List of the most popular hashtags for theme #КАКРАНОВСТАВАТЬ

КАК ПРОЩЕ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ ⠀ Если вы давно хотите успевать сделать все то, что планировали, то для продления вашего дня советую вставать как можно раньше. ⠀ Ниже будут несколько советов, которых я придерживаюсь)❣️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Если у вас возникла проблема с тяжёлым пробуждением - то это возможно исправить. У меня такой проблемы не было, из первого пункта поймёте почему. ⠀ ⠀ 1. Это, конечно, самое главное составляющее - здоровый сон. Ложитесь спать не позднее 11:00, чтобы получить 8 часов отдыха. ⠀ ⠀ Чем позже вы ложитесь, тем меньше ценность сна. ⠀ ⠀ 2. Итак, вот вы уже открыли глаза, но ваше тело всё ещё спит? Примите контрастный душ. Начинать необходимо с тёплых температур, а заканчивать холодными. ⠀ 3. Даже душ не помог? Есть решение - лёгкая разминка(листай карусель). Она улучшит циркуляцию крови, пробудив организм. ⠀ ⠀ ⠀ 4. И на последок, мой вам совет: как только проснулись, выпейте стакан воды, тем самым запустив пищеварительную систему. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Я надеюсь, я смогла вам помочь, и теперь вы с лёгкостью встанете с утра! ⠀ ⠀#aestheticedits #aestheticstyle #arthoeaesthetic #aestheticfashion #retroaesthetic #aesthics #бежевыйстиль #эстетикакафе #эстетика #полезныепосты #какрановставать #бодроеутро #капучино☕️

КАК РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ⠀ ⠀ 1. Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения. ⠀ Это самый важный этап. Помните: ваша первая мысль утром, как правило, будет такой же, какой была последняя мысль перед сном, поэтому возьмите на себя обязательство каждый день, отправляясь спать, давать себе на следующее утро нужную установку.⠀ ⠀ 2. Поставьте будильник как можно дальше от кровати.⠀ Помните: движение создает энергию!⠀ ⠀ 3. Выпейте стакан воды.⠀ Восстановите запас воды в организме, и как можно быстрее.⠀ ⠀ 4. Надевайте спортивную одежду.⠀ Так приятно когда ты бегаешь на свежем воздухе, а все спят. Или можно просто сделать зарядку дома. ⠀ ⠀ 5. Вкусный завтрак.⠀ Желательно сделать его с вечера, чтобы проснуться раньше и быстрее съесть его.⠀ ⠀ Признавайтесь кто из вас соня ?⠀ ⠀ #какрановставать #каквставатьрано #какпросыпатьсярано

||ПОДЪЁМ В 6:00|| ⠀⠀ Примерно около 2-ух месяцев я каждый день встаю в 6 утра. Как? ⠀⠀ •Проведи день на максимум. Так чтобы ты устала и быстрее уснула. ⠀⠀ •Перед сном за 10-20 минут отложи телефон и почитай книгу (например). ⠀⠀ •Запланируй завтрашний день, думай о нём только положительное. ⠀⠀ •Если знаешь, что не встанешь с первого будильника, то поставь несколько. ⠀⠀ •Положи будильник (телефон) как можно дальше от кровати, так чтобы пришлось встать из постели и выключить его. ⠀⠀ •Поставь любимую, громкую и энергичную музыку на звонок будильника. ⠀⠀ Так же ещё есть калькулятор сна. Я его оставила тебе в карусели, листай. ⠀ #продвижение #инстаграмм #какрановставать #подъемв6утра #какбыстропроснуться #помощь #советы #лайк #лт #лайфхак #патчи #мешкиподглазами

