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The Squat-Series, Woche 1: Unfucketh le Squat. . Also ok, moment. Alles auf Anfang: Ich beuge schief. Oder krumm. Oder eben einfach hässlich.‍♀️ Und deswegen halt ungern. Und so lustig #BenchBenchDeadlift auch klingen mag - es ist halt kein Powerlifting. Also heißt es jetzt: Alles auf Anfang und alles mit Geduld (nicht von mir, sondern viel mehr von @max.eisen ...ich hatte nie Geduld) und wenig Gewicht und dazu "Beugen mit Bändern für Behindis" - also mich. Und dann mal sehen, ob ich irgendwann 110kg+ Beuge oder ob ich irgendwann dann doch mehr drücke als beuge. (Wenn das dann 110kg+ benchpress ist - ok. Stabil. Wäre dabei. Fuck Squats, then.) . Ps: Sport ist anstrengend und mir tut alles weh.

Yesterday, I competed in the FitCon World Cup Powerlifting Meet. To say that I am happy with the results, is an understatement. I am SO STOKED, and honestly, more grateful more than anything. • • I placed in the 67.5kg weight class, but what I was most honored to receive, was the “Best Lifter” award. This is based on pound for pound weight lifted, to bodyweight. I weighed in at 64.8kg. • • Back Squat: 132.5kg (292.1 lbs) PR Bench Press: 85kg (187.5 lbs)- UTAH STATE RECORD!!!! Deadlift: 147.5kg (325.2 lbs) PR• • I could not have done this without my coaches @bradyj7 and @bradenjenkins THANK YOU for warming me up with impeccable timing before each lift, helping me visualize my lifts, and keeping me focused. Thank you to @justindickson24 for my programming @teamslc.elite has allowed me to become the athlete I’ve always wanted to be. • • I literally did my FIRST powerlifting meet 3 weeks ago. I am only 15 POUNDS away from being Elite, which will open an entirely new window of opportunity. Here’s to another meet, and becoming Elite! • @uspapower @uspautah @fitcon @savage_barbell @reebok @nitornutrition @blacklabelsupps @teamslc.elite @slccrossfit @slcbarbell #bestlifter #powerlifting #backsquat #benchpress #staterecord #deadlift #uspa #powerliftingmeet #fitconworldcup2019 #67kg #fitfam #thicknessismysickness #lioness #compete #utahstaterecord #utahstrong #utahlife #fitgirl #girlswholift #pr #sohappy #chickswholiftheavy #girlswithmuscle #bab

Chcesz być martwy, rób martwy. Pierwszy raz udało się podnieść 140kg. Technika była marna, na szczescie plecy utrzymał pas i sie nie połamałem. A co ciekawe udało się to mimo blisko 4-miesięcznej przerwy od tego ćwiczenia. I tu wychodzi jak wazna jest jakakolwiek aktywność fizyczna. U mnie robotę zrobił basen. Pływając angażujemy cale ciało do wysiłku, również korpus (w stylu dowolnym). Dzięki temu, mój byl na tyle mocny, żeby podnieść taki ciężar. Także śmigać na basen, a jesli nie jesteś mistrzem w pływaniu to śmiało napisz #motivation #motivated #strength #streetworkout #workout #workoutmotivation #calistenics #calisthenics #kalistenika #gympower #gymlife #gym #gymshark #shredded #shreddedunion #aesthetic #aesthetically #aestheticbody #fit #fitlife #fitlifestyle #healthylifestyle #abs #deadlift

Der Schmerz wird nicht weniger, denn jeden Tag, werden die Grenzen neu verschoben.... Mehr Leistung, verlangt mehr Leistung . Auf dem Plan standen eine Schnellkraftübung, eine Stabilisationsübung, zur Vorbereitung für das schwere Kreuzheben. ‍♂️ . Erstaunlich wie die Leistung steigt, wenn sie gründlich vorbereitet wird. . Kreuzheben und Med-Ball-Umsetzen, gehören zurzeit zu meinen absoluten Favoriten. Was eure Lieblinge im Gym . Am Ende ein 6 Minuten Workout. . 30 Sekunden Skiergometer, gefolgt von 3 Muscle-ups und 30 Sekunden Mountain-climbers. . Das tat richtig weh . @ts993 . @yul_oeltze #justliving #justlaugh . #crossfit #magdeburg #crossfitmagdeburg #inkedmen #inspiration #menwithtattoos #motivation #workout #strength #strong #deadlift #fitness #fitnessligestyle #gym #body #muscle #power #nevergiveup #fitfam #sport #magdeburg #scm

CEO putting in work with 617x1 and volume sets of 518 for 5s The prototype “skidless socks” have been assisting so much with rooting the foot inside the slippers while the “no slip drip” cements the feet on the ground(especially on the uneven wood platform). #powerlifting #uspa #usapl #deadlift #deadlifts #bodybuilding