List of the most popular hashtags for theme #ХОЧУСТРОЙНОЕТЕЛО

. MONDAY . Сегодня проснулась в отличном настроении, как всегда с новыми планами, идеями и целями. . Вчера посмотрела ролик о влиянии сахара и заменителей сахара на наш организм и в очередной раз ужаснулась. Поэтому с сегодняшнего дня решила исключить его из своего рациона полностью ☝Проведу эксперимент и посмотрю как изменится мое самочувствие. . Всем отличной недели и настроения! . . . #сахзам #сахар #ппдневник #ппзавтрак #зож #мотивациякаждыйдень #спб2018 #хочустройноетело #шоурумспб #шоуруммосква #spbgirl #spbgram #tfp #tfpmodel #tfpspb #тфпспб #тфпмодель #showroommoscow #showroomspb #bloggerspb

Доброе утро котятапусть ваши выходные пройдут активно,позитивно с любимыми или с друзьями..тепло и уютно.. Ну а если предпочитаете одиночество.. Почему нет, наедине с собой можно много полезностей надумать!!!в общем полезных выходных вам ‼️конкурс все видели‼️ Завтракаю уже нашумевшим #расторгуева_творожныйдесерт основа: овсянка 50г,замочить кипятком100г,на10минут,лишнюю воду слить,вбить яйцо,добавить разрыхлитель и ваниль по 1г. Выпекаем в силиконовой форме корж 10 мин режем клубничку, кладем в форму на корж замачиваем желатин по инструкции, у меня быстрорастворимый 1ст.л на 1/2ст горячей воды смешиваем 200г таворог ️а с с/з у меня 4-5г, добавляем к желатина заливаем корж желейной смесью, выкладываем сверху ягодки клубнички в холодильник до застывания приятного аппетита

Доброго, субботнего...все проснулись, улыбнулись и сказали спасибо за сегодняшний день?! У нас столько возможностей, а мы их не ценим.. Великое счастье когда здорова твоя семья и ты сам... Пусть день будет чудесным с прекрасной погодой и просто бомбезным настроением!!! На завтрак ленивая овсянка с киви , семенами чиа ,йогуртом и кэробом .. Можно добавить подсластитель и уложить слоями.. Чем больше фруктов и йогурта, тем нежнее овсянка! Мне часто пишут ,мол осталась она сухой... Выход есть выложить в тарелочку , перемешать и на минутку в микру (можно даде секунд на 30).. #лениваяовсянка#овсянкавбанке#овсянка#царицаутра#правильноепитание #питаюсьправильно #дневникпохудения #дневникпитания#пп#худею#худеювинста#хочупохудеть#хочустройноетело#худеемвкусно#худеемправильно#худеемсумом#худеемвместе

И вот она Я))Какая была хрюшка Фото сегодня и тогда . И при чем фотограф меня в рубашке ещё подкорректировал . Как говорится , если есть желание и стремление все будет . Питание , NL , тренировки , массаж , LPG - вообще . Так вот спасибо @sergeybyzon без тебя бы и не начала стремиться @ermolina5374 за массаж и супер тренировки #hiit это жестко @kosmetolog_chernova и студия Баунти @julyakravcova за конкурс , который дал мне испробовать на себе LPG и я продолжу атмосфера и отношение кстати там . Ну и конечно @sweetannafed без вас никуда ❤️ . Если , есть желание похудеть вместе со мной и стремиться к совершенству , пиши не стесняйся , будем вместе идти к цели . #похудеть#пп#еда#energydiet#массаж#hiit#lpg#баунти#хочустройноетело#фигурамечтыждименя#фитнесс#кроссфит#диета#

Осторожно ПМС . Или Откуда берутся лишние килограммы? Накануне ПМС почти все женщины прибавляют в весе. Как правило, «излишек» в среднем составляет до 3-х кг. . Частично виной тому жидкость, скапливающаяся в организме перед наступлением "критических" дней. Случается это, главным образом, из-за изменения уровня половых гормонов — прогестерона и эстрогена. Именно лишняя жидкость и вызывает такие неприятные проявления, как тяжесть внизу живота, тошнота, раздражение. В среднем набор веса из-за отеков не превышает 900 граммов. Откуда берутся остальные килограммы? Как правило, за несколько дней до менструации многие женщины испытывают постоянное чувство голода и начинают есть больше обычного, налегая на сладкое, жирное и соленое. А потом это входит в привычку и продолжается регулярно. . Пирожные, шоколад и прочие сладости вызывают быстрый подъем уровня глюкозы в крови и практически сразу его резкое снижение, что снова пробуждает желание добавить еще «быстрых углеводов". . Как избежать прибавки в весе?С приближением предменструального синдрома стоит снизить потребление жидкости и соли.Так можно избежать отеков. . Добавьте в свой рацион побольше микроэлементов. Например, прием 200 мг магния в день почти наполовину снижает риск образования отеков, появления боли в груди и вздутия живота. Если в организме достаточно кальция и магния, желание отведать шоколадку возникает значительно реже. Магний нормализует уровень глюкозы в крови и улучшает усвоение организмом кальция. . #кирахудеет #вкупальникенекорова

