List of the most popular hashtags for theme #10000ШАГОВ

Каждый мечтает заниматься интересным делом, быть здоровым, любимым, счастливым. Но очень часто возникают препятствия. У всех разные: нет времени, нет сил, нет настроения. ⠀ Для того, чтобы начать двигаться в направлении своей мечты нужно просто начать делать. Для меня одним из таких действий стала ходьба. ⠀ Что я получила: 1. Двигательную активность, это огромная польза для здоровья. 2. Заряд бодрости на весь день(если хожу с утра). 3. Хороший сон ( если хожу вечером). 4. Новые идеи и видение их реализации. 5. Новые знакомства. ⠀ Вместе с Олесей Нафиковой @olesyanafikova начинаю новый челлендж и предлагаю вам вместе с нами в нем поучаствовать - ежедневно проходить 10000 шагов 21 день. Начинаем 12 апреля! ⠀ Что вы получите: Все то, что я написала выше, плюс подарки, которые мы решили вам подарить для вдохновения и мотивации. От меня тетассессия по любому запросу, от Олеси - батончики “wellness” ⠀ Что для этого нужно: 1. Быть подписанным на меня @aigul_mukhamedianova и Олесю @olesyanafikova 2. Отметить трёх подруг под этим постом. 3. Каждый день выкладывать в сторис скриншот вашего результата и упоминание обо мне и Олесе, или короткое видео с тем же упоминанием о нас. ⠀ Через 21 день подведём итоги! Кто с нами?

Лентяйское лентяйство))))) или просто выходной! Была уборка, но квартиры не хватило на #10000шагов .Доброй ночи, друзья!

Одна из прогулок по городу ❤️

Обычно, пешком я иду С работы домой. Вчера день сложился по другому и я с удовольствием утром отправилась пешком НА работу через Парк. Утро, тепло, солнышко мягкое и ласковое, еще осталось немного прохлады. Кайф. ‍♀️Иду навстречу людям. Мое начало пути это их окончание утренней прогулки. И знаете, что я заметила...? мой день начался с улыбок. Идущие навстречу — это светлые улыбающиеся, бодрые люди. Мало кто в телефоне. Они здороваются, улыбаются, смеются,что-то напевают. Представляете какой заряд. Иду дальше и продолжаю получать удовольствие. По одну сторону фитнес-бабульки. Дальше бегуны и велосипедисты, группы на открытых спортплощадках. Люди на электросамокатах. Такиеже как и я пешеходы. Чем ближе приближалась к началу Парка, тем меньше становилось улыбок, энергии. Кто-то сосредоточенно идет вперед с прямым стеклянным взглядом. Кто-то в телефоне. И им навстречу иду я. Улыбаясь во все лицо, бодрым шагом. Кто-то невольно встречался взглядом и отвлекался от телефона , кто-то улыбался в ответ. К чему все это. Представляете, КАК, одна утренняя прогулка заряжает людей на весь день! Ведь большинство из тех, кто встретился мне в начале такие бодрые и классные, 30 минут назад были сонными, со взглядом в одну точку. Те, которые за время утреннего пути начинают наслаждаться летним утром, заряжаться и делиться улыбками с другими). Как здорово получать удовольствие от простого рядом. Начинайте свой день с улыбки. ...До встречи в Парке) #dreamtrips#летнееутро#паркпобедыставрополь#ставрополь#инсайт#evgeniya_skills#пешком#10000шагов#полезныепривычки#

Как мало мы двигаемся. Паркуемся, чтобы меньше идти. Предпочтем лифт/эскалатор лестнице. Работа у большинства - сидячая, а домашние дела максимально делегированы роботам-пылесосам и/или специально обученным людям. И при этом мы хотим быть стройными и вкусненько есть и пить... Интереса ради, зайдите сейчас в раздел «здоровье» в телефоне и посмотрите сколько шагов вы сегодня прошли за день.. Наверняка, не больше 2-3 тысяч. А нужно минимум 10000!! Каждый день!! Всеееем!! Что это нам даст? ✨ сжигается 500 ккал в день ✨ снижается уровень сахара в крови ✨ мы избавляемся от стресса -снижается уровень кортизола ✨ ткани насыщаются кислородом Чем энергичнее шагаете, тем лучше! Я не поленилась найти свой «рекорд» двухлетней давности - 31500 шагов! До сих пор не могу его побить‍♀️ Стыд! С завтрашнего дня начинаю исправлять ситуацию!!! Вы много ходите пешком? Сколько км/шагов максимально проходили И сколько прошли сегодня

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ Ну что, друзья - "лед тронулся". - #диета #худею #результат #10000шагов

3 дня в горах 51,1 км 69 074 шагов И это ещё малая часть всего похода Могу сказать точно одно, в горах существуют места, откуда не хочется уходить. Остановиться, забыть о безумных буднях, проблемах и остаться в полном безмолвии... #красотаприроды #бзерпинскийкарниз #мегамыши #микролошади #ктознаеттотпоймет #безфильтров #дальшебольше#завтраквгорах #краснаяполяна #сочи #россия #поход #активныйотдых #10000шагов #bzerpinskiykarniz #krasnayapolyana #sochi #sochifornia

10000 шагов на пути к здоровью ⠀ Вот если мне кто бы сказал,что я начну бегать‍♀️... а особенно по утрам... не поверила бы ⠀ Да я и не начала ⠀ Бег на выносливость это вообще не мое,я обожала всегда скорость‍♀️... 100 метровка это вообще любимая дистанция! ⠀ Разгоняюсь быстро!И так же быстро гасну... ⠀ Поэтому мой выбор на данный момент,это ходьба в быстром темпе,минимум 10000 шагов.. ⠀ В наши дни большинство исследователей сходятся во мнении, что для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы в день следует проходить от 10 до 12 тыс. шагов. Вроде бы немного — это 5-8 км в зависимости от длины шага, но для многих городских жителей и это непозволительная роскошь. ⠀ Дак и для меня роскошь,как оказалось... ⠀ На данный момент прохожу 5-6.. но главное начать! ⠀ А вы проходите свои 10000 шагов? ⠀ Сила есть, воля есть ,а силы воли нет? ⠀ Можно ежедневно вечером выкладывать в сторис отчёт о своей активности за день.. хорошо будет мотивировать. Давайте? ⠀ #напутикзож#каксохранитьмолодость#10000шагов#здоровыйобразжизни#лучшаяверсиясебя#создаюсебя#екатеринбургсегодня#академическийрайон#Лучшее_лeгкo#фейсфитнесекб#фейсбилдингекб#гимнастикадлялицаекб#тейпированиелицаекб#тейпированиетелаекб#manakovabeauty#фейсфитнесакадем

Лурд, Франция Легкая пробежка по окрестностям и вид с террасы - #лурд #франция #поломник #pilgrim #горы #10000шагов