Список из самых популярных хештегов по теме #CROSSFITHUSKY

Вчерашняя фотка с крыльца бани, крутой вид? . Сегодняшнее утро #день1 началось с пробежки, небольшого меткончика в парах, а уже потом с чашки кофе с видом на горы . #huskycamp #crossfithusky #crossfit

Трастеры и кувырок #хаски_movement . Немного о подмене понятий!) Могу говорить, ибо сама поняла как себя и клиентов вводила в заблуждения первые годы работы. . Эпоха фитнес-бикини "идеального" тела пришла а Россию после 2008 года самый бум-бум. . Культуризм-бодибилдинг раньше, а после бикини уже менс-физики. . Почему-то многие решили, что здоровый образ жизни-это бодибилдер или фитнес бикинистка . Я тоже так думала некоторое время , пока не столкнулась с абсолютным абсурдом идущим в разрез с здоровым образом жизни, в плане физиологии в первую очередь. . Пожалуйста,те , кто только хочет начать вести здоровый образ жизни- не позволяйте себе самому вводиться в заблуждение. . Тренажерный зал, подсчет калорий, беговая дорожка, 16% жира, курица,сухой творог, какие пп извращения, огурцы, овсянка по утрам,35 приемов пищи в день, протеин только из мяса, огромные задницы , плечи, вставленная грудь- это не показатель здоровья. . И вообще-то ребята бодибилдеры, фитнес-бикини, менс физик- это фитнес модели, с своей особенностью подготовки к регламенту соревнований. . Никакого отношения такие методы подготовки и тренировок не имеют к здоровому образу жизни. . Что я под ним понимаю? Что и люди во всем мире,wellness,to be well, быть в благополучии: ✔Эмоциональном ✔Физиологическом ✔Профессиональном ✔Интеллектуальном ✔Финансовом ✔Экологическом ✔Духовном ✔Социальном Вот это на данный момент признанные 8 измерений здорового образа жизни. Делись с друзьями, ставь в закладки. Полное видео с тренировки в прямом эфире 24 часа . Действительно стоит слушать свой организм, только если вы изучаете как он работает, чтобы правильно распознать его запросы . Будьте здоровы, развивайте в себе культуру движения и культуру питания

Добря Помните,что на этот год в целях у меня несколько трейловых забегов? На 15км и 30 км? #trailrunning . Подготовка идет, я вхожу в режим. . Готовиться буду по системе тренировок #crossfitendurance Это система подготовки к циклическим видам спорта, таким, к примеру, как триатлон: бег, велосипед, плавание. . Плюсов много! Одни из самых крутых: ✔Нет необходимости набегивать обьемы в километрах, что позитивно для суставов и связок ✔и к тому же такая система подготовки супер- экономична во времени! Тренировки в зале емкие и эффективные . Конечно! Помните про ВОССТАНОВЛЕНИЕ! На эту тему сделаю отдельный пост и эфир. Это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖНО. . Как только организм входит в режим, происходит множество процессов,которым нужно уделять должное внимание. . В первые 1-2 месяца высока вероятно простудных заболеваний, продолжительного сна, болей в связка и суставах, сверх утомляемости-перегрузке ЦНС ( нервной системы) . Чтобы остаться в режиме, важно помогать организму в восстановление. Не спускайте все на самотек, так делают только дилетанты. . Но мои подписчики в теме, поделюсь секретиками☝️ . Расскажите, какие цели поставили для себя в тренировках на 2019? Похудеть? Пробежать км? Научиться чему-то новому?)

Задумывались ЧТО человеческое существо умеет делать с рождения? . ни.че.го . Зачем знать этот занимательный факт? . Чтобы ходить-надо учиться . Чтобы говорить-надо учиться . Чтобы стоять ровно-надо учиться . Чтобы дышать правильно-надо учиться . Чтобы ходить на руках- надо учиться . Ребят, не кажется ли абсурдом НЕ учиться? . Задумайтесь. . Человек- плод своего труда. . Человек- создание Творца, и соТворец себя. . Очень интересная тема, можно помыслить и порассуждать с друзьями . Ну а пока что? . Научиться человек может ВСЕМУ. "НЕВОЗМОЖНО НАУЧИТЬСЯ" - это абсурдная формулировка, и точечка. . Чему планируете научиться в 2019г Или вы всему научились?) Так может пора умереть #пожизненноеобучение Или #прижизненнаясмерть