#розахутор 2016 год, чудесный шлейф воспоминаний! И я такая пышечка, только ставшая на путь спорта и здорового образа жизни! ⠀ Я настолько полюбила это место, что после приехала сюда ещё 5 раз Нашла к этому цитату ⠀ Почти всегда жизнь дает второй шанс. Почти все обратимо во времени. Поэтому то, что кажется уйдет сейчас и больше никогда не случится, на самом деле когда-нибудь почти наверняка вернется, встретится и одарит новой возможностью. Анатолий Тосс ⠀ На лице улыбка и счастье впервые в Сочи, энергия гор, красоты , Олимпийских игр! Напоминаю что запускаю марафон! Пишите в коментах - хочу знать, кому интересно! Сегодня выставлю подробности ⠀ #стройнеем #стройнеемвместе #спорт #красивоетело #сброситьвес #фитнесдома #ппрецепты #ппдневник #питание #стройная #хочустройноетело #любовьксебе #будьвформе #тыточтотыешь #йога #сoлнцеесть #марафон

Как не переесть на "всё включено"? Начну с самого сложного - УЖИН . Ужин это то время, когда больше всего грешат. Чтоб не винить себя на утро, проснувшись от тяжести в желудке, а по возвращению из отпуска - за лишние кг. Сохраняйте, что же можно выбрать с такого разнообразного стола: 1. Морепродукты. Если они есть, то это идеальный вариант для ужина! Только не добавляйте крупу ❌ Морепродукты хороши сами по себе ✔️ 2. Рыба и овощи на гриле. Ммм... И комментарии излишне. 3. Белое мясо и овощи. С белым мясом сложнее, оно не везде есть ‍♀️ на крайний случай - курица. ❌ Никаких круп, макаронных изделий и хлеба! ❌ Никаких майонезных салатов ✔️ Свежие овощи преимущественны перед обработанными ✔️ Свежих овощей должно быть больше, чем рыбы или мяса ✔️ Свежие овощи есть всегда на шведском столе, как порезанные, так и в салатах _______________________________________________ Берегите свой желудок!

Все девушки хотят иметь красивую, подтянутую фигуру Что для этого нужно? Только собственное желание и упорство в достижении своей цели. У многих нет времени на тренажёрные залы, у некоторых нет на это денег. Но это все не обязательно, ведь можно заниматься дома и достичь хороших результатов. Хочу показать вам небольшую часть тренировки на ягодицы, которую можно выполнять в домашних условиях (видео в карусели). Это махи ногами назад. Такие махи предназначены для проработки мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Грамотное использование этого упражнения, а лучше в комплексе с другими упражнениями, поможет вам похудеть, либо набрать мышечную массу, в зависимости от манеры выполнения. Если ваша цель похудеть, то махи нужно выполнять в быстром темпе и без отягощения. Если ваша цель увеличение мышечной массы, то нужно делать махи медленно, максимально напрягая мышцы, ну и конечно с отягощением. Я использую утяжелители. При выполнении упражнения, нужно работать только мышцами ягодиц, не задействуя спину. ➖➖➖➖➖➖ #katy_mom_спорт #качаемягодицы #занимаемсядома #тренируемсядома #ягодицы #хочупохудеть #худеемвместе #худеем #скоромама #мамахудеет #спортивныедевушки #спортивнаядевушка #скоророды #подписывайся #спорт #фитнес #хочустройнуюфигуру #хочустройноетело #хочубытьхудой #мамыекатеринбурга #мамыекб #тренировка #тренировкадома #тренировкаягодиц #тренируемся #тренировкапопы #тренируемпопу #хочукрасивоетело #хочубытьстройной #мамавформе

Знаю-знаюС похолоданием и приближающейся зимой,верный друг Жорикон же #жор,дожор,обжорзачастил с визитами ко многим,а у некоторых даже остался на пмж И этоя Вам скажу нормальное дело,пугаться не стоит‍♀️ну и выгонять его врагами #диета и голодом не надо!Жорик в этом вопросе хитрее и сильнее,а если ещё обидеться на Вас,то не уйдёт вообще‍♀️ Оно Вам надо Надо с ним подружиться! . В холод ❄️ организм стремиться запасать вес для увеличения жировой прослойкикоторая служит ему обогревом!Вообще жировая ткань,самая функциональная,благодаря которой организм может себя полностью обеспечивать всем,даже☝️воду из неё добывать! Главное предназначение организмаэто сохранение жизнедеятельности!Поэтому☝️с наступлениям первых холодов,срабатывает защитная реакция,которая сигнализирует о том,что «на пути опасностьнадо выживать и утепляться»в ответ на это мозг посылает сигнал о голоде,дабы процесс «утепления»зарастания жира шёл эффективнее! Это у Вас объёмы,вес,желаемые цифры и отражение в зеркале и красота на первом месте,а организм хочет просто напросто пережит эти холода! Вобщем тут#цели у всех разные и надо искать компромисс . ☝️Во-первых#рационпитания в #зимнийпериод должен быть максимально питательным за счёт увеличения в нем полезных жировразличные масла,авокадо ,жирная рыба,орехи,маслины,печень трески и т.д.это даст возможность чувствовать себя сытым долгое время,даже при дефиците калорий,а организму дать возможность использовать их в качестве получения энергии,что бы он не запасал свой резерв! ☝️Во-вторыхобязательный приём добавокВитамина Д и Омега-3 жирных кислот,дабы избежать замедления и сбоя метаболических процессов,минимизировать стресс на организм в отсутствии тепла и солнца,который также порождает желание его заесть! Ну и в третьих А вы знаете,что зимой худеется лучше всего!Да-да! "Почему❓-спросите Вы-весь #секретпохудения заключается вТЕРМОРЕГУЛЯЦИИ . Тело здорового человека всегда имеет определенную температуру.И когда нам холодно,что б согрется наш организм вырабатывает больше тепласобственные энергозатраты повышаютсяи мы тратим больше калорий!Та-дааам... В карусель