List of the most popular hashtags for theme #МАМАШАСТРОЙНЯША

4 день старта !!! За последнии 9 месяцев я набрала много лишних кг!!! Сижу на диете 4 день и вот мой первый результат с веса 70,6 я опустилась до 68,5!!! Моя маленькая победа!!! #жиротопка #стройнею #мамашастройняша #нск #люблюсвоихдетей

Repost ->>> @df.msk.vavilon Социологические опросы показывают, что основная масса людей считает, что здоровый образ жизни - это отказ от алкоголя табака и физические нагрузки. Так ли это? Понятие ЗОЖ гораздо шире и включает в себя несколько аспектов: 1) здоровые привычки здорового человека (о них мы сейчас и поговорим) 2) личная гигиена или косметология тела 3) экология жилищных условий Хочешь быть здоровым? 1⃣ Высыпайтесь! сон –способствует восстановительным процессам организма и избавит вас от переедания ☝ 2⃣ Взбодритесь! Зарядка и контрастный душ отличный способ☝ включается в работу эндокринная система, сосуды, мышцы, все капилляры; ускоряется кровообращение; усиливается жиросжигание; ускоряется метаболизм. 3⃣ Ешьте! Более подробно о рациональном питании поговорим в наших следующих видео. 4⃣ Пейте воду! Не так давно ученые доказали, что мозг сам определяет потребность в жидкости . Российские представители мед.учреждений рекомендуют среднюю норму около 2 литров в сутки. 5⃣ Двигайтесь! Двигательная активность - это условие самой жизни, ее эволюции. Нагрузки и высокоинтенсивные анаэробные упражнения стимулируют повышение уровня эндорфина (так называемые гормоны радости) 6⃣ Красота и здоровье! Здоровье в первую очередь - это гармонии тела и духа, принятие себя, уход за собой. Развивайте не только тело, но и приводите в порядок голову! Развивайтесь как физически так и психологически )! Вкладывайте в себя! 7⃣ Дисциплина Самоорганизация и дисциплина в борьбе за здоровое тело и дух - это больше половины успеха! За информацию о 7 шагах к здоровью спасибо @daryasmerkis! На @vera_paklina комплект Basic Lemon. В наличие в ТЦ "Золотой Вавилон", пр-т Мира, 221, 2 этаж. Также можно оформить бесплатную доставку с примеркой домой или на работу!#fitnessgirl #fitness45 #sportgirl #sportpeople_45 #sportpeoplekurgan #sport_people45 #sports_people45 #курган #спорт #fitnessgirl #fitness45 #sportgirl #sportpeople_45 #sportpeoplekurgan #sport_people45 #sports_people45 #беременность #роды #тренировкидлябеременных #восстановлениепослеродов #мамафитнес #мамашастройняша #мамашабудущаябикиняша #беременныйтренинг #daryasmerkis_video

Дорогие мои клиенты и клиентки)! В тренажёрном зале в настоящий момент я не работаю лично. А это значит ⛔️я НЕ набираю клиентов для работы в тренажорном зале ❇️исключения составляют те ребята, кто хотел бы подготовиться к соревнованиям,( тренировки, питание, подача, образ итд). ⚠️В ближайшее время я планирую начать работу по программам ✅"подготовка к беременности",( как питаться, тренироваться), ✅"тренировки с беременными" ✅" восстановление после родов" ✅тренинг "мать и дитя". Рассматриваю как очный формат, так и разрабатываю структуру дистанционной работы. ( Так как такой клиентуре, как я поняла из обращений, это гораздо удобнее). ☺️Вот такая вот новость Спасибо всем тем кто меня рекомендует в качестве персонального тренера в зале, я это ценю и мне очень приятно получать от вас сообщения, но уж прошу меня простить, пока мне интересны только эти ☝, вышеперечисленные, направления. Что касается стандартных программ, я с удовольствием возьму вас на программы по коррекции фигуры ( похудение, массанабор, качественный состав тела) строительство вашего тела, подбор адекватного питания, разработка программ тренировок и подбор спортпита, НО в режиме дистанционного сопровождения и тренировок он-Лайн. Внимание мои партнёры-клиенты организации. ✅обучение ваших сотрудников ✅лекторий ✅презентации ✅мастер классы Все это для вас как в очном формате, так и в режиме он- Лайн ( по запросу и наличии у вас качественной связи и доступного оборудования ) Ну все вроде как)! Чуть позже будет ещё новости. П.с Потенциальные мои клиенты- мамашки, вы не одиноки ! если у вас есть вопросы- пишите мне в Директ, или в рабочую группу в вк, и фейсбуке Мы обязательно подбираем что-нибудь для вас. Вопрос : зачем мне шарик? #fitnessgirl #fitness45 #sportgirl #sportpeople_45 #sportpeoplekurgan #sport_people45 #sports_people45 #курган #спорт #fitnessgirl #fitness45 #sportgirl #sportpeople_45 #sportpeoplekurgan #sport_people45 #sports_people45 #беременность #роды #тренировкидлябеременных #восстановлениепослеродов #мамафитнес #мамашастройняша #мамашабудущаябикиняша #беременныйтренинг

#мамашастройняша #бегомнаработу

А можно я сегодня в честь праздника торт схомячу?) одна?) целый?))) шоколадку уже съела) #мамашастройняша #нотутпришлалягушка #прожорливоебрюшко

Пост про то, какая я молодец! 5 дней в неделе и все эти 5 дней я тренировалась ура мне #сл_фитнесс #slfitness #жирдолой #мамаИриша #мамашастройняша #подготовкакюбилею #прыгпрыг

Свечусь от счастья) А всё потому, что я девочка—молодец! #Костинамамочка #мамаИриша #мамашастройняша #одевайтесьтеплее #немаймесяц

Треня тренеровочка 2 часа кайфа #sl_fitness #хорошо #жирдолой #мамашастройняша #работанадсобой #мамаИриша

❄️Девули,в каком возрасте вы стали выставлять своих деток в соц.сети? Моя крошечка ой как не скоро появится на просторах нэта мы с мужем категорически против этого, муж особенно строго настрого запретил мне заливать нашу масю в инсту! Я тоже точно уверена, что даже крещёный ребёнок не должен становиться достоянием общественности и тем более когда ты знаешь сколько у тебя недоброжелателей и враговС появлением доченьки я стала очень суеверной и стараюсь уберечь Камиллочку от всех,всех глазТак, что кроме «мамаши-стройняши»в моем профиле ничего не будетСладкой и спокойной ночки всем мамулькам P.S. Личико ребёнка нельзя показывать,ручки,ножки и коляска это совсем другая история,а то до некоторых это трудно донести ну те кто сами мамы понимают о чем речь! #мамашастройняша #memommy #пришлазима #black #selfie #selfies #bestmom #beautiful #model #love #odessa #happyme #lovemylife #instadaily #picoftheday #instalike #instamood #instagood #followme #follow #follow4follow #followforfollow #body #hot #like4like #likes #l4l #verygood #awesome #winter