спортивноепитаниеминск trecwear минск fitness gymminsk minsk fitmarketminsk спортивнаяодеждаминск фитмаркетминск trecnutrition спортивноепитание trecteamby спортпитминск зож пп sport спортминск фитнес adrenalinbgd147 fcdb1960 ifbb sportminsk бодибилдингминск динамобрест инструктор инструкторминск мотивация одеждадляспорта работанадсобой natura_рецепты
ПРО БЕЛОК. ЧАСТЬ II
⠀
Нормы белка.
⠀
Надеюсь все понимают, что нормы у всех индивидуальны.
Это зависит от вашего пола, от вашего возраста, от ваших целей.
⠀
Если у вас стоит цель - набор мышечной массы, то считается, что в среднем примерно мы должны потреблять 2-2,2 и до 2,5 грамма белка на килограмм.
⠀
Если ваша цель - поддержать, то здесь самое главное, во-первых, соотношение белков, жиров и углеводов и по весу. Примерно 1,7-1,5 грамма белка на килограмм. Соответственно, чем более интенсивно вы занимаетесь, тем больше страдают ваши мышцы и, возможно, норму белка нужно будет поднимать.
⠀
Если наша цель - похудеть, то, казалось бы, логично, что белка нужно еще меньше. На самом деле белка нужно больше, чем при поддержании. Поскольку идет дефицит рациона, вы отнимаете у организма калории за счёт углеводов и должны немного восполнить за счёт увеличения нормы белка. Это примерно 2,2/2, иногда 2,5 грамма белка на килограмм веса.
⠀
#yaroslavvinogradski
#оляракета
#полезности
#белок #спорт #протеин
Арахисовая паста с шоколадом!
Это очень вкусно, напоминает sniсkers!
⠀
Наша арахисовая паста #BIGNUT завоевывает популярность среди спортсменов!
А все потому, что она не только вкусная, но еще и очень полезная.
⠀
Арахисовая паста содержит в себе много полезных веществ: Омега-6, Омега-9, Омега-3, витамины В1,В2, А, Е, РР, железо, цинк, магний, кальций, калий, фосфор, йод, и другие. Все составляющие необходимы организму человека, а в таком виде усваиваются очень быстро.
⠀
Из-за высокой калорийности арахисовая паста получила широкое распространение среди спортсменов, для которых она стала источником белка. Во время наращивания мышечной массы – это продукт №1, который поможет быстро достичь поставленных целей. ♀️
⠀
В наличии баночки:
240 гр (стекло)
300 гр (пластик)
⠀
Самовывоз, доставка по Минску и Беларуси.
⠀
#спортивноепитаниеминск #ппминск #сладостиминск #продуктыминск #0605yolkby #cа37 #пнмоймай
Новый дизайн- неизменное качество ☝
#trecnutrition В ниличии❗️
Будьте активны и здоровы❤️ Приглашаем Вас за покупками Наш магазин находится по адресу: ул. Веры Хоружей 1а, ТЦ "Силуэт", нижний уровень, 1 ряд, 11 место.
Также ознакомиться с ассортиментом одежды, аксессуаров, спортивного и здорового питания вы можете на нашем официальном сайте fitmarket.by .
.
.
.
.
.
#фитмаркетминск #тцсилуэт #спортивноепитание #спортивноепитаниеминск #спортивнаяодеждаминск #спорт #одеждаминск #минск #trecwear #trecnutrition #fitness #sport #bodibilding #minsk #minsksport #fitmarket #fitmarketminsk #trecwearminsk #life #lifestyle #love #sportstyle #fitnesslife
Идеальное утро с #bombbar ❤️
#bombbarru Готовый завтрак в наличии ✔️большое содержание белка
✔️без сахара ✔️вкусно
✔️полезно
✔️% натуральный продукт☝ .
.
.
.
.
. Приглашаем Вас за покупками Наш магазин находится по адресу: ул. Веры Хоружей 1а, ТЦ "Силуэт", нижний уровень, 1 ряд, 11 место.
Также ознакомиться с ассортиментом одежды, аксессуаров, спортивного и здорового питания вы можете на нашем официальном сайте fitmarket.by .
.
.
.
.
#trecteamby #фитмаркетминск #тцсилуэт #спортивноепитание #спортивноепитаниеминск #спортивнаяодеждаминск #спорт #одеждаминск #минск #trecwear #trecnutrition #fitness #sport #bodibilding #minsk #minsksport #fitmarket #fitmarketminsk #trecwearminsk #life #lifestyle #love #sportstyle #fitnesslife
Розыгрыш!
Условия очень простые. ♦️Быть подписанным и на шаш акаунт.
