List of the most popular hashtags for theme #КИНЕЗИТЕРАПИЯИРКУТСК

Знаете ли Вы, что накачанный пресс – это, в первую очередь, защита для органов желудочно-кишечного тракта? ⠀ Крепкий брюшной пресс - это хорошая работа внутренних органов, прекрасное кровоснабжение мышц и великолепное самочувствие! ⠀ Брюшной пресс - это хороший, а не расползающийся кишечник из-за которого возникают запоры и опущение органов. ⠀ Это хороший кровоток для печени, почек, желчного пузыря. Брюшной пресс - это правильное дыхание, а значит и достаточный возврат крови к сердцу. ⠀ Самое доступное и простое упражнение – сгибание ног в коленях в положении лежа на полу на МТБ Бубновского. ⠀ Выдох ХА! делается при сгибании ног. При правильном выдохе снимается нагрузка на сердце. ⠀ Мышцы брюшного пресса восстанавливаются быстро, а значит, это упражнение можно выполнять ежедневно в любое время суток. Выполняйте по 5 (10, 20) подъемов ног сериями.

Зарядка для ушей бодрит не хуже, чем чашка кофе! ⠀ Не верите? А вы попробуйте! ⠀ поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове. захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте. положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать. кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия. ⠀ Уши человека имеют свои особенности строения. В ушных раковинах находится большое количество нервных окончаний. ⠀ Считается, что ушная раковина имеет на себе участки и микроточки, каждая из которых влияет на функционирование определенного органа. При раздражении определенной точки имеется возможность улучшить работу того органа, за который она отвечает. ⠀ ------------------ Записаться на консультацию: Иркутск8(3952)50-50-80 Ангарск8(3955)60-70-60 ⠀ Мы ждем Вас по адресам: г.Иркутск, ул. Березовая Роща, д.30 г.Ангарск, 177-й квартал, д. 17

КАКИЕ ТОЧКИ МАССАЖИРОВАТЬ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ ⠀ ⠀ ✅Сохраните себе, пригодится! ⠀ Вы можете делать самомассаж практически в любых условиях – дома, на работе, в гостях, на вечеринке и даже в автобусе. ⠀ Вы ориентируетесь на свои ощущения, поэтому можете точно дозировать силу нажатия и интенсивность движений. ⠀ ⚠️Помните, если боль стала регулярной или почти постоянной, а вы не знаете ее причину, нужно обязательно сходить к врачу на обследование. Помните, боль – это сигнал SOS вашего тела. Сначала выясните, что с ним не так. ⠀ Будьте здоровы!

Любой больной хочет решить свои проблемы сразу, одним уколом в сустав или позвоночник Более того, многие идут на подобную авантюру, потому что лечащие врачи на этом настаивают, убеждают, что это правильно, а если потом не получается, говорят: «давай ещё один укольчик», и так затягивается узел болезни на шее больного. ⠀ ⚠В то же время, подтянуться не могут 90% людей, а именно подтягивания улучшают кровоснабжение шейного и грудного отделов позвоночника и борются с остеохондрозом. ⠀ ✅Современная кинезитерапия – это самая сложная терапия в мире, но при этом самая эффективная, потому что лечебного результата можно добиться даже за один сеанс, если человек физически и психологически готов. ⠀ Эффективно лечение проходит именно в центре, где есть программы по обучению и технике, которые сначала наглядно выполняет инструктор, объясняя смысл этих упражнений. ⠀ Затем врач, изучив конкретные результаты пациента – сколько упражнений он сделал, сколько сможет сделать в будущем, предлагает программу лечения, придерживаясь которой он сможет вылечиться. ⠀ Нужно учитывать тот факт, что любой человек физически ослаблен – к нам приходят люди, как правило, не спортсмены (хотя и спортсмены тоже бывают). ⠀ Специалисты центра эффективно работают с пациентами, объясняют, показывают и учат. ⠀ Если у вас болит спина, мучают боли в шее, не затягивайте, запишитесь на приём к нашему врачу по телефонам: Иркутск8(3952)50-50-80 Ангарск8(3955)60-70-60 Единый call-центр ☎: 8 (3952)70-70-75 ⠀ Мы ждем Вас по адресам: г.Иркутск, ул. Березовая Роща, д.30 г.Ангарск, 177-й квартал, д. 17

И снова в эфире ваша любимая рубрика @bubnovsky38 с упражнениями, которые вы можете выполнять самостоятельно в домашних условиях. . Мы знаем, что у многих дома есть фитбол - большой надувной мяч. Также мы уверены, что у большинства он лежит без дела. А ведь существует огромное количество эффективных упражнений, которые можно с эти мячом делать. . В этом видео инструктор-методист центра Анастасия Чёрная показывает некоторые из них. . Выполняйте эти упражнения друг за другом, число повторений 10-25. Нагрузку увеличивайте постепенно. . ✅ Не забывайте, что перед занятиями необходимо сделать разминку, а по завершению комплекса - растяжку. . ❤ Следите за новостями @bubnovsky38, чтобы не пропустить новые упражнения. . Ждем Вас ежедневно по адресам: г.Иркутск, ул. Березовая Роща, д.30 г.Ангарск, 177-й квартал, д. 17 Телефон call-центра☎: 8 (3952)70-70-75

