List of the most popular hashtags for theme #НЕТСАХАРУ

#доброеутро Как прошёл 1й день марафона? Признавайтесь, что было сложнее отприседать по 15 раз или выпить 1,5 л воды?) Обязательно пишите вопросы в комментариях, если что-то непонятно - всем с радостью отвечу! ⠀ Упустила вчера один очень важный момент⚠️ Прежде чем приступать к упражнениям выполните общую разминку (зарядка) ⠀ СЕГОДНЯ задание будет следующим: 1⃣Выполните упражнения #Ягодичныймостик в одном из предложенных вариантов: А) классический- на 2х ногах (листайте вправо➡️2й слайд). Вместо степа используйте любую ровную невысокую поверхность, например диван, 4 подхода по 20 раз; Б) усложненный - на 1й ноге (3й слайд в карусели), 4 подхода по 12 раз на каждую полупопию ⠀ ▶️"Уголок" (4й слайд в карусели) 4 подхода по 30-40 секунд. ⠀ 2⃣ - Выпить за день 1500 мл воды; - Не есть сегодня сахар. Ни в чистом виде, ни в составе выпечки или десертов, в чай/кофе тоже нельзя, фруктоза - это тоже сахар (в отделе для диабетиков вам тоже вряд ли что-то подойдёт). Сладкоежкам придётся НЕСЛАДКО Но вы потерпите, ведь в конце марафона вас ждёт сюрприз ⠀ Задание выполнено? Ставим ➕ в комментариях и мне пожалуйста за старания . . . . . . . #онлайнмарафон #тренерсимферополь #онлайнтренер #тренировкидома #домашниетренировки #худеемвместе #правильноепитание #нетсахару #пьемводу #фитнесдома #симферополь #зож #спортивныедевушки #качаемпресс #качаемпопу #попакакорех #худеемкновомугоду #скороновыйгод #hometraining #gym #sportgirl #poddubnaya_онлайнмарафон

✨✨✨✨ ROHTO Бофусан ( 28 дней курс ) . ..... Это натуральный японский сбор для нормализации и ☝ сжигания жира. Данный препарат основан на многовековых традициях японской травяной медицины, " Кампо " и предусматривает только натуральные компоненты, (18 видов лекарственных трав и водорослей ) . Данный сбор нормализует и ускоряет метаболизм, а также улучшает пищеварительные процессы в ✨ желудке и ✨ кишечнике. Благодаря этому, организм постепенно начинает ✨сжигать жиры и ✨снижать вес. В качестве вспомогательного средства для снижения веса, Бофусан рекомендован при ✨ сахарном диабете, ✨ожирение, ✨гормональных расстройствах, ✨сердечно-сосудистых заболеваний и ✨болезней суставов. Следует учесть , что похудении с использованием данного препарата достигается постепенно. По началу , около 2 -3 недель, требуется для нормализации обмена веществ и работы желудка и кишечника. Затем обычно в течение 3– 4 и более месяцев( при применении препарата ) , организм сжигает лишний жир и нормализует вес. В целом, естественное и здоровое похудение посредством Бофусан составляет не более 3 – 4 кг в месяц. Но в сравнении с многочисленными, ☝ Турбо средствами для быстрого похудения , достигнутый ☝эффект является долговременным и ☝не вредит здоровью. Способ применения: через 2-3 часа после еды .☝ ‍ Взрослым 3 шт .х 3 раза в день, детям от 7 лет до 15 лет - 2 шт . х 3 раза в день. Состав: экстракт водорослей, и море продуктов, корень шлемника байкальского,корень атрактилодлиса, ремания клейкая , ревень, пионы ,дягиль лекарственный , лигустикум уоллича, форсзиция, хвойник , имбирь , тальк , молочный сахар , схизонепета. цена 4500 руб . Вопросам приобретения пишите Директ . #витаминыовощи #спирулинакупить #кремслипосомами #овощивитаминки #витамиы #диетаяпония #здороваядиета #здороваяшея #нетсахару_ананаска #нетсахару #нетхолестерину #нетхолестерина #нетлишнемужиру #витаминыяпонские