♦️Лайк этому посту.
♦️Отметить 2 друга в комнтариях ( не коммерческие). Участвуют частные акаунты.
На время розыгрыша открытые.
Выберем победителя 30 апреля.
С помощ генератора случайных чисел.
Победителем стал @vasili_bogdanov
Поздравляем!
Ждём за призом!
Встречайте новинку от #trecnutrition Уже в наличии! качество
вкус состав
Скорее к нам в гости
Приглашаем Вас за покупками Наш магазин находится по адресу: ул. Веры Хоружей 1а, ТЦ "Силуэт", нижний уровень, 1 ряд, 11 место.
Также ознакомиться с ассортиментом одежды, аксессуаров, спортивного и здорового питания вы можете на нашем официальном сайте fitmarket.by .
.
.
.
.
.
#фитмаркетминск #тцсилуэт #спортивноепитание #спортивноепитаниеминск #спортивнаяодеждаминск #спорт #одеждаминск #минск #trecwear #trecnutrition #fitness #sport #bodibilding #minsk #minsksport #fitmarket #fitmarketminsk #trecwearminsk #life #lifestyle #love #sportstyle #fitnesslife
Летний сезон открыт☀️ Команда "стройное тело" от #trecnutrition готова к жаре)) ♀️
Купальник- лишь аксессуар для красивого тела☝не прячьтесь этим летом!
Будьте стройными❤️
.
.
.
.
.
.
. Приглашаем Вас за покупками Наш магазин находится по адресу: ул. Веры Хоружей 1а, ТЦ "Силуэт", нижний уровень, 1 ряд, 11 место.
Также ознакомиться с ассортиментом одежды, аксессуаров, спортивного и здорового питания вы можете на нашем официальном сайте fitmarket.by .
.
.
.
.
#trecteamby #фитмаркетминск #тцсилуэт #спортивноепитание #спортивноепитаниеминск #спортивнаяодеждаминск #спорт #одеждаминск #минск #trecwear #trecnutrition #fitness #sport #bodibilding #minsk #minsksport #fitmarket #fitmarketminsk #trecwearminsk #life #lifestyle #love #sportstyle #fitnesslife
#bombbar ❤️
#bombbarru
Конфеты в наличии
На основе финика☝
✔️без глютена
✔️без ГМО ✔️без сахара
Три разных вкуса, а какой выберешь ты?
.
.
.
.
.
. Приглашаем Вас за покупками Наш магазин находится по адресу: ул. Веры Хоружей 1а, ТЦ "Силуэт", нижний уровень, 1 ряд, 11 место.
Также ознакомиться с ассортиментом одежды, аксессуаров, спортивного и здорового питания вы можете на нашем официальном сайте fitmarket.by .
.
.
.
.
#trecteamby #фитмаркетминск #тцсилуэт #спортивноепитание #спортивноепитаниеминск #спортивнаяодеждаминск #спорт #одеждаминск #минск #trecwear #trecnutrition #fitness #sport #bodibilding #minsk #minsksport #fitmarket #fitmarketminsk #trecwearminsk #life #lifestyle #love #sportstyle #fitnesslife
Trec Wear
Чёрные спортивные брюки, в мужском гардеробе просто необходимы☝Это вещь, которая актуальна и универсальна в повседневной жизни. #trecwear предлагает нам одежду высокого качества
Представленные модели худи на 2 и 3 фото, в наличии ❤️❤️❤️
#trecwear всегда в наличии!
.
.
.
.
.
.
.
☝☝☝ наш магазин ФитМаркет (fitmarket.by) является официальным, эксклюзивным представителем в Беларуси Trec Wear ‼️#trecwear #trecnutrition Trec Wear- производитель одежды для спорта, фитнеса и просто для комфортной жизни!! Выбирая одежду от #trecwear , вы выбираете лучшее
.
.
.
.
☝европейское качество
☝занятия вдвойне приятнее в красивой, функциональной, практичной одежде
Приглашаем Вас за покупками Наш магазин находится по адресу: ул. Веры Хоружей 1а, ТЦ "Силуэт", нижний уровень, 1 ряд, 11 место.
Также ознакомиться с ассортиментом одежды, аксессуаров, спортивного и здорового питания вы можете на нашем официальном сайте fitmarket.by .
.
.
.
.
.
#фитмаркетминск #тцсилуэт #спортивноепитание #спортивноепитаниеминск #спортивнаяодеждаминск #спорт #одеждаминск #минск #trecwear #trecnutrition #fitness #sport #bodibilding #minsk #minsksport #fitmarket #fitmarketminsk #trecwearminsk #life #lifestyle #love #sportstyle #fitnesslife