ДОБРОЕЕЕ УУУТРО - У тебя оно не доброе, так держи пару советов, чтобы оно стало добрым - Сходи на тренировку, зарядись на ней позитивной энергией, ты можешь сделать это не только в зале и ещё в каких-то местах, но и дома - Полезный и питательный завтрак, да, сейчас существует множество полезных и вкусных завтраков, буду для вас выкладывать из в стори, чтобы вы их брали на заметку - Музыка, вот это вообще поможет вам, включайте свою любимую музыку и танцуйте, пойте под неё - Или просто сделайте маску как я Советов ещё много, но это самое то А главно засыпайте не поздно и засыпайте с хорошими мыслями, так как утром они придут к вам первые . . . . #KA_food #KA_spa #кастинг#доброеутро#какрановставать#идеяпоста#спорт#модельныетесты#кемерово#чбфото#ангелочки#спонсоры#люблювас#москва#раскрутка#подписка#лайк#суперзвезда#лайктайм#like#кастингкино#moscow#kemerovo#пп#завтрак#советы ❤️

Доброе утро начинается в 7:00 благодаря одной чудесной книге, о которой расскажу, когда дочитаю . Когда-нибудь надеюсь стать жаворонком, просыпаться с утра пораньше и успевать ещё кучу дел до основных вещей . #доброеутро #книги #какрановставать #вопросжизни #москва #универ #пары #сутрадовечера #4курс #скородиплом

ЗАЧЕМ РАНО ВСТАВАТЬ ⠀ Встав рано, ты кардинально изменишь свой день, его насыщенность и собственное настроение. ⠀ ▫️С ранним подъёмом появляется огромный пласт времени, который можно потратить на себя любимого, на учебу/работу/саморазвитие. Если живёшь с кем-то, то, как правило, окружающие еще десятый сон досматривают, так что мешать тебе не будут. Можешь заняться йогой, медитацией, почитать книгу, до которой днём руки не доходят. ⠀ ▫️По многочисленным исследованиям, самые продуктивные часы - утренние. Конечно, у тебя все может быть по-другому, но проверить стоит. Возможно, ты входишь в число тех, кому с утра пораньше здорово работается, а к вечеру энергия напрочь исчезает. ⠀ ▫️Ранний подъем не будет резким. Многие предпочитают вставать впритык к выходу, на турбо скорости умываться, завтракать (иногда эту часть пропускают), одеваться и выбегать из дома. Именно выбегать, потому что на размеренный шаг времени не останется. Бедный организм. С утра ему необходимо настроиться на работу, расшататься, понять, где он и что он (как и нам). А тут такой стресс - только очнулся, а бешеный хозяин уже куда-то мчится. ⠀ ▫️Меня ранние подъёмы заряжают особой энергией. Я чувствую себя безумно свежей, сильной и продуктивной. Я знаю, что впереди куча времени, которое можно рационально использовать. У меня свободен не просто день - свободно утро, огромная его часть. ⠀ ▫️Плохое состояние бывает не только от недосыпа. Если ты поспишь слишком долго, то можешь заметить такие симптомы как 'ой, голова болит, тело ломит, вялость какая-то'. Неприятные штуки. ⠀ ▫️Мотивирующий факт: успешные люди встают рано. Они бодрые и физически активные, постоянно учатся и развиваются, работают. Такие люди не спят до упора - они начинают свой день как можно раньше, чтобы больше всего успеть. Берём пример с них ⠀ Ранние подъёмы полезны и для тебя, и для твоего организма. Главное - подходить к этому здраво. Не нужно засыпать в 4 утра, а просыпаться в 6. Тело тебе за это спасибо не скажет. Если просыпаешься с восходом солнца, то и ложись пораньше, чтобы выспаться, а не быть на утро дохлой селедкой. ⠀ ❗️СОХРАНЯЙ пост, чтобы я выложила продолжение с советами о том, как просыпаться раньше. Все проверено