Я стараюсь по-максимуму использовать возможность подобрать питание по необходимым для меня характеристикам, еда должна давать энергию, а не усыплять Так чему отдать предпочтение✌ ✔1. Квиноа/Киноа Больше белка,чем в любом зерне,обеспечит идеальный заряд энергии в течение дня и стабильный уровень глюкозы. ✔2. Чечевица Высокое содержание клетчатки и белка, делает этом продукт самостоятельным в приеме пищи, и заряжающим на победы в течение дня ✔3. Цитрусовые - апельсины Вмтамин С, калий и фолиевая кислота, польза из пектина и клетчатки, обязательно апельсин, а не сок из апельсина. ✔4. Семена тыквы Хороший источник белка,клетчатки,жиров. Также содержит марганец, магний, фосфор и цинк, которые дают поддержку в тренировках. Добавляйте их в салаты или ешьте в одиночку в обед, чтобы зарядиться на весь день ✔5. Черника Перекус в виде ягод даст мощный заряд энергии в обед. Низкое содержание сахара,но высокое содержание клетчатки. Можно добавить в зеленые смузи, сьесть с зелеными листьями или семечками. ✔6. Мате Энергетический напиток из растения мате из Южной Америки. Он имеет естесственный источник кофеина, но изобилие витаминов и минералов помогает поддерживать энергию без упадков,это лучший вариант замены кофе. ✔7. Банан Отличный заряд перед перед интенсивной тренировкой или рабочим марафоном, клетчатка, углеводы,калий и витамин Б6. . Лучший заряд на утро и обед,сохраняй и поделись с друзьями трудоголиками . Подписывайся на #sw_husky #жирныйжир

"Бубухаешься?" ✌Почему тело? Бдет интересно знать более углубленную информацию на эту тему? Описание таких "странных" движений будет в сториз, а вот кому хочется больше-это тут,в постах. Из анатомии опорно-двигательного аппарат(ОПС) многие вспомнят, что это кости и мышцы, будут правы и в тоже же время не совсем, при изучении анатомии и в школе, и в учебнике Иваницкого для тренеров,и в анатомии упражнений- нигде ❌не уделялось внимание фасции,что на мой взгляд -критическое упущение❌ ✌3 года назад начала изучать эту тему и вот не так давно при изучении мозга как он работает ( для самообразования), вдруг прошибло, что нужно и как мне вернуться в ТРЕНИРОВКИ движений тела,а не изнашивания и убивания Сложилась картинка, и поехали: Миофасциальные структуры ( несколько мышечных групп в одной двигательной цепи)- способствуют реализации всех функций тела- эмоции проявляются в мышечном напряжении, кровообращение,дыхание и пищеварение зависят от целостной ОДС. ВСЕ функции тела зависят от нормального функционирования миофасциальных структур. Все действия тела- результат взаимодействия всех систем. Нервная система играет координирующую и управляющую роль-как режиссер, у кого какой: Хичкок или Скорсезе Чтобы избежать перегруза многие действия регулируются при помощи подкорковых рефлексов и поведенческих паттернов ( т.е. бессознательно,без вашего участия). Наукой доказано значение (виссомат.и сомвисц.) рефлексов, что доказало важность мышечного баланса и околопозвоночных мышц. Ну, проще говоря: мышцы-есть причина и следствие. По телу можно прочитать о человеке ВСЁ. Все его прошлое записано в теле,оно все помнит. После тренировок с штангой, тяжелка,,где большую нагрузку берет на себя шея и трапеции- и потом некоторых событий,длящихся не долго,но эмоции были испытаны и закреплены В ТЕЛЕ- я долго ходила с зажатым плечевым,шейным и грудным отделом. Со стороны знающему не сложно понять-какие эмоции в человеке, фишка в том, что ситуация уже в прошлом! А сейчас? В настоящем с тобой,закрепленное положение тела,которое дает тебе ощущение прошлого! Мозг и мышцы работают аналогично,и не просто так люди уходят в йогу Ставьте ♥️ если интересно движение!

Бывает,что не получаешь удовольствие от тренировок, потому что есть ощущение бесполезной траты времени? Сохраняй пост,полезно для фигуры . Это установка и не более... Лично у меня она сформировалась после 5 лет регулярных тренировок по 3-6 раз в неделю 2-3ч , а то и 4 часа. И в августе 2017 меня осенило СКОЛЬКО времени я трачу на вот на это вот всё. Результаты в виде фигуры, каких-то соревнований,физических показателей меня явно не настолько радовали, пропорционально затраченному времени. И вплоть до июня этого года я тренировалась по пальцам пересчитать сколько раз и то «потому что надо, тыж ТРЕНЕР, а не БАТОН» А кто виноват то Сам человек,просто нужно: А. Сформулировать позитивную установку Б. Убрать фанатизм и четко ограничить время В. Сменить нагрузку и добавить танцульки Е. Сформировать материальную выгоду C. Сформировать конкретную цель И опачки, удовольствие тут как тут #siberiantransformation

#crossfit #crossfitonelove #crossfitgirls #cf #crossfitcompetition #crossfitbabes #crossfitters #crossfitberloga #crossfithusky #crossfitlife #sport #cleanandjerk #weightlifting #barbell #nopainnogain #workhard #dreambig #keiracurrant #justdoit

Красивенькое-спортивненькое ☺️ . #crossfit #crossfithusky ❤️