ВИТАМИННАЯ СМЕСЬ для укрепления иммунитета: народный рецепт. ⠀ Зимой и весной, когда неоткуда брать витамины и минералы, на помощь приходят витаминные смеси из сухофруктов и орехов. ⠀ Также, помимо основных добавок, в такие смеси можно добавлять: семена подсолнечника, льна, кунжута, тыквы; все виды орехов. ⠀ Польза такой смеси заключена в ее составе, ведь сухофрукты, орехи, мед и лимон содержит немалое количество витаминов, минеральных веществ, органических кислот, ферментов, липидов и антиоксидантов. ⠀ 5 ОЧЕВИДНЫХ ПЛЮСОВ приготовления витаминного коктейля ⠀ 1⃣Повышает иммунитет в зимнее время года. 2⃣Содержит клетчатку, которая полезна для ЖКТ и нормальной работы пищеварительной системы. 3⃣Подходит для диетического питания и в качестве альтернативы сладкому. 4⃣Работает как "щетка" - выводит ядовитые вещества, шлаки и токсины из печени". 5⃣Дает заряд сил и энергии, повышает настроение и улучшает аппетит. ⠀ ЧТО ПОНАДОБИТСЯ для приготовления витаминного коктейля: ⠀ 1Смесь сухофруктов - изюм, чернослив, финики, инжир - по 1 стакану каждого. ⠀ 21 лимон небольшого размера (хорошо его вымыть с кожурой). ⠀ 3Мед по вкусу и желанию (жидкий, цветочный или липовый, натуральный). ⠀ 4Орехи на выбор: грецкий, миндаль или фундук. ⠀ КАК ПОДГОТОВИТЬ сушеные фрукты и орехи: ⠀ 1Промытый лимон нарезать кубиками с кожурой. ⠀ 2Сухофрукты хорошо промыть и добавить к лимону и орехам. ⠀ 3Измельчить подготовленные фрукты, лимон, орехи и мед в блендере или перетереть через мясорубку. ⠀ ✅Должна получиться однородная, плотная, очень ароматная смесь, которую останется только переложить в баночку или накрутить в виде шариков. ⠀ ❄Хранить в холодильнике. ⠀ В день достаточно 1 столовой ложки такой смеси. Она содержит в себе полезные человеку витамины, полезные минералы и микроэлементы. ⠀ Принимать коктейль за полчаса до еды, не запивая водой и не заедая другими продуктами.

Главный врач иркутского центра @bubnovsky38 Наталья Александровна и врач-кинезитерапевт Марина Владимировна желают вам отлично провести выходные! ⠀ И про здоровье не забывайте Выделите хотя бы 10 минут в день для себя ⠀ -------------------------- ⠀ Записаться на приём в @bubnovsky38 можно по телефонам: Иркутск8(3952)50-50-80 Ангарск8(3955)60-70-60 Единый call-центр ☎: 8 (3952)70-70-75

«Кубок здоровья-2018» в Санкт-Петербурге. 11 команд со всей России. Драйв, мастерство и профессионализм! . #repost from @bubnovsky_official

Морковь — кладезь витаминов и минералов. Её можно варить, жарить, тушить, запекать, есть сырой.⠀ ⠀ Сложно найти продукт, который не сочетается с этим овощем. Вкусно, например, смешать натёртую морковь с апельсином или сделать к ней заправку из лайма и мяты.⠀ ⠀⠀ А такое печенье будет намного полезнее "магазинской" выпечки.⠀ ⠀⠀ Ингредиенты:⠀ ⠀⠀ 1–2 моркови;⠀ 100 г сахара;⠀ 1 стакан растительного масла;⠀ 150 г мелких овсяных хлопьев;⠀ 200 г муки;⠀ 2 чайные ложки разрыхлителя.⠀ ⠀⠀ Приготовление⠀ ⠀⠀ ✅Морковь натереть на средней тёрке.⠀ ✅Все ингредиенты смешать до однородной массы.⠀ ✅Духовку разогреть до 180 °С.⠀ ✅Противень застелить пергаментом или бумагой для выпечки.⠀ ✅Из теста руками слепить шарики размером чуть больше грецкого ореха, немного сплющить и выложить на бумагу.⠀ ✅Выпекать 25–30 минут.⠀ ✅Оставить в духовке до полного остывания.⠀ ⠀⠀ Приятного аппетита!⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ А мы ждем Вас по адресам:⠀⠀ г.Иркутск, ул. Березовая Роща, д.30⠀⠀ г.Ангарск, 177-й квартал, д. 17