пп работанадсобой большебелка зож правильноепитание спорт ппзавтрак буч верювсебя вкусняшка дневникпохудения инстадневник инстаеда инстапп похудею ппжизнь ппинста стройность тыточтотыешь фигурамечты худеемвместе худейсумом худею худеюправильно худеюсинста верьвсебя худею_с_фроловой рецепты_ю_ф худеющая teos любятдети
♀️Да! Я это сделала!⠀
⠀
Меню составлено, продукты куплены и первое блюдо приготовлено! ПП- мы принялись за тебя⠀
⠀
В тоже время, мы не пути и с плеча. Я подобрал рецепты блюд к которым мы привыкли, но только в более полезном варианте☝️⠀
⠀
Я купила блендер. Коктейли заходят на ура⠀
⠀
Что изменили в своем меню:⠀
⠀
Белый сахар заменил на тростниковым и медом⠀
⠀
Закупила ореховый микс для каш и перекусов⠀
⠀
Купила также финики, чернослив, курагу, сушеную клюкву, сушеную вишню для кашек⠀
⠀
Сократила до минимума рецепты с мукой⠀
⠀
Добавила в рацион еще больше овощей и фруктов Убрала батон, а хлеб покупаем только цельнозерновой и отрубной Делаем коктейли молочные⠀
⠀
Никакого фаст фуда, сосисок, колбас и жареного. Ну, если только по праздникам Больше чистой воды в день пить⠀
⠀
Как-то так. Но! Уже заметила бонусы:⠀ В магазине чек был непривычно бюджетным⠀
⠀
В организме легкость и не мучает беременная изжога
С удовольствием поддержали брестских спортсменок и просто красавиц @zinausik @katya_kobiatko @kuleshmaryia_sport и @anya.filosof при подготовке к международному конкурсу Fitness Model Estonia & Baltic Тут, как известно, без #в2разабольшебелка никак, так что #teos оказался идеальным супербелковым продуктом как для спортивного питания, так и для здорового рациона в целом :) Кстати, девчонки привезли с конкурса 1-ое и 2-ое место
#большебелка #раститемышцы #protein #sport #fitness
#fitnessmodel #narva #estonia
Тёплый салатик с курочкой
#ппшаверма#худейсумом#большебелка#пп#правильноепитание#работанадсобой#верювсебя #пп#инстапп#ппинста#зож#худеемвместе#худею#похудею#фигурамечты #работанадсобой#худеюправильно#худеюсинста#стройность#ппзавтрак#рецепты_ю_ф #ппжизнь#вкусняшка#пп#буч#спорт#тыточтотыешь#худею_с_фроловой#инстадневник#дневникпохудения#инстаеда#верьвсебя
Друзья, кто ещё не в курсе напоминаем: идет регистрация на Брестcкий Полумарафон! @bresthalfmarathon Активная ссылка для регистрации в профиле
24.06.2018 это супермегакрутое событие впервые накроет Брест! И всё, что нужно - это хорошее настроение и ... TEOS. А хорошенько разогреться нам поможет @alina_talay_ Ведь если встать на дистанцию в 6,11 или 21 км тебе под силу, то TEOS в одной бутылочке которого 19,8 г белка (!) – отличного питания для мышц – охотно поможет повысить силу и улучшить выносливость!
А мы готовы его подарить
1) Зарегистрируйся на полумарафон и пригласи с собой друга, отметив его в комментариях
2) Будь подписчиком @savushkin_product и @bresthalfmarathon , поделись этой записью у себя на странице
3) Жди часа X (20 июня случайной генерацией чисел будет определено 3 победителя, которые получат приз – набор йогуртов TEOS и другие призы от партнеров.
#bresthalfmarathon2018 #БрестПолумарафон2018 #впервыевБресте #bhm_TEOS #АрхитекторТела #большебелка #полумарафон_TEOS
Традиционно в воскресенье поехали за продуктами. Теперь подходим к списку продуктов более осознанно☺️ А не так, как раньше, пришёл в магазин скупил половину корзины всяких сладостей и бесполезной еды и ушёл домой наедать себе бока
.
.
.
.
.
#пп #здоровыйобразжизни #здороваяеда #workout #ппеда #фитнес #тренировки #instagramrussia #instagirl #большебелка #правильныепродукты #диета #худеем #рельефноетело #идемкцели #питание #инстадляеды #тренировки #метаболизм #russianteam #russiangirl #AlexFitness #новосибирск #motivation #зож #мотивация