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Ella es @emilyzo da clases los lunes a las 14,3 y 16 hs Clases semiparticulares y grupales En Núñez #flexibilidad #flexibility #contorsion #contortiontraining #contortion #contorsionista #elongacion #entrenamiento #acrobacias #danza #circus #notyoga #strech #streching #pasión #poledance #nuñez #deporte #entrenamiento #clase #sportlife #hardwork #flexibilidadsegura #martestips #tipyoga

El final lo es todo La alegría no es brasilera solamente, es pekenistica. @lapeke.evelin Clases semiparticulares y grupales En Núñez #flexibilidad #flexibility #contorsion #contortiontraining #contortion #contorsionista #elongacion #entrenamiento #acrobacias #danza #circus #yoga #strech #streching #pasión #poledance #nuñez #deporte #entrenamiento #clase #sportlife #hardwork

“If you don’t embrace who you are and accept who you are, you won’t be able to live a happy life” @ciara ✨ Doing what makes you happy it can be difficult if you are always worried about what other people will think about it or about you ☝ As long as you don’t hurt anyone, even if people may call you “weirdo” or laugh at your dreams, don’t listen to them and follow your heart Keep working hard and you will reach the stars ✨ #forwardfold #fireflypose

ok guys Aquí les dejo 4 de los ejercicios que hago habitualmente para estirar mis isquiotibiales, me funcionan muy bien espero que a ustedes también . Espero les guste y dejen sus comentarios #flexibilityposts_ #flexibility #flexibilitytraining #flexibilitygoal #elongacion

Lo que soñé un día, hoy se entrena mas fácilmente , gracias por todo #mijefa te amo y te admiro a mil ❤️ @kim.tapia.vitta #flexibility #flexibilidad #flexespalda #fitnesboy #elongacion #elongación #stretchy #stretching

Twinning ✨ Mini routine with Khongoroo With the song „Una mattina“ from @ludovico_einaudi In the background #creativityforlife #mongolianart #pianomusic

CUANDO ELONGAMOS SOLEO Y CUANDO GEMELOS⁉️ . Si estas con acortamiento de los músculos de la pantorrilla, seguramente no vas a poder completar el ROM(rango de movimiento) y cuando quieras entrenar haciendo, por ejemplo, elevacion de talones, no podrás hacerlo de la forma ideal‼️ . POR LO TANTO... elongar las pantorrillas después de un entrenamiento será clave‼️, no solo para reducir el riesgo de lesiones, sino también para favorecer al aumento del rango de movimiento para poder ayudar a tenér unas pantorrillas más fuertes . Las pantorrillas en realidad están formadas por una serie de músculos en la parte posterior de la pierna, por lo que tenemos que saber cómo poder sesgar a cada uno para elongar‼️☝️. . 1️⃣IZQUIERDA.... Utilizamos la flexión de rodilla como un arma para desactivar a los gemelos y así enfocarnos en el soleo . 2️⃣DERECHA...... La rodilla la dejamos extendida (recta) para enfocarnos puramente en los gemelos . Muchas veces el estiramiento del sóleo se descuida‍♂️, ya que es un músculo postural profundo, lo que significa que tiende a ser usado en exceso a lo largo del dia. POR OTRO LADO.... Los gemelos son músculos rápidos/explosivos y que normalmente se sentirían más doloridos después de una carrera‍♀️ . PROBA ESTAS VARIANTES Y TU CUERPO SENTIRÁ LA DIFERENCIA‼️ . ETIQUETA A ES@S AMIG@S QUE SIEMPRE VIVEN ELONGANDO SOLO LOS GEMELOS . #gemelos #soleo #estiramientos #acortamiento #elongacion #movimiento #prevencion #salud #saludable #kinesiologia #kinesiotense #nperezcattaneo #buenosaires #lomasdezamora #argentina #gbasur #deporteslomas #deporte

Lunes feriado y vos tipo ... . ✨DANZA CLÁSICA PARA ADULTOS NIVEL PRINCIPIANTE & ENTRENAMIENTO FUNCIONAL . ✨ DANZA CLÁSICA NIÑOS (DE 6 a 11 AÑOS) @elilualonso . ✨ HATA YOGA @brume.sernatural . .✨ ELONGACIÓN POR BIOMECÁNICA @elilualonso en @be_ballet_ . #danza #balletadulto #balletadultoiniciante #gimnasia #yoga #pilates #entrenamiento #elongacion #fuerza #felicidad #mujer #mamá #libre #amor #paz #armonia #sonrisas #diversion #caballito #almagro #ballet #balletlove #baile #bailarina #felicidad #actividad #fisica @laurakapus @solange epelman @leticia falco @soleflap @carlamarieladrewes @vanesaszenkier @soudelicatessen @vero_goldberg @sebastiveronica @rominarendo @melirendo @candelongo @vanina.p.cruz @caroorona @melirendo rendo @monica.bio @pam_cronista #Repost @godatu.dance with @get_repost ⭕️“CIRCLE OF LIFE”

Stretching before rehearsal. @desdelzokalo . . . . #ballet #stretch #warm #bds #maledancer #second #elongacion #santiagodechile #municipal #balletdesantiago #bloch #dancemale #bailarin #escenario #stage #coulisses #palco #estirando #teatro #instadance #instaballet