List of the most popular hashtags for theme #АННАМИГУНОВА

Спасибо @tanyacheremis что отметила меня в конкурсе у @migunova.photo теперь я очень-очень жду остальные фото И кстати да ) я так и буду участвовать в конкурсах тех кто от меня отпишется все равно буду отмечать #цветущиймай #весна #happiness #ботаническийсад #москва #столица #нереальнокрасивыйкуст #всезависитотнассамих #кажетсячтомирперевернулся #мигуновааня #мигуноваанна #аннамигунова

Готовим быстро по одному рецепту: #1 салат с шампиньонами #2 горячее блюдо с шампиньонами . Ингредиенты : ✔️2 огурца ✔️4 (8) крупных (мелких) шампиньона ✔️1 небольшая луковица ✔️соль - по вкусу ✔️соевый соус или бальзамический уксус - заправка по вкусу (у меня бальзамик 1 ч/ложка) ✔️сыр - по вкусу (у меня ламбер, 30 гр.) ✔️зелень и кунжут - для украшения блюда . Мелко нарезаем лук и обжариваем до золотистого цвета. Добавляем мелко нарезанные шампиньоны и тушим (без крышки) 5 минут. . В это время соломкой нарезаем огурец, немного отжимаем сок. Трём сыр. . Все смешиваем, добавляем заправку и соль по вкусу. . Салат готов! Для горячего варианта блюда - просто разогрейте салат в духовке (микроволновой печи). Сыр, в этом случае, лучше посыпать сверху. . Приятного аппетита! Мне ❤️ за труд . Напишите в комментариях какой вариант попробуете: #1 или #2? . #талия #феястройности #аннамигунова #диетолог #ПП #ЗОЖ

Получили донат полезными предметами! Наша очаровательная, огненная и харизматичная Анна Лесина (в титрах фильмов вы ее знаете под именем Анна Мигунова) подарила студии громадное количество реквизита и костюмов! Две большие сумки с одеждой и предметы декора! Спасибо огромнейшее спонсору за поддержку и помощь студии лично от режиссеров! #ричардфильм #АннаМигунова #поэзия #стихи #ОлегЧеркалин #ТатьянаЗавадская #любительскоекино #richardfilm #малобюджетноекино #донат

ТОП - 10. КАК ВСТРЕТИТЬ СВЕТЛЫЙ ПРАЗДНИК и НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ. Традиционно к Пасхе накрывают особенно богатый праздничный стол. Я знаю семьи, которые накрывают стол из 48 блюд — по числу дней прошедшего поста. . Калорийный кулич, творожная пасха, яйца, мясо, майонезные салаты, жирные нарезки, алкоголь... А также, поход в гости, к родственникам, родителям и друзьям. Итог: изжога, тяжесть, +2 +3 кг лишнего веса, а бывает и хуже – экстренная госпитализация с острыми болями (обостряются гастриты, панкреатиты, язвы, начинается движение песка и камней) ТОП - 10 полезных советов: . 1. Расширяйте свою меню постепенно. Если вы выходите из поста, пасху и яйцо рекомендуется съесть на завтрак, причем также важно следить за количеством. В обед можете позволить себе съесть немного мяса или сыра, а вот на ужин отдавайте предпочтение легким блюдам, например, рыбе с гарниром из свежих овощей. . 2. Обязательно уменьшайте порции. Вместо большого куска кулича съешьте маленький, грамм 50 будет достаточно. Не увлекайтесь творожной пасхой, уменьшите порцию до 50 гр. Употребляйте ее в первой половине дня. . 3. Ограничьте употребление яиц. На саму Пасху - допускается не более 1-2 шт. Далее, следующие два дня - по 1 в течение дня. Важно помнить, что яйца есть и в пасхальных куличах. . 4. Замените мясо - птицей и рыбой. Если вы постились, то постепенно вводите в рацион животный белок. В первый день лучше съесть не более 100 г этих продуктов, причем начинать лучше всего с кисломолочных. . 5. В эти "нагрузочные" дни больше легких овощных салатов (свежие овощи, зелень). Они помогут нейтрализовать полнящее действие калорийной пищи. . 6. Вместо сладких напитков пейте простую воду. Это поможет организму работать правильней и быстрей. . 7. При походе в гости, ешьте умеренно. А что бы у гостей не возникло недопонимания - попросите взять " вкусный кулич, пирог и прочее" с собой. Этот жест будет выглядеть тактично, а контролировать употребление пищи дома намного проще, чем в гостях. . продолжение в комментариях

