List of the most popular hashtags for theme #БЕЛКАПЛОХОМУНЕНАУЧИТ

Мои любимые упражнения на пресс, которые не подводят меня уже долгое время )) Листай карусель и пробуй! Буду рада, если понравится))) 1. Обратные скручивания - 20 повторений (поясница не прогибается, ноги тянутся в потолок, а не за голову ( я так лучше чувствую)) 2. Классические скручивания - 20 повторений. (поясница не отрывается, тянемся немного вверх, а не в параллель полу) Делаем 3-4 подхода между упражнениями не отдыхаем, а вот между подходами отдыхаем до восстановления. Всем удачи и очень веселых выходных! #тренькиотбелки #тренер #Явижувашукрасоту #белкаплохомуненаучит

Я сразу с признания)) Вчера по водному марафону был фальш-старт оказывается это сложно-пить воду! Сегодня я отмерила ровно свой дневной лимит, пью, но очень сложно не забывать))) отвлекаешься на домашние дела , прогулки и т п, нужен реально будильник ⏰! Завтра поставлю на каждый час )) А марафон без сладкого идёт легко, уже втянулась )), думала Суббота ( выходной) даст сбой, но пока все вери гуд! #правильноепитание#марафонбезсладкого#день5#пейводу#фальшстарт#сноваденьпервый#белкаплохомуненаучит#проверенонасебе

А вот и первый срыв! Наелась я сегодня сладкого, и воды весь лимит не выпила ! Встретились с подругой, мы же девочки любим поговорить, особенно если человек тебя понимает и вы на одной волне! Сидели в кафа, сначала салат , горячее, и вот не смогла устоять перед чизкейком Пришла домой, а тут в гостях сестра с детьми , вкусняшки , конфетки , вот и понеслась душа в рай Счетчики обнулили, все сначала теперь Оооо, в самый раз, новый день, новый месяц, понедельник ......прям новая жизнь с водой и без сладкого ! Пробуем, идём к намеченной цели ) #дубль2 #правильноепитание #марафонбезсахара #пейводу #мыэтоточтомыедим #белкаплохомуненаучит #проверенонасебе

А у меня все наоборот ну что?! Сегодня третий день без сладкого Начинает ломать, хочется вкусняшек , особенно когда смотришь как их едят другие)) Знаете что спасает?! Детские пюрешки и соки, они ж без сахара, вот плюс того, что в доме маленькие дети . Ем их запасы)) #марафонбезсахара #деньтретий #белкаплохомуненаучит #проверенонасебе #дальшебольше

Все везде твердят: «пора готовится к пляжному сезону !», худейте, ходите на массаж ‍♀️, сидите на диетах и бла бла бла) Правильное питание сегодня просто панацея от всего..... каждая вторая статья про пищевое поведение , какое оно у нас не правильное Я тоже решила попробовать ))), но только не сразу взять и отказаться от всех вкусных радостей жизни, а по этапно Первый шаг: отказ ‍♀️ от сладкого) Говорят привычка вырабатывается за 21 день , ПРОВЕРИМ Стартуем О всех трудностях , срывах, правдах и неправдах этого способа напишу✍️ #проверенонасебе#белкаплохомуненаучит #марафон#жизньбезсладкого#День 1#помнитеэторадивас

Настроение вам в ленту) 2️⃣Вот наступил второй день без сладкого и у меня встал вопрос❓, что мы относим к сладкому и что исключаем из рациона соответсвенно ⛔️думаю для первого этапа достаточно убрать сахар в чай, кофе ☕️ и т.п., а так же пирожное , мороженое , печенье и т.п. Сахар из сырников, запеканок, творожных сырков, йогуртов пока остаётся после первого дня вывод: жизнь без сахара возможна , но это был только 1 день, продолжаем эксперимент #правильноепитание#жизньбезсахара #марафонбезсладкого #деньвторой #белкаплохомуненаучит #проверенонасебе

Пятница по курсу!)) Оказалось МАМА очень хороший мотиватор, знаете, вчера она сказала фразу в разговоре : «Конечно ты разъехалась после родов, двое детей за короткий срок, ведь чай не 20 лет)» А ведь мне всего 31, и вешу я 57 кг. при росте 164. Ну если уж МАМА так думает про дочь свою любимую))), то это писец У меня идёт четвёртый день без сладкого, все в порядке, даже не хочется правда, есть много альтернатив: молочные продукты, фрукты , морковка )) Мотивация растёт !!! #марафонбезсладкого#день4#правильноепитание #белкаплохомуненаучит #проверенонасебе #мамахорошиймотиватор

#осень #негрустите #носитекрасивыешарфики #белка #белкаплохомуненаучит #всякаяпогодаблагодать

Сейчас все твердят о пользе чистой воды, что нужно пить ее как можно больше..... волосы станут гуще ‍, кожа чище и далее по списку)) Ну что ж проверим ! Новый марафон! Норма 30 мл на 1 кг веса, итого моя норма 1,7 1 литра. Вроде бы немного, но это же только чистой воды, чай ☕️, кофе, компот сюда не входят ! Стартуем #правильноепитание#пьемводу #белкаплохомуненаучит #проверенонасебе#вода #день1