessa prova deliciosa em San Francisco! E sim, eu fui lá e fiz! Passou tão rápido já que o visual era de tirar o fôlego! E agora começo a me sentir capaz de voltar aos treinos longos...em breve os 21km e em outubro 42 em Chicago! Claro que ainda não corri no ritmo que estava correndo antes de engravidar, mas sei que isso vem com tempo, paciência e treino! Cruzei a linha de chegada agradecendo a Deus pela filha linda que ganhei, pela nossa saúde e por hoje ser alguém mais forte e que está de volta e se sentindo novamente aquela Marcela realizada ao terminar uma prova ou treino! #viajarparacorrer #presidio10 #levispresidio10

De alma lavada!!!! Hoje teve 20° Meia Maratona Internacional de SP!!! Meu tempo: igual a de todos os outros corredores: chuvoso! Hahahah não importa seu pace, vai lá e corre! @vemprocorreo2 . . . . . . #euescolhicorrer #viciadosemcorridaderua #maniadecorrida #corrida #corridaderua #correr #instarunner #intagood #healthylifestyle #meiamaratonainternacionaldesp #21km

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‍♀️ 10K ✔️ . . . #10K #10Km #10KmRun #10KmRunning #CorridaDoExército #CorridaDoExército2019 #XVICorridaDoExército #Corrida #CorridaDeRua #CorridasDeRua #CorridaDeRuaCuritiba #CorridaCuritiba #CorreCuritiba #CorreMulherada #CorridinhaMixuruca #DomingoDiaDeCorrida #EliteEventos