Сегодня ровно неделя как я не употребляю сахар Скажу честно , трудно заходить в мак за ☕️ ,когда там вышел новый сезонный пирожок☕️ Но у меня наконец-то пропали непонятные головные боли,я чувствую себя сильнее,счастливее☺️Чувствую настоящий вкус еды Вокруг изобилие вкусностей без сахара, а фруктов сколько❤️Даже десерт приготовить не проблема А еще мне очень приятно видеть ,что я вдохновляю людейпостепенно мой челендж перерастает в маленькую сильную команду✌‍♀️‍♀️ А ты с нами? #безцукру #месяцбезсахара #30днейбезсахара #безсахара #веган #сахараненадо #нетсахару #10днейбезсахара #цукор #sugarfree#vegan #анжибезсахара #фотоконкурсpk

Привет, мои самые красивые! ⠀ Знаете, почти все мы знаем как питаться правильно, что такое «питаться правильно», во многом согласны с постулатами real ПП, и готовы их внедрять в жизнь, ради здоровья своего организма!) Но когда речь заходит о сладеньком, например... Вот тут мы отказываемся верить! Как же без сладенького? ⠀ Дорогие мои, я за осознанное существование. Если вы любите сладкое, вы должны понимать, какие процессы в организме вы катализируете в организме, вкушая очередной кусочек торта. ⠀ Я уверена, когда вы будете знать, что это сладенькое делает с вами и вашей внешностью, расставание с ним, или снижение употребления, возможно, пройдёт легче!)))) ⠀ Да, будем говорить сегодня про САХАР. ⠀ Если хоть что-то останется у вас в памяти после прочтения данной публикации, пусть это будет формула: ⠀ Сахар = Морщины ⠀ И, как обычно, предлагаю разобраться почему. ⠀ Практически из всего, что мы едим, организм извлекает сахар. Процесс это не простой, не будем углубляться, скажу только, что не только пирожные и мороженное превращаются в глюкозу, но и бутерброды, и стейки. ⠀ Глюкоза, это один из простейших сахаров, который служит источником энергии для нашего организма. ⠀ Все, что не потребуется нам сразу, откладывается в печени и мышцах про запас, и может быть использовано после. ⠀ Углеродистые продукты легче превращаются в сахар, чем продукты с повышенным содержанием белка. ⠀ А если вы съедите лишние калории в то время, когда ваши мышцы и печень забиты необходимым гликогеном, избыток сахара отложится в виде жировых клеток. ⠀ Но, для нашей красоты и здоровья проблему составляет не столько жир, сколько инсулин. В процессе пищеварения, когда какое-то кол-во пищи расщепляется на глюкозу, уровень сахара в крови повышается. В ответ организм вырабатывает достаточное кол-во инсулина, чтобы помочь перемещению излишков сахара в печень, мышцы и жировые клетки. ⠀ Постоянные скачки сахара в крови и инсулина не могут отражаться благоприятно на нашем здоровье, а следовательно и нашем внешнем виде. Я думаю, вы не раз слышали, что это приводит к развитию диабета, и другим сопутствующим заболеваниям, включая ожирение и системное воспаление? ⠀ продолжение

Девочки, я к вам за советом. Возникла у меня такая ситуация- сама не заметила как (дела, дела) стала питаться на 1,200-1,300 кал... и постепенно стали «уходить» силы - сначала неохота тренироваться, потом неохота вообще ничего делать, а потом наступила полная апатия с жутким плохим настроением (все эти изменения произошли за дней 10-15) И для меня это оказалось странным, так как с марта я так и питалась на 1300-1400 кал и всё было в порядке. Возможно, накопился недобор калорий.., не знаю... Опытным путём поняла, что для моего обмена достаточно 2,000 кал и я не буду поправляться, а так как я не против набрать кг-другой, то нужно примерно 2,200-2,300 кал. И вот теперь мой вопрос - каааак, какими продуктами их набирать? Чтобы есть на 2,000 мне приходится есть 5-6 раз в день, но если есть только правильные продукты, то это тааак не просто получается ‍♀️ а может я не правильно считаю? Девочки, на сколько калорий едите вы? И как вы этого добиваетесь?

