ступиноспорт ступино фитнесступино спортступино спорт спортзалступино живуспортом новостиступино командагто курсступино подтяниськдвижению фитнесураган repost бестфитнесступино бодибилдинг бодибилдингступино курсураган лотос_и_лилия силаикрасотаступино ступинокосметолог тренер гто mastergym здоровоепитание здоровыйобразжизни здоровье командароссии красотаисиластупино наспорте сила ступиноторт
Всем спортивный
Мой тренер @dmitryshishlyannikov очень попросил выложить опросник
Не могу ему отказать!
Да и самой очень интересно
Внимание опрос!?
Нравятся ли вам занятия фитнесом?
Какую сумму вы готовы потратить на посещения фитнесс клуба?(месяц,год)
Отвечаем не стесняемся
#силакрасотаступино #спортзалступино #бодибилдингступино #бестфитнесступино #фитнесступино #ступиноспорт #ступино #новостиступино #михнево #кашира #новоеступино #chx0115
Спорт и время♀️
⠀
Большенство из нас считают что не располагают временем для физических упражнений, но это не так на самом то деле#МыМожемВсеЕслиЗахотеть
⠀
Мы не располагаем временем чтобы их не делать♀️
⠀
Речь идёт от 3-6 часов в неделю, т.е. 30 минут ежедневно, вряд ли это можно назвать чрезмерной затратой времени, учитывая то, как повлияют эти упражнения на остальные 162 часа вашей недели, да и в дальнейшем на вашу жизнь♀️
⠀
И как вы думаете есть ли у вас время или есть лень?
⠀
Всеми полюбившаяся Zumba в Ступино❤️ Спасибо @_anna_fish за новое дыхание♀️ #зумба#фитнес#спорт#здоровье#аэробика#ступино#ступиноспорт
Всем
И опять у меня видео тренировка За кадром опять изголяется надо мной мой многоуважаемый тренер @dmitryshishlyannikov
Здесь показано упражнение на грудные мышцы и тд Дима сам всё рассказал за меня.
Мне же остаётся только пожелать вам здорового духа и тела!
Занимались на таком?
Или может вы делаете жим лёжа?
#спорт #тренировка #треня #фитнесс #тренер #зал #наспорте #видеотренировка #осебе #подпишись #ступиноспорт #кашираспорт #ступино #кашира #всехлюблю #chx0124 #видео #самасебе
.
⁉️ТРЕНИМ ИЛИ НЕТ⁉️
.
.
Девочки и мальчики?)бегать,прыгать будемдружить,знакомься и веселится?)кто со мной #Жутикова_соЖЖёт ⁉️
.
.
План действий тренировок на свежем воздухе таков:
1️⃣Разминка♂️
2️⃣Бег♀️♂️
3️⃣Функциональная тренировка♀️
4️⃣Растяжка♀️
5️⃣Психологическая поддержка
.
.
Ориентировочная дата начала тренировок 0️⃣3️⃣.0️⃣5️⃣НО....
⁉️ОДИН ВАЖНЫЙ ВОПРОС,КОТОРЫЙ НУЖНО СОВМЕСТНО РЕШИТЬ⁉️
УДОБНОЕ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК⁉️
УТРО⁉️
ОБЕД⁉️
ВЕЧЕР⁉️
Жду ваши предложенияи вопросы
#ступино #ступиноспорт #фитнес #фитнесбикини #fitnesbikini #fitness #sport #спорт #live #жизнь #мотивация #цель #достижения #победанадсобой #победисебя #bikini #пп #режим #режимпитания #здоровье #моездоровье #вмоихруках #изменисвоюжизнь #изменисебя
#Жутикова_соЖЖёт
Всем субботний
Хороших выходных вам мои хорошие
А я решила сегодня выставить практически всем знакомую «планку».
Честно когда я видела когда другие её делают,мне казалось что это очень просто.Ожидания не оправдались
Когда тренер @dmitryshishlyannikov первый раз сказал,что будет планка я подумала:да раз плюнуть.
Я начала её делать и мне показалось,что я стою уже минимум минуты три,а оказалось 15 секундПот лился градом.Чувствуешь каждую мышцу которая работает в этот момент.
И ещё очень важно☝её нужно делать правильно прежде всего для того,что бы не навредить себе!
Ну что делали «планку»?
#тренер #спорт #планка #фитнес #спортэтожизнь #движениеэтожизнь #бестфитнесступино #всехлюблю #тренировка #тренажерныйзал #chm2209 #chx9322 #кашира #ступиноспорт #ступиноледовый
.
Немного из личного опыта
⠀
Все мы учимся на своих ошибках,но лучше их не совершать,а вовремя обезопасить себя
⠀
В продолжения предыдущего поста, о негативных последствиях при быстром похудении!⤵️
⠀
Негативное последствие №3
⠀
Многие люди с целью быстрого похудения прибегают к употреблению различных таблеток.
⠀
На сегодняшний день существует множество препаратов, которые обещают нам гарантированную потерю веса. ❗️НО❗️их применение может вызвать множество побочных эффектов:
⠀
❗️Головные боли;
❗️Учащенное сердцебиение;
❗️Тошнота;
❗️Артериальная гипертензия;
❗️Сильное обезвоживание;
❗️Депрессия – и это еще не весь список, последствия могут быть куда серьезнее.
⠀
Я столкнулась со всем перечисленным♀️
⠀
Мой совет — держитесь подальше от таблеток, если вы не уверены в них и не обговорили этот вопрос с врачом или высококвалифицированным тренером.
⠀
Негативное последствие №4
⠀
Одной из наиболее серьезных проблем быстрого похудения является образование камней в желчном пузыре.
⠀
Если человек резко сокращает калорийность своего рациона, может произойти сбой в балансе солей желчных кислот и холестерина.
⠀
❗️В некоторых ситуациях это может привести к воспалению печени, поджелудочной железы и мочевого пузыря❗️
⠀
Я умудрилась заработать из-за экспериментов с «диетами» - панкреатит - а это воспаление поджелудочной железы♀️
⠀
Поэтому, чтобы такого не допустить - подходите к вопросу о похудении осторожно и очень грамотно
⠀
Здоровье - это не шутки!
#ступиноспорт #спортступино #любовьксебе #fitness #негативныепоследствия #заботаосебе #здоровье #молодость #красота #спортзалступино #правильное #питание #невредисебе #фигурамоеймечты #любисебя #заботаосебе #полезноепитание
Разница между победой и поражением никак не связано с генетикой, не как не связано с потенциалом, ты почувствуешь боль которую никогда не чувствовал раньше, так и должно быть, ведь ты используешь мышцы так как никогда не использовал раньше и твое тело просыпается.☝ Отточи свой потенциал чтобы прийти к совершенству которым ты можешь стать. Ты не понимал этого разумом, ты не был к этому готов. Ты думаешь что что-то не так, возможно настало время остановится? Нет! Это время чтобы свободно двигаться вперед! #волясильных #мотивация #персональныйтренер #ступино #волясильныхfitness #здоровье #спорт #ступиноспорт #москваспорт #москва #волясильныхмотивация #зож #красота #фитнес #ступиновыбираетздоровье