List of the most popular hashtags for theme #100ТОНН

Мой ТОП 5 упражнений на ягодицы: ⠀ ️Мертвая тяга ️Ягодичный мост ️Приседания сумо ️Жим ногами (постановка ног узко и вверху) ️Разведения на тренажере ⠀ Это лично мой Но помните, у каждого свои эффективные упражнения, и лучшими для вас будут те, в каких именно ВЫ чувствуете целевую мышечную группу. Не нужно читать статьи "самые эффективные упражнения" Пробуйте, ищите свое, научитесь чувствовать свои мышцы, тогда и пойдет прогресс ⠀ P.S. где же выпады и приседания? Они просто не попали в топ 5, но они всегда в моем ❤ и на каждой тренировке ног ⠀ #100тонн#sport_niko#bonafideinukraine_отзывы#bonafide_uk

Первый шаг сделан Как же приятно возвращаться в родные стены @100tonn_nikolaev #100тонн#николаев#мама#спортивнаямама#возвращение#rest_in_niko#rest_in_ukraine#nikolaev#niko#nikolaevgram#sport_in_niko#полгодаспустя

#rest_in_niko#resr_in_ukraine#nikolaev#спорт#спортивнаямама#мама#заздоровыйобразжизни#100тонн#спортивныйзал#николаев#sport_niko

Уставшая, но довольная приползла домой...Моя тренировка сегодня на : 1. Присед со штангой 2. Болгарские выпады со скамьи 3. Ягодичный мост + отведение таза в полуприседе 4. Разведения (дропсет) 5. Махи в кроссовере со скамьи 6. Гиперэкстензия горизонтальная на добивку Обычно не делаю так много упражнений и после второго мне уже хотелось уйти и закончить тренировку, но я так долго нормально не тренила, что не могла себе этого позволить мотивация настолько сильная, что в зале бываю чаще чем дома)) #100тонн#sport_in_niko#bonafide_in_ukraine

Поздравляю всех влюбленных с днём св.Валентина. Любите,дарите тепло,радуйте,и будьте любимы♥️‍❤️‍#love #mylove #life #zhenyanastya #gym #100тонн #николаев #sport_niko #rest_in_niko #fight_house #fitness #ukraine

Как же провести утро субботы когда твой друг приехал в гости? Так как мы любим заниматься спортом, с самого детства в этой теме решили пойти в спорт зал, покачать так сказать банки, тренировочка у нас прошла очень даже хорошомой совет, заниматься спортом для здоровья, для выделения с массы, спорт воспитывает в вас человека целеустремленного и достойного уважения всем спорта! . . . А вы занимаетесь спортом? #николаев #100тонн #мотивация #спортсмены

В связи с последними событиями в стране, теперь и каждая девушка должна быть сильной Тренировочка в любимом зале была огонь #sport#sport_niko #sportgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #healthyfood #beauty #restinniko #nikolaevkiss #motivation #treaning #пп#зож #здоровоепитание #тренер #тренажерныйзал #100тонн

#fitness #gym #sport #training #motivation #тренировкаспины #100тонн

#мойзал#моястихия#100тонн#спортклуб#сжелезнымхарактером