2 СМЕНА / - и + С этого года я учусь со второй смены и вы бы знали как это ужасно... * - Не продуктивно, ты не успеваешь делать нечего особо полезного ❌ * - Скучно, оооочень скучно, я отношусь наверное к тому типу людей, у которого энергия бесконечна, также как и место в желудке для еды, но со второй сменой я чувствую себя каким-то ленивцом, который не хочет ничего делать, а только спать и лежать * - Начинаешь по середине дня, возможно чуть раньше или поздно, заканчиваешь также, а расписание всегда разное и меняется как формула 1 Поэтому настроить себе идеальный график как-то не очень удачно получается * - Думаю с минусами хватит, а о плюсах ждите новый пост (он будет скоро, только тсссс) АНГЕЛОЧКИ . . . . #KA_life #кастинг#доброеутро#какрановставать#идеяпоста#спорт#модельныетесты#кемерово#чбфото#ангелочки#спонсоры#люблювас#москва#раскрутка#подписка#лайк#суперзвезда#лайктайм#like#кастингкино#moscow#kemerovo#пп#завтрак#советы

До часу посижу в интернете - потом в 5️⃣утра встану - уберусь. Так не получится. А как?⠀ ⠀ С вас лайк, с меня секреты. ⠀ ⠀ 1️⃣Очень НАДО рано встать. Нужно убраться перед приездом подружки, испечь сюрприз мужу (ооо! в сторис расскажу, как пекла свой первый пирог). ⠀ ⠀ А теперь то, что поможет вставать рано ✈️РЕГУЛЯРНО. ⠀ ⠀ 2⃣Ложиться спать до 12. И засыпать, а не в интернете сидеть тли книжку до трёх читать ⠀ ⠀ 3️⃣Просыпаться с ЦЕЛЬЮ. Потратить раннее утро для себя, тем более сейчас, летом: бег, йога, велосипед, сделать прическу, маску; Сварить суп, погладить СПОКОЙНО! А может быть, поработать или поучиться. ⠀ ⠀ 4️⃣Ночной сон должен давать отдых. Свежий воздух, темнота. ⠀ ⠀ 5️⃣Продержитесь 21 день и приобретете привычку! ⠀ ⠀ ❓А вы что делаете, когда встаете раньше всех?

Я познакомилась с минимализмом не так давно и не спешу называть себя минималистом. Но чем больше я углубляюсь в тему, тем сильнее хочу чувствовать свою причастность к этому образу жизни. #5am_минимализм Вот основные принципы минимализма, которых я стараюсь придерживаться каждый день: 1. Выбирать качество, а не количество ⠀ Пусть меньше вещей/дел/людей, но лучше. Тут всё понятно. 2. Пускать в жизнь только то, что приносит пользу или радость ✨ ⠀ "Spark Joy" - популярная фраза среди приверженцев минимализма. Это название книги одной из его идейных вдохновителей Мари Кондо, @mariekondo. Она означает "зажечь радость". Я регулярно и с удовольствием избавляюсь от вещей, которые этого не делают. 3. Принимать минимум рутинных решений ✔️ ⠀ Что надеть? Что съесть на завтрак? Что положить в сумку? Какой помадой накрасить губы? Всё это забирает энергию и тратит время. В моем гардеробе все вещи сочетаются по цвету, мои завтраки чередуются, сумка всегда собрана, а любимая помада у меня одна. Так жить легче. 4. Узнавать что-то новое каждый день Каждый день я стараюсь уделить время книге и чему-нибудь научиться. Онлайн курсы, вебинары, TED Talks, YouTube, разговоры с коллегами или друзьями - если сегодня я знаю больше, чем вчера, значит день прошёл не зря. 5. Беречь природу ⠀ Это очень важный пункт, но он в списке последний. Так получилось не случайно: для природы я могу делать намного больше, чем сейчас. Это большая и сложная задача, к решению которой я приду постепенно. Какое из этих правил вам больше всего бы сейчас пригодилось? #journeyto5am #до5утра #какрановставать #каквсеуспевать #минимализм #минимализмвжизни #ничеголишнего #блоговремени #блогопланировании #блогоминимализме