- Как заставить себя соблюдать ЗОЖ? Самый популярный вопрос в моей личке. . - Анна, я очень хочу записаться к вам на курс, но не верю, что смогу. Пробовала уже 100 раз худеть сама, всегда срываюсь. . В этих 2 предложениях самопрограммирование на неудачу. Ещё не начав, заранее уверена, что не получится. Вселенная слышит и конечно, ответит очередным провалом. . - Вечером закололо в боку, встала на весы, ужаснулась, была полна желания все изменить, а утром: выпила кофе, съела булочку, залезла в балахон и решила, что + 20 кг не так и страшно. Если наберу ещё +5, то обязательно начну. . При таком подходе вы не начнёте никогда. Или хочу быть здоровой, или +20 +25 +50 кг +100 кг не так и страшно. . - Я думаю, что мне не хватит времени. Это ж готовить надо. Время купить, принести домой, а затем съесть булочки и конфеты, есть всегда. Все дело в приоритетах: либо, хочу быть стройной, либо, хочу есть конфеты. Третьего не дано. . Причина, почему вы не можете начать ЗОЖ только одна, вы на самом деле не хотите быть стройной и здоровой ! . Если хотели, то заставлять себя не пришлось! . Когда едете в отпуск на море, вы себя заставляете? Вам надо встать в 5 утра, сесть на поезд, затем на самолёт, ещё пару часов трястись в автобусе , чтобы неделю купаться в ласковых волнах и нежиться на песок. Кайф же . Здоровый образ жизни - это отсроченный кайф. Сначала немного надо потрудиться, втянуться, а потом наслаждаться результатом всю жизнь! . Не 1 минуту с конфетой во рту, а потом ежедневное раскаяние на весах, не 7 дней на море, а потом год в работе и ожидании. . Так как себя заставить? Просто захотеть быть счастливой! . Получать удовольствие от себя здоровой, стройной, полной энергии, всю жизнь!!! . P. S. Самое удивительное, что когда начинаешь любить себя, отдых на море появляется легко 3 раза в год, а конфеты не откладываются на боках. Потому, что не заедаешь несчастье. . Кто со мной в здоровую и счастливую жизнь? Стартуем уже 8 апреля! Осталось несколько мест! . Подробности здесь https://vk.com/wall-141334175_275 . #феястройности #талия #аннамигунова

По моей активности, можно чётко отследить, в чем секрет стройности . В те дни, когда я ем хинкали, я двигаюсь гораздо больше. #феястройности #аннамигунова #талия

МНЕ МЕШАЮТ ХУДЕТЬ! А вам . Думаю, многие прошли через ситуацию, когда, узнав, что вы решили похудеть, окружающие начинают вас усиленно подкармливать: «от одного кусочка торта ничего не будет», «мне так тебя жалко, просто не могу смотреть, как ты мучаешься», «раньше ты была кровь с молоком, а сейчас щечек нет!» . Поддержка близких очень важна для каждого, кто хочет сбросить вес. Худеть, когда тебя заставляют поесть, разубеждают и высмеивают твои цели, практически невозможно. К сожалению мы все слышали от друзей и родственников «да зачем тебе худеть?», «ты и так прекрасно выглядишь», «все диеты глупость, потом наберешь ещё больше» и так далее. Почему это происходит и что с этим делать? . Сложнее всего с мужчинами, живущими с нами рядом. Муж критикуют вашу фигуру и советует похудеть? Не думайте, что он обязательно поддержит вас в процессе . Когда дело доходит до правильного питания, то мужчин часто охватывает паника. «Она и меня кормить будет морковью!» и начинают воспринимать похудение женщины в штыки. . Так же, если вы похудеете, то начнете больше нравиться другим мужчинам. И только очень уверенный в себе и в вас мужчина поддержит ваше желание стать стройной. Остальные будут сопротивляться. Самое распространенное высказывание второй половины: «ты три дня сидишь на правильном питании, ну что уже похудела?» . Мама, тетушка, бабушка, желающие видеть вас в состоянии «кровь с молоком», будут более настойчивы и упорны в желании «подкормить». Тут причин может быть миллион: бабушкины представления о красоте старых времен или опасения мамы, переживший дефицитные времена. Мама хочет, чтобы вы съели все. Не упирайтесь, заберите с собой и отдайте кому-нибудь. Таким образом, вы и маму не обидите, и не будете переедать. . Подруге, которая искренне жалеет и переживает, лучше всего попытаться объяснить, почему вы худеете и что это для вас значит. Если подруга близкая, то она обязательно поймет и перестанет вам мешать. . Продолжение ⬇️⬇️⬇️

Есть сотни аргументов, которые вы приводите себе и именно они не дают вам стать здоровой и счастливой: * Я не могу себе этого позволить ... * У меня не хватит времени .... * У меня дети, муж, кот (нужное добавить) ... * Это слишком дорого (долго, сложно) для меня ... * Я пробовала много раз, не получится и в этот ... * Я слишком стара (молода) для этого .... . Они могут постоянно звучать в голове, но их легко разбить одной лишь мыслью: «Все зависит только от меня!» . ➡️Только я сама решаю, что могу себе позволить, а что нет. ➡️Только я сама решаю на что буду тратить свои деньги, а на что нет. ➡️Только я сама решаю, как с пользой для себя провести время. ➡️Только я сама решаю : буду я о себе заботиться или нет. ➡️Только я сама решаю: быть стройной, здоровой и счастливой или продолжать "жрать", болеть, ныть, жаловаться и искать оправдания. . Ни один человек на Земле не может вам помешать! Тормозите себя только вы сами! Верьте в себя и любите себя! Начните прямо сегодня, прямо сейчас! Помните, все зависит от вас самих! . Кстати, а какое ваше любимое оправдание? . #талия #феястройности #аннамигунова #здороваяеда #ЗОЖ #правильноепитание

Названы фрукты и овощи, наиболее загрязненные пестицидами! . Информация основана на данных Environmental Working Group — независимой организации, выпускающей «Справочник покупателя по пестицидам» . В этом году опасные химикаты обнаружены в 70 % сельскохозяйственной продукции, выращиваемой обычным способом. . Лидером по пестицидам является клубника, причем один образец ягоды содержал 20 пестицидов! . В шпинате обнаружено почти в 2 раза больше пестицидов, чем в других овощах. . Вот полный список продуктов, в которых были обнаружены пестициды: . персики, нектарины, вишня, яблоки, груши, виноград, помидоры, сельдерей, ️сладкий перец, картофель, ️перец чили. . Параллельно был озвучен список 15 самых чистых продуктов, в который вошли: . авокадо, сладкая кукуруза, ананасы, капуста, капуста цветная, брокколи, лук, душистый горошек замороженный, папайя, манго, баклажаны, дыня белая мускатная, мускусная дыня киви . Ученые акцентировали внимание на детях, наиболее подверженных отрицательному влиянию пестицидов. . В Американской академии педиатров озвучено, что пестициды приводят к поражению нервной ткани, врожденным аномалиям, нарушению поведения, астме и онкологии. . Как избавиться от пестицидов? . ➡️ Промывание плодов и ягод в течение 30 секунд под проточной водой частично избавляет их от пестицидов. . ➡️ Способ, который ещё эффективнее избавляет от пестицидов - замачивание продуктов в растворе пищевой соды. . ➡️ Но самой эффективной мерой является употребление органических фруктов и овощей, которые выращиваются в соответствии с принципами экологического земледелия. . А вы тщательно моете или замачиваете овощи - фрукты? . #феястройности #аннамигунова #талия #школаздоровогопитания #программапитания #рациональноепитание #диетолог #ПП #ЗОЖ #диета