ОТКАЗ ОТ САХАРА #безсахара_люси ⠀ Я ставила эксперимент отказа от сахара в 21 день. Предыдущий пост по тегу⬆️читай ⠀ Но что-то у меня пошло не так. Сейчас расскажу. ⠀ 10 дней прошли очень успешно. Легко. У меня не было и нет ломки по-сладкому. Я закупилась фиников, у меня есть вкусная баночка меда, фрукты и сухофрукты. В первые 10 дней я даже не хотела конфет/печенья, рука не тянулась. Мозги-голова тоже были в порядке. ⠀ На 11 день я съела небольшой кусочек торта, меня угостили. Вкусно, смаковала. Но после резко-приторные ощущения и чувство, что химическая зависимость от сахара действительно есть!!! На следующий день - конфетка, печенька..будто проснулся сахар во мне и манипулирует мной‍♀️ ⠀ ТРУДНОСТИ в питании без сахара: -До фига еды с сахаром, йогурты даже с хорошим составом с сахаром; -Постоянно читать состав это немного не про меня. -Химическая зависимость от сахара есть, я ее остро ощутила. ⠀ ПОЛЬЗА моего питания без сахара: -Лицо действительно стало немного лучше(черные точки и воспаления ослабили свое нашествие). -Сбалансированность питания стала лучше. Больше хорошей и качественной еды. Не съесть булочку и дальше делать дела, а приготовить тост/омлет- более качественную еду. -Сон стал крепче и лучше. -Общее самочувствие в порядке, больше витаминов за счет фруктов и орехов. ⠀ В целом все в порядке. Но химическая сахарная зависимость подшатывает. Сразу 21 день я не выдержала. Не смогла. Но за 10 дней я отметила + и - такого питания⬆️. ⠀ Буду стараться и идти дальше к питанию без сахара. Исключая быстрые приемы пищи сладким более качественной едой. Работая с головой по вопросу с химической зависимостью. ⠀ Сейчас последние 3-4 дня у меня бывает конфетка/печенье за кофе. Может стоит не так резко и радикально избавляться от этой зависимости? Вообщем есть над чем работать Сахарная зависимость меня не обременяет. Но вопрос здоровья и качества жизни стоит на первом месте ⠀ Вот такие вот дела

Месяц без сахара Эй,сладкоежки?много вас у меня здесь? Я обещала не есть сладкое себе и вам на протяжении месяца)и многие из вас присоединились ко мне,выставив сторис с обещанием,сделать что то хорошее или отвязное при невыполнении) Я не ем сладкое неделю,вот прям вообще)и не ела в свой день рождения,если вы видели в сторис,хотя у меня был очень крутой торт) В шейкере @myproteinru у меня витамины и минералы,даже сладенькие бца я сейчас не пью,не хочется) ⠀ -через неделю на сладкое вообще не тянет -я похудела -качество кожи стало лучше Ребят,которые проходят марафон со мной,вы как там?держитесь? *** Do u like sweets,eat sugar or have sugar cravings? I don’t eat sugar for one week already,but promised for one month) What we have now: -I lost weight -better skin ⠀ -and I need no sugar at all and don’t have sugar cravings What’s was ur maximum without sugar at all? #sugar #марафонбезсахара #нетсахару #nosugar #myproteinru

Все! Решено! . Я к этому очень долго шла. Не знаю, на сколько меня хватит Но точно уверенна - будет очень тяжело Решила объявить себе челлендж! Заменить сладкое) Перехожу на орехи, семечки, курагу, финики и фрукты✨ Моя зависимость к сладкому огромна. Тяга безудержна. Совсем недавно писала по этому случаю пост. Он то и заставил задуматься, а точнее комментарии под ним) Так вот. Может есть желающие, кто хочет меня в этом поддержать и составить компанию?☺️ Буду очень рада) В Сторис буду делиться своими успехами и неудачами Какую цель буду преследовать ? - хочется посмотреть, как сладкое на меня влияет и какие изменения ждут☺️ . Ну, что ж, поехали!

Какая консистенция у натуральной пасты? ⠀ Правильный ответ на правой фотографии Слева то, что можно купить в супермаркетах. Сахар, добавки и масло ☹️ калорийность соответсвенно тоже больше. ⠀ В наших пастах нет сахара и ненатуральных добавок. Будьте бдительны ⠀ #полезное_